Môj čudácky život
Vyrastala som v malej dedine, kde autobus chodil 3x za den. Preto ked som zacala chodit na strednu, vzdy po poslednej hodine rychlo na autobus dostat sa domov. Odkedy sa pamatam, mam problemy s vahou, som tucna. Doteraz som to, bohuzial, nedokazala zmenit. Pocas VS som uz bola tucna (konf.cislo 46/vyska 167). Hanbila (a stale) som sa za seba. Pisem uprimne, ze nikdy som si nevedela predstavit, ze by ma nejaky chlapec mohol mat taku rad. A tak som sa len ucila a kym moje spoluziacky boli na diskoteke, ja som bola na internate (ved aj tak by sa so mnou nikto nebavil a bola by som trapna este aj pred kamaratkami), ucila sa a a zase len jedla.
Po VS u nas v okoli prace nebolo. A teda uz mi bolo jedno, ci odidem do Bratislavy a domov budem chodit raz do mesiaca, alebo pojdem do zahranicia a domov budem chodit kazdy treti mesiac. Tak som sa vybrala sama do zahranicia. V praci je vsetko ok, rychlo som sa zaucila a aj dostala do kolektivu. Po praci sa vsak stale vraciam domov…kde byvam sama. Snazim sa stale niekam ist, aby som nesedela doma a nejedla z nudy, ale neda sa byt stale niekde. Mam par slobodnych kamaratok, s ktorymi sem tam niekam vyjdem,no stale su to akcie kde nie je velka moznost niekoho spoznat.(resp. ja to neviem) (kino, kava, priroda).
Citim sa a asi aj som najcudnejsi clovek na svete. Velmi ma to trapi. Nikdy som nezazila to, co by ludia mali zazivat v mladosti – zabavu, vztahy…Mam pocit, ze moj zivot je z tohto pohladu absolutne o nicom. Sama seba takto nevidim. Vo vnutri mam pocit, ze som zabavna, inteligentna, rada pomozem…ale vsetko co sa pocita je vzhald. Aj to chapem…vzhlad je to prve co clovek vidi a ked neuputa, ostatne nedostane sancu. Onedlho budem mat 32 rokov a k tomu vsetkemu sa pridali myslienky, ze nikdy nikoho nestretnem, ze nikdy nebudem mat vlastnu rodinu.
Aj ked to nevyhladavam, pritahujem tieto veci. Vsade vidim stastne pariky, same tehotne zeny, otvorim casopis vsade titulky typu “Pozrite na toto krasne telo”. Ak je nieco o tucnych ludoch vzdy je to v zmysle “Nechapem ako sa tak dokazala vyzrat, prasnica jedna”…vsade citam ako po 30tke uz neotehotniem, alebo ake vysoke je riziko ze dieta nebude zdrave…ani neviem naco sa tym zaoberam ked ho ani nemam s kym mat.
Skusala som pokec. Ked som po nejakom case natrafila na niekoho, s kym sa dalo prehodit par normalnych slov, rozpravat sa na rozne temy, vymenili sme si fotky. Po nich sa uz neozval. Resp. po nejakom tyzdni sa ozval s tym, ze sorry si velmi mila a rozumieme si, ale nepacis sa mi.
Kezde si zijem takyto zivot o samote, nikto nevie o tom, z coho som sa prave vam vypisala. Stale to drzim v sebe, lebo jednak je mi trapne o tom hovorit ale hlavne – ak si nepomozem sama, nepomoze mi nikto.
Je to paradox. Viem, ze problem je v mojom sebavedomi ktore prakticky nemam kvoli nadvahe (momentalne nosim velkost 50), a neviem to zmenit. Zacinala som milionkrat a stale je to rovnake.
Dakujem Vam za precitanie, mozno pripadnu motivaciu a aj vynadanie.
Stručné zhrnutie
- Nadváha spojená s inzulínovou rezistenciou a metabolickým syndrómom zhoršuje zdravotné riziká a môže komplikovať otehotnenie; v diskusii odporúčali konzultáciu s endokrinológom, výživovým poradcom alebo psychológom.
- Praktické riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú pravidelný pohyb (plávanie, bicyklovanie, posilňovanie, spinning/indoor cycling, jumping, bossu), osobného trénera a zostavený jedálniček (low carb prístupy spomenuté konkrétne).
- Podporné skupiny a online zdroje boli ponúknuté ako doplnok k liečbe a motivácii; konkrétne bolo spomenuté OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com) a možnosť skupinovej podpory na fórach.
Q: Ako začať chudnúť pri podozrení na inzulínovú rezistenciu?
A: Konzultujte endokrinológa a výživového poradcu; v diskusii uviedli, že inzulínová rezistencia a metabolický syndróm sú diagnostiky, ktoré môže endokrinológ liečiť a pri ktorých odborník odporučí stravovací režim vrátane low carb prístupov a zostaveného jedálničku.
