Môj čudácky život
Vyrastala som v malej dedine, kde autobus chodil 3x za den. Preto ked som zacala chodit na strednu, vzdy po poslednej hodine rychlo na autobus dostat sa domov. Odkedy sa pamatam, mam problemy s vahou, som tucna. Doteraz som to, bohuzial, nedokazala zmenit. Pocas VS som uz bola tucna (konf.cislo 46/vyska 167). Hanbila (a stale) som sa za seba. Pisem uprimne, ze nikdy som si nevedela predstavit, ze by ma nejaky chlapec mohol mat taku rad. A tak som sa len ucila a kym moje spoluziacky boli na diskoteke, ja som bola na internate (ved aj tak by sa so mnou nikto nebavil a bola by som trapna este aj pred kamaratkami), ucila sa a a zase len jedla.
Po VS u nas v okoli prace nebolo. A teda uz mi bolo jedno, ci odidem do Bratislavy a domov budem chodit raz do mesiaca, alebo pojdem do zahranicia a domov budem chodit kazdy treti mesiac. Tak som sa vybrala sama do zahranicia. V praci je vsetko ok, rychlo som sa zaucila a aj dostala do kolektivu. Po praci sa vsak stale vraciam domov…kde byvam sama. Snazim sa stale niekam ist, aby som nesedela doma a nejedla z nudy, ale neda sa byt stale niekde. Mam par slobodnych kamaratok, s ktorymi sem tam niekam vyjdem,no stale su to akcie kde nie je velka moznost niekoho spoznat.(resp. ja to neviem) (kino, kava, priroda).
Citim sa a asi aj som najcudnejsi clovek na svete. Velmi ma to trapi. Nikdy som nezazila to, co by ludia mali zazivat v mladosti – zabavu, vztahy…Mam pocit, ze moj zivot je z tohto pohladu absolutne o nicom. Sama seba takto nevidim. Vo vnutri mam pocit, ze som zabavna, inteligentna, rada pomozem…ale vsetko co sa pocita je vzhald. Aj to chapem…vzhlad je to prve co clovek vidi a ked neuputa, ostatne nedostane sancu. Onedlho budem mat 32 rokov a k tomu vsetkemu sa pridali myslienky, ze nikdy nikoho nestretnem, ze nikdy nebudem mat vlastnu rodinu.
Aj ked to nevyhladavam, pritahujem tieto veci. Vsade vidim stastne pariky, same tehotne zeny, otvorim casopis vsade titulky typu “Pozrite na toto krasne telo”. Ak je nieco o tucnych ludoch vzdy je to v zmysle “Nechapem ako sa tak dokazala vyzrat, prasnica jedna”…vsade citam ako po 30tke uz neotehotniem, alebo ake vysoke je riziko ze dieta nebude zdrave…ani neviem naco sa tym zaoberam ked ho ani nemam s kym mat.
Skusala som pokec. Ked som po nejakom case natrafila na niekoho, s kym sa dalo prehodit par normalnych slov, rozpravat sa na rozne temy, vymenili sme si fotky. Po nich sa uz neozval. Resp. po nejakom tyzdni sa ozval s tym, ze sorry si velmi mila a rozumieme si, ale nepacis sa mi.
Kezde si zijem takyto zivot o samote, nikto nevie o tom, z coho som sa prave vam vypisala. Stale to drzim v sebe, lebo jednak je mi trapne o tom hovorit ale hlavne – ak si nepomozem sama, nepomoze mi nikto.
Je to paradox. Viem, ze problem je v mojom sebavedomi ktore prakticky nemam kvoli nadvahe (momentalne nosim velkost 50), a neviem to zmenit. Zacinala som milionkrat a stale je to rovnake.
Dakujem Vam za precitanie, mozno pripadnu motivaciu a aj vynadanie.
Stručné zhrnutie
- Nadváha spojená s inzulínovou rezistenciou a metabolickým syndrómom zhoršuje zdravotné riziká a môže komplikovať otehotnenie; v diskusii odporúčali konzultáciu s endokrinológom, výživovým poradcom alebo psychológom.
- Praktické riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú pravidelný pohyb (plávanie, bicyklovanie, posilňovanie, spinning/indoor cycling, jumping, bossu), osobného trénera a zostavený jedálniček (low carb prístupy spomenuté konkrétne).
