icon
DiskusieŠport a voľný čas dospelých

Má zmysel cvičiť denne len 15 minút?

avatar
diaszoky
9. mar 2026
Strana
z2
anonym_43f35e
•
Včera o 10:09

@diaszoky Ak potrebuješ spevnieť tak ano. Ale ak potrebuješ aj zhodiť tak treba aspoň pol hodinku.

avatar
biba_18
•
Včera o 10:20

@anonym_43f35e chudne sa kalorickým deficitom . takže kvôli chudnutiu nemusí nevyhnutne cvičiť viac

avatar
a0
•
Včera o 10:38
@diaszoky

Na elipticali myslim. Ano mam problemy s chrbticou uz 30min je premna velka namaha tak ma nohy a kolena bolia

@diaszoky určite začni 15min. Keď sa ti trošku spevnia svaly, tak postupne budeš zvládať aj hodinu cvičenia - prestanú ťa bolieť aj kolená, aj chrbát. Chce to čas 🙂

avatar
richard_polak
•
Včera o 21:27

Pilates, jóga, strečing už len to telu prospeje 🙂

Strana
z2