Q: Aké športové aktivity odporúčajú ženy s nadváhou, aby nespôsobili poškodenie kĺbov?
A: Diskutujúce odporúčali plávanie, bicyklovanie a cvičenie s vlastnou váhou; bežecké tréningy sa majú začať opatrne a niektoré ženy konzultovali ortopéda, ktorý považoval postupné behanie za možné.
Q: Kde nájsť podporu pri problémoch s prejedaním alebo závislosťou od jedla na Slovensku?
A: V diskusii bola odporučená skupina OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com), ktorá používa program založený na princípoch anonymných alkoholikov a ponúka live aj skype mítingy a jedálny plán.
Q: Pomôže osobný tréner a jedálniček pri dlhodobom chudnutí?
A: Viaceré príspevky odporúčajú osobného trénera na motiváciu a kontrolu techniky a výživového poradcu na zostavenie jedálničku; užívateľky písali o konkrétnych prístupoch ako low carb a o potrebe pevnej disciplíny.
Q: Aké chirurgické riešenia boli v diskusii spomenuté pri extrémnej obezite?
A: V diskusii bolo spomenuté „podviazať žalúdok“ (gastroplastika/gastrický bypass) ako príklad chirurgickej možnosti, ktorú niektoré používateľky považujú za alternatívu pri neúspechu konzervatívnej terapie.
Q: Kde sa dajú nadviazať kontakty alebo zoznámiť pre ľudí so zvýšenou váhou?
A: Diskutujúce odporúčali posilňovňu (fitko), skupinové športové aktivity (spinning, indoor cycling) a online zoznamky ako Pokec; niektoré používateľky tiež spomínali stretávanie sa cez spoločné záujmy a psíčkarov.
Q: Má zmysel hľadať psychologickú pomoc pri jedlom podmienenom kopení váhy a nízkom sebavedomí?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy odporúčali psychológa na rozbor príčin prejedania, zvyšovanie sebavedomia a dlhodobú udržateľnosť zmien.
Q: Je 32 rokov už neskoro na materstvo podľa diskusie?
A: Väčšina príspevkov v diskusii odpovedala, že 32 rokov nie je neskoro, pričom bolo spomenuté, že dnes ženy často rodičia aj v 40ke, ale zároveň boli diskutované zdravotné riziká spojené s obezitou pri tehotenstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Sebavedomie a psychická pohoda sú v diskusii považované za kľúčové pre úspech pri zoznamovaní aj pri zmene životného štýlu.
- Konzultácia so špecialistami (endokrinológ, výživový poradca, psychológ) a praktické kroky (tréner, jedálniček, plávanie, bicyklovanie) sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že veľká váha zásadne znižuje šance na vzťah a sexuálnu príťažlivosť, zatiaľ čo iné uvádzali, že existuje významná skupina mužov preferujúcich moletky a ľudí, ktorých priťahuje osobnosť viac než postava.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov je „dosť“, aby sa citeľne zlepšilo sebavedomie a šance na dlhodobý vzťah?
- Aký presný dopad má inzulínová rezistencia na rýchlosť chudnutia pri rôznych typoch dietných režimov?
Spomenuté značky a firmy
OASlovensko,Martinus,Pokec,MK
Spomenuté produkty a metódy
low carb,bežecké topánky,podviazať žalúdok (gastrická chirurgia),inzulínová rezistencia,metabolický syndróm,spinning,indoor cycling,bossu,jumping,plávanie,osobný tréner,jedálniček/jedálny plán,psychológ,endokrinológ
Miesta a osoby
Slovensko,Bratislava
ooooh, je to velmi smutne, co pises. Ja neviem, myslis, ze vzdy je to o vzhlade? Podla mna ide skor o sympatie, a vies co je najviac sexi na zene? Sebavedomie. To pritahuje spravnych chlapov. Neviem sa vzit do pocitov zeny s velkou nadvahou, klamala by som, keby som tvrdila nieco ine, ale chapem ako ta to trapi. Podla mna ti chybaju skusenosti, ktore si mala nadobudnut v teenegerskom veku co sa tyka opacneho pohlavia, ale zas nic nie je stratene a nikdy nie je neskoro, staci spravna kamaratka, spravni ludia a razom sa vsetko zmeni. Teraz byvas v zahranici?
@bleblu obavam sa, ze niekedy byva uz neskoro. Ano, teraz byvam v zahranici a ani sa zatial neplanujem vratit. Naco, aby sa k tymto pocitom pridalo ze som nezamestnana?
@martina_l_l No a oblečenie? zaujíma to? Ja poznám veľa ,, tučných báb ,, ale keď sa oblečú, nikto nerieši, že sú tučné.
