Depresívne nálady kvôli problémom s peniazmi
Baby, prosím vás , čo vám pomohlo? Rozmýšľam že začnem cvičiť , samozrejme doma alebo začnem behať vonku, lebo to je zadarmo .
Momentálne mám depresívne nálady, muž sa chová o ničom , dosť sa na nás nabalilo, financie chýbajú (už sa pracuje na odstráneni tohto problému ) doma sa zereme , nič nestíhame , ale teda myslím ,že sa stveme hlavne kvôli tým financiám , momentálne nie sme jeden z druhým šťastný , ani on so mnou ani ja s ním ,nič si nemôžeme dovoliť na viac ,len základné veci , máme malé deti a už to začíname prenášať na nich ..
Čo vám pomohlo? Ja si musím dať niečo únikové,rozumiete čo tým myslím?
Stručné zhrnutie
- Depresívne nálady spôsobené finančnými problémami u rodičov s malými deťmi sa často zmiernia pravidelným pohybom (beh, rýchlochôdza, cvičenie na verejných strojoch v parku) a hľadaním dočasného príjmu (bokovka, roznášanie letákov, privyrobenie z domu).
- V diskusii bola spomenutá dostupnosť psychoterapie a konkrétne odporučenie KBT; v diskusii bola uvedená informácia o nároku na 25 stretnutí hradených poisťovňou.
- Diskusia rozlišuje medzi prístupmi: jeden odporúča pozitívne myslenie, vieru alebo „law of attraction“, druhý upozorňuje na riziko toxickej pozitivity a zdôrazňuje potrebu konkrétnych krokov na zlepšenie financií (zmena zamestnania, zvýšenie kvalifikácie, nadčasy).
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže beh alebo rýchlochôdza pri depresívnych náladách spôsobených finančným stresom?
A: Diskutujúci odporúčajú beh a rýchlochôdzu ako spôsob „vypadnutia“ z domu a prečistenia hlavy; v diskusii bola zdieľaná poznámka o článku na Aktuality, že pohyb môže byť účinnejší pri liečbe duševných problémov než lieky či terapie.
Q: Aké jednoduché formy privyrobenia sú reálne pri starostlivosti o malé deti?
A: V diskusii sa spomínali roznášanie letákov, bokovka (dočasné privyrobenie), práca z domu a nutnosť zvážiť dočasné stráženie detí alebo jasle na pár hodín, aby rodič mohol pracovať.
Q: Kedy vyhľadať psychoterapeuta a aké typy terapie boli odporúčané?
A: Ľudia v diskusii odporúčali vyhľadať KBT terapeuta; bola spomenutá informácia o nároku na 25 stretnutí hradených poisťovňou a možnosť využiť online aj osobnú terapiu.
Q: Čo je toxická pozitivita a prečo to môže byť problém pri riešení reálnych ťažkostí?
A: Toxická pozitivita je odmietanie negatívnych emócií a poskytovanie generických fráz typu „Bude dobre“ namiesto empatie; v diskusii bola citovaná analýza z Najmama, ktorá opisuje jej negatívny vplyv na rodičov a deti.
Q: Môže viera alebo modlitba pomôcť pri zvládaní stresu z finančných problémov?
A: V diskusii jedna respondentka uviedla, že jej osobne pomáha modlitba a viera; to bolo prezentované ako individuálna kompenzačná stratégia, nie univerzálne riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pohyb (beh, rýchlochôdza, cvičenie na verejných strojoch v parku) pomáha zlepšiť náladu pri stresových finančných obdobiach.
- Komunikácia a vzájomná podpora medzi partnermi znižuje negatívny vplyv finančného stresu na vzťah.
- Ak je to možné, doplnenie príjmu cez bokovku alebo dočasnú prácu sa vníma ako praktický krok na zmiernenie finančnej krízy.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú pozitívne myslenie, vieru alebo „law of attraction“ ako pomoc pri prekonávaní ťažkostí, zatiaľ čo iní varujú pred toxickou pozitivituou a tvrdia, že treba riešiť konkrétne finančné kroky (zmena zamestnania, zvýšenie kvalifikácie, nadčasy).
- Jedna skupina považuje pohyb za účinný primárny zásah proti depresii, druhá skupina tvrdí, že pohyb je len únik a problém treba riešiť priamo finančnými opatreniami.
Otvorené otázky
- Kedy presne je vhodné prejsť z domácich aktivít (beh, modlitba) na odbornú liečbu alebo medikáciu za účelom liečby depresívnych symptómov?
- Ako najefektívnejšie doplniť finančnú rezervu po jednorazových veľkých výdavkoch na nehnuteľnosť alebo podnikanie?
