Ako naučiť dieťa zaspávať skôr ako o 23:00?

@lucifuk007 : to nie je take lahke lebo uz si zvykla na ten rezim,,moji chodia spat o siedmej,,ale na tvojom mieste to skusim takto, rano nech vstane o osmej,,o jedenastej daj spat na hodinku, hodinku a pol, potom o tretej na hodinku,,dlhsie ju nenechaj a potom o siedmej,,ziadne pomale zvykanie aj ked nebude hned prvy druhy den spat tyzden dodrzuj tento rezim,,aj ked nespi nech si aspon lahne,,nenachaj ju spat v iny cas,,a stale presne ako hodinky a podla mna sa do tyzdna dvoch nauci,,bude to chciet pevne nervy,,,,moje deti ako hodinky ani na hodinky nemusim pozerat a viem kedy je sedem,,,ale ono sa to da naucit,,ale musi byt pevny rezim,,aj ked povedzme nespi nech si lahne,,lahni si k nej,,citaj alebo nieco ale nech uz je od siedmej v pokoji,,ziadne vstavanie hranie,,atd. a este mi pred spanim kupeme..... 🙂 ,,skus ved za pokus nic nedas,,maximalne nevyjde

@lucifuk007 , skúsim ti poradiť moje malé metódy, všetky moje deti spávali od 2 mesiacov celú noc 😵
1. ukladala som vždy o 7 večer, ale môžeš aj skôr, ale pointa je ukladať v tú istú hodinu, do tej istej postieľky a izby s tými istými vecami (plyšáčik, vankúšik, kolotoč, čo chceš)
2. ukladali sme sa vždy večer rovnako, mali sme "rituál", je jedno, čo si zvolíš, ale aby to bolo do nemoty dokola to isté, aby to bábo bavilo a aby na záver samé "pochopilo", že a teraz na záver už idem spať... my začíname tak, že cca 10 minút sa hráme na manželskej posteli, povyzliekame sa, pomojkáme, potom sa masírujeme olejčekom, raz bruško, raz nožičky, tváričku...potom si napustíme vodu na kúpanie a kúpeme sa, po osušení a oblečení si ideme spraviť mliečko a v izbe zatiahnem rolety, zhasnem (v izbe je dosť tma) a ideme papať po ležiačky u mňa na ruke, potom odgrgnutie a položím ju do postieľky, zaželám dobrú noc a odchádzam, len vtedy netelefonuj, nekarhaj staršie dieťa, nevenuj sa inému, len bábu
3. ani jedno moje dieťa nezaspávalo samé od seba, skúšali sme týždeň to proste vydržať a robiť to tak, že ak plakali, chodila som pravidelne k postieľke, ale nezažínala, nevyberala, len pohladkala, prihovorila sa, šúchala som chrbátik...a zas odchod...a dokola až kým nezaspali... vždy do týždňa to zabralo
4. cez deň by už 11 mesačné bábo mohlo spinkať len cez obed a tak, aby pauza medzi poobedným a večerným bola aspoň 4 hodiny
5. skús večerníček, nám vždy fungoval, aj teraz o trištvrte na sedem už v pyžamku kukáme čt1, zakývame panáčikovi a šup na mlieko do postieľky, už sama ostatným zakýva papa, keď stúpame po schodoch
6. ráno som nenechala deti dlho spať, ale bolo to viac menej preto, že bolo nutné fungovať v riadnom pracovnom režime
7. je dobré, ak aj zvyšok rodiny toleruje, že bábo spí, večer už žiadna bujará zábava, hádky, hlasná hudba a tak
8. a hlavne s tým musíš byť vnútorne uzrozumená ty, kľudná, milá, ale nekompromisná, proste sa ide spinkať a iná možnosť nie je
tak vyskúšaj, ale vydrž aspoň týždeň a daj vedieť, ako pokračujete 😉

@deniskateniska akoby si o mojom staršom písala. Ale našťastie pri druhom to také nebolo. 😉 Podľa mňa je dôležitý režim a pravidelné ukladanie na spánok v tej istej hodiny. Predtým napr. okúpať, navečerať, čítať knižku a ísť spať. Dôležité je byť dôsledný. U mňa to fungovalo u oboch a sú to úplne povahovo rozdielni čertíkovia. 😀

