Syndróm prázdneho hniezda: Ako ho zvládnuť?
Ahojte, deti mi odchádzajú v septembri na VŠ do zahraničia. Aj keď rozum vie, že všetko je správne a má to tak byť, srdce sa s ich odchodom nevie vysporiadať. Nezvládam pocit, že už nebudem stredom ich sveta, že si ich nepritulim. Cítim sa zbytočná a bez zmyslu života. Ako ste to zvládli vy ? Čo vám pomohlo zvládnuť túto etapu života?
Stručné zhrnutie
- Syndróm prázdneho hniezda je bežný stav pri odchode dospelých detí z domu a pomáhajú mu aktivity ako obnovenie koníčkov, šport a posilnenie partnerského vzťahu.
- Praktické riešenia zahŕňajú udržiavanie kontaktu cez telefón a správy, pravidelné návštevy počas Vianoc a leta a cestovanie za študujúcimi deťmi v zahraničí.
- Ďalšie odporúčané kroky sú zapísať sa na kurzy, chodiť na wellness a výlety, prijať domáce zviera (pes, mačky) alebo sa presťahovať za deťmi, ak je to možné.
Q: Čo je syndróm prázdneho hniezda a je to bežné?
A: Syndróm prázdneho hniezda je bežný psychologický stav pri odchode detí z domu; v diskusii viacero ľudí potvrdilo, že matky a rodičia to bežne prežívajú.
Q: Ako si udržať kontakt s deťmi, ktoré odchádzajú na vysokú školu do zahraničia?
A: Odporúča sa pravidelné volanie a písanie cez moderné technológie, plánovanie návštev počas Vianoc a leta a krátke výlety alebo otočky za študujúcimi deťmi v Európskej únii či ďalej.
Q: Aké aktivity pomáhajú prekonať prázdne hniezdo?
A: Pomáha obnovenie koníčkov, šport, zápis na kurzy, wellness, výlety, stretnutia s kamarátkami, zapojenie sa do klubov a starostlivosť o domáce zviera ako pes alebo mačky.
Q: Pomôže presťahovanie sa za deťmi, ak študujú alebo žijú v zahraničí?
A: Niektorí radia presťahovať sa tam, kde sú deti (napr. ak žijú v Austrálii alebo inde), iní odporúčajú prijať vzdialenosť a cestovať na návštevy; to zostáva osobné rozhodnutie bez jedného univerzálneho receptu.
Q: Ako zapojiť partnera po odchode detí z domu?
A: Diskusia odporúča trávenie viac času vo dvojici, spoločné výlety, wellness a obnovu spoločných aktivít, ktoré predtým nebolo možné realizovať.
Q: Sú pocity smútku po odchode detí normálne a kedy hovoriť s odborníkom?
A: Pocity smútku sú považované za normálne; ak smútok výrazne zasahuje do každodenného života dlhodobo, je vhodné zvážiť kontakt s odborníkom (psychologičkou alebo psychiatrom).
Závery z diskusie
Zhoda
- Syndróm prázdneho hniezda je bežný a prirodzený jav pri osamostatňovaní sa detí.
- Obnovenie koníčkov, šport, kurzy, wellness, výlety a udržiavanie kontaktu pomáhajú zvládnuť obdobie.
- Posilnenie partnerského vzťahu a trávenie času vo dvojici sa v diskusii uvádza ako účinné riešenie.
Sporné názory
- Niektorí radia presťahovať sa za deťmi do zahraničia, iní odporúčajú prijať samostatnosť detí a nevytvárať závislosť.
- Niektorí tvrdia, že smútok treba normálne prežiť a poplakať si, zatiaľ čo iní zdôrazňujú potrebu rýchleho návratu k aktivitám a pozitívnemu nastaveniu.
Otvorené otázky
- Ako dlho trvá bežné prispôsobenie sa rodiča po odchode detí z domu?
- Kedy je presťahovanie sa za deťmi primerané riešenie a kedy nie?