Musíš s tým pracovať.
@natalym nechodim vymodena. skor normalne. Inspirujem sa roznymi blogmi alebo strankami na FB...Preco si myslis, ze nik neriesi ze su tucne. Lebo im to nikto nepovie do tvare? Vidim to hlavne na FB, kde tucne baby pridavaju fotohrafie oblecenia a ostatne to likuju ze ako super vyzeraju. No podla mna to je len plana podpora. Podla mojho nazoru ak je clovek tucny, vie veci zamaskovat, ale nie vyzerat ako niekto so stihlou postavou. Velku ulohu este zohrava ako je telo tvarovane. Mozes nosit 46 a byt zaroven krasne tvarovana, ina nosi 46 a vyzera ako buchta. To je len moj nazor.
Vies co by som urobila ja? Zasla do fitka, nasla trenera a pokusila by som sa schudnut....v ziadnom pripade ta nechcem urazit, ale ked schudnes aspon 10-15kil uvidis ze ti vstupne sebavedomie a hned budes mat krajsie a usmiate dni... prajem ti nech si stastna...
@martina_l_l No veď áno. Podľa Teba vyzeráš ako buchta? Myslíš, že sa ľudia nebavia s Tebou lebo si tučná?
Nie je to náhodou tak, že Ty vyzeráš, že nestojíš o ch záujem?
Skús sa natočiť na kameru, rozprávaj sa s niekým a natoč sa.
@natalym 😀 nepovedala som, ze sa so mnou ludia nebavia. Ani si nemyslim, ze vyzeram uplne ako buchta. Dokazem sa prihovorit a aj si najst priatelov.
@martina_l_l Ja som tučná, necítim sa tak a ani mi to nevadí. Mohla by som schudnúť, ale to, že neschudnem je len a len moja chyba. A ja to dobre viem.
Ale zase načo, keď mne to nevadí?
Jediná motivácia je pre mňa, že v čísle 40 - 42 veci lepšie sedia. Toľko by mi stačilo. 😉
@mata1001 matka, uz na to pracujem, presne ako pises. Ale ani to nedokaze zahnat moje myslienky, ze sa spamatavam neskoro.
@martina_l_l 32 je neskoro??????????????? Nikdy nie je neskoro. Bože dneska v 40 tke rodia deti, vydávajú sa, skáču s padákom..........
@martina_l_l ked si myslis, ze ten najvacsi problem je v tvojej postave, tak s tym nieco urob, zajdi do fitka, zaplat si trenera, a uvidis, ako sa tvoj zivot zmeni k lepsiemu
ak nevies schudnut sama, tak trener je idealny pre teba, lebo ta vie motivovat, kontrolovat
@natalym to, ze sa so mnou ludia rozpravaju, alebo ze nevyzeram uplne ako knedlik neznamena, ze netuzim po niekom kto bude pri mne, s kym budem mat rodinu.
@martina_l_l nespamatavas sa neskoro...zacala si a to je hlavne...ak to nie je tajne...kolko vazis?
Mam kolegyne, zname, susedy a su aj silnejsie, ci tucne a ani jedna nie je sama. Nie kazdemu chlapovi sa pacia stihle baby. Aj moletka vie zaujat, ked nie postavou, tak osobnostou, charizmou. A napr. na azete mozes predsa sama oslovit x muzov a neverim, ze ziaden sa nechyti. Samozrejme, musis si hladat primeraneho sebe. Prajem ti, nech uz coskoro najdes pana P.
@natalym nataly, ale mam 32 a ani partner tu nie je. Vies, to nejde len o tie myslienky ktore som napisala tu. Ak si predstavim, ze aj niekoho najdem...musi byt asi vsetko rychlo. Bojim sa, ze pod vplyvom toho co som tu napisala mi bude jedno kto to bude...nechcem vypisovat o par rokov, ze akeho mam debila za manzela. Moj vyber je, myslim obmedzeny aj tym, ze (aspon zatial) nechcem nikoho so zavazkami. Vidim to podla rozvedenych kolegov...nehovorim ze je to tak vzdy, pisem o MOJICH kolegoch, kde u nich je druha zena na 3 mieste...pred detmi a prvou zenou, s ktorou su chtiac nechtiac vzdy v kontakte a vsetko ostatne je tomu prisposobovane.
@martina_l_l Pozri sa, čo má prísť to príde. A keď nepríde tak ťa čaká niečo lepšie. Neviem čo iné na to povedať. Len chodiť tm, kde sa dajú takí vhodní stretnúť. Kurz tanca, zdravej výživy, fitko..........
