Ako budiť dieťa, keď príliš dlho spí počas dňa?
Ahojte mamičky 🙂 ak máte nejaké dobré tipy, budem vám veľmi vďačná. Moja malá vyspáva cez deň 3-3,5 hodiny a potom ju večer nedokážem dostať do postieľky, je hrozne dlho hore a ja už som z toho na nervy. Dlhšie som sa tomu bránila, ale už asi iného východiska niet, budem ju musieť začať budievať a zotrvať v tom dokým sa jej ten režim neupraví, lebo takto to skutočne už ďalej nejde. Nepoznáte nejaké dobré triky ako ju zobudiť tak, aby moc neplakala? Ja som to už zo dvakrát skúsila a revala až sa zakuckávala, to ma dosť vtedy odradilo. Búchanie v kuchyni ani okolo nej nepomáha, ona vtedy spí ako zabitá, nevadí jej nič. Ďakujem za pomoc 🙂
Stručné zhrnutie
- U detí vo veku približne 2 rokov sa v diskusii opisuje problém, že obedný spánok dĺžky 3–3,5 hodiny môže viesť k večernému zaspávaniu až okolo 23:00 a k rodinnému vyčerpaniu.
- Praktické techniky na skrátenie denného spánku, ktoré rodičia uviedli, sú jemné prebúdanie (hladenie, pusinkovanie), otvorenie závesov/žalúzií, otvorenie dverí a pustený domáci hluk, použitie melódie alebo zvonenia telefónu a presunutie spánku do kočíka ako „plán B“.
- Ak krátkodobé zásahy doma nezaberú, rodičia v diskusii odporúčali skoršie ranné prebúdanie, viac popoludňajších aktivít (indoor ihrisko, CVČ, materské centrum) alebo nástup do škôlky (okolo 3–4 rokov) ako spôsoby, ktoré často upravia spánkový režim.
Najčastejšie otázky
Q: Ako jemne prebudiť dieťa po dlhom dennom spánku?
A: V diskusii rodičia úspešne použili hladkanie a pusinkovanie, otvorenie závesov alebo dverí, pustený domáci hluk (búchanie riadu), zvonenie telefónu alebo melódiu „Bob a Bobek“, a okamžité ponúknutie obľúbenej hračky, pričom niektoré rodičovské popisy uvádzali prebudiť po približne 2 hodinách.
Q: Môžem prebudiť 2‑ročné dieťa, ktoré cez deň spí 3–3,5 hodiny?
A: Viacerí rodičia odporúčali prebúdzať dieťa po 1,5–2 hodinách alebo nastaviť maximálny koniec popoludňajšieho spánku (v diskusii spomenuté napr. do 15:30), aby sa posunulo večerné zaspávanie skôr.
Q: Pomôže presun spánku do kočíka skrátiť denné spanie?
A: Rodičia uviedli, že spánok v kočíku často trvá kratšie (často max. približne 1 hodina) a používali ho ako plán B; zároveň sa spomínali obavy v zime alebo riziká pri častom vonkajšom spaní.
Q: Kedy skúsiť prebúdzať skôr ráno namiesto krátenia popoludňajšieho spánku?
A: V diskusii rodičia odporúčali nastaviť ranné prebúdanie na cca 7:00–7:30 a obedný spánok presunúť na 12:00–14:00 s večerným uložením okolo 20:30–21:00, pričom niektorí uviedli, že takýto posun po niekoľkých dňoch fungoval.
Q: Pomáhajú bylinkové čaje alebo homeopatika pri skoršom zaspávaní?
A: Niekoľko rodičov spomínalo čaj z medovky a „homeopatické sirupy na spánok“ ako experimentálne riešenie; tieto odporúčania boli anekdotické a v diskusii neboli podložené medicínskymi dôkazmi.
Q: Kedy môže režim upraviť nástup do škôlky?
A: Viacerí rodičia pozorovali nápravu režimu po nástupe do škôlky, často okolo 3 rokov, a niekedy až okolo 4 rokov, keď kolektívny denno‑denný rytmus dieťaťa zmenil dĺžku a načasovanie denného spánku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Jemné prebúdanie (hladenie, pusinkovanie, otvorenie závesov, otvorené dvere) je preferovaná metóda pred násilným budením.
- Skrátenie popoludňajšieho spánku na približne 1,5–2 hodiny alebo nastavenie maximálneho konca spánku (napr. do 15:30) môže pomôcť posunúť večerné zaspávanie skôr.
- Presun spánku do kočíka často znižuje dĺžku denného spánku na približne 1 hodinu a rodičia ho používali ako alternatívu.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že dieťa netreba budiť a treba sa prispôsobiť jeho biorytmu; iní odporúčajú aktívne budiť a presunúť spánok, aby večer zaspávalo skôr.
- Presun spánku do kočíka je vnímaný niektorými rodičmi ako užitočný trik, zatiaľ čo iní poukazujú na nepraktickosť v zime a obavy z chorôb pri častom vonkajšom spaní.
Otvorené otázky
- Ako dlho systematicky aplikovať skrátenie popoludňajšieho spánku alebo skoré ranné bundenie, aby sa režim stabilizoval u konkrétneho dieťaťa?
- Ktoré konkrétne jemné prebúdacie techniky sú najúčinnejšie pri deťoch, ktoré spia veľmi tvrdo a nereagujú na hluk?
- Má medovkový čaj alebo akýkoľvek voľnopredajný prípravok reálny a bezpečný vplyv na skoršie zaspávanie u batoľat?
Spomenuté značky a firmy
Avent, Tesco, Hypernova, CVČ, materské centrum, škôlka
Spomenuté produkty a metódy
Avent cumel, čaj z medovky (medovkový čaj), homeopatické sirupy na spánok, budenie hladkaním a pusinkovaním, otvorenie závesov/žalúzií, otvorené dvere, pustený domáci hluk (búchanie riadu), zvonenie telefónu, melódia "Bob a Bobek", presunutie spánku do kočíka, skoršie ranné prebúdanie (cca 7:00–7:30), limit denného spánku na 1,5–2 hodiny, použitie budíka, vibracná hojdačka / hojdacie kresielko, prebúdanie pustením obľúbenej rozprávky/TV
Miesta a osoby
Bratislava
Moj ma 2roky tiez. Vstava okolo 10,00 rano ale