Je lepšie začať vo fitku s trénerom?
Ahojte, idem si k vám pre radu, tie, ktoré chodíte do fitka, tak keď ste si prvé hodiny dávali tak ste ich mali s trénerkou alebo trénerom? Ja mám 178cm a 58kg, čiže vôbec neriešim ako vyzerám. Ja potrebujem spevniť celé telo. Ale že od nuly. A teraz rozmýšľam, kto by bol lepší. Ja sa straaaasne hanbím ísť prvýkrát do fitka inak 😅
Mne viac vyhovuje muz ale nie je to o pohlavi ale ppvedala by som, ze nahoda, ze prave tam kde chodim je najlepsi a so zenami vo viacerych veciach nesuhlasim a nepaci sa mi ich vedenie treningov, viac menej su to s nimi klebetne hodiny bez viditelneho progresu.
mala som aj ženy trénerky aj mužov trénerov - je to jedno…
môj poznatok - buď vyštudovaný min. bc v odbore, buď starší (50+), alebo 30+ pretekár alebo bývalý pretekár alebo zdravý 35+…
vysvetlím:
- študovaný, to je jasné, nie je to rýchlokvaška
- starší 50+ - je jasné že vie čo robí, lebo má toho odtrénované
- 30+ pretekár alebo bývalý pretekár - je predpoklad že súťažiť nezačal pred rokom a mal dobré vedenie keď mal výsledky a mohlo sa na neho čo to nalepiť
- zdravý 35+ - je jasné že vie čo robí lebo si neublížil doterajším tréningom…
moji naj tréneri boli:
25 ročný bc
28 bývalá pretekárka (majsterka europy)
45 ročný zdravý fit boxer
55 ročný čo trénoval vyše 30 rokov…
Ja som mala aj trenerov aj trenerky a na zaklade skusenosti mozem povedat, ze pohlavie nerozhoduje, najdolezitejsi je pristup, odbornost a vysledky jeho/jej inych klientov. Trener/ka ktory/a polovicu casu pozera do telefonu alebo riesi svoje zivotne dilemy by mal okamzite dostat vyhadzov. Trener/ka tam ma byt pre teba, pocuvat tvoje potreby a podla toho stanovit treningovy plan a postup a nasledne ta celym procesom viest, aby si dosiahla svoje ciele. A samozrejme ta ma naucit vsetko potrebne aby si ho/ju casom nepotrebovala. Maj vysoke naroky a neupustaj z nich. Ked uz investujes, nech sa ti to vrati v podobe dosiahnutych cielov 🙂 Drzim palce s vyberom ;)
Takto. Ak si si nie na 100% istá, ako ktoré cviky máš cvičiť (mám na mysli technicky správne), tak by bolo pre teba ideálne, ak by si sa obrátila na trénera. Keď som začala cvičiť, tak som si tiež myslela, že ako mi to dobre ide, ale bolelo ma všetko, hlavne teda chrbát 😀 A potom som začala chodiť na skupinové cvičenia s fyzioterapeutmi a tí mi veru veľmi rýchlo vysvetlili, že to až tak dobre nerobím 😅 Takže jednoznačne odporúčam začať s nejakým odborníkom.
Záleží... pri tom čo máme na Slovensku za " trénerov " by som nebola ochotná platiť 30-50€ a to nič.
A je jedno či mužovi alebo žene.
Ak ale natrafíš na niekoho, kto fakt vie čo robí, tak potom vrelo odporúčam... Avšak bohužiaľ to vidím veeeľmi často, že aj tí tréneri sú totálne vytretí a tréningy sú postavené absurdne.
mala som trenerku a aj muz ovlada stroje chodime aj spolu. a neboj, tam nikto nekuka. medzi seriami vidis hviezdicky ne ludi😂😂