Pripadám si neschopná a to ešte nemáme deti
Ahojte, obdivujem vsetky zeny co chodia do prace, zvladaju domacnost a k tomu este deti. Ja neviem, ci mam depresiu alebo co, ale vzdy ked pridem domov a zbadam ten bordel, mam chut sa rozplakat a obcas sa neviem pohnut aspon 15min z miesta, proste zamrznem (na gauci alebo za stolom)
Mame novy dom, len prizemie ma 100m2, horne poschodie 60m2 a k tomu pivnice. Nastastie staci upratovat len to prizemie, kedze hore sa to este nepouziva (tam to obcas povysavam a pretrem podlahy) a pivnice mozu byt zatial v takom stave ako su.
A teraz k veci, stavam kazde rano o pol 5, hodina mi trva cesta do prace/z prace, po praci do obchodu, z obchodu domov. Pridem a vsade bordel(riad, chlpy od psa,atd). Podlahu musim denne povysavat a umyt, potom navarit (nemozem nic rychle, bo drahy nezje hocico a vacsinou je to casovo narocne) a ja uz nevladzem. Viem ze ma tu odsudite, ze este nema ani deti a uz to nezvlada, ale prave z toho som zufala, ze som ako zena zlyhala. Som unavena, psychicky vyšťavena z prace a cestovania. Ako to zvladate este aj s detmi?
Rozmyslam, ze zacnem cvicit, ze by ma to dobilo ale neviem sa donutit, iba by som spala a spala.
Manzela nechcem nutit mi pomahat, robi este okolo nasho domu a aj svoju pracu a je mi trapne, ze ja nezvladam tu svoju “zensku” cast domacnosti. Sice poriadok vzdy nejako spravim, bo mi to neda ale o 22tej padam do postele mrtva. Chceme dieta ale ja si to neviem predstavit a dost ma to od toho odradza.:(
Stručné zhrnutie
- Pracujúcej osobe s dlhým dochádzaním a veľkým domom výrazne uľahčia život spotrebiče a služby ako robotický vysávač, umývačka riadu, sušička prádla, donáška potravín (Tesco donáška, Tesco Klikni a vyzdvihni) alebo platená upratovačka.
- Organizácia varenia podľa jedálnička na týždeň, varením na 2 dni, zmrazovaním porcií a používaním elektrického/parného hrnca či „kuchty“ znižuje čas strávený v kuchyni.
- Psychické vyčerpanie pri kombinácii práce, dochádzania a domácich povinností treba riešiť dvojako: praktickými opatreniami (delegovanie, spotrebiče, služby) a pri podozrení na depresiu odborným vyšetrením u psychiatra.
Q: Aké spotrebiče a služby najviac ušetria čas pri bežnej domácnosti?
A: Robotický vysávač, umývačka riadu a sušička prádla sú v diskusii označené za najefektívnejšie úsporné pomôcky; odporúčali sa aj platená upratovačka raz týždenne a služby Tesco (donáška, Klikni a vyzdvihni) na obmedzenie každodenného nakupovania.
Q: Ako si spraviť jedálniček, keď nie je čas variť každý deň?
A: V diskusii odporúčali variť na 2 dni, navariť viac porcií a časť zamraziť, použiť elektrický hrniec alebo parný hrniec a obedy/večere plánovať podľa týždenného jedálnička.
Q: Aké jednoduché opatrenia znížia denný upratovací tlak (psie chlpy, prach)?
A: Odporúčané opatrenia sú pravidelné vyčesávanie psa, podávanie lososového oleja pre lesk srsti alebo BARF diéta, používanie robotického vysávača a minimalizmus v nábytku; tiež odporúčali vlhčené utierky (spomenuté „vlhčené utierky z Lidl“) na rýchle zotretie.
Q: Ako efektívne zapojiť partnera do domácnosti?
A: Diskutujúce navrhovali napísať zoznam domácich prác, rozdeliť ich 50:50 alebo požadovať základné úkony (naložiť/vyložiť umývačku, vyniesť smeti, umyť svoje šálky), prípadne nastaviť pravidlá pre návštevy (napr. povinnosť vyzuť sa, používať tácky, vyhadzovať odpad).
Q: Sú príznaky popísané v diskusii možné prejavy depresie a koho kontaktovať?
A: Jeden prispievateľ priamo odporučil poradiť sa s psychiatrom; v diskusii sa spomínalo, že správne nastavenie antidepresív a odborné vyšetrenie môže zlepšiť fungovanie pri latentnej depresii.
Q: Dá sa riešiť nedostupnosť rozvozu potravín v malej obci?
A: Diskutujúci navrhli ako riešenie objednať Tesco na adresu v blízkej dedine, kde rozvoz funguje, alebo využiť službu Klikni a vyzdvihni na miestach, kde je dostupná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zapojenie partnera do domácich prác výrazne uľahčí situáciu (naložiť/vyložiť umývačku, vyniesť smeti, umyť riad po sebe).
