Mám 175 cm a vážim 79 kg. Podľa svokry som tučná
Zdravim vopred sa ospravedlnujem ze zakladam tuto diskusiu lebo viem ze je tu takych asi milion ale ide mi o vas nazor ci podla vas je clovek ktory meria 175 cm a vazi 79 kg tucny..lebo podla mojej svokry ano a uz by som mala zo sebou nieco robit ( som 10 mesiacov po porode) ze by som mala aspon takych 8 kil zhodit..uz mi vytipovala aj programy na cvicenie kde by som sa podla nej mala prihlasit u nas v meste...ale to ze jej dcera vazi o 5 kil viac ako ja a ma o 10 cm menej to jej neprekaza..lebo ona ma vraj z akychsi liekov..( nie z toho ze zje celu bonboneriu na posedenie a iny napoj ako colu alebo radler ju piť neuvidite)..proste nemam slov uz
Stručné zhrnutie
- Podľa BMI uvedeného v diskusii (175 cm, 79 kg → BMI ≈ 25,8) ide o miernu nadváhu, pričom v diskusii bolo spomenuté orientačné „ideálne“ číslo okolo 67 kg.
- Diskutujúce odporúčajú ako riešenia zmenu životosprávy a pravidelný pohyb: úprava jedálnička, počítanie kalórií, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, plávanie, silový tréning alebo fitko 3× týždenne; zároveň sa v diskusii varovalo pred drastickými diétami.
- Viaceré odpovede sa zamerali na medziľudský aspekt problému a odporúčali zjednať si hranice so svokrou, prípadne požiadať partnera, aby svokru zastal alebo zabezpečil stráženie dieťaťa, ak má rodička chodiť cvičiť.
Q: Ako zistím, či mám nadváhu podľa BMI?
A: V diskusii bolo uvedené BMI pre 175 cm a 79 kg ≈ 25,8; BMI ≥ 25 sa v komentároch označil za nadváhu, takže tento výpočet slúži ako orientačný ukazovateľ.
Q: Aká je „ideálna“ váha pre ženu vysokú 175 cm podľa diskusie?
A: Viaceré komentáre uviedli orientačne približne 67 kg ako ideálnu váhu pre 175 cm; v diskusii sa tiež spomínalo pravidlo „mínus 110“ ako orientačná metóda určovania váhy.
Q: Aké metódy chudnutia po pôrode spomenuli diskutujúce?
A: Diskusia odporúčala úpravu jedálnička a počítanie kalórií, pravidelné cvičenie (silový tréning, kardio, plávanie, beh, rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne), postupné chudnutie bez drastických diét a meranie obvodov tela metrom namiesto len váhy.
Q: Pomáha kojenie automaticky schudnúť?
A: V diskusii viaceré ženy uviedli, že kojenie im automaticky nepomohlo schudnúť; jedna skúsenosť bola, že kilá začali klesať až po odstavení dieťaťa.
Q: Aké konkrétne tréningové programy alebo tempo odporúčali?
A: Spomenuté boli „ultra kardio“ program na dva mesiace (veľmi intenzívny), rýchla chôdza 1 hodinu 3–4× týždenne, plávanie, beh, silový tréning a pravidelné chodenie do fitka približne 2–3× týždenne.
Q: Ako sa v diskusii odporúčalo riešiť kritiku svokry?
A: Diskutujúce radili jasne si zjednať hranice so svokrou, požiadať partnera, aby ju zastal, alebo delegovať stráženie dieťaťa svokre výmenou za možnosť chodiť cvičiť; niektoré odpovede navrhovali taktické reakcie alebo úplné ignorovanie nevyžiadaných rád.
Závery z diskusie
Zhoda
- Diskutujúce sa zhodli, že svokra nemá právo opakovane kritizovať váhu a že do toho netreba nechať zasahovať.
- Viaceré príspevky uviedli, že BMI 25,8 pri 175 cm znamená miernu nadváhu.
- V diskusii panovala zhoda, že rozdiel v tom, ako vyzerá daných 79 kg, robí rozloženie tuku versus svalová hmota.
