Muž mi povedal, že som veľa pribrala
Som tehotná a muž povedal že je veľmi veľa na ženu pribrať dvadsať kíl v tehotenstve
Stručné zhrnutie
- Mnohé ženy priberajú počas tehotenstva 20 kg alebo viac; v diskusii boli konkrétne príklady prírastku 20–30 kg a prípady, kedy ženy pribrali 6 kg počas tehotenstva plus 14 kg pred počatím.
- V diskusii sa uvádzali rôzne odporúčania pre „zdravé“ priberanie: jedno stanovisko spomínalo 9–12 kg, iné uvádzalo optimálne do 15 kg, pričom zároveň viaceré ženy tvrdili, že 20–30 kg prírastku je relatívne bežné a po pôrode sa dá zvyčajne schudnúť.
- Diskusia zdôraznila, že negatívne komentáre partnera k hmotnosti počas tehotenstva sú považované za nevhodné a že pri úzkostných alebo sebapoškodzovacích myšlienkach treba okamžite vyhľadať odbornú psychologickú pomoc.
Najčastejšie otázky
Q: Aké množstvo hmotnosti je považované za „zdravé“ prírastok v tehotenstve?
A: V diskusii sa uvádzali rôzne čísla: niektorí spomínali „zdravé“ 9–12 kg, iní uvádzali optimálne do 15 kg, zatiaľ čo viacero žien v praxi pribralo 20–30 kg.
Q: Kedy je prírastok hmotnosti 20 kg počas tehotenstva problém?
A: Diskutujúce osoby považovali 20 kg za „veľa“, najmä ak väčšina nárastu nastala pred tehotenstvom; súčasne viaceré ženy v diskusii uviedli, že 20 kg nie je nezvyčajné a zdravotne vážne iba pri pridružených problémov (userky odporúčali konzultovať s lekárom).
Q: Ako reálne schudnúť po pôrode podľa skúseností žien v diskusii?
A: Ženy v diskusii uvádzali konkrétne skúsenosti: niektoré stratili pri pôrode okamžite 10–19 kg, niektoré mali návrat na predtehotenskú váhu do 3 mesiacov, odporúčané metódy boli dojčenie, postupné zavedenie zdravej stravy a cvičenie.
Q: Ako sa stravovať počas tehotenstva podľa praktických odporúčaní z diskusie?
A: V diskusii sa odporúčalo jesť pravidelne 5× denne menšie porcie, piť veľa vody, „nejesť za dvoch“ a nehladovať, pričom po pôrode je možné začať s úpravou jedálnička.
Q: Čo robiť, ak partner otvorene kritizuje prírastok hmotnosti v tehotenstve?
A: Väčšina reakcií v diskusii považovala takéto komentáre za nevhodné a radila neriešiť poznámky partnera, riešiť psychickú podporu a zvážiť partnerskú komunikáciu alebo odborné poradenstvo.
Q: Kde hľadať pomoc pri myšlienkach na sebapoškodzovanie počas tehotenstva?
A: Diskutujúce osoby jednoznačne odporučili okamžite vyhľadať odbornú pomoc, konkrétne psychológa alebo krízové línie; v diskusii zaznelo varovanie „vyhľadajte odbornú pomoc ak máte takéto myšlienky“.
Q: Môže dojčenie pomôcť so zhadzovaním tehotenských kíl?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli, že dojčenie im pomohlo schudnúť, pričom niektoré prípady uvádzali výrazný úbytok hmotnosti počas kojenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Partnerove pripomienky o váhe počas tehotenstva sú väčšinou považované za nevhodné a potenciálne škodlivé pre psychiku tehotnej ženy.
- Mnohé ženy uviedli osobné skúsenosti s prírastkom 20–30 kg a prípadným návratom na predtehotenskú váhu po pôrode.
Sporné názory
- Niektoré hlasy tvrdia, že 20 kg je „veľa“ a ideálne je zostať pod 15 kg alebo dokonca 9–12 kg, zatiaľ čo iné hlasy uvádzajú, že 20–30 kg je relatívne bežný a nie je kritický, ak sú matka a dieťa zdraví.
Otvorené otázky
- Do akej miery je prírastok hmotnosti pred tehotenstvom (napr. 14 kg pred počatím) zdravotne odlišný od prírastku počas tehotenstva?
- Aké konkrétne lekárske kritériá alebo testy by mal gynekológ odporučiť pri prírastku 20+ kg v priebehu gravidity?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
dojčenie, jedálniček 5× denne menšie porcie, pitie veľa vody, „nejesť za dvoch“, diéta po pôrode, cvičenie, psychológ, krízová pomoc, poruchy príjmu potravy, PCOS, tehotenská cukrovka
Miesta a osoby
žiadne
@anjelicek26 tak a čo mi odporúčas jesť ako sa mám stravovať? sladké veľmi nemám rada 🙂
@anonym_autor Tak prave ked si od nebo usla uz tvoj problem nie je priberanie,nemyslis?Uz mozes nabrat aj tych 20. Ale celkovo si myslim ze si vymyslas,no.
@anonym_autor vôbec nerieš, užívaj tehotenstvo. Ja som pri dvojičkách pribrala 18, som krpata, na druhý deň po pôrode som mala -14 (deti obe cez 3kila, ale hlavne veeeeela plodovej vody. Pri všetkých deťoch som schudla po pôrode pod predtehotenskú váhu kojenim. Tvoj nech je rád že mu živis a nosis jeho dieťa.
@really8 niesom na konci mám myšlienky že si spravím niečo to sa nedá už som v šiestom mesiaci
@anonym_autor kristepanenanebesiach 🙈
Má pravdu ozaj som ako veľryba on má rád štíhlunke ženy a pred tehotenstvom som bola ako modelka teraz vyzerám hrozné nechcem ísť devedediatimi kilami
@anonym_autor Teraz to hlavne nerieš a užívaj si tehotenstvo. Zaoberať sa tým budeš neskôr ked porodíš a dáš sa dokopy. Keby to bolo všetko ako si predstavujeme. Vidíme to denne,že niekto priberie viac, iny menej a nevyhnú sa tomu ani celebrity. Nie je to žiadna hanba.
@sara07 ono je tam viac faktorov, napríklad aj to že menej spíš a ak človek spí 8 hodín denne vtedy neje. Ale ak má dieťa kolíky, idú zúbky a prespí 4 hodiny tak zvyšné 4 má hlad. To aj ľudia čo idú robiť nočné všetci príberú. A potom to že nie je čas, ješ rýchlo a nezasýtiš sa, skôr zobeš rychlovky nezdravé ako zdravé plnohodnotné jedlo a preto veľa matiek malých detí je plnších. Výnimka kto má veľmi dobrú genetiku alebo ženy čo predtým aktívne športovali a aj popri starostlivosti o malé dieťa sa zaprú a športujú a jedia zdravo.
@marsmykkok takúto somarinu som dávno nečítala. Ja aj všetky moje kolegyne, ktoré sme boli nútené prejsť na nočné, sme práveže schudli. A to napríklad ja spavam 1-2 hodiny. Iná guľa by som mala byť podľa tvojej teórie. To isté, keď bol syn malý a budík sa každú chvíľu. Vtedy som tiež naopak schudla.
@anonym_autor
su dolezitejsie veci ako vaha, teraz je priorita vase zdravie, a doma pohoda…
od muza to bola sprosta poznamka, kedze ste tehotna. ano vtedy zena priberie. a potom to date dole. ale teraz sa s tym fakt netrapne, ako tehotna ste urcite krasna len inym sposobom.
@anonym_autor je to veľa...no a čo? Ved nikto nehovorí ze tých 20 kg naviac budeš mať celý život. V tehotenstve sa sústrediť na iné veci než na hmotnosť a muž by tiež trosku mohol byť taktnejsi
@anjelicek26 tak a čo mi odporúčas jesť ako sa mám stravovať? sladké veľmi nemám rada 🙂
@anonym_autor pravidelne 5x denne mensie porcie a pit hlavne vela vody, nech sa babatku pekne meni plodova voda... nejest za dvoch, ale jest normalne, nehladovat, nevynechavat, ale ani neprehanat... schudnut po porode problem nie je... ale casto je potom nabeh na tehotensku cukrovku, vyssi tlak...