Závislosť na počítači: Ako ju prekonať?
ahojte 🙂
dnes sa mi manzel stazoval, ze vacsiu cast dna travim s vami... Vycital mi, ze odkedy tu chodim, nevymyslam specialitky v kuchyni, na vsetko mu odpoviem "pockaj chvilku"... ma toho plne zubky ☹
poradte mi, prosim, co mam robit 🙂 ja som asi fakt zavisla na konikovi 🙂
teraz je vsetko v poho, lebo manzelik uz spi... tak som v svojom zivle 😉
ako mu mam vysvetlit moju zaviislost? mate s tym nejaku skusenost?
nechem vas stratit 😔
Stručné zhrnutie
- Mnohé matky používajú diskusné fóra ako formu relaxu a sociálnej podpory, najmä keď chýbajú kamarátky v blízkosti, a fórum im pomáha riešiť otázky výchovy a každodenné starosti.
- Praktické riešenia, ktoré sa v diskusii uvádzali, sú nastavenie časového limitu (napr. "max. hodinka denne"), používanie počítača hlavne keď dieťa spí, zamykanie klávesnice a prenechanie PC partnerovi po jeho príchode domov.
- V diskusii sa spomínali aj zdravotné dôsledky dlhého sedenia pri počítači (bolesti očí a chrbtice) a jedna účastníčka uviedla skúsenosť s odvykačkami v nemocnici, pričom podľa nej sú kritické prvé tri dni.
Najčastejšie otázky
Q: Ako obmedziť čas strávený pri počítači bez úplného odvykania?
A: V diskusii odporúčali nastaviť si časový limit, konkrétne "max. hodinka denne", používať počítač prevažne keď dieťa spí a robiť krátke "kuknutia" počas dňa namiesto dlhého večerného sedenia.
Q: Ako vysvetliť partnerovi, že fórum slúži ako sociálna podpora a relax?
A: Rada z diskusie je pokojne vysvetliť, že fórum nahrádza kamarátky, navrhnúť spoločné posedieť pri káve alebo čaji a dohodnúť viac spoločného času bez obviňovania partnera.
Q: Existujú liečebné možnosti pre silnú závislosť na internete?
A: Jedna matka v diskusii napísala, že absolvovala odvykačky v nemocnici a označila prvé tri dni za kritické; hospitalizácia bola v príspevku uvedená ako možnosť pre najvážnejšie prípady.
Q: Aké zdravotné problémy môžem očakávať pri dlhom používaní počítača?
A: Účastníčky spomenuli bolesti očí a chrbtice a v príspevkoch sa konkrétne uviedlo "nie je to dobré ani na očká, ani na chrbticu".
Q: Aké jednoduché techniky z diskusie pomáhajú znížiť večerné "prilepenie" k PC?
A: Praktické tipy boli: zamykať klávesnicu, prenechať PC partnerovi po jeho príchode, písať z pohovky s bezdrôtovou myšou a klávesnicou a vyhradiť si pevný čas na internet (napr. len keď dieťa spí).
Q: Kde nájdem alternatívne zdroje a fóra o výchove a riešeniach problémov?
A: V diskusii bola zdieľaná URL "http://www.derproblemloesungsweg.de/forum/index... a samotné fórum "Modrý koník" sa v príspevkoch opakovane uvádzalo ako miesto na pokec a rady.
Q: Ako zladiť používanie internetu s rodičovskými povinnosťami?
A: Viaceré mamičky uviedli, že používanie PC obmedzili na chvíle, keď dieťa spí, počas pracovných dní len krátko a zvyšok voľného času venujú hre a starostlivosti o dieťa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fóra poskytujú matkám rýchlu sociálnu podporu a pocit spolupatričnosti, najmä ak chýbajú kamarátky v okolí.
- Potreba obmedziť čas pri počítači sa uznáva; konkrétne odporúčané opatrenia sú časové limity a používanie PC hlavne keď dieťa spí.
- Dlhé sedenie pri počítači je spojené s fyzickými ťažkosťami, najmä bolesťami očí a chrbtice.
Sporné názory
- Niektoré matky považujú pravidelné príspevky na fóre za užitočný relax a zdroj rád; iné tvrdia, že nadmerné používanie fóra môže zanedbávať partnera a deti.
Otvorené otázky
- Koľko hodín denne je pre rodiča pri počítači "bezpečných" z hľadiska vzťahov a zdravia?