@halienka moze byt, ale maly ma tiez tendencie vymyslat, ako kazde dieta a tiez nebol ukazkovy spac ani nahodou, ale ja som nepolavila lebo som vedela, aky moze byt vysledok. U dcery som sa riadila tym, ze dieta si same urcuje, kedy papat, ako papat,kedy spat, ako zaspat, ze ved to je super, mat dieta stale nacapene na sebe, ze tak to ma byt, ze v noci treba spat spolu v posteli a nie 'odkopnut' dieta do postielky...a vysledok bola katastrofa, zial. samozrejme aj maleho som mala stale pri sebe, stale s nim a tak, ale co sa spania tyka, povedala som si, rezim musi byt, robim to hlavne pre neho lebo najma pre dieta je dolezite, aby sa vyspalo, aby malo rezim, vdaka ktoremu sa v tomto neznamom svete orientuje a naozaj, je kludnejsi. urcite je to aj o povahe dietata, ale syn je strasne aktivne, zive dieta, neposedi sekundu, nikdy od unavy neplakal, ani nebol nerovzny, je to taka duracelka a aj tak som robila vsetko preto, aby ten spankovy rezim mal. Muz si na celo klopkal, ze ci si myslim, ze tak male babo chape nejakemu rezimu a hen, chape lebo tak to pozna od narodenia, je to navyk.

@adriana7 suhlasim, presne tak u nas a funguje to.

mozem sa podpisat pod to, co hovori hovori @ aliza. dolezity je pevny rezim. moj syn ma 21 mesiacov, cez den spi 2,5 az 3 hodiny, vecer ho ukladam v rovnakom case o 21,00. je pravda, ze vecerny spanok sa nam v lete o hodinu posunul, predtym chodil spat VZDY o 20,00, od narodenia. ale ked prisiel letny cas a vonku bolo dlho vidno, presnunuli sme to na 21,00. na obed zaspava o 12,00 a presne ako pise aliza, ked jeho cas presvihnem, ma problem zaspat. najneskor po 21,00 ma byt podla mna uz kazde dieta v posteli a nie lobzovat po byte. ked ho ulozim, uz mu jednoducho nedovolim odist z postele, aj keby som tam s nim mala byt dve hodiny. dieta musi vediet, ze to je koniec zabavy a ide sa spat.

@aliza : suhlas uplny

Ja mam 11 mesacnu dceru a nechala som rezim diktovat jej prvych 10 mesiacov jej zivota a vysledok bol taky ze som nespala ani ona ani ja a kojila som a krmila ako sa pritrafilo. Naucila som ju postupne na nasledovny rezim z knihy od Giny Ford ktora je najslavnejsia kralovna rezimov v UK 🙂
Do postele ju davaj v case ked chces aby isla spat. V izbe musi byt uplna tma. Prvy tyzden bude tazky ale uvidis ako rychlo si zvykne a bude sa tesit ze vie co sa deje...
7.00 vstavame - nakrmim s jedneho prsnika a ranajky, dokrmim, obleciem atd
hra
9.30 - ranny slofik maximalne 15 -30 min (ak viac zobudit!!), dat pit vodu alebo cajik trosku
hra alebo von
12.00 velky obed - trebars masova polievka s rezancami ( protein, carbohydraty, ovocie)
12.30 hlavny velky spanok - mal by byt 2 hodiny, zobudit o 14.30
14.30 olovrant nejaka vyziva alebo ovocie
hra
16.30 - ak spala menej ako hodinu cez obed, tak ju dam spat na polhodiny max do 17.00 aby vydrzala do vecera
17.00 vecera - trebars zemiacik, salat, rizoto, atd plus dezert
18.00 priprava na spanok, kludna aktivita, kupel, masaz, kniha
18.45 dojcit alebo mlieko a spat do 7.00 🙂
Dolezite je kazdy den dodrziavat priblizne rovnaky rezim, nenechat ju spat rano dlhsie ako pol hodinu a celkovy spanok cez den max 2,5 hod lebo potom sa bude budit skoro rano alebo v noci
Dojcit len rano a vecer aby bola hladna a zjedla vela jedla ktore ju zasyti, a nebola hladna v noci. To som robila chybu, ze som ju dojcila prilis casto a malo jedla a na jej vek bolo treba uz viac prikrmov.. ak sa ti v noci zobudi daj jej vodu alebo caj ...Takto nam to zafungovalo a hned po par dnoch spala celu noc... !!! Spanok ovplyvnuje vlastne kolko spi cez den (ak vela budi sa rano skoro alebo casto, a kolko zje cez den prikrmov)... Vela stastia

@anazetka fuuuha, tak u nas nepouzitelne 😀

ale vsak tie deti nie su stroje,ktore treba silou mocou az takto programovat. no ale ako komu vyhovuje.