- V ktorom momente by rodič mal vyhľadať odbornú psychologickú pomoc?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
Syndróm prázdneho hniezda, osamostatnenie detí, kontakt cez telefón, písané správy, pravidelné návštevy (Vianoce, leto), štúdium v zahraničí, kurzy, wellness, výlety, šport, koníčky, zapojenie sa do klubov, pes, mačky, presťahovanie sa za deťmi, oslavy (party)
Miesta a osoby
Česko, Austrália, Čína, USA, Bratislava, Európska únia
Ja to tu citam s partyzdnovym novorodencom a neviem si vobec predstavit ten pocit. Vzdy chceme, co nemozme mat. Ja tak strasne tuzim vklude sa vyspat, sexovat s muzom a mat cas len pre seba. A mozno budem o par x rokov riesit presne tieto pocity. To len moja uvaha 🙂
Pre deti vzdy budes blizka, ja mam cez 30 a stale casto hladam radu a pochopenie u mamy
prazdne hniezdo, ked sa dieta nevyvedie, visi ti na krku a nie je takych pripadov malo, slobodni mladenci, slečny, proste niekto kto s tebou bude byvat do 60ky a už sa len budeš modliť, kedy vypadne
@lonely66 presne toto hovorim svojim detom. Treba ist studovat prec a je mi jedno, ze doniesiete dvojku z matiky ale z cudzich jazykov musi byt 1 lebo jazyk vam otvori ine moznosti. A ked mi maly raz povedal, maminka ty sa o mna tak pekne staráš aj ja sa budem o teba ked budes stara. Tak som mu povedala, ze tvoja jedina starost bude vybrat mi najlepsi domov dochodcov a sem tam ma prist pozriet 😉
Podľa mňa si to treba normálne odplakať ak to tak cítiš....
Uvedomiť si, že to je kolobeh života. Onedlho možno prídu vnúčatá a budú u teba opäť častejšie 😂
@majlo1234 podľa mňa je to o povahe a vzťahu, v ktorom človek tie deti vychováva. My máme tri a fakt sa tešíme na obdobie, kedy si začnú žiť svojim životom. Do tej doby si ich samozrejme hodláme užívať na 100 %. Ale my sme si nikdy neprestali pestovať aj náš vzťah, len vo dvojici. Je nám jasné, že deti máme "na chvíľu", ale my tu budeme aj keď vyletia z hniezda... Najstaršia už je z domu a keď odchádzala do zahraničia, tak sme to oslávili veľkou party, pretože to bol prvý jej veľký samostatný krok. Ale nikdy, fakt nikdy by som nezniesla, aby niektoré z detí odchádzalo z domu s tým, že tu necháva uplakanú matku🙈 U nás to teda nehrozí, ale chápem, že povahy sú rôzne...
@dannkah pomohlo mi, ze som sa nikdy necitila stredom ich sveta ale sprievodcom ich zivota, ochrancom, rodicom, ktory ich pripravuje uci samostatnosti. Moje deti boli aj su samostatne a som za to rada, hlavne ked vidim niektorych rodicov, co este za 18-20rocnych vsetko riesia, pomaly by namiesto nich studovali. Deti su u rodicov na skok, na naucenie sa a potom mozu ist dalej.
@lily246 ved @zmrzlinka2021 nenapísala nic zle, možno to len vnima viac pragmaticky ako autorka.
Jasne ze to prázdne hniezdo pocíti každá mama, je fajn si tie pocity priznat ale zároveň sa v tom príliš nerochniť, v tom smútku.
Do septembra ma autorka este dosť času začať so sebou pracovať, ľutovať sa ako stráca zmysel života a je zbytočná jej moc nepomôže.
Závislosť na deťoch (alebo iných ľuďoch) nieje dobra, škodí to jej samej aj jej deťom.
@dannkah je to normálne, že sa cítiš smutne veď si s nimi bola x rokov často štvrť svojho zivota.Kazda máme inú citovú výbavu, iné vzťahy s deťmi niekto sa od nich odpúta už v puberte a je rád, že má svoj kľud...druhu to polozi.Moja kamarátka plakala, že dcéra ide bývať o 50 km ďalej nie je to žiadna hanba.Menopauza a odchod deti je po smrti rodinného člena a rozvodu najväčší stresor.Tak ako si najprv musíš zvyknúť na dieta a upraviť režim, tak si musíš zvyknúť zase byt bez dieťaťa a vhodne si vyplniť čas.Budete v kontakte, budete sa navštevovať, ale áno už to bude iné a jedna životná etapa skončila.
Tie čo sa pýtate na manžela veď to sa nedá porovnať manžel a dieťa...to je úplne iný vzťah.
@zmrzlinka2021 ale prosím ťa, ty tu vytkneš žene tak prirodzenú vec, že jej je smutno za deťmi, keď navždy odídu z domu. A tresneš, že má s nimi závislý vzťah. 🤦♀️😀
Namiesto utešenia jej ešte naložíš a neprávom, tak ja som naložila tebe a právom. 😛
Syndróm prázdneho hniezda je bežná vec a autorka nech si dopraje čas posmútiť si a vyrovnať sa s novým spôsobom života.