Mám 175 cm a vážim 79 kg. Podľa svokry som tučná
Zdravim vopred sa ospravedlnujem ze zakladam tuto diskusiu lebo viem ze je tu takych asi milion ale ide mi o vas nazor ci podla vas je clovek ktory meria 175 cm a vazi 79 kg tucny..lebo podla mojej svokry ano a uz by som mala zo sebou nieco robit ( som 10 mesiacov po porode) ze by som mala aspon takych 8 kil zhodit..uz mi vytipovala aj programy na cvicenie kde by som sa podla nej mala prihlasit u nas v meste...ale to ze jej dcera vazi o 5 kil viac ako ja a ma o 10 cm menej to jej neprekaza..lebo ona ma vraj z akychsi liekov..( nie z toho ze zje celu bonboneriu na posedenie a iny napoj ako colu alebo radler ju piť neuvidite)..proste nemam slov uz
Stručné zhrnutie
- Podľa BMI uvedeného v diskusii (175 cm, 79 kg → BMI ≈ 25,8) ide o miernu nadváhu, pričom v diskusii bolo spomenuté orientačné „ideálne“ číslo okolo 67 kg.
- Diskutujúce odporúčajú ako riešenia zmenu životosprávy a pravidelný pohyb: úprava jedálnička, počítanie kalórií, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, plávanie, silový tréning alebo fitko 3× týždenne; zároveň sa v diskusii varovalo pred drastickými diétami.
- Viaceré odpovede sa zamerali na medziľudský aspekt problému a odporúčali zjednať si hranice so svokrou, prípadne požiadať partnera, aby svokru zastal alebo zabezpečil stráženie dieťaťa, ak má rodička chodiť cvičiť.
Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: V diskusii bolo uvedené BMI pre 175 cm a 79 kg ≈ 25,8; BMI ≥ 25 sa v komentároch označil za nadváhu, takže tento výpočet slúži ako orientačný ukazovateľ.
Q: Aká je „ideálna“ váha pre ženu vysokú 175 cm podľa diskusie?
A: Viaceré komentáre uviedli orientačne približne 67 kg ako ideálnu váhu pre 175 cm; v diskusii sa tiež spomínalo pravidlo „mínus 110“ ako orientačná metóda určovania váhy.
Q: Aké metódy chudnutia po pôrode spomenuli diskutujúce?
A: Diskusia odporúčala úpravu jedálnička a počítanie kalórií, pravidelné cvičenie (silový tréning, kardio, plávanie, beh, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne), postupné chudnutie bez drastických diét a meranie obvodov tela metrom namiesto len váhy.
Q: Pomáha kojenie automaticky schudnúť?
A: V diskusii viaceré ženy uviedli, že kojenie im automaticky nepomohlo schudnúť; jedna skúsenosť bola, že kilá začali klesať až po odstavení dieťaťa.
Q: Aké konkrétne tréningové programy alebo tempo odporúčali?
A: Spomenuté boli „ultra kardio“ program na dva mesiace (veľmi intenzívny), rýchla chôdza 1 hodinu 3–4× týždenne, plávanie, beh, silový tréning a pravidelné chodenie do fitka približne 2–3× týždenne.
Q: Ako sa v diskusii odporúčalo riešiť kritiku svokry?
A: Diskutujúce radili jasne si zjednať hranice so svokrou, požiadať partnera, aby ju zastal, alebo delegovať stráženie dieťaťa svokre výmenou za možnosť chodiť cvičiť; niektoré odpovede navrhovali taktické reakcie alebo úplné ignorovanie nevyžiadaných rád.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diskutujúce sa zhodli, že svokra nemá právo opakovane kritizovať váhu a že do toho netreba nechať zasahovať.
- Viaceré príspevky uviedli, že BMI 25,8 pri 175 cm znamená miernu nadváhu.
- V diskusii panovala zhoda, že rozdiel v tom, ako vyzerá daných 79 kg, robí rozloženie tuku versus svalová hmota.
Sporné názory
- Niektoré komentáre tvrdili, že pri 175 cm a 79 kg ide o „veľa“ a odporúčali schudnúť 8–10 kg; iné názory tvrdili, že pri správnom rozložení tela je váha v norme a ak sa žena cíti dobre, nie je dôvod meniť sa.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov presne by mala konkrétna žena zhodiť, aby sa „dostala do normy“, keď závisí od kostry a rozloženia svalov/tuku?
- Ako spoľahlivá je metóda merania obvodu zápästia pri určovaní ideálnej váhy v konkrétnom prípade?
