Randím s mužom, ktorý je stále unavený
Neviem ani ako začať ale v skratke asi toľko že randím s mužom ktorý je vecne unavený,chodieva spat aj pred 22 a zamýšľam sa čo bude ak by mal plus 20rokov a mal rodinu ako by prebiehalo podieľanie sa na nej,keď po príchode z prace je schopný zaspať…a jedine aktivity ku ktorým sa dokope sú cez víkend aj to podľa jeho réžie. Myslite že tu rozhovor pomôže ? Neviem si ani predstaviť keby spolu bývame že zaspi a ja mám robiť čo ? Je si pánom svojho času no je to dookola to iste
Stručné zhrnutie
- Rôzne chronotypy spôsobujú, že partner môže chodiť spať okolo 22:00 a vstávať okolo 5:00–6:00, čo dáva približne 7–8 hodín spánku a je pre mnohých ľudí normálne pri rannom nástupe do práce.
- Trvalá nadmerná únava môže mať zdravotnú príčinu; odporúčané vyšetrenia zahŕňajú krvný obraz, testy na železo, vitamín D, vyšetrenie štítnej žľazy, testy na boreliózu, kontrolu draslíka, celiakiu a pečeňové testy.
- Riešenia zahŕňajú lekárske vyšetrenie (krvné testy, vyšetrenie chrápania), úpravu režimu spánku (konzistentný režim), komunikáciu o kompatibilite biorytmov a prípadné rozhodnutie o pokračovaní alebo ukončení vzťahu, ak je to pre jednu zo strán „show stopper“.
Q: Prečo partner zaspáva hneď po príchode z práce a chodí spať už okolo 22:00?
A: Ak vstáva približne o 5:00 a nastupuje do práce na 6:00, spánok pred 22:00 zabezpečuje cca 7–8 hodín spánku; ide o rozdielne chronotypy (ranné vtáča vs nočné vtáča) a o reakciu tela na pracovnú záťaž.
Q: Aké lekárske vyšetrenia sú vhodné pri chronickej únave?
A: Odporúča sa krvný obraz, vyšetrenie železa, vitamínu D, funkcie štítnej žľazy, kontrola draslíka, testy na boreliózu, testy na celiakiu a pečeňové hodnoty; pri podozrení na spánkovú poruchu treba riešiť aj chrápanie.
Q: Môžu doplnky ako vitamín D alebo železo pomôcť pri únave?
A: Ak sú laboratórne hodnoty znížené, doplnenie železa alebo vitamínu D môže pomôcť; v jednej skúsenosti bol zistený nízky draslík, ale jeho doplnenie symptómy nezmenilo, takže výsledok závisí od konkrétnej príčiny.
Q: Ako zladit rozdielne biorytmy vo vzťahu?
A: Možnosti zahŕňajú dohodu na konzistentnom dennom režime (stať sa „rádovo“ a chodiť spať/vstávať rovnaký čas), plánovanie aktivít popoludní alebo pred 22:00 a hľadanie kompromisov, prípadne hľadanie partnera s podobným rytmom, ak je rozdiel neprekonateľný.
Q: Kedy je únava partnera dôvodom na ukončenie vzťahu?
A: Niektorí považujú opakovanú nedostatočnú aktivitu či nepružnosť v spoločnom čase za „show stopper“, ktorý opravňuje premyslieť koniec vzťahu; iní odporúčajú najprv lekárske vyšetrenie a komunikáciu.
Q: Môže chrápanie alebo spánková porucha spôsobovať dennú únavu?
A: Áno, nespavosť a chrápanie môžu zhoršovať regeneráciu a spôsobovať dennú únavu, preto sa odporúča vyšetriť spánkové dýchanie pri podozrení.
Q: Ako rýchlo sa dá zmeniť niečí biorytmus?
A: Konzistentné choďenie spať a vstávanie (tzv. režim) zvyčajne vedie k úprave spánku za niekoľko dní až týždňov, ale u niektorých ľudí zostane chronotyp stabilný a úplná zmena môže byť obtiažna.
Závery z diskusie
Zhoda
- Spánok okolo 22:00 pri rannom nástupe (vstávať okolo 5:00–6:00) poskytuje približne 7–8 hodín spánku a mnohým ľuďom vyhovuje.
