Som veľmi závislá na internete. Ako premôžem túto závislosť?
máte prosím vás niekto praktické skúsenosti, ako túto závislosť premôcť? Trvá to už vyše 10 rokov, ale už je to, že 24 hodín v kuse..a blbosti tam len čítam..zanedbávam všetko. Ďakujem za rady.
Tak ako akúkoľvek inú závislosť - s odbornou pomocou, ak je to taká veľká závislosť ako píšeš, tak to asi nepomôže len odlajkovat blbosti a čítať viac knihy.. resp. Či také niečo dokážeš sama od seba je otázne..
Tak ako s inymi zavislostami, navstiv odbornikov, centum pre liecbu zavislosti, psychologa, psychiatra...
Ak sa na zaciatok necitis, aby si osobne sla poziadat o pomoc, tak skus zavolat alebo napisat napr. Linka dovery nezabudka...
veď to vypni a vybavené..... nerozumiem žiadnej závislosti. od cigariet, alkoholu, automatov, až po internet. mám pocit, že preháňam? jednoducho s tým prestanem. nefajčím, nekúpim fľašu domov, vypnem PC, neťukám do mobilu.... ako píšu vyššie. knihu, spoločenskú hru, prechádzku, stretnutie so známymi...
Ako každá závislosť - je to únik od reality. Uprac si v hlave život. Pozor aj podvedomie je dôležité.. Odborná pomoc sa zíde každému, nieje to hanba .. Na dnes ti odporúčam napísať zoznam povinnosti, plánov či príjemných veci ktoré chceš zažiť bez mobilu. Dodrz body zo zoznamu. Aspoň jeden, každý deň o jeden navyše. Spravíš si tak návyk Stačí keď ísť pomaly metódou step by step. Držím päste 🙂”
existuju take "vylety" alebo "tabory" neviem ako by som to nazvala, kde je uplne bez veci ako mobil, dokonca existuje ze den v tme - v tmavej miestnosti bez elektriny a svetla, len sama so sebou.
ak sa nevies sama odstrihnut, tak naozaj vyhladaj pomoc.
drzim palce
Ako máme internet tak som vždy urobila si všetko potrebné a až potom si niečo vyhľadať,
to isté som hovorila synovi, aj aby neveril tomu, čo prečíta na fb, lebo tie nepodložené rady nestoja za nič.
@luccija ale ďakujem za radu. Určite pri závislostiach človek potrebuje podporu. Len na závislosti neexistujú lieky. Možno oblbováky, ale to neni riešenie. A že sama to nedám? To neviem.
Našla som zatiaľ, že si mám zadovážiť tlačitkový mobil.
Je to nutkave správanie a dávajú sa aj lieky a psychoterapia, aby si zistila prečo sa utiekas k mobilu a nezijes reálny život.Vacsinou je to únik pred nudou, frustráciou...ale, ak vieš lepšie tak super🙂tak si nájdi na webe ako sa lieči závislosť od mobilu a nájdi podporné skupiny.Aj anorexia alkoholizmus a všetky závislosti sa liečia aj u psychiatra
Skús vypadnúť na vychádzku každý deň aspoň na hodinku. Potom prečítať nejakú dobrú knihu. Zrušiť si sociálne siete, pripadne ich len obmedziť. Voľakedy boli appky, kde sa dalo nastaviť, koľko hodín denne môžeš stráviť na danom zariadení na nete. Niečo ako rodičovská kontrola. Nastav si co ja viem 5 hodín denne a každý týždeň nastav o pol hodinku menej.... Skus pobyt v prírode bez signálu...
Keď ide už o závislosť, tak je jasné, že zo dňa na deň to nepôjde, ale tak skúšaj pomaly, krok za krokom a hlavne si nájdi nejaké hobby, čítanie, tvorenie, vychádzky, šport, čo by ti vyplnilo čas a nemyslela by si len na to, čo nové na nete.
Držím palce
a nechodis do prace,nespis mas rodinu?Nevhaoem ako tam mozes byt 24h denne.No vypni wifi alebo si kup ten tlacitkovy.Potrebne veci potom z kaviarne mozes vyriesit.Ale zasa by si nevysedaval po net kaviarniach do noci,i ked ci aj take existuju este.
