Som nervózna a podráždená matka
Ahojte, prisla som sa sem vyspovedať ,tazi ma svedomie za to ako sa správam k dcérke.. zacnem tym ze mam dverku 2,5 rocnu a druhé babatko v bruchu 25t. Tehotenstvo ma nebude zrejme ospravedlňovať lebo tak ako sa občas správam ,ako vybuchnem,tak som vybuchovala aj minulý rok a aj ked bola úplne bábätko. Ked nejde niečo podla mojho plánu som nervózna a podrazdena, vyvrbi sa to az agresiou z mojej strany,nielen pri malej,ale celkovo som taká výbušna povaha ...nie vzdy ale,proste ked je toho na mna moc, vybuchnem ako sopka a za par sekúnd si to uvedomim a profe mi to neskutočne ľúto.. mávam obdobia kedy som úplne kľudná úžasná trpezliva mama, kedy vysvetľujem,nenecham sa rozčúliť,som ukážková a zrazu príde chvíľa kedy sa neudržim. A to musim povedať ze moja dcéra je ukážkové dieťa, úžasná, poslušna..a ja si to nevážim v tej chvíli ked sa nahnevam ( raz dva krát do mesiaca cca),byvam na ňu zlá, kričím, škaredo jej vynadam za blbosť, prítom je dieťa, ..vzdy si zato chcem dat facku. Dostane aj po plienke niekedy keď úplne vykypim,potom sa jej ospravedlňujem samozrejme, vysvetľujem jej ze ma nahnevala ale ze ju stále ľúbim a ze musi poslúchať a bla... Plačem potom v postelí kvoli tomu aka som , že tie emócie neviem ovládnuť. Baby co mám robiť. Mám vyhľadať psychológa? Nechcem mať tieto skraty. Ja si aj uvedomím vtedy ze toto je zle to nesmiem ale v zápätí sa zase naseriem a zase som akoby v tranze hnevu.
Stručné zhrnutie
- Náhle výbuchy hnevu u rodiča malého dieťaťa sú v diskusii spojené s vyčerpaním, perfekcionizmom a nevyriešenými vzorcami z detstva a odporúča sa práce na regulácii emócií cez psychoterapiu a sebariadenie.
- Ako praktické intervenčné kroky sa v diskusii uvádzali psychoterapia (vrátane regresnej terapie), online kurzy/webináre (Nevychova, Katka Runa), a zmena životného štýlu: viac spánku, sociálna podpora, jogu, dychové cvičenia a pravidelné behanie.
- Doplnky a fyziologické opatrenia spomenuté v diskusii zahŕňajú D‑vitamín 4000 IU, magnézium, železo, medovkový čaj a čaj označený ako „Nervy a stres“; niektoré príspevky však odporúčajú najprv konzultovať lekára.
Najčastejšie otázky
Q: Mal by rodič s náhlymi výbuchmi hnevu vyhľadať psychológa alebo psychoterapeuta?
A: V diskusii sa odporúčalo vyhľadať psychológa alebo psychoterapeuta; konkrétne boli spomenuté regresná terapia a hypnóza ako možné prístupy a odporúčali sa aj online kurzy typu Nevychova a lektorka Katka Runa.
Q: Pomôžu lieky alebo sedatíva pri náhlych výbuchoch hnevu?
A: Názory sa líšili: niektorí v diskusii navrhli „mierne sedatíva“ ako možnosť, iné príspevky odporúčali najprv psychoterapiu, zmenu životného štýlu a konzultáciu s psychiatrom alebo lekárom pred užívaním liekov.
Q: Aké konkrétne kroky použiť v okamihu, keď cítim, že vybuchnem?
A: V diskusii sa uvádzali konkrétne metódy: nahlas pomenovať emóciu, odísť na chvíľu do inej miestnosti, použiť dychové cvičenia, počkať a až potom komunikovať s dieťaťom, či okamžite ospravedlniť sa a objímnuť dieťa po výbuchu.
Q: Ktoré doplnky výživy a bylinky ľuďom pomáhali pri nervozite?
A: Uvádzané doplnky boli D‑vitamín 4000 IU, magnézium a železo; spomenuté bylinky boli medovka a ľubovník, tiež odporúčali čaj „Nervy a stres“.
Q: Čo je regresná terapia a kde ju hľadať?
A: V diskusii bola odporúčaná regresná terapia ako spôsob „vyriešenia minulosti“; ako konkrétny príklad bola menovaná terapeutka Andrea Stünkel v Piešťanoch a spomenutý bol aj terapeut zo Žiaru nad Hronom a okolie Šamorína.
Q: Pomáha ospravedlnenie dieťaťu po výbuchu?
A: Väčšina príspevkov odporúčala ospravedlniť sa, pomenovať emócie dieťaťa a vysvetliť, že rodič urobil chybu; takéto správanie sa v diskusii považuje za model učenia emocionálnej regulácie pre dieťa.
Q: Je prípustné dať dieťaťu „po plienke“ pri výbuchu hnevu?
A: Názory boli zmiešané: niektoré matky priznali občasné pliesknutie po plienke, no viacero príspevkov fyzický trest otvorene kritizovalo a odporúčalo alternatívy (odchod do inej miestnosti, slovné hranice, ospravedlnenie).
Q: Ako prakticky získať viac oddychu pri starostlivosti o malé dieťa?
A: V diskusii sa odporúčalo získať stráženie dieťaťa aspoň 2x týždenne na pár hodín, využiť pomoc partnera či rodiny, znížiť perfekcionizmus v domácnosti a plánovať reálne očakávania počas tehotenstva a s viacerými deťmi.
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba pracovať na regulácii emócií a vyhľadať odbornú pomoc (psychológ, psychoterapeut, prípadne regresná terapia).