- Pri nezvyčajnej únave sa odporúča lekárske vyšetrenie: krvný obraz, železo, vitamín D, štítna žľaza, draslík, testy na boreliózu, celiakiu a pečeňové testy.
- Rôzne biorytmy vo vzťahu vyžadujú komunikáciu a kompromisy, prípadne hľadanie kompatibility pri výbere partnera.
Sporné názory
- Jedna možnosť: spať o 22:00 je normálne a zdravé pri rannom vstávaní. Druhá možnosť: takýto stav môže byť prejavom choroby, nedostatočnej energie alebo lenivosti a môže byť problémom vo vzťahu.
- Jedna možnosť: snažiť sa prispôsobiť režimu partnera (úprava spánku/režimu). Druhá možnosť: ak ide o zásadnú nekompatibilitu energie a aktivít, hľadať iného partnera alebo ukončiť vzťah.
Otvorené otázky
- Je únava spôsobená chronotypom alebo skrytým zdravotným problémom u konkrétneho človeka?
- Dá sa trvalo a bez následkov zmeniť niečí biorytmus tak, aby bol kompatibilný s partnerom?
- Ako výrazne ovplyvní nekompatibilita spánkového rytmu život s deťmi a rozdelenie povinností?
Spomenuté značky a firmy
červeného kríža
Spomenuté produkty a metódy
borelioza, železo, štítna žľaza, nízky draslík, celiakia, ochorenie pečene, chrápanie, vitamín D, krvný obraz, testy na boreliózu, maca peruánska, biorytmus, konzistentný režim spánku, 7–8 hodín spánku
Miesta a osoby
žiadne
A kedy vstava? Lebo ak o pol piatej aby stihol byt o siestej v robote, ma este celkom dobru vydrz, ked potiahne bdely do desiatej vecer.
Napriklad borelioza... chybajuce zelezo, stitna zlaza (u chlapov menej bezne, ale stava sa)... normalne preventivka... ked nic nenajdu, tak to tak proste "je", ale mlady chlap nema byt takto unaveny...
@viestta práveže nie nie je časovo limitovaný ale prichádza do prace tak o 6 ,len má proste mrzí že s ním človek nedokáže držať rytmus keď je inak naladený
A aby to nebolo len prácou take sa stáva aj v lete na dovolenke navečerať sa a spat, a pritom ja by som chcela ešte trosku “žiť život”
@viestta to je presne moj pripad, vstavam o 4:30 a v praci zacinam o 6:00 a preto chodim dost casto do postele pred 22 hod. takze mne to ani nepride nezvycajne 🙂 ale unavena v priebehu dna alebo pocas vikendu nie som, fungujem normalne a som relativne mlada 🙂 a zaroven si neviem predstavit, ze by mojmu partnerovi prekazalo, ze chodim skoro spat…..
myslim si ze to uz je len o zvyku a je tak naprogramovany 🙂 prave si napisala, ze v praci uz je o 6, takze predpokladam, ze vstava skoro…. ja to uz mam tak automaticky aj pocas vikendov.. takze preto moj rezim je kvazi kazdy den cca rovnaky 🙂
@wishes ja som sova, moj chlap je ranne vtaca. A este aj vstavame do roboty skoro, z poobednajsich prichadzame neskoro. Jedine cez vikendy a dovolenky kazdy spi do sytosti a ako chce. Ale ani by mi nenapadlo vycitat mu, ze o pol deviatej ho zalomi a ja strasim az do polnoci. Rovnako jemu nenapadne vycitat mi, ze drichmem do deviatej, ked on vstal skor ako kohuty.
Píšeš to akoby robil niečo zlé, ale to by sme to potom mohli aj otočiť akože prečo ty nevstávaš skôr a nejdeš skôr spať, aby ste zaspávali spolu... no lebo každý máte nejaký biorytmus a vyhovuje mu to inak.... mne to ako niečo šialene tragické nepríde, keď zaspí môžeš robiť to čo robíš aj keď spolu nebývate... pre teba to samozrejme môže byť prekážka, to je v poriadku, ale očakávať že sa zmení resp. vyčítať mu to mi príde odveci...