Sporné názory
- Niektoré komentáre tvrdili, že pri 175 cm a 79 kg ide o „veľa“ a odporúčali schudnúť 8–10 kg; iné názory tvrdili, že pri správnom rozložení tela je váha v norme a ak sa žena cíti dobre, nie je dôvod meniť sa.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov presne by mala konkrétna žena zhodiť, aby sa „dostala do normy“, keď závisí od kostry a rozloženia svalov/tuku?
- Ako spoľahlivá je metóda merania obvodu zápästia pri určovaní ideálnej váhy v konkrétnom prípade?
Spomenuté značky a firmy
McDonald’s, Merci, Spotebi, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
BMI, ultra kardio (program na dva mesiace), rýchla chôdza 1 hod 3–4× týždenne, počítanie kalórií, zmena jedálnička, plávanie, beh, silový tréning, fitko 2–3× týždenne, drastická diéta (varovanie pred ňou), kojenie, meranie telesných obvodov metrom, metóda obvodu zápästia (hranice 16,5 cm / 15,8 cm), plastická chirurgia / lifting (spomenuté ako reakcia na svokru)
Miesta a osoby
Miláno, Paríž, Modrý koník
@danielahamar presne o tom to je, ze kazdy ma inu stavbu tela a na niekom kila vidno viac a na niekom menej, preto podla mna ta vaha nie je uplne smerodajna 🙂
@bettymacd Ale veď ja som ťa pochopila a aj súhlasím, čo píšeš. Na konci si srandovala, že však aj pekná tvár je dôležitá. Je! Ale mne osobne mi to dobrý pocit na kúpalisku nepridá. (preto som písala moslimské plavky). Nepochopila si ma. Akosi práve na kúpalisku sa "ukazuje" telo. Čiže po Vianociach + 3 kg mi pod teplým pulóvrom nevadí. Ale na kúpalisku, áno. Lebo +3 kg viem ja, že sú. Iný si môže myslieť, že mám +7 kg navyše, alebo že vyzerám výborne a svedčí mi to. Čiže je to aj uhoľ pohľadu. Niekto také, ďalší onaké považuje za pekné. A áno je to aj o tom u koho a ako sa tie tuky proporčne rozdelia. A aj o tom, že ako ten človek vníma aj seba samého. Môžu ho chváliť všetci, keď sa sám dobre necíti vo svojej koži.
Ako ďaleko tie svokry ešte zajdu, BMI si vypočítaj ako argument, na nete ho nájdeš. Drž sa!!! Treba si taktne a diplomaticky držať hranice
Ženy ste normálne? Ste si nevšimli že ste úplne mimo tému?? Ani to, že autorka sa už neozýva a vy ste ju akurát riadne zdeptali, a nie poradili čo so sprostou svokrou! NIKTO nemá právo sa navážať do človeka za to ako vyzerá. To sa tak aj ku svojim dcéram spravate (a vyrábate traumy na celý život?)? Milá autorka ak to ešte prečítaš ignorug ďalšie nevyžiadané rady a nabudúce svokre dones leták z kliniky plastickej chirurgie, že sa ti už zdá byť nejaká ovisnutá a vraskavá, že by mala ísť na lifling. Potom sa jej opýtaj, že či to bol fajn pocit také niečo si vypočuť - a že nech sa ku tebe viacej nevyjadruje.
@alazala autorka položila otázku (pôvodne sa tak volal jej príspevok) SOM TUČNÁ ?
tak jej odpovedáme na jej otázku.
jediné, na čom musí zapracovať, je asertivita, možno aj spôsob komunikácie s inými ľuďmi.
Pretože týmto vytvárame mantinely a rozhodujeme, ako sa k nám iný ľudia budú správať.
Neviem, ci to tu niekto pisal, ale na idealnu vahu ma vplyv aj to, ako mas vyvinutu kostru. Pokial mas pri Tvojej vyske obvod zapastia 16,5 cm a viac znamena to, ze mas mohutne vyvinutu kostru a Tvoje idealny BMI by mal byt okolo 25, cize v tom pripade by bola Tvoja sucasna vaha idealna. Pokial mas utlu kostru (obvod zapestia pod 15,8 cm), tak by Tvoj idealny BMI mal byt okolo 18 az 19, cize by si potrebovala dat dole tak 15kg. Viac na, v sekcii o zapasti https://www.spotebi.com/fitness-tips/ideal-weig...