Spomenuté značky a firmy
Aktuality,Najmama
Spomenuté produkty a metódy
beh,rýchlochôdza,cvičenie na verejných cvicacich strojoch v parku,roznasanie letakov,bokovka (dočasné privyrobenie),práca z domu,jasle,KBT (kognitívno-behaviorálna terapia),25 stretnutí hradených poisťovňou,modlitba/viera,law of attraction,toxická pozitivita
Miesta a osoby
Slovensko,Chorvátsko
Na obidvoch stranách si uvedomiť, že peniaze nie sú všetko. Áno, je to fest problém, keď teraz nie sú. Ale vyzeráte ľudia, ktorí sa vedia obracať a táto skutočnosť sa môže čo chvíľa zmeniť. Ale pokazené vzťahy už potom tie peniaze nezlepšia. Pokiaľ máte čo jesť a kde bývať, ešte je to stále dobré. Výlety môžete robiť do prírody, kde to nič nestojí a budete spolu. A samostatné aktivity na preverenie hlavy... Ten beh je dobrý nápad. My máme v parku aj také tie cviciacie stroje. Vidavam tam niekedy mamičky.
roznasaj letaky ..budes mat pohyb neaku tu korunu a este aj postretavas ludi ...
@mamula20 nikomu len sny nestačia, vždy je treba niečo preto urobiť. Ja som extrémne pozitívne naladený človek, ale keby som kedysi nechytila šancu za pačesy a nerozvíjala ju ďalších takmer 20 rokov, tak si ten apartmán v Chorvátsku nikdy nekúpim😉 takže áno, súhlasím s tebou v tom, že treba myslieť pozitívne a pozerať na veci z lepšej stránky. Ale potom si je treba ísť za svojím.
Nájsť si nejakú bokovku pracovnú, kde sa budeš hýbať a ešte ti aj zaplatia 😁👍
@mamula20 ako sorry, snívanie o lepšom plate ešte nikdy nikomu ten lepší plat neprinieslo. Budeš prekvapená - ale vždy pre ten lepší plat treba “zdvihnúť riť” a niečo urobiť - zmeniť zamestnanie, zvýšiť kvalifikáciu, robiť nadčasy, vymyslieť niečo hodnotné, obhájiť si u vedenia svoje požiadavky na zvýšenie platu atď. A to sa netýka len platu, ale akýchkoľvek cieľov.
Autorka,
prečo sa stvete kvoli financiam?
Porovnavas sa s kamaratkami?
Chcete na slovensky model dom a dve auta a bazenik k tomu?
Lebo nepises nic viac k tomu a hlavne treba si uvedomit, ze laska je rozhodnutie - aj napriek nedostatku, napriek tazkym chvilam prist k manzelovi, objat ho, polaskat, pvoedat mu, co ta trapi, drzat ho za ruku...
... ked v zivote veci idu ako hodinky, vsetko je veselsie, ale krizy nas tak obrusuju, ako tie diamanty a aj vdaka tazkym situaciam rastieme, ucime sa, spoznavame same seba...
@mamula20 a to nie, našťastie tiež sa nemám v živote zle, mam super muža, dve zdravé deti, stabilnú prácu aj vlastné bývanie, to je pre mňa úplne bohatstvo . Len neviem byť asi až takto pozitívne nadupana, možno je to aj mojou povahou , neviem, sem tam ma prepadne strach ze sa niečo pokazí.
Baby ja si myslím ze @mamula20 sa tu snaži vysvetliť jednoduchú vec, že keď ma človek nejaké túžby, sny a ciele, silno verí ze sa mu to podarí a robí preto potrebné kroky tak je veľká šanca ze v živote dosiahne to co si zaumienil.
Naopak keď je naladený negatívne v zmysle "nikdy sa nebudem mat dobre, nikde sa nezamestnam, nič sa nedá robiť" tak si takuto mizernu realitu aj zhmotni a naozaj sa mu nedarí.
A nie nemusí byť človek večne usmiaty slniečkar, proste len stačí ze verí v lepšiu budúcnosť.
@tiezjedna taka slovenska natura 😉
@marhulka13
STRACH je tema sama o sebe. Ale minule v jednom podcaste hovoril psycholog ze 95 % veci, ktorych sa v zivote bojime, sa nikdy nestane.
Ale chapem ta.
Ja sa snazim ucit fungovaniu, ze ked sa nieco "pokazi", budem to riesit. Ale ak sa to "nepokazi", nema zmysel v sebe zivit strah, lebo CO ZIVIM, to rastie.
@zmrzlinka2021 ten slovenský model mame , len nie bazén ale vírivku ..
Vieš teraz sa nám strašne veľa veci vyskytlo , horších a všetko stalo väčšie obnosy peňazí a nejak sa nám nedarí ..áno ešte máme aj čo jesť aj šeky platiť ale momentálne nemáme nič na viac.a neviem muž nie je asi na to zvyknuty alebo ako to povedať ,depta má tým že nemáme peniaze
Ja by som ti radil beh vonku,aby si "vypadla" na určitý čas z domu ..prečistiť si hlavu ...a keď budú nejaké peniažky neskôr tak pridať fitko