Koľko denne nachodíte krokov a spálite kalórií?
Ahojte len tak pre porovnanie a inšpiráciu 😍 koľko nachodite denne? Som momentálne Marod takže mam obmedzené chodenie von tak som stihla 9km 11900 krokov ale kalórií mam len okolo 500. Išla som aj dosť do kopca miestami. Hodinky mam kúpené len pár dní tak neviem ci dobre meraju.
Ak som PN tak 500 možno 1000krokov ak nie tak aj 10-12000
denne prejdem tak 4-5 tisíc... teraz nechodím, lebo som po úraze. ešte pred mesiacom som mala priemer tak do 3 tisíc .. pred úrazom som mala priemer 10 tisíc (pokiaľ som nešla na túru)... kalórie spálené chôdzou nesledujem. v podstate ani kroky nie ...
denne okolo 16tis.. vikend zalezi ako som leniva a ci len doma upratujem a ci ideme niekam ... vymenila som pol cesty do a z prace za chodzu .. tam kde som normalne prestupovala si teraz odchodim ... kalorie nepocitam ... ale mam samsung hodinky ked som mala garmin merali presnejsie .. tieto mi nepridu moc presne
@anonym_autor to si to bezala? Lebo 500 kalórií spáliť schôdzou na 9 km sa mi zdá strašne veľa. Ja mam včera za 7.5 km v tempe 6:20 min/km spalenych 430 kalórií
Hodinky.... kúpil mi manžel na Vianoce. Sa mi nezdalo že som denne spravila aj 16 tisíc. som doma - nepracujem. Dôvod si nechám pre seba.
Som si všimla že tie moje rátali aj keď som sedela a oni reagovali na pohyb rúk. Asi netreba veriť ani hodinkám.
Takmer vobec? Auto do kanclu, autom do obchodu, minimalne trasy... fit je mojich 30 minut kardio pred sprchou vecer, nic ineho... mam 49 kil, vsetko je to o strave, vyzeram normalne... neviem, na co je ti tolko krokov na marodke... mas oddychovat...
@anonym_ad15dd tiež podobne, do 16h kvasím v kancli a potom aj ked beham po vonku s dcerou tie kroky su už bieda 🙂 tiež mam 50kg takže sa snažím skôr stravou to "dobehnut"
Spáleným kalóriam z hodiniek v som veľkú váhu nepridavala, priemer krokov mám 14000. Raz viac, raz menej ... Dnes hodina vo fitku, z toho 50min silový tréning a 4.2km na páse miernym vyvýšenim a hodinky ukazujú 650kcal. Predtým som si dala ale silné presso takže pulz šiel hore a tým pádom aj hodinky ukazujú viac.
Nespolieham sa na hodinky ale moje telo,tak chodím kolko telo pýta.....🙂no koľko to je krokov neviem
Mala som do min. týždňa hodinky samsung fit- také lacné. Denne som mala 15 -18 000 krokov. Muž mi kúpil teraz Garmin Venus3 , lebo som chcela presnejšie meranie , najmä spánku a klesli mi kroky o 8-10 000 krokov 😀 Cvičím len doma asi 3,4 x do týždňa cca hodinu a pol na elyp.trenažéri a podložke.
V pracovny den cca 7000, cez vikend 2x tolko. Za dnesnych necelych 7000 mam podla appky -234kcal. Ale pocte spalenych kcal zavisi aj od hmotnosti a tepu pri aktivite. Svizna chodza spali viac sko lezerna. 100kg clovek spali viac sko 50kg. A inak, vravi sa, ze appky mnozstvo spalenych kcal nadhodnocuju.
@anonym_autor to si to bezala? Lebo 500 kalórií spáliť schôdzou na 9 km sa mi zdá strašne veľa. Ja mam včera za 7.5 km v tempe 6:20 min/km spalenych 430 kalórií
@zuzkatel rýchla chôdza do kopca.
Takmer vobec? Auto do kanclu, autom do obchodu, minimalne trasy... fit je mojich 30 minut kardio pred sprchou vecer, nic ineho... mam 49 kil, vsetko je to o strave, vyzeram normalne... neviem, na co je ti tolko krokov na marodke... mas oddychovat...
@anonym_ad15dd na pokyn lekárky sa viac hýbem a chodím len počas vychádzok
Hodinky.... kúpil mi manžel na Vianoce. Sa mi nezdalo že som denne spravila aj 16 tisíc. som doma - nepracujem. Dôvod si nechám pre seba.
Som si všimla že tie moje rátali aj keď som sedela a oni reagovali na pohyb rúk. Asi netreba veriť ani hodinkám.
@anonym_e4c325 ja som si vsimla, ked som mala hodinky aj mobil, ze mi to spocitavalo spolu a namiesto 10.000 krokov som mala 20.000
Takmer vobec? Auto do kanclu, autom do obchodu, minimalne trasy... fit je mojich 30 minut kardio pred sprchou vecer, nic ineho... mam 49 kil, vsetko je to o strave, vyzeram normalne... neviem, na co je ti tolko krokov na marodke... mas oddychovat...