- Použitie spotrebičov a služieb (robotický vysávač, umývačka, sušička, Tesco donáška/Klikni a vyzdvihni, platená upratovačka) šetrí čas a energiu.
- Organizácia (jedálniček na týždeň, variť na 2 dni, zamraziť porcie, menej denných nákupov) redukuje stres a čas v kuchyni.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky trvajú na tom, že povinnosti v domácnosti majú byť rozdelené rovnomerne 50:50, zatiaľ čo iné pripúšťajú, že partner môže viac pracovať na dome a preto mu možno prispievať iným spôsobom.
- Frekvencia upratovania kúpeľne a podláh bola diskutovaná ako 1× týždenne versus 2–3× týždenne v závislosti od stavebného prachu a frekvencie návštev.
Otvorené otázky
- Zmení sa správanie partnera po jasnej komunikácii a postupnom zaraďovaní povinností?
- Ako reálne zvládnuť príchod dieťaťa pri súčasnom rozdelení povinností a doterajšom tempe domácich prác?
- Ide o bežné pracovné vyčerpanie alebo je potrebné odborné psychiatrické/psychologické vyšetrenie?
Spomenuté značky a firmy
Tesco, Tesco Klikni a vyzdvihni, Lidl, DM
Spomenuté produkty a metódy
robotický vysávač, umývačka riadu, sušička prádla, susicka, parný hrniec, elektrický hrniec, „kuchta“, varenie na 2 dni, zmrazovanie porcií, Tesco donáška, Klikni a vyzdvihni, vlhčené utierky (Lidl), BARF, lososový olej pre psa, platená upratovačka, meditácia, antidepresíva, návšteva psychiatra
Miesta a osoby
BA, Samorine
@dskjhfdlkdjhl kari som uz aj ja robila, to ja strasne lubim, on nie :D a takto to je furt
@nevludna neboj...moj to este vysperkoval. Frfle a hundre si tak hlasno aby som to počula (lebo to patri mne) len ten "ventil" pusta tak aby som nerozumela co vravi. Pocujem len nezrozumitelne somranie 🤣 uz po tych rokoch som sa naucila mať to na salame ale z času na čas ma vytoči a poviem si svoje (kludne aj na cely barak)🤣
@nevludna no, u nas sa je to, co je navarene a ked sa niekom nepaci, tak si musi pripravit nieco sam a funguje to aj s pubertalnou dcerou. Neexistuje, ze by niekto zacal otalat.
@romiada taketo frflanie robi napr. moja mama-neznasam to a keby to robil moj muz, tak by sme sa asi hadali nonstop.
@nevludna Ale chybu si urobila niekde na zaciatku, mozno z velkej lasky si sa mu snazila urobit vsetko co si mu na ociach videla, lenze teraz to on uz zneuziva. Ja by som sa napr. tak nechcela stravovat-mne by to nevyhovovalo a teda u nas sa vari tak, ako som uz pisala. A ak jemu nieco nechuti, tak zase by mal respektovat, ze Tebe nemusi tiez vsetko chutit a mal by byt kompromis. Len u vas sa zrejme vsetko toci podla neho. Ty sa bojis povedat svoj nazor?
@dskjhfdlkdjhl nebojim, len ja sa prisposobim vsetkemu, zjem vsetko, ako to povedat, nerada vyvolavam nejaky konflikt, ale zacnem sa menit, robit aj podla mna🙂
@nevludna chcel on, co? Cely den doma, nemusi dochadzat, vsetci nablizku, zena mu robi sluzku, dobre si to chlapec zariadil. V tehotenstve, vstavat tak skoro rano, dochádzat a este potom sa doma nahanat, nie je dobre, len aby sa ti ti nevypomstilo na zdravi. A s cariantou, ze osranes na rizikovom lezat, pocitas?
Necitala som vsetky komentare ale zeny maju pravdu. Coze si sluzka? Zijete tam snad obaja. Ak chce zlozite jedla nech sa paci, sporak stoji tam uvar si. Pridu ti kamarati? Upraces si po nich. Podla mna jecto takto normalne. Ja teda nevarim kazdy den, nenakupujem ani neupratujem. Udrzuje sa poriadok, len bezne veci sa spracu a je cisto. Varim cez vijend cez tyzden tak 2x. Zije sI jak, v bavlnke. Moc ho rozmaznavas. Kedysi muzi makali ako das, zeny sa starali o domacnost a. Deti. Odkedy makaju aj zeny neni su zenske a muzske prace.
@nevludna u nas nie su suche vecere, ale cez tyzden naozaj nevarim take jedla, ako si Ty vypisala. Napr. vcera som robila ovocne tvarohove knedle, neviem ako dlho mi to trvalo, ale cesto tak max. 10 minut, knedle vytvarujem rychlo, voda sa uvari sama a knedle potom tiez. Dnes budem robit kura na kari s ryzou-ja s tym stravim par minut, vsetko sa uz potom uvari same. Cez tyzden nemam cas, mam dve deti, narocnu pracu a chcem sa venovat aj svojim konickom. A mimochodom-svieckovu u nas robi muz, ja len knedle k nej robim.