Mám 175 cm a vážim 79 kg. Podľa svokry som tučná

11. jún 2020

Zdravim vopred sa ospravedlnujem ze zakladam tuto diskusiu lebo viem ze je tu takych asi milion ale ide mi o vas nazor ci podla vas je clovek ktory meria 175 cm a vazi 79 kg tucny..lebo podla mojej svokry ano a uz by som mala zo sebou nieco robit ( som 10 mesiacov po porode) ze by som mala aspon takych 8 kil zhodit..uz mi vytipovala aj programy na cvicenie kde by som sa podla nej mala prihlasit u nas v meste...ale to ze jej dcera vazi o 5 kil viac ako ja a ma o 10 cm menej to jej neprekaza..lebo ona ma vraj z akychsi liekov..( nie z toho ze zje celu bonboneriu na posedenie a iny napoj ako colu alebo radler ju piť neuvidite)..proste nemam slov uz

Zhrnutie diskusie

Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 14. jún 2026 · 231 príspevkov

Stručné zhrnutie

Podľa BMI uvedeného v diskusii (175 cm, 79 kg → BMI ≈ 25,8) ide o miernu nadváhu, pričom v diskusii bolo spomenuté orientačné „ideálne“ číslo okolo 67 kg.
Diskutujúce odporúčajú ako riešenia zmenu životosprávy a pravidelný pohyb: úprava jedálnička, počítanie kalórií, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, plávanie, silový tréning alebo fitko 3× týždenne; zároveň sa v diskusii varovalo pred drastickými diétami.
Viaceré odpovede sa zamerali na medziľudský aspekt problému a odporúčali zjednať si hranice so svokrou, prípadne požiadať partnera, aby svokru zastal alebo zabezpečil stráženie dieťaťa, ak má rodička chodiť cvičiť.

Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: V diskusii bolo uvedené BMI pre 175 cm a 79 kg ≈ 25,8; BMI ≥ 25 sa v komentároch označil za nadváhu, takže tento výpočet slúži ako orientačný ukazovateľ.

Q: Aká je „ideálna“ váha pre ženu vysokú 175 cm podľa diskusie?
A: Viaceré komentáre uviedli orientačne približne 67 kg ako ideálnu váhu pre 175 cm; v diskusii sa tiež spomínalo pravidlo „mínus 110“ ako orientačná metóda určovania váhy.

Q: Aké metódy chudnutia po pôrode spomenuli diskutujúce?
A: Diskusia odporúčala úpravu jedálnička a počítanie kalórií, pravidelné cvičenie (silový tréning, kardio, plávanie, beh, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne), postupné chudnutie bez drastických diét a meranie obvodov tela metrom namiesto len váhy.

Q: Pomáha kojenie automaticky schudnúť?
A: V diskusii viaceré ženy uviedli, že kojenie im automaticky nepomohlo schudnúť; jedna skúsenosť bola, že kilá začali klesať až po odstavení dieťaťa.

Q: Aké konkrétne tréningové programy alebo tempo odporúčali?
A: Spomenuté boli „ultra kardio“ program na dva mesiace (veľmi intenzívny), rýchla chôdza 1 hodinu 3–4× týždenne, plávanie, beh, silový tréning a pravidelné chodenie do fitka približne 2–3× týždenne.

Q: Ako sa v diskusii odporúčalo riešiť kritiku svokry?
A: Diskutujúce radili jasne si zjednať hranice so svokrou, požiadať partnera, aby ju zastal, alebo delegovať stráženie dieťaťa svokre výmenou za možnosť chodiť cvičiť; niektoré odpovede navrhovali taktické reakcie alebo úplné ignorovanie nevyžiadaných rád.

Závery z diskusie

Zhoda

Diskutujúce sa zhodli, že svokra nemá právo opakovane kritizovať váhu a že do toho netreba nechať zasahovať.
Viaceré príspevky uviedli, že BMI 25,8 pri 175 cm znamená miernu nadváhu.
V diskusii panovala zhoda, že rozdiel v tom, ako vyzerá daných 79 kg, robí rozloženie tuku versus svalová hmota.

Sporné názory

Niektoré komentáre tvrdili, že pri 175 cm a 79 kg ide o „veľa“ a odporúčali schudnúť 8–10 kg; iné názory tvrdili, že pri správnom rozložení tela je váha v norme a ak sa žena cíti dobre, nie je dôvod meniť sa.

Otvorené otázky

Koľko kilogramov presne by mala konkrétna žena zhodiť, aby sa „dostala do normy“, keď závisí od kostry a rozloženia svalov/tuku?
Ako spoľahlivá je metóda merania obvodu zápästia pri určovaní ideálnej váhy v konkrétnom prípade?

Spomenuté značky a firmy

McDonald’s, Merci, Spotebi, Modrý koník

Spomenuté produkty a metódy

BMI, ultra kardio (program na dva mesiace), rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, počítanie kalórií, zmena jedálnička, plávanie, beh, silový tréning, fitko 2–3× týždenne, drastická diéta (varovanie pred ňou), kojenie, meranie telesných obvodov metrom, metóda obvodu zápästia (hranice 16,5 cm / 15,8 cm), plastická chirurgia / lifting (spomenuté ako reakcia na svokru)