@anazetka a ked potrebujes ist na cely den prec z domu? alebo nieco narusi tento dokonaly rezim?

@anazetka fiiiha, to si u nas neviem predstavit, kedze mame kazdy den iny. Zdrzime sa na ihrisku, ideme na navstevu, vybavovacky... 🙂

planujem si vybavovacky ked nemusi spat co je vlastne skoro vacsina dna, a ked ma spat a potrebujem ist von tak spi v kociku z dekou cez striesku aby mala tmu.. ked idem von tak si jedlo beriem zo sebou, nie je ziadny problem.. no a samozrejme ked cestujeme tak sa rezim narusi ale davam si pozor aby dalsi den bol kludnejsi... znie to mozno striktne ale za ten spanok to stoji, lebo som oddychnutejsia ako kedykolvek predtym a hlavne viem presne co jej je...ked som plavala dnom ako to slo tak to bol jeden velky chaos a bola som brutalne vycerpana...

@estterka moja konkretna skusenost (s podobnym) rezimom je taka, ze ked uz dieta na rezim zvyknute je, tak ho den bez rezimu nevykolaji. skratka potom sa vrati naspat. aspon u nas to tak fungovalo a funguje u oboch. jedine, co nema rezim, je denny spanok mladsieho, nakolko sa odvija od programu toho starsieho - odvoz do spielgruppe a pod. ale inak sa mi rezim osvedcil hlavne pocas cestovania - skratka rezim ostava, meni sa len prostredie. mojim detom to velmi vyhovuje, dokazu sa takto velmi rychlo adaptovat na cudzie prostredie, nemaju problem so spankom ci inym, ked sme mimo domu.
ono aj tak v urcitom veku sa dieta na rezim naucit musi - pride skolka, skola a tam uz to bez rezimu nejde. taktiez pri viacerych detoch je podla mna rezim dost dolezity. ked si predstavim, zeby mi jedno islo spat o pol noci, druhe o osmej, rano je prve o siestej hore, apod. tak sa fakt nikam neodstanem, nic nestihnem cez den spravit a nevyspim sa ani ja.

@aliza s tymto uplne suhlasim, presne tak, ja som si tiez ako prvorodicka takto pekne vsetko naplanovala ko budem s babatkom spat a dojcit kedy chce a ze sa sama do rezimu dostane a vysledok bol taky ze som mala depresie, mala stale plakala, bola unavena, v noci sa pri mne nevyspala ani ja ani ona, nevedela som ani kedy jedla kolko mlieka atd.. a bola som tak strasne unavena noc po noci nespat viac ako 2/3 hodinky... potom som si myslela ze snad to vyrastie ale hahaha a ked to zacalo ovplyvnovat aj moj vztah, ze clovek nema ani par hodin pre seba vecer a nespat po 10 mesiacoch ani jednu noc ..... to dalo zabrat... nech si vravi kto co chce radsej budem stale kukat na hodinky a planovat si den podla rezimu ale KONECNE mam pocit ze si materstvo viac uzivam lebo som oddychnutejsia.. a stastna mama je stastne dieta...

@bubelko jojo, presne tak, teraz ked hocikam ideme spava aj v prenosnej postielke podla rezimu, co je super lebo mam vecer pre seba, ziadne stresy, a lahsie sa aj zhana babysitting 🙂) akurat u mojej je dolezita uplna tma tak nosim zo sebou prenosnu zatemnovaciu plachtu, paradna vec!

@anazetka mne rezim nevyhovuje, strasne ma stresuju terminy ... a nas krpec je taky, ze nepotrebuje spavat rovnako kazdy den ... vcera napr. mal tri denne spanky a dnes mu stacil iba jeden - cca 1 a pol hodiny, neviem si predstavit ho naucit na to, aby zaspal uz o 19-tej vecer kazdy den a o 7-mej rano by mi urcite nevstal ... vstava medzi 5 - 6-tou

.. jasne chapem nie kazdemu terminy vyhovuju aj ja som rada flexibilna, ale som si uvedomila ze zivot je vlastne cely o strukture a deti miluju predvidavost a rutinu... mozno si len myslis ze nepotrebuje a keby si skusila sa adaptoval, neviem... ja pisem len moju skusenost a ako to fungovalo... ked si spomeniem ja ked som bola mala deti proste sli spat po vecernicku a ziadne take ze hore do neskora vecera.. podla mna male deti potrebuju dlhy a kvalitny spanok na rast.,.,