- Kedy závislosť vyžaduje odbornú pomoc a čo presne zahŕňajú odvykačky v nemocnici?
- Ako efektívne zladiť štúdium alebo prácu z domu s obmedzením času tráveného online bez straty zamestnania?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník,derproblemloesungsweg.de,TESCO,Skype,Mimibazar,Susedia
Spomenuté produkty a metódy
"max. hodinka denne" (časový limit),zamykanie klávesnice,odvykačky v nemocnici (hospitalizácia pri odvykaní),bezdrôtová myš a klávesnica,cvičenie 1 hodina denne (ako náhrada aktivity)
Miesta a osoby
Nitra,Snina,Ostrava,Podhradská,Canaky,Predná hora,Antolská,Mojsej
drzim ti palce, aby si sa z tych zdravotnych problemov rychlo dostala a zacala snazilkovat 😉
dnes za nami v praci bola tehu kolegyna.Ma termim 8.2 a je taka zlatucka.Stale dokoola opakovala.Nech us je von,nech us je von 😀
tak to úplne chápem, len čo budem hovoriť ja, keď to už nemôžem vydržať v 5-tom mesiaci 😨
diky babuleny.
Hej som zvedava ako sa moja zavislost vyvinie ked budem fakt tehu.U mna v praci totis zena ide na PN hned v den a hodinu ked jej lekar potvrdi ze je tehu
zlata aj ja som sa hrozne tesila ked sa mala konecne rozhodla vyliez, prenasla som vyse tyzdna a ked pohrozili vyvolavackou tak sa moja mala rozhybala 😀
kili:neboj.mi ta budeme statocne potporovat 😀 Asi tvoje prispevky dam precitat mojmu uzasnemu manzelovy ktory chce us par rokov dvojicky
tak to mne prenášanie určite nehrozí. Rada by som to potiahla do toho júna, aby mali čo najmenšie problémy.
zavislosti sa asi nezbavim,lebo s mangelom zijeme v Ostrave a sme tu samucicky sami.Ziadne mamy svokry,tety a ani ine potencionalne navstevy co bi chceli vydiet mimi
ale ja som sa fakt dnes bala ze mi ta moja kolegynka porodi priamo na odd.Nastastie gynda nie je as tak daleko 😀
bianca ked ostanes tehu kym sa narodi budes lamat rekordy v prispevkoch a potom ked bude na svete budes kukat na konika ked budes mat trosku cas 😀
kili tie posledne mesiace sahrozne tahaju vask?teda aspon mne sa tahali 🙂
kili:ja mu us par rokov opakujem,ze pokial ich odnosi a odkoji ja ich kludne odrodim 😀
mňa asi roztrhne 😖 . Brucho mi rastie rýchlejšie ako koža a tak keď sa najem idem puknúť. Síce som nevečerala, teda o 16-tej trošku, ale mala som marhule, až 4, a nejak sa nafukujem ☹
mimi, aké posledné, však ja som ešte v prvej pólke ☹ . To sa akože bude ťahať ešte viac 😔
u nás som chcela dvojíčky ja, ale ani vo sne ma nenapadlo, že sa to naozaj stane. Môj manžel na to hovorí, že to druhé predáme, aby sme mohli uživiť to prvé 😀
no mne sa to zdalo od 6 mesiaca nekonecne, som mala termin v auguste tak si ma vies predstavit v tych horucavach 😎 som fucala ako slonica a brusko som mala dost velke, si daktory mysleli ze cakam dvojicky 😀
bianca snad nie 😨
kili ak by mi toto povedal moj chlop tak by som ho asi niecim prstila 🙂
bianca, brala som lieky na ovuláciu, a tam je trošku vyšia šanca, že sa uvolní viac vajíčok.
mimi, ja si zas neviem predstaviť, ako budem s takým brušiskom chodiť v zime, keď už nezapnem bundu 😒
baby ja mam pocit.ze keed sa raz k tym detom dopracujeme tak to budu hned 8-cata,alebo ziadne.
povedz mu nech nezavidi e mas s kym pokecat 😀
ak som to teda spravne pochopila 😕
kili to ti verim, ja som mala ku koncu problem s nohavicami, uz sa mi nedali poolit tak som si tam musela nasit gumkua chodila som taka odopnuta 😀
mimi:ked on by si chcel s casu na cas pokect so mnou,alebo porziet na net,ale zatial sa uspesne branim 😀
lasenka:som sestra.V praci mame net,ale dostanem sa k nemu iba v noci