@martina_l_l aaaaale co.... !!! 120 je sice dost to ti teda klamat nebudem ale som pri tvojom prispevku myslela ze tahas na 150...pozri, cvic,zdravo sa stravuj, chod behat, ked sa ti nechce tak si kup bike alebo psa a s nim musis ist von ci chces alebo nie...a kila pojdu dole a budes sa citit ovela lepsie 🙂
Ak si myslíš,že je problém len v tvojej hmotnosti,tak skús chudnúť pod dohľadom odborníka.Ale ako už písali,ide o tvoju osobnosť a charizmu,poznám nie jednu moletku vydatú,s deťmi,šťastnú...na tom popracuj...a že máš 32? to nie je 42,takže nehádž flintu do žita a určite si neber na krk debila,len preto,lebo ti pomaly uteká vlak....
@martina_l_l tak napr. aj vahovo primeraneho k sebe. Su totiz aj silne baby, ktore pozeraju po vysportovanych chlapoch a modeloch, ktorych nevedia ziskat uz len z dovodu vahy. Cize aj po tejto stranke a potom samozrejme ostastne veci. Mam kolegynu, ktora je sama asi ako ty cely zivot. Ja ju mam rada, vychadzame si, ale ako zenu byt chlapom by som ju nechcela. Tiez sa trapi tym, ze je sama a pod., ale neuberie z narokov ani za nic. Proste typicka stara dievka. Pokial nepochopi, ze krasa nie je vsetko (a ona zial tiez krasavica nie je), tak sa to nikdy nezmeni. Je spolocenska, nevyhyba sa ludom, ale zial...rozumies co tym chcem povedat.
@mata1001 Matka, ver mi, ze to robim uz davno. 1 do tyzdna chodim bicyklom z prace co ze 35 km, cvicim doma cviky ktore mozem (ziadny jumping), chodim 5x plavat (od maja do konca septembra) - tymto si zaplnam ten cas o ktorm pisem, aby som nesedela len doma. Mam zle stravovanie. Uz od malicka same sacharidy. Som na to zvyknuta, ked nezjem chlieb, cestoviny, zemiaky...som hladna. Cisty sport mi nikdy nepomohol, a zmenit stravovanie som nikdy nedotiahla dokonca. bohuzial
@martina_l_l no vidis...super ze sa hybes ze cvicis...musis najst niekoho kto ti vypracuje jedalnicek a drzat sa toho...a ked uz cvicis dlhie uz si nieco aj schudla? Mozno by som esye pridala beh...nemusis behat 10km...staci 2-3km...
@martina_l_l to plavanie neprerusuj v septembri...ved su aj kryte plavarne.plavanie je super 🙂
@martina_l_l no, a prave preto, ze mas problem so stravou, by si sa mala obratit na trenera
ver, ze to nie je take strasne obmedzujuce, mat iny jedalnicek
ja to mam za sebou, a tiez som sa bala, ze co len budem jest, a ze budem hladna, ale nakoniec je to uplne v pohode
napisem ti, co jem, mozno ti to pomoze
raňajky: ovsena kasa alebo razne pecivo s hocicim (vajcia, natierka, sunka...) a k tomu zelenina, ale kludne si na ranajky mozes dat aj nejaky kolac (domaci zo zdravych surovin, ako spaldova muka a pod.)
desiata: vzdy ovocie, ale zase nie nejak vela
obed: klasika maso + ryža/zemiaky + zelenina
olovrant: acidko/zelenina
vecera: sunka/syr/kysle ryby/udena makrela/ mozzarella + zelenina
Plavanie je super aj idem zacat po porode mam este stale 20 kg navyse nic mi nesedi neboj niesi sama je vela baculiek a nikdy neni neskoro mam znamu tiez bucka z muzom sa zoznamila ked mala 36 pred rokom sa im narodil chlapec v tehu nabrala dalsich 30 kg a potom schudla za ten rok 56 kg laska jej evidentne prospela ☺hlavne hlavu hore ☺
@liz_lemon nechcem aby sa to tu obratilo iba na ako schudnut tak len kratko odpisem.uz som si niekoho nasla. Mne by myslim tvoj jedalnicek nevyhovoval pretoze (vysledky vysetreni) som akoby zavisla na sacharidoch,bunky su necitlive na inzulin kt.mam stale viac a viac. Podla tych rad mi staci mnozstvo kt je v potravinach kt maju menej sacharidov.cize low cab pricom mi jasne vysvetlil ze ja sa ich nevzdam uplne lebo prakticky su vsade.akurat nemam nimi provokovat inzulin a bunky aby sa bunky a mozog mohli znovu naucit na to reagovat. To iste mi povedali viaceri odbornici.
@martina_l_l je kopa mužov, ktorým sa páčia vyslovene baby pri sebe. Veď sama musíš vidieť, ktorý po tebe pozerá so záujmom... treba aj trošku vyjsť chlapovi v ústrety. 🙂
Ja mám veľkosť 46, som síce vyššia, ale nikdy som sa necítila tučná.