- Dostatočný spánok, oddych, sociálna podpora a zníženie perfekcionizmu výrazne znižujú frekvenciu výbuchov.
- Ospravedlnenie dieťaťu a pomenovanie emócií po výbuchu sa považuje za užitočnú výchovnú stratégiu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali regresnú terapiu a hypnózu ako kľúčové riešenia, zatiaľ čo iní preferovali bežnú psychoterapiu, relaxačné techniky a zmenu životného štýlu.
- Niektoré príspevky navrhovali „mierne sedatíva“; iné príspevky zdôrazňovali, že lieky by mal predpísať lekár a nie sú náhradou psychoterapie.
- Fyzický trest (pliesknutie po plienke) bol v diskusii priznaný niektorými, ale väčšina ho kritizovala a odporúčala alternatívy.
Otvorené otázky
- Sú sedatíva bezpečné a vhodné pre tehotnú ženu s epizódami hnevu?
- Ktorý typ terapie (regresná terapia vs. kognitívno-behaviorálna terapia vs. farmakoterapia) je najefektívnejší pri impulzívnom hneve rodičov?
- Aký dlhodobý vplyv majú občasné výbuchy rodiča na emočný vývin dieťaťa?
Spomenuté značky a firmy
Nevychova,Katka Runa,Martinus
Spomenuté produkty a metódy
D‑vitamín 4000 IU,magnézium,železo,medovkový čaj,ľubovníkový čaj,čaj "Nervy a stres",regresná terapia,hypnóza,konštelácie,Nevychova (webinár),pomenovanie emócií,ospravedlnenie dieťaťa,odchod do inej miestnosti,joga,meditácia,beh,dychové cvičenia,stráženie dieťaťa 2x týždenne
Miesta a osoby
Andrea Stünkel,Piešťany,Žiar nad Hronom,Šamorín,Prešov,Košice,Katka Runa
@leelu nuž treba si prejsť celý kurz v ideálnom prípade, ale pokiaľ človek nechce toľko investovať, tak je tam aj veľa článkov a videí, ktoré môžu aspoň trochu pomôcť
Ďakujem vám ,ste úžasné, všetko som si prečítala, budem si to čítať častejšie a budem sa snažiť so sebou bojovať, ta minulost vo mne je a mam doteraz výčitky voči otcovi ,lebo viem ze je to z časti jeho podiel viny aj ked oni si nikdy nepriznali... Zhodili to na mna. Nechcem byť taká... Ako sa mala zobudila, ospravedlnila som sa jej a objala ju a sľúbila som ze sa budem snažiť neopakovat to. Ďakujem za všetky rady, máte pravdu, ked som vyčerpaná je to horsie a o tom mojom perfekcionizme nehovoriac, musim si to v hlave utriedit, nechcem aby bola malá takáto potom na svoje deti, vždy som túžila vychovať odolné dieťa,nie takú labilnu trosku akou som bola kedysi a mozno aj som teraz ja.
Odporucam magnezium a zelezo. Medovkovy, lubovnikovy caj. Joga, meditacia, beh. Chvilu oddych, robota neutecie
@sale127 skúsim si kúpiť nejaký čaj, pred rokom som mala čas na seba a veľa som cvičila ,behavala a cítila sa fajn. Ale zeby to nejak zlepšilo tieto stavy neviem, na druhu stranu sme mali ale problémy s mužom vo vzťahu, hrozil rozchod.. takže som sa necítila uplne 100% ok... nervózna som bola aj tak.. Teraz som tehotná , vzťah je ok ale zas som nervózna uz z toho celého, neskutočne sa už teším keď začnem behávať a cvičiť a vypnem hlavu aspoň nachvíľu.
Bola som a som taka ista... 😪 Aj viem, co by mi pomohlo, viem aj preco som taka a najviac ma trapi to, ze ano, toto ptesne na svoje deti prenesiem. Aj ja tom ziskane... 😔 Tocim sa v kruhu a mam malo sily zmenit to.
@leelu sme na tom rovnako, dokonca mam syna s tym istym menom, len je uz starsi. V case, ked sa dcerka narodila som uz vedela, co vsetko som uz pri synovi pokazila...Dcerka ma uz sest a tie iste chyby robim stale, horsie to znasam, lebo si ich hned uvedomim, no aj ked sa snazim zmenit to, nedokazem to... Verim, ze regresna terapia by mi pomohla, ale neviem sa v okoli dopatrat k niekomu pre mna doveryhodnemu. Chcem tym len povedat - drzim ti palce, aby sa to tebe pri dcerke, aj pri synovi, podarilo 👍
@alexandra2010 mozem sa opytat, ci si absolvovala regresnu terapiu? Ak ano, kde? U koho?
@julka188 ja som si tu regresnu terapiu iba hodila do Googlu a našla som niekde hneď na začiatku Andreu Stünkel v Piešťanoch a tá vyzerá byť skvelá, podľa jej komentárov na dotazy zákazníkov a úvodného videa. Robí aj konstalacie, bude to kapacita. Samozrejme, snáď nájdeš aj odporúčanie niekoho, kto má osobnú skúsenosť
@julka188 nie ja, moja priatelka. A velmi uspesne. Viem o tej terapeutke ze je velmi znama, okolie Samorin (v sprave viem dat meno).
@alexandra2010 dakujem za ochotu, no samorin mi je daleko, hladem niekoho od presova, kosic. Ja som uz mala take kratke sedenie v tomto duchu, no pan je zo Ziaru nad Hronom - na intentivnu terapiu mi je to daleko. Este raz dakujem 🙂
Par videi Nevychovy som videla - plakala som ako male decko a mala este vacsie vycitky 😕 pre mna to nejaky prinos nemalo, ale je mozne, ze sa tam da najst inspiracia na riesenie