@alazala mne to z jej strany pride, ze svokru tu pouziva ako alibi... nejde o svokru, ale o nu a ze sa snazi aj tu sa presvedcit, ze tucna nie je. Po prve nevidime ako vyzera, takze tazko cokolvek vlastne riesit, po druhe si aj tak sama musi zhodnotit, ci sa napr. paci sama sebe na fotkach teraz alebo nie. Mozno jej chyba sebakritika
@elementissa ufff...ked som mala 55 kg a 170 cm..
bola som ako trlo...aj bez kardia....radsej spokojna...aj so 68 kg....a chlapi maju radsej oblejsie tvary ..ako anorekticky...ci ultra kardio....taka je tiez realita....a svokra je maximalne nevychovana a netaktna
Pozri tvoje BMI je 25 aj nieco....takze ano prekrocila si hranicu lebo mas nad 24....do 24 by si bola v norme...mozno je to o dve kg menej, mozno o tri,mozno o 5...ja mam 170 cm a 63 kg...este stale mam rezervu a mohla by som mat tusim az 70 a stale by som bola ok...(vraj)ja si myslim,ze ma je tak akurat...muzovi sa pacim ,a ine ma nezaujima...takze ak sa tvoj muz k tebe ma a si pre neho pritazliva tak ok...ale ak sa ti to nezda 3 kg by nemal byt problem zhodit...ano 5 kg..staci jest polovicu z toho co jes....ale je to na tebe...havne nech si ty apokojna...ale aj tvoj manzel!
Nečítala som všetky komentáre,jedna vec je že podľa BMI to je nejaká mierna na nadváha,ale zase žiadne katastrofa, záleží aj stavby tela kostí a tak,ty sama vieš najlepšie podľa seba či sa cítiš v pohode a fit alebo či sa cítiš ťažká a nemotorná.Druhá vec je že tvoja svokra je sprostá krava,kebyže máš nad 100 kíl a nezmestíš sa cez dvere tak aj by som chápala že sa ozve ale ozývať sa na miernu nadváhu je drzosť.Je to vec tvoja a tvojho manžela prípadne,tu vôbec nejde o to či potrebuješ chudnúť alebo nie,ale o to že svokra potrebuje silou mocou hľadať na tebe chyby a ponižovať ťa.Na rovinu jej povedz že to je tvoja vec a že si neželáš aby sa do toho miešala.Keby bola normálna tak sa teší že má vnúča a že ste všetci zdraví 😠
No baby, ja len tak pre istotu, ze ked pride menopauza a tie kila uz silou vole proste velmi tazko date dolu, to budete fakt hladovat a striehnut si kazde susto a kilecko? Ja som mala na vysku 178cm 58 kg a to som bola kost a koza. A mala som aj takmer 120 kg a kaslem to. Stale som to ja! Proste beriem za hrst liekov denne a som rada, ze zijem! A to je dolezite! Nie nejake to kilo ci 5 navyse! Vela zdravia, stastia a lasky vam zelam!
Ahoj,ak si ty spokojná a zdravá, tak to povedz svokre,keď najbližšie nahodí,že by si mala schudnúť. Keď ti to povedal manžel,tak by to bolo iné.Hlavne by si mala byt spokojná ty a on,svokra nech sa stará o svoju postavu.
Všetko záleží od postavy. Poznám veľa ľudí co majú aj málo kíl a prídu mi pri tele alebo naopak. Svokra tá má najmenej co hovoriť . Ak spokojná tu to je hlavné. A kti povedal,že všetky musia byť akl modelky. Mne da vždy páčili viac ženy čo majú ako sa povie aj cici aj rici.
@nivea777 asi je to od organizmu, ja som bola ja stihla, ale eee. Fakt ja som stavana asi na nadvahu ci sa to komu paci, alebo nie 😀. Moj muz mi len povie, ked idem jest nieco sladke:, ndavaj si to, budes tucna a skareda ( sranda ). Raz mi to povedal, ked sme boli u zubara v cakarni a sli sme na ladovu kavu do Mc Donaldu, a jedna pani na dochodku mu dala prednasku 😀, este dodnes sa na tom zabavame