Spomenuté značky a firmy
McDonald’s, Merci, Spotebi, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
BMI, ultra kardio (program na dva mesiace), rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, počítanie kalórií, zmena jedálnička, plávanie, beh, silový tréning, fitko 2–3× týždenne, drastická diéta (varovanie pred ňou), kojenie, meranie telesných obvodov metrom, metóda obvodu zápästia (hranice 16,5 cm / 15,8 cm), plastická chirurgia / lifting (spomenuté ako reakcia na svokru)
Miesta a osoby
Miláno, Paríž, Modrý koník
No je ťa dost. Aspon 10 kil by si mohla dat dolu. No svokra ti to mohla aj jemnejsie naznacit. Ja mam 171cm 54 kil. Jem co chcem a kedy chcem. Samozrejme snazim sa nejest velmi nezdrave jedla. No keby som mala nad 60 kil-nezrala by som.
Toto su také drísty! Pri výške nad 170 s váhou pod 60 musíte byť ak sparatka! Toto sú mi rady.
@sabinka022 no ja mám tvoju váhu aj výskumná som ešte chudšia,takže fakt nechápem tie do 60kg
Moj svokor kazdeho takto ponizuje aj svokre hovori ze je ako tulen .....odvtedy ho volame princ krasoň
Co sa neozves a nepovies jej ze ona neni taka dokonala aby mohla z huby taku vec vypustit...jaaa by som jej dala
...by som chcela vidiet zeny ktore tu pisu ako to je "fakt vela"...
...na svokru kasli, je drza,nech si nedovoluje, ak to ty citis ze chces schudnut tak sa do toho pusti...a sem tam pozri tlacovku s nasim hlavnym hygienikom ...ked ty si tučná, on je čo? 😉
Sudim len podľa seba, mám 177cm, mala som 60kg a to už bol moj strop, povedala som si že stačí a schudla som konečne tie 2kg, čo mi vadili, aby som sa dostala na 58kg. Tesne pred pôrodom som mala 75kg a pripadala som si teda dosť veľká..Ja ale nosím cely život veľkosť S a ak by som mala viac ako 60kg, necítila by som sa dobre.to je len moj pohľad..
@pink_lady presne tak, nie kazdy chce byt vychrtlina. Ja mam 157 a vazim 60 a staci mi to. Netuzim bytsama kost a koža a aj sa takto dobre citim. Mat par kgnavyse nie je koniec sveta.keby to bolo viac ako 15 kg nepoviem . Prilis si niektoriludia zakladaju na vyzore a chudosti akoby to malo zabezpecit celozivotne stastie.
@stanulienkat toto je podla mna uz chore. Ratat kazde kg a byt vychudnuta. Su zeny a muzi ktorym sa pacia normalne zeny a nie vyxhrtliny a nie su to tucne zeny.
@lenuliatko84 a ako vies ze teraz nie je kočka?,
Nie kazdemu sa pacia chude zeny
problém ma tvoja svokra...co sa ma co ona k.rva starat do tvojej vahy???? taketo svokry milujem fakt...ona je modelka?
Ahoj.
Ak mozes daj fotku postavy.
Od ramien dole.
Ja mam 90 kil a citim sa tucno len sem tam😀
@kvetinka75 nemusim ratat kazde kilo,ako som pisala- jem a nepriberiem. A nie som vychrtlina,som stihla. Ak by som aj nieco pribrala,nevadi mi to. No nad 60 kil urcite nie. A nezakladam si na stihlosti,no som rada,ze taka som. Skor nechapem tlste zeny,ktore sj nahovaraju,ze su "plnostihle".
Inak, nie je to cudne, ako kazdy obhajuje ked ma zena kil viac, ze taka ma byt spravna krasna zena atd.. . A akonahle je nejaka chuda, hned je vychrtlina, hrkocu v nej kosti, instagramova pseudomodelka.. Ja neviem, ale plnsi ludia vedia byt viac zlomysleni ako stihli. Ved nech je akzdy aky chce a ako sa citi dobre, nie?
@kvetinka75 to urcire nie. Suhlasim. Len co znamena 5 kil navyse? Pre niekoho 65 kil. Pre jneho 85 kil.
@stanulienkat ved podla toho ako clovek vyzera. Kto je vysoky moze mat aj 85kg a z toho 5 navyse. Kto ma 160 cm tak 85 uz nie je len 5 kg navyse
10 mesiacov po pôrode, to je podľa mňa ešte skoro aby si vyzerala ako modelka. Áno viem aj také sú. Ale radšej chudnúť pomaly a navždy ako drasticky s jojo efektom. A dôležitá je nielen váha výška ale aj podiel tuku a svalov, kondička, životospráva, energia, celkové zdravie...
@jablkovastrudla podla mna si chuda, sirsie stehna a boky si predstavujem inak
@kvetinka75 a pridem Ti ja tucnejsia ako
@jablkovastrudla ? lebo nechapem, ze vazim rovnako, ale som o 8 cm nizsia,to by som mala byt potom ako gula, nie? vsak 8 cm je velmi vela
@soldi neviem ci je to oblwcenim ale horny objem sa mi zda vacsi ale inak velky rozdielnevidim. Tiez vyzeras normalne.
@miriam11 a comu akoze neveris??