Ako začať s behaním na bežiacom páse?
Ahojte na Vianoce som dostala beziaci pas. Planujem zacat, najprv skor asi chodza a neskor beh. Ako ste zacinali? Kolko minut chodze a kedy ste pridavali aby to malo aj efekt? Aspon priblizne ako rychlo sa vie clovek dostat do formy? Viem ze je to individualne ale cca. Kolko volit na zaciatok. Dakujem. Pripadne nejake rady ako vam to rychlejsie zbehne na beziacom
Ja som zacinala na 5km nejakych 15minut a teraz si davam zvycajne 40min rychlost 7,2 to ako rychla chodza a beh uz potom viac, ako sa mi chce .
@anonym_autor ja skôr napíšem aby ste sa nezlakli ak sa vám bude točiť z toho hlava chvíľu
Ja som zacinala na 5km nejakych 15minut a teraz si davam zvycajne 40min rychlost 7,2 to ako rychla chodza a beh uz potom viac, ako sa mi chce .
@ivik4 ahoj aky mas pas prosim ta? Alebo porad nieco dobre asi by som skor chodila na nom ako behala
@anonym_autor aky si dostala pas??? Dakujem
@ivik4 ahoj aky mas pas prosim ta? Alebo porad nieco dobre asi by som skor chodila na nom ako behala
@slavomira236 pridem domov zajtra, neviem Ti ho teraz pozriet, tiez som dostala par dni dozadu na Vianoce. Z insportline
Doteraz som chodila na pás 2 roky len v posilke
Baby a prosím vas ake botasky či čo máte obuté? Tiež máme pás a neviem či stačia botasky obyčajné alebo si mám dokúpiť niečo na behanie
@anonym_autor aky si dostala pas??? Dakujem
@slavomira236 znacka kubisport
Len pri bezeckom pase si treba pozriet kolko je odporucene ist v mode chodza ja mam inspirtline gilvar a odporucane je cca 20 min chodza a potom beh kvoli motoru, obute botasky. A ano , tie tocaky hlavy su sem tam.
@ivik4 ahoj aky mas pas prosim ta? Alebo porad nieco dobre asi by som skor chodila na nom ako behala
@slavomira236 ja mám na chodenie tento
https://www.insportline.sk/54428/chodiaci-pas-i...
vyzerá to,že to je posledný kus,ale v rovnakej cene tento vyzerá lepšie
https://www.insportline.sk/76472/chodiaci-a-mas...
@slavomira236 ja mám na chodenie tento
https://www.insportline.sk/54428/chodiaci-pas-i...
vyzerá to,že to je posledný kus,ale v rovnakej cene tento vyzerá lepšie
https://www.insportline.sk/76472/chodiaci-a-mas...
@rozculena dakujem ten druhy vyzera fajn
Chôdza, rýchla chôdza sklon do kopca a potom až keď tak začať behať, ja som na to takto išla a u mňa to fungovalo
@anonym_autor nájdi si nejakú dobrú appku, tam budeš mať pekne tréningy nastavené pre začiatočníkov (ak teda nemáš priamo appku k pásu. Ja mám)
Baby a prosím vas ake botasky či čo máte obuté? Tiež máme pás a neviem či stačia botasky obyčajné alebo si mám dokúpiť niečo na behanie
@anonym_15858e ja mám normálne bežecké. Je to rozdiel ako keď som si dala nejaké bežné 😊
@anonym_autor efektivnejsie nez beh je rychla chodza s miernym sklonom dohora. Ja si davan 20 min. pri rychlosti 5 km a stupanie 12 stupnov.