- Podporné skupiny a online zdroje boli ponúknuté ako doplnok k liečbe a motivácii; konkrétne bolo spomenuté OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com) a možnosť skupinovej podpory na fórach.
Q: Ako začať chudnúť pri podozrení na inzulínovú rezistenciu?
A: Konzultujte endokrinológa a výživového poradcu; v diskusii uviedli, že inzulínová rezistencia a metabolický syndróm sú diagnostiky, ktoré môže endokrinológ liečiť a pri ktorých odborník odporučí stravovací režim vrátane low carb prístupov a zostaveného jedálničku.
Q: Aké športové aktivity odporúčajú ženy s nadváhou, aby nespôsobili poškodenie kĺbov?
A: Diskutujúce odporúčali plávanie, bicyklovanie a cvičenie s vlastnou váhou; bežecké tréningy sa majú začať opatrne a niektoré ženy konzultovali ortopéda, ktorý považoval postupné behanie za možné.
Q: Kde nájsť podporu pri problémoch s prejedaním alebo závislosťou od jedla na Slovensku?
A: V diskusii bola odporučená skupina OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com), ktorá používa program založený na princípoch anonymných alkoholikov a ponúka live aj skype mítingy a jedálny plán.
Q: Pomôže osobný tréner a jedálniček pri dlhodobom chudnutí?
A: Viaceré príspevky odporúčajú osobného trénera na motiváciu a kontrolu techniky a výživového poradcu na zostavenie jedálničku; užívateľky písali o konkrétnych prístupoch ako low carb a o potrebe pevnej disciplíny.
Q: Aké chirurgické riešenia boli v diskusii spomenuté pri extrémnej obezite?
A: V diskusii bolo spomenuté „podviazať žalúdok“ (gastroplastika/gastrický bypass) ako príklad chirurgickej možnosti, ktorú niektoré používateľky považujú za alternatívu pri neúspechu konzervatívnej terapie.
Q: Kde sa dajú nadviazať kontakty alebo zoznámiť pre ľudí so zvýšenou váhou?
A: Diskutujúce odporúčali posilňovňu (fitko), skupinové športové aktivity (spinning, indoor cycling) a online zoznamky ako Pokec; niektoré používateľky tiež spomínali stretávanie sa cez spoločné záujmy a psíčkarov.
Q: Má zmysel hľadať psychologickú pomoc pri jedlom podmienenom kopení váhy a nízkom sebavedomí?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy odporúčali psychológa na rozbor príčin prejedania, zvyšovanie sebavedomia a dlhodobú udržateľnosť zmien.
Q: Je 32 rokov už neskoro na materstvo podľa diskusie?
A: Väčšina príspevkov v diskusii odpovedala, že 32 rokov nie je neskoro, pričom bolo spomenuté, že dnes ženy často rodičia aj v 40ke, ale zároveň boli diskutované zdravotné riziká spojené s obezitou pri tehotenstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Sebavedomie a psychická pohoda sú v diskusii považované za kľúčové pre úspech pri zoznamovaní aj pri zmene životného štýlu.
- Konzultácia so špecialistami (endokrinológ, výživový poradca, psychológ) a praktické kroky (tréner, jedálniček, plávanie, bicyklovanie) sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že veľká váha zásadne znižuje šance na vzťah a sexuálnu príťažlivosť, zatiaľ čo iné uvádzali, že existuje významná skupina mužov preferujúcich moletky a ľudí, ktorých priťahuje osobnosť viac než postava.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov je „dosť“, aby sa citeľne zlepšilo sebavedomie a šance na dlhodobý vzťah?
- Aký presný dopad má inzulínová rezistencia na rýchlosť chudnutia pri rôznych typoch dietných režimov?