Tie dnesne vztahy. Este aj biorytmus toho druheho je problem. Ja som ranne vtaca, tiez chodim spat skoro, ak nemam nejaky extra program. Ved co takto vecer, tv nepozeram..neuzivam si to ponocovanie. Radsej rano pred pracou si idem este zabehat. Pri knizke alebo s telefonom v ruke zaspim skoro. Ked ideme do podniku, viem potiahnut aj do 5tej rana 🤭
@daniela2202 chlap, ktory chodi do roboty na siestu asi nebude chory, ked zaspava po deviatej vecer. Ked vstava o piatej rano (mozno aj skor) tak to ma akurat tych odporucanych 8 hodin spanku.
Keď by som chodila na šiestu do práce tak by som asi tiež chodila spať pred 22:00
@viestta naštuduj si nervovo svalové ochorenia a mnoho ďalších , potom môžeš komentovať mňa
Aj my sme ako bezdetní spali do 11 a jedli v reštaurácii.Ved to je iný život ako pri deťoch a, keď niečo musis...keď som vstávala o 5:15 po robote som hodinu spala a večer 21:30 už zase.
Možno je opačný typ a skóre ranné vstávanie mi nevyhovuje, je unavený z práce veď každý má inú odolnosť.
@autor ak skoro vstava, necudo, ze potrebuje skoro zalahnut. Na zamyslenie je to vtedy, ked okrem prace a spanku nic ine nezvlada - vela, samozrejme, robi ak to, aku pracu robi. Ak teda len robi a spi, moze mat zdravotny problem alebo je to proste taky ten typ, ktoremu to pre zivot staci - to menit tazko a vtedy treba ist o dom dalej a hladat niekoho s podobnou zivotnou energiou, ako mas ty.
A dolezity je aj vek - ak ty mas 20 a on 40, mozu (nemusia) tak byt rozdiely suvisiace s vekom a aj prioritami, co sa travenia volneho casu tyka.
Tak si nájdi niekoho kto je rovnako naladený ako ty. Niektorí ľudia sú proste takí, lenochodi, spachtosi...nič s tým nenarobis.
No, či je chorý, či nie, v každom prípade si zaslúži viac ohľaduplnú partnerku...
Ja som kedysi chodila na autobus o 4,30. V práci som bola o 5,15 a spávať som chodila o 20,30. Aj teraz idem veľakrát pred 22,00 aj cez víkend napr. Môj pred polnocou spať nejde. Cez víkendy o druhej rano. Žiadny problém.
"Že zaspí a ja mám robiť čo??" 🤣🤣🤣
Bože dobrý. Manžel tiež vstáva ráno o 5:00. Jasné, že ide spať skôr ako ja. Veď nie som polročné dieťa aby pri mne musel celý večer sedieť a robiť mi program. Skús jeden týždeň vstávať s ním a zaspíš možno skôr ako on...
Keď som vstávala do práce 4:30, tak v pondelok (po weekende), som vydržala hore do 22:00, v utorok už len 21:30... Atď. V piatok, keď všetci chodia von, som padla do postele ako podťatá už o 20:00. Manželovi (vtedy ešte priateľovi) ani len nenapadlo mi to vyčítať.
Boože ženy, veď autorka si pravdepodobne chce užiť muža celú noc, nejaká romantika...alebo divičina, komu ako chutí 😁 ale keďže jej chlap padne unavený...či som to zle pochopila?😁 alebo čo s ním akože chceš robiť? prekecať celú noc?
@autorka pozri,keď je pre teba toto dôležité a cítiš nejako vnútorne problém s tým....ste vo fáze " randenia" ako píšeš. Keď si to takto nevieš do budúcna predstaviť,stále máš čas odísť. Dobre by bolo sa porozprávať predtym. Či má priateľ len taký životný štandard,že rád spí,možno je za tým niečo iné,únava,depresia,zdravotné problémy alebo úplne niečo iné. Tu ti neporadí nik, keďže každý je individuálny. Porozprávajte sa a potom uvidíš a zariadiš sa.
ten spanok este pred 22 hod nebude nahodou tym, ze je ranne vtaca? 🙂