Závislosť na počítači: Ako ju prekonať?
ahojte 🙂
dnes sa mi manzel stazoval, ze vacsiu cast dna travim s vami... Vycital mi, ze odkedy tu chodim, nevymyslam specialitky v kuchyni, na vsetko mu odpoviem "pockaj chvilku"... ma toho plne zubky ☹
poradte mi, prosim, co mam robit 🙂 ja som asi fakt zavisla na konikovi 🙂
teraz je vsetko v poho, lebo manzelik uz spi... tak som v svojom zivle 😉
ako mu mam vysvetlit moju zaviislost? mate s tym nejaku skusenost?
nechem vas stratit 😔
Stručné zhrnutie
- Mnohé matky používajú diskusné fóra ako formu relaxu a sociálnej podpory, najmä keď chýbajú kamarátky v blízkosti, a fórum im pomáha riešiť otázky výchovy a každodenné starosti.
- Praktické riešenia, ktoré sa v diskusii uvádzali, sú nastavenie časového limitu (napr. "max. hodinka denne"), používanie počítača hlavne keď dieťa spí, zamykanie klávesnice a prenechanie PC partnerovi po jeho príchode domov.
- V diskusii sa spomínali aj zdravotné dôsledky dlhého sedenia pri počítači (bolesti očí a chrbtice) a jedna účastníčka uviedla skúsenosť s odvykačkami v nemocnici, pričom podľa nej sú kritické prvé tri dni.
Najčastejšie otázky
Q: Ako obmedziť čas strávený pri počítači bez úplného odvykania?
A: V diskusii odporúčali nastaviť si časový limit, konkrétne "max. hodinka denne", používať počítač prevažne keď dieťa spí a robiť krátke "kuknutia" počas dňa namiesto dlhého večerného sedenia.
Q: Ako vysvetliť partnerovi, že fórum slúži ako sociálna podpora a relax?
A: Rada z diskusie je pokojne vysvetliť, že fórum nahrádza kamarátky, navrhnúť spoločné posedieť pri káve alebo čaji a dohodnúť viac spoločného času bez obviňovania partnera.
Q: Existujú liečebné možnosti pre silnú závislosť na internete?
A: Jedna matka v diskusii napísala, že absolvovala odvykačky v nemocnici a označila prvé tri dni za kritické; hospitalizácia bola v príspevku uvedená ako možnosť pre najvážnejšie prípady.
Q: Aké zdravotné problémy môžem očakávať pri dlhom používaní počítača?
A: Účastníčky spomenuli bolesti očí a chrbtice a v príspevkoch sa konkrétne uviedlo "nie je to dobré ani na očká, ani na chrbticu".
Q: Aké jednoduché techniky z diskusie pomáhajú znížiť večerné "prilepenie" k PC?
A: Praktické tipy boli: zamykať klávesnicu, prenechať PC partnerovi po jeho príchode, písať z pohovky s bezdrôtovou myšou a klávesnicou a vyhradiť si pevný čas na internet (napr. len keď dieťa spí).
Q: Kde nájdem alternatívne zdroje a fóra o výchove a riešeniach problémov?
A: V diskusii bola zdieľaná URL "http://www.derproblemloesungsweg.de/forum/index... a samotné fórum "Modrý koník" sa v príspevkoch opakovane uvádzalo ako miesto na pokec a rady.
Q: Ako zladiť používanie internetu s rodičovskými povinnosťami?
A: Viaceré mamičky uviedli, že používanie PC obmedzili na chvíle, keď dieťa spí, počas pracovných dní len krátko a zvyšok voľného času venujú hre a starostlivosti o dieťa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fóra poskytujú matkám rýchlu sociálnu podporu a pocit spolupatričnosti, najmä ak chýbajú kamarátky v okolí.
- Potreba obmedziť čas pri počítači sa uznáva; konkrétne odporúčané opatrenia sú časové limity a používanie PC hlavne keď dieťa spí.
- Dlhé sedenie pri počítači je spojené s fyzickými ťažkosťami, najmä bolesťami očí a chrbtice.
Sporné názory
- Niektoré matky považujú pravidelné príspevky na fóre za užitočný relax a zdroj rád; iné tvrdia, že nadmerné používanie fóra môže zanedbávať partnera a deti.
Otvorené otázky
- Koľko hodín denne je pre rodiča pri počítači "bezpečných" z hľadiska vzťahov a zdravia?
- Kedy závislosť vyžaduje odbornú pomoc a čo presne zahŕňajú odvykačky v nemocnici?