Spomenuté značky a firmy
OASlovensko,Martinus,Pokec,MK
Spomenuté produkty a metódy
low carb,bežecké topánky,podviazať žalúdok (gastrická chirurgia),inzulínová rezistencia,metabolický syndróm,spinning,indoor cycling,bossu,jumping,plávanie,osobný tréner,jedálniček/jedálny plán,psychológ,endokrinológ
Miesta a osoby
Slovensko,Bratislava
@misa_3 uz je zase problem, ze komentujem viac? si to presne zratala, fiha 🙂 toto je anonymne forum, pokial viem. ty si tu cela zverejnena? ze som si nevsimla. nie, nemam tu potrebu hrat divadlo a v reale byt ina. som jedna z mala tych, ktore si nezakladaju za kazdu chujovinu novy nick. a ze sa nelutujem? a mala by som sa? kakas si do ust. vies, sa tu snazis naznacit, ze my co sme nezazili.... ty prd vies o tom, co som zazila a nezazila a mozem ti povedat, ze kazdy jeden drzkopad ma posunul dopredu. ale naco ti to tu vlastne vysvetlujem, sak ty si ides svoje utocne tepmo. nemienim tu stracat nad tebou energiu, dalsia negativne naladena, utocna osoba.
@kpt ahoj, ja som presne tak zacala pred pol rokom. Nedrzim drasticke diety, davam si bacha co zjem, ale zaradila som pohyb vela pohybu, mna chytil spinning, potom som pridala bossu a jumping. Kombinujem to s posilnovacimi treningami. MAm pocit, ze teraz konecne na to idem spravne. Raz za cas si dam aj kolac samozrejme kusok, a nic sa nedeje. Pre mna je zaklad pohyb, pohyb a pohyb. Prave pred chvilkou som prisla z treningu a je to super pocit 😉
@mawka no AK som spravne citala, vacsina tu pise ze mali nadvahu a robili s tym nieco. len z tvojich prispevkov som postrehla, ze ty si spokojna s ovisnutymi prsiami, celulititou, striami, 35 kg nadvahou a cim viac schudnes tak tym si pripadas skaredsia (ozaj, a preco chudnes ked si s nadvahou pripadas krasna)?
@martina_l_l tak vynadanie Ti určite nepomôže a sama sebe ho asi dopraješ asi hodne. V prvom rade sa musíš prinútiť byť šťastná v takom tele aké zatial máš. pre chudnutie sa nesmieš trápiť, ale spraviť si z neho zábavu. musíš nájsť taký spôsob, ktorý Ta bude baviť. základ je v strave. ideálne by bolo vylúčiť bielu múku alebo aspon chlieb. stačí jednoduchá zásada, sacharidy len na raňajky a na obed a poobede a večer už len bielkoviny a jesť len 5 krát denne. pomedzi to fakt ani zrnko a vela piť. ked budeš vela piť, a jesť vela bielkovín a zeleniny, budeš sa cítiť aj sýta. a hlavne vela oddychu, lebo niekedy človek je aj ked je unavený. váha nie je až taká dôležitá, ale predídeš tak mnohým zdravotným problémom. a je to pravda, ludia sa trochu inak pozerajú na tučných ludí, ale nevidia, aké sú príčiny ich tučnoty. Lebo ak je človek v pohode, nemá žiadne väčšie problémy, nemá sa prečo prejedať. Si zatial sama a slobodná, tak si nájdi čas na pravidelnú stravu a vychutnávaj si to. urob si pekné stolovanie. a hlavne by si si mala nájsť aspon kamarátku, alebo nejaké spoločenstvo. -napr. nejaké kresťanské. tak neni to také jednoduché, že niekde prídeš a povieš, že idem byť Vaša kamarátka. ale ked sa prestaneš zaoberať tým, že nikoho nemáš - ani priatelov ani partnera, tak to príde samo. a hlavne sa musíš vela usmievať, na to chlapi idú, nie na postavu. a máš vysokú školu, tak kludne môžeš mať aj vyššie sebavedomie. nehovorím, že VS sú niečo viac, ale kludne môžeš byť na seba hrdá, že si si spravila školu, dokázala sama nájsť zamestnanie v zahraničí... a mať deti a muža tiež neni med lízať. maloktoré manželstvo je šťastné. kolkí by Ti možno závideli tvoju slobotu, ... viem, že samota je zlá, ale aj manželstvo je velmi zložité.