@estterka , vieš, ja som sa vydávala a mala deti veľmi neskoro a ver mi, že som bola zvyknutá žiť bohatým večerným až nočným životom. ale pri deťoch som proste zostala taká usadlá, lebo moje deti si ten režim vyslovene "vyžadovali", proste keď ho mali, tak boli spokojní, kľudní... aj ja niekedy závidím maminám napr. v taliansku, večer 9 hodín, dieťa spí v kočíku a mama pije s kamarátkami kávu v podniku na terase 😉
@gumimaci , aj u nás je každý deň iný, ale po 7 večer sa tak maximálne autom vraciame z tréningu starších detí a našťastie malá si to mliečko vypije po ceste a zaspí ( k tomu najradšej počúva džezové cd diany kral 😀 )
@gumimaci , s tou návštevou máš pravdu, v lete nás malá vyhnala z každej akcie pekne domov, nezaspí inde ako vo svojej posteli a izbe a tanečky nedopraje ani nám 😵
@anazetka @aliza @fialkaa , a je pravda, že pravidelný a výdatný spánok je strašne dôležitý pre psychomotorický vývin dieťaťa, ale aj pre "psychickú rovnováhu" maminy 😀

@anazetka

toto je rezim pre ake stare deti?

vyzera to velmi logicky a dobre

@zuzanockamt, @estterka, @bubelko, @adriana7, @gumimaci

aj ja si myslim, ze dobry spanok a spravne stravovacie navyky mi stoja za to, aby som sa obmedzila. program si planujem tak, aby to vyhovovalo malemu. deti podla mna ten pevny rezim a ritualy potrebuju, pretoze to su ich oporne body vo svete, ktory len spoznavaju.
pravdaze sa aj mne stane, ze vybocime z rytmu, ale ked sa to stane raz za cas, maly bez problemov naskoci na povodny rezim. u nas je to teraz o to komplikovanejsie, ze maly uz nevie spat v kociku.

@anazetka presne tak, deti potrebuju rutinu, je to jediny bod, podla ktoreho sa orientuju, je to ich istota lebo vedia, ze to bude tak kazdy den, preto su kludnejsie. Deti, ktore tuto istotu nemaju, ju hladaju na prsniku pri mamke, tak to bolo aj u nas. Ja som pri dcere bola odporca rezimu, tiez sme si robili, ako dcere vyhovovalo, nemala rezim vobec ziaden. Kedze som mala len ju a babku po ruke, tak som bola hrdinka, ze ake to je super a chudatka tie maminky, co chodia domov presne podla hodiniek, obed, obednajsi spanok...vsetko presne na minutu, priznam sa, vtedy mi to bolo az smiesne. A ko to dopadlo? peklo so spankom, obednajsim aj vecernym az do jej 4 rokov. Pri synovi mi bolo hned jasne, ze takuto chybu neurobim a uz hned od narodenia som ho kazdy vecer ukladala priblizne v rovnaky cas a do postielky, robim to tak doteraz. A ja inak ani nemozem fungovat, kedze som tu uplne sama a dcera chodi do skoly a kazdy den ma po skole nejaku aktivitu. Vecer ich ukladam oboch naraz, aby som mohla aspon na chvilu vypnut a fakt je to na nezaplatenie. A ako tu uz bolo spominane, nemali sme vobec problem so zmenou prostredia, boli sme par tyzdnov na SK, potom na dovolenke pri mori a maly bol uplne super, prostredie sa zmenilo, ale rezim zostal.

@fialkaa
@adriana7 ide o to aby boli vsetci spokojni. niekto potrebuje rezim,niekto nie. my rezim nemame a ani ho zavadzat nebudem,pretoze sme spokojni vsetci,mam strasne kludne a spokojne dieta,vsetci sme vyspati-teda nie je dovod nieco menit. teda ok,v podstate sama si nejaky ten rezim bez nutenia vytvorila,ale ja to vobec nesledujem na cas.
ale niekomu system chyba a vidi,ze to bez rezimu nejde,tak samozrejme,ze sa to snazi zmenit. len ten horny rezim mi prisiel trosku drasticky,napriklad budit dieta ked spi 😔

@anazetka
@fialkaa viem co myslite s tym rezimom, no u nas je pravidelny tak, ze su pevne ranajky, obed, vecera a uspavaci ritual podobny @adriana7. Inak spi uz len raz denne, vynimka je ked cestujeme autom.

@fialkaa TO JE PRE DETI OD 9 DO 12 MESIACOV.. pre starsie sa vlastne vyhodi ranny spanok, prida sa desiata o 10 tej ...