- Ako efektívne zladiť štúdium alebo prácu z domu s obmedzením času tráveného online bez straty zamestnania?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník,derproblemloesungsweg.de,TESCO,Skype,Mimibazar,Susedia
Spomenuté produkty a metódy
"max. hodinka denne" (časový limit),zamykanie klávesnice,odvykačky v nemocnici (hospitalizácia pri odvykaní),bezdrôtová myš a klávesnica,cvičenie 1 hodina denne (ako náhrada aktivity)
Miesta a osoby
Nitra,Snina,Ostrava,Podhradská,Canaky,Predná hora,Antolská,Mojsej
pohlavie ešte nevieme, bolo zle otočené, ale v utorok by mi mal robiť sono, tak uvidíme.
ako tehu sa mám, no ako to napísať pekne, nič moc, celý 2. trimester som mala problémy s obličkami, teraz sa zas malé tlačilo na krčok, ten sa začal otvárať, tak som ležala v nemocnici, teraz doma tiež väčšinou ležím, už nech je po tom
uz sa ti to krati, uz len vydrzkaj 🙂
inac - ja som tiez aprilova 🙂 narodila som sa vsak o dva dni skor ako mas ty termin
us to liecim od augusta a jeden problem nevyriesim.musia sa spravit obe naraz.Musim urychlene najst zubara
a kolko mas rokov? ked sa mozem opytat... ked nechces prezradit, napis nejake rozmedzie, napriklad od 25-30
tak to mas este cas... ale aj ti drzkam palceky... idem uz spat, tak papa, bianca
ahoj lasenka mam sa fajn, akurat som nakrmila malu a ulozila som ju spinkat
a co ty?
moj maly tiez uz lezka v postielke a pocuva Podhradsku a Canakyho 😉
som velmi stastna, ze je vikend... ty si pravdepodobne na MD, vsak?
ano som na MD a zatial ma to bavi 😀 aj ked pravdupovediac sa niekedy dost nudim, ale len kym nesadnem k PC 😀 😀
tebe uz MD skoncila csak? treba ist zas 😀
jaaaaaj mimi
nastupila som do prace, ked mal Matusko 10 mesiacov... doteraz to lutujem !!! a budem sa pri dalsom babätku snazit, aby som taku chybu viac nespravila 😉
uff, si neviem predstvit ze by som isla skor ako po 3 rokoch do roboty, chcem sa malej plne venovat a vynahradit jej to co som ja nemala
mamina nastupila do roboty ked som mala 1r a poviem ti bolo to vselijake ale som tu 😀
a kde si mala Matuska ked si bola v praci?
rok po mojom nastupe sa o neho starala svokra, kazde rano k nam chodievala... potom som ho dala do skolky... ale do prace som MUSELA nastupit, islo mi o miesto 🙂 teraz studujem, takze ked skoncim skolu a pride dalsie babätko, flek by som mala mat na 99% isty 🙂
ale sak pocas MD ta zamestnavatel nemoze vyhodit, teda ak som to spravne pochopila
ja som ostala tehu akurat ked som koncila skolu tak som maturovala s bruskom 😀
nie nemoze, ale dovtedy som ucila na statnej skole, ktora koncila svoju existenciu, to znamena, dostala som vypoved... skola zmenila nazov na Cirkevnu ZS a bolo nutne absolvovat pohovor... keby som na ten pohovor neprisla, bola by som bez prace ☹
jaj uz chapem ale to je nefer 😠
som zvedava ci sa mi podari najst si daku robotu ked mi skonci MD, alebo spravime malej braceka 😀 😀 😀
mas pravdu, tiez lutujem, ze sme nezacali snazilkovat hned, ked som nastupila uz do novej prace... teraz studujem a babätko by sme chceli az po skonceni studia... mam pred sebou este jeden rok...
och ja som rada ze som uz v skole skoncila 😀
ten rok ti rychlo preleti a potom sa mozete vrhnut na snazilkovanie 😉
chodis na VS?
mam pred sebou vlastne este rok a pol, posledne statnice mam v juni 2008... studujem uz na druhej VS - a poslednej !!!
aj moj chlop chcel ze az idem na VS ale mna to nelaka ja som taky domaci tzp pekne deticky rodinka a tak
sak ked chce nech ide on dalej do skoly ale tvrdi ze na to nema hlavu a to o sebe mozem povedat ze by ma to nebavilo 🙂
nie je to vazne,ale mohlo by to sposobyt problemy