@katarinapekna aha. Tak to sme sa nepochopili, ale aj tej mojej kamoske už tikajú biologické hodiny a zatial sa len prizerala ako sa jej kamosky postupne vydávajú a rodia deti :( myslím že jej hlavný problém je v tom že hľadá na nesprávnych miestach kde sa na ňu namotavaju akurat ženatí idioti čo si chcú užiť trošku a pokutovať že ho žena nechápe
hlavne sa prestan lutovat a začni so sebou niečo robit. nepises ze by si mala nejake zdravotne problemy, bola bez ruky, bez nohy... si zdrava mlada zenska tak na sebe makaj a sebavedomie ti hned stupne lebo z tvojho prispevku ide iba pesimizmus a negativita ... čo si zasejš to budeš žat, ty si strojcom svojho osudu a štastia . verím že to dáš šup do toho ! 🙂
@martina_l_l vdaka za uprimnost.
Myslim, ze si velmi inteligentny clovek. Velmi pekne a dufam, ze aj uprimne napisane. S tym, ze si okruhlejsich tvarov, urcite nieco robit mozes. Jes sama, nikto do teba nepcha na silu. Ak samozrejme nemas zdravotne problemy.
Podla mna si dost odvazna, ked si dokazala ist sama pracovat do zahranicia, to by som ja asi nedokazala. Obdivujem takych ludi.
Ani nemam pocit, ze sa lutujes, ako vyssie niekto spominal, ( mozno trosku ), skor mam pocit, ze zacinas upadat do depresie - chvilami, ked ta napada, ze nikdy nebudes mat priatela, muza, deti a pod. Takto zacina depka, Pozor na nu, lahko sa do nej clovek dostane, no tazsie z nej von.
Si zdrava, studovana, mlada zena. Nemas nejake konicky? Je fajn, ze sama sa snazis vypadnut z kazdodenneho stereotypu. Pokec je kravina podla mna.
Skus zajst ku kadernicke, daj sa pristrihnut, pripadne prefarbit, schudnut o par kil, asi sa ani ty sama necitis dobre...napr. na tu velkost 46. A pamataj, ze nie vsetkym muzom sa pacia stihle a chude zienky. " Aj velka rit, vie ocarit " 😉
Teraz su take krasne veci pre moletky. Drzim palce a trosku pozitiva do zivota, az tu depku vykopes z hlavy!
@martina_l_l Máte tu velmi vela komentov ale aj tak napíšem 😉 Podľa toho čo píšete ste dosť inteligentná aj vzdelaná. Nemyslím si ze po 30.tke je problem otehotnieť, to je individualne. Určite potrebujete nájsť lásku. Ale najprv musíte popracovať na svojom sebavedomí, a to súvisi so vzhladom. Dnes už existuje kopec trenerov vo fitnescentrách, vedia poradiť ako na sebe pracovat a aky pohyb je vhodný..treba len chcieť. So zhodenymi kilami príde stratené sebavedomie, a že sa o seba staráte si muži všimnú a práve to bude prítažlivé. Držim palce 🙂
@martina_l_l skoda, keby ze si v uk, hned by som Ta zobrala do parady. Potrebujes kamosku, ist von, prechadzky, nejake fun aerobick hodiny, vyplavit tie endorfiny a byt stastna 💖
@ultragirl dakujem, velmi mile od teba. Keby som bola, tak by som vazne rada isla.
@martina_l_l s tym pohybom... ja som dnes bol napriklad 2hod na bikeu. Spalil som "len" 1040 Cal. To su napriklad 4tycinky Mila. Alebo 3/4kg cestovin. Vies, co tym chcem povedat.
@martina_l_l moooja, ja som zila 2 roky v svajci, ani sa ti necudujem ze sa tam citis sama. Ja ked som aj uasla na skupinove cvicenia, tak kazdy si odcvicil, pobalil sa a utekal domov.ja som sa v svajci citila ako vo vyhnanstve. Po dvoxh rokoch sme sa vratili domov, lebo som sa proste nevedela vclenit a citila som sa ako Mimon v tej krajine
@martina_l_l Nechcem zľahčovať tvoj problém s nadváhou, ale je to problém hlavne pre tvoje zdravie ☹ to ostatné si veľmi idealizujes. Vieš aj veľa štíhlych dievčat má problém so sebavedomím, sú osamelé, bez chlapa... Ja mám 40, ale poviem ti, nechcela by som byť v dnešnej dobe mladá, práve hľadajúca vzťah ☹ je to hrozné ťažké. Ľudia sú akýsi ustráchaní, nedôverčiví... A vieš čo, ja som chodila po diskotékach, ale žeby mi to niečo dalo do života... 😒 O nič si neprišla. A teraz? Never tomu čo vidíš na FB, vysmiate opité tvoje rovesníčky, každý víkend v inom pajzli... No to mi je život
Čo sa partnera týka, skús hľadať v nejakej serióznej zoznamke. Kde nenarazis na nejakého nadržaného uchyla ako na Pokeci 😉 Myslím že by to bola dobrá investícia. Ale s postavou určite niečo rob. Nie pre konfekčnú veľkosť, ale pre zdravie, preto, aby si sa raz mohla stať matkou, ktorá k zdravému životnému štýlu bude viesť aj svoje deti 😉 Aj tu na MK je veľa podporných skupín. Skús Jillien Michaels. Veľa dievčat si s ňou pomohlo 😉 https://www.modrykonik.sk/group/2077/detail/ ...urob to ale pre SEBA. Začni sa mať rada, napíš si svoje pozitívne vlastnosti, určite ich je veľa 🙂 Ja viem hneď niekoľko: Úprimná, otvorená, sebakritická, inteligentná... 😉
@papricka33 Ahoj Papricka. Dakujem za tvoj prispevok.
Uz som zacala na sebe pracovat. Najprv sa sustredim na schudnutie a snazim sa nastavit sa v hlave tak, aby som na partnera nemyslela. Nie vzdy sa to da, niekedy mi to este pride tak luto...A okrem toho, ani neviem, kde by som ho tak asi hladala 🙂 Rozmyslam, ze zmenim pracu,mesto a mozno aj stat - aj ked v tejto som maximalne spokojna a neviem ci je dobre pokusat stastie, ked sa v tejto oblasti mam dobre. Ale ako som pisala, praca ok, ale inak som tu nenasla napojenie sa. Pred casom som skusala aj slovakov, ktori tu ziju...ale nejake to bolo take...vela dievcat, par chlapcov, ktori uz chodili s kazdym tym dievcatom, ohovaranie...nebolo to o tom, ze Slovaci, tak drzime spolu.
J.Michaels som skusala, ale je tam pre mna zatial vela skakaciek, vlastne zaklad je jumping jacks a to je bohuzial este pre mna narocne, poskakaovat s tolkymi kg. Zatial robim posilovacie cviky 🙂
Aj bycikel je super..a plávanie. Mysli na to, že keď sa tuk bude premieňať na svaly, vážia viac..hlavne ťa to musí baviť. Ja som skúšala fitko, horor. Nadrela som sa, ledva chodila potom, nič pre mňa. Napr. výpady..no tak vybehnem dvadsať krát po schodoch radčej.. Ja (chcela som napísať nie som až taká tučná)- no tak objektívne mám 8 kg. nadváhu..hlavne brucho ma trápi. 120 kg. je veľa, to chce trénera. A najdôležitejšia je zmena stravovania! Veľa chute prajem.
@martina_l_l urcite nemen pracu, v ktorej si maximalne spokojna len kvoli nejakej nadeji, ze v tej novej by si mohla niekoho spoznat. nikto ti to nezaruci. este by sa ti nakoniec mohlo stat, ze v novej praci nebudes az taka spokojna, alebo tam budu ine veci, ktore sa ti nebudu pacit a to by uz bola totalna pohroma v tvojom pripade riesit dalsiu krizu navyse. vaz si aspon to, co teraz mas super. toho chlapa/partnera nikdy nevies kedy a kde stretnes, moze sa to stat, ked to budes najmenej ocakavat a na mieste a v situacii, kde by ta to ani nenapadlo. to tak byva a myslim, ze tuto skusenost ti tu potvrdime viacere. a este pardon - jeden dodatok - v akomkolvek veku, aj v ovela vyssom, ako je tvoj.
@mawka Akoze povedat si to, ze nebude kopa nestastia si mozes. Ale ako to dopadne, to nevies. Preto pisem, ze netreba velmi mudrovat, lebo clovek nevie co jeho caka. Taki dusevni mrzaci ako pises, ktori silnejsie osoby utlacuju boli - a budu. A nakoniec, co je horsie? Byt tucny a priznat si to alebo byt tucny a tvarit sa ze vsetci ostatni su "dusevni mrzaci".