Príliš veľa smútku
Milé matky, ženy, sestry a dcéry,
pred troma mesiacmi mi umrel otec, celkom nečakane na infarkt myokardu. Mám syna s vážnym ochorením a tri dni pred úmrtím otca moje druhé dieťa pri prechádzaní cez cestu zachytilo auto. Moja dcérka je po dopravnej nehode už úplne v pohode. Auto ju zachytilo pri rozbehu takže utrpela iba úder do nohy bez polámania končatín. ( pohmoždeniny) Ale teraz, zdá sa mi, že život končí, bolesť, prázdnota, smútok a pocit zlyhania, pretože som sa za otcom chystala a nestihla som. Ale ja len plačem a plačem a chcem, aby sa to vrátilo. Chcem byť s ním, objať ho a tak hrozne túžim stretnúť sa s ním, že by som chcela umreť. Prestávam zvládať starostlivosť o deti, plačem, plačem, plačem a pijem kávu. Snažím sa nájsť niečo, čo by ma dostalo späť do normálu, ale normálu niet. Myslíte, že nastal čas na psychiatra, alebo stačí zájsť na cintorín a prijať to ako súčasť vyrovnávania sa so smrťou?
Stručné zhrnutie
- Náhla strata blízkej osoby môže viesť k dlhodobému smútku, trvalo stresovému režimu a zhoršeniu schopnosti fungovať; dostupné riešenia sú psychologická terapia, psychiatrická liečba (vrátane ukľudňovačov) a pastorálna podpora.
- Návštevy cintorína, modlitba a pastorálny rozhovor v evanjelickej alebo rímskokatolíckej cirkvi sú v diskusii uvádzané ako bežné copingové stratégie.
- Spracovanie smútku môže trvať mesiace až roky; diskutéri v príspevkoch uvádzali konkrétne príklady ako "rok a pol" do výraznej úľavy a "7 rokov" s pretrvávajúcou stratou, a odporúčajú nevyhýbať sa plaču a opakovanému rozprávaniu o zosnulom.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy zájsť za psychológom alebo psychiatrom po náhlej strate blízkeho?
A: Psychológ poskytne rozhovor a podporu; psychiatra odporúčali, ak osoba nedokáže fungovať alebo potrebuje lieky; v diskusii jedna lekárka zistila "trvalo stresový režim" a uviedla, že to bez ukľudňovačov nemusí ísť.
Q: Môžem ako evanjelická veriaca požiadať o spoveď alebo omšu v inej cirkvi?
A: Diskutéri uviedli, že v evanjelickej cirkvi existuje osobná spoveď a pastorálny rozhovor; niektorí písali, že katolícky kňaz môže vysluhovať svätú omšu za zosnulého, zatiaľ čo iní tvrdili, že katolícka spoveď evanjelikovi "nejde" — tento bod bol sporný.
Q: Pomôže návšteva cintorína pri spracovaní smútku?
A: Viacerí diskutéri odporúčali chodiť na cintorín "porozprávať sa" a plakať ako spôsob úľavy; v príspevkoch sa opakovane uvádzalo, že krátkodobá úľava prichádza po návšteve hrobu a rozhovore so zosnulým.
Q: Ako dlho môže trvať spracovanie smútku po náhlej smrti otca?
A: Diskutéri uvádzali, že spracovanie môže trvať mesiace až roky; v diskusii boli konkrétne príklady "rok a pol" do výraznej úľavy a "7 rokov" s pretrvávajúcou stratou.
Q: Aké náboženské praktiky ľuďom pomohli pri smútku?
A: Diskutéri spomínali modlitbu, evanjelické pastorálne rozhovory, katolícke bohoslužby, ruženec a "korunku Božieho milosrdenstva" ako konkrétne praktiky, ktoré im priniesli útechu.
Q: Kedy je smútok indikáciou na urgentnú pomoc?
A: Ak osoba pociťuje "chcem umrieť" alebo prestáva zvládať základnú starostlivosť o deti, diskutéri odporúčali vyhľadať psychiatrickú alebo inú odbornú urgentnú pomoc.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri intenzívnom smútku nie je hanba a mnohí odporúčajú odbornú pomoc.
- Čas a opakované rozprávanie o zosnulom pomáhajú pri spracovaní smútku.
- Rozhovor s farárom/pastorom alebo náboženská prax (modlitba, bohoslužby) môže poskytnúť útechu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdili, že katolícky kňaz môže slúžiť svätú omšu za zosnulého a katolícka spoveď môže byť reštriktívna pre evanjelika; iní písali, že evanjelická cirkev má vlastnú osobnú spoveď a pastorálny rozhovor — tieto tvrdenia boli protichodné v diskusii.
- Jeden názor bol, že kňaz nie je náhradou za psychiatra; iný názor bol, že kňazi študujú psychológiu a môžu poskytnúť významnú pomoc.
Otvorené otázky
- Kedy presne má byť nasadená farmakologická liečba (ukľudňovače) pri "trvalo stresovom režime"?
- Ako postupovať pri žiadosti o pastorálnu pomoc ak osoba nie je členom danej cirkvi?
- Koľko trvá individuálne spracovanie smútku v prepočte na terapeutické intervencie?
Spomenuté značky a firmy
Evanjelická cirkev, Rímskokatolícka cirkev
Spomenuté produkty a metódy
psychológ, psychiatra, ukľudňovače, trvalo stresový režim, ušná spoveď, spoveď, svätá omša, pastorálny rozhovor, modlitba, ruženec, Korunka Božieho milosrdenstva, prvá pomoc, sanitka
Miesta a osoby
žiadne
Ďakujem všetkým za Vaše názory a rady. Nakoniec som poriadne ochorela, šla k lekárke a tam som pri rozhovore s ňou zistila, že moje telo prešlo do trvalo stresového režimu. Uvidím, ako ďalej, ale asi to bez nejakých ukľudňovačov nepôjde. Ďakujem aj za všetky súkromné správy, už to vedomie, že niekto sa snaží zmierniť ten žiaľ a porozumieť mi, malo na mňa liečivý dopad.
@mamka34 u
Ahoj. Mozem sa opytat odkial si?
Ak by si mala zaujem poznam velmi dobreho knaza.
@mamka34 prezila si nelahke obdobie...psychika vela robi,mojej mamke po smrti jej mamy "nabehli"alergie....chce to cas a vsetko sa nakoniec upokoji,aj telo,aj dusa....ale kedze mame lekarov aj tela,aj duse,niekedy treba vyhladat ich pomoc,ved na to su....a nedusit v sebe vsetko,co prezivas....
@mamka34 ostali ti na otca spomienky, ostali ti chvile ked vam bolo spolu fajn....viem teraz sa to zda malo , ale casom to bude vzacny dar ....
...potrebujes cas smutenia, cas ked si dovolis plakat a smutit za milovanym clovekom, nesnaz sa ho nasilu skratit a byt v pohode ....
...ak si veriaca evanjelicka, tak nerozumiem preco nenavstivis vasho farara a neporozpravas sa s nim o zivote a smrti, o tom comu veri biblia, ze sa deje s mrtvym clovekom....ako je to vlastne s tym nebom....
...podla evanjelickej viery sa za ludi omsa nesluzi ( ak mam dobre informacie, ale nie som si uplne ista )....v tom veriaci nevidia zmysel, kedze evanjelici neveria v existenciu ocisca......
v podstate asi Boha potrebujes, potrebujes potesenie a povzbudenie, ze zivot bude fajn....