Nevidím zmysel svojho života
Viem, že je jeseň, pochmúrne obdobie... ale u mňa tento pocit graduje tuším od malička a strácam pevnú pôdu pod nohami. Mám zlé vzťahy s rodinou, nemám priateľov, odvracia sa odo mňa aj tá čo milujem najviac. Moja dcérka ☹ S manželom žijeme jedno veľké divadlo. Stratila som k nemu všetku dôveru, žijem s nepriateľom... Môj život akoby bol zbytočný. Vždy cítim len nenávisť a kritiku. Neviem načo tu vôbec som. Dokonca to zašlo tak ďaleko, že hľadám na nete návod na samovraždu 😒 Viem, že to neurobím. Len by som im spôsobila problémy, hanbu a možno by ma dcérka nenávidela ešte viac.
Keby sa dalo zo života len tak zmiznúť. Bez stopy, spomienok...
Stručné zhrnutie
- Chronické pocity beznádeje pri narušených rodinných vzťahoch a ťažkom detstve sa v diskusii popisujú ako príznaky depresie, ktorú odporúčajú riešiť psychiatrická liečba a psychoterapia.
- Odborné riešenia uvedené zahŕňajú návštevu psychológa alebo psychiatra, nasadenie antidepresív (AD) a kombináciu AD s psychoterapiou; v diskusii sa tiež spomenul benzodiazepín Lexaurin v súvislosti s dočasným upokojením (komentár, nie medicínske odporúčanie).
- Doplnkové možnosti zmiernenia stavov v diskusii sú online/Skype psychoterapia, duchovná podpora (kostol, kresťanské spoločenstvo), encounterové skupiny a samopomocná literatúra (Viktor Frankl, Eckhart Tolle, Joyce Meyer, Janet Woititz).
Q: Ako vyhľadať odbornú pomoc pri sebevražedných alebo intenzívnych depresívnych myšlienkach?
A: Vyhľadať psychiatra, psychológa alebo urgentnú psychiatrickú službu a neodkladať pomoc; viacero príspevkov v diskusii radilo začať kontaktom na psychiatra a psychoterapeuta.
Q: Aké lieky a kombinácie liečby môže psychiatra odporučiť pri depresii?
A: Diskutujúci uviedli nasadenie antidepresív (AD) a kombináciu AD s psychoterapiou; v konverzácii sa tiež spomenul Lexaurin ako príklad upokojujúceho lieku (poznámka: spomenuté používateľmi, nie ako všeobecné odporúčanie).
Q: Ako nájsť vhodného psychoterapeuta na Slovensku a čo očakávať?
A: Hľadať skúseného psychoterapeuta, pričom viacero príspevkov zdôraznilo, že nájdenie „sadnúceho“ terapeuta je dlhodobý proces a odporúčali skúšať iného terapeuta, ak prvý nevyhovuje.
Q: Dá sa chodiť na terapiu, keď mám malé dieťa a kto postráži dieťa?
A: Diskutujúci uviedli, že terapia cez Skype je možnosť; tiež odporúčali vysvetliť situáciu terapeutovi, že dieťa nemáte kde nechať, a niektorí radili pýtať na farnosti kontakt na psychológov alebo komunitnú pomoc.
Q: Aké samopomocné zdroje a knihy odporúčali ľudia v podobnej situácii?
A: V diskusii boli odporučené tituly a zdroje: Viktor Frankl (kniha), Eckhart Tolle „Sila prítomného okamihu“ (PDF link zmienený v príspevku), Joyce Meyer „Krása místo popola“, Janet Woititz „Dospělé děti alkoholiku“, a encounterová skupina (vzťahovaporadna.sk) ako forma skupinovej podpory.
Q: Môže viera a cirkevná komunita pomôcť pri psychických ťažkostiach?
A: Niekoľko príspevkov uviedlo, že viera, návšteva kostola, rozhovor s kňazom a zapojenie do kresťanského spoločenstva pomohli jednotlivcom; tiež bolo spomenuté, že farnosť môže poskytnúť kontakty na psychológov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadanie odborníka (psychológ, psychoterapeut, psychiatra) je v diskusii považované za potrebné pri silných depresívnych symptómoch a suicidalnych myšlienkach.
- Kombinácia farmakoterapie (antidepresíva, prípadne anxiolytiká) a psychoterapie bola opakovane odporúčaná ako liečebný prístup.
- Alternatívne a doplnkové zdroje pomoci zmieňované zahŕňajú online/Skype terapiu, duchovnú podporu v kostole a skupinové programy (napr. encounterové skupiny).
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že podpora aspoň jednej blízkej osoby výrazne pomôže, zatiaľ čo iné tvrdili, že vnútorná sebaláska a vnútorná sila sú kľúčové a externá opora nestačí.
- Jedna línia názorov odporúčala striktne „žiť pre seba“ a budovať vnútornú stabilitu, druhá lína argumentovala, že žiť výlučne pre seba je morálne neadekvátne a že vzťahy majú dôležitú úlohu.
Otvorené otázky
- Prečo sa blízki ľudia správajú opakovane kriticky a ako prakticky dosiahnuť zmenu v ich správaní?
- Ako zabezpečiť praktickú starostlivosť o malé dieťa počas pravidelnej psychoterapie alebo hospitalizácie, ak nie je rodinná podpora?
- Ktorý konkrétny typ psychoterapie (napr. kognitívno-behaviorálna, psychodynamická) bude najefektívnejší pri ťažkom zranenom detstve a chronickej depresii?
Spomenuté značky a firmy
Martinus, Vztahovaporadna.sk, Dusa-a-telo.webnode.sk
Spomenuté produkty a metódy
Lexaurin, antidepresíva (AD), AD liečba + psychoterapia, psychoterapia, psychiater, psychológ, psychoterapia cez Skype, encounterová skupina, Viktor Frankl (kniha), Eckhart Tolle „Sila prítomného okamihu“ (PDF), Joyce Meyer „Krása miesto popola“, Janet Woititz „Dospělé děti alkoholiku“
Miesta a osoby
Viktor Frankl, Eckhart Tolle, Joyce Meyer, Janet Woititz, František (pápež)
@yogina987 http://files.dusa-a-telo.webnode.sk/200000057-6... som ta zabudla oznacit 🙂
@yogina987 ahoj, uplne ti rozumiem. prvé čo by si mohla urobiť, je zamyslieť sa nad tým, prečo každý človek, ktorý do tvojho života vstúpi ti nejako ubližuje, nerešpektuje ťa, ponižuje či kritizuje. zrejme to už nebude náhoda, po tých rokoch? nechcem ti naznačiť že je chyba v tebe, ale že ľudia sa k inym spravaju podla toho, čo zrkadlia. ludia sa pritahuju podla toho čo vysielaju. ak vysielaš "som lahka obeť podte do mna, kritizujte ma zhadzujte" tak si pritiahneš ľudí, ktorí sa potrebuju na inych ventilovať. Mozno su to pre teba dristy z kniziek, ale tie dristy su empiricky rokmi overena realita. Nikto iny neriadi tvoj život len ty sama. Nikto nerozhoduje za teba, či si nechas na seba od mamy kydat, len ty sama. Je to v tvojich rukach, darmo budeš čakať na spriaznenu dušu (chapem, že ju potrebuješ), najskôr musíš nájsť priateľa sama v sebe a potom sa k tebe pohrnu ozajstní priatelia.
Trošku som to nepochopila s dcerou - ako sa vlastna dcera obratila proti tebe?
Tvoje deti ta lubia bezpodmienečnou láskou - minimalne tvoje deti su tvoje spriaznene dušičky. nezanevri na nich, neviem si predstavit ako islo tvoje dieta proti tebe. Si velmi citlivá a vnímavá duša, a si veľmi silná - a to je už kombinácia, na ktorú by si právom mala byť hrdá. Ale pokračuj v tom, nezameriavaj sa na to, čo by iní mali robiť inak, začni si sama tvoriť svoj svet, stretávať sa s tými, s ktorými ti je dobre. Nezabúdaj, že nie každý je taký citlivý a múdry ako ty, tvoj brat ti nezavolá možno nie preto, že na teba kašle! ale čo ak je to preto, že mu to jednoducho nenapadne? Očakávaš od každého rovnakú empatiu ako máš ty, ale takto to nefunguje, ľudia sú rôzni. A láska znamená ľúbiť aj s chybami.
@yogina987 tipovala som!
hm, obaja moji rodicia su alkoholici. Otec narazovy, mamina ide full time. Raz je lepsie, raz je horsie, co ti poviem. Pri jednom rozhovore so znamou sme nahodne zistili, ze patrime obe k rodine alkoholikov. A obe sme mali tie iste poznavacie znamenia. Existuje inak aj termin, tusim suvztazna zavislost, alebo tak nejak sa tomu hovori. To sumarizuje dopad na spravanie a psychiku u cloveka zijuceho s alkoholikom. Tej kamoske velmi pomohla encounterova skupina (nie konkretne tato, ale tak je tam popisane o com to zhruba je http://www.vztahovaporadna.sk/project/encounter... ). Pochopila, ze svoju mamu nevyriesi, iba si zbytocne komplikuje svoj zivot. Mne tiez nepomohla na rodicov "natlakova" metoda do mojej skatulky. Tiez som musela pochopit ako na to. Sice sa z toho nedostali, ale tak drzime ich na prijatelnej hladine pre fungovanie nas vsetkych. Ale oni chcu, kvoli vnucatam. Ked clovek nechce (ako kamoskina mama), tam ti jednoducho absolutne nepomoze trapit sa.
nemala si to lahke ...asi ta vela veci z detstva zranilo, asi kazde dieta by to zranilo
... je super ze si sa z takeho startu odpichla a dosiahla to co spominala, vystudovala, nasla muza, mas deticky.. odhliadnuc od rodiny zktorej si vysla, ktoru si si nevybrala a ktoru nezmenis...aka je tvoja nova rodina- manzel, deti?napis viac aj o nich...
skus si prosim precitat tuto knihu 🙂 celucicku aj ked niektore pasaze su dost tazke. mne to velmi pomohlo http://files.dusa-a-telo.webnode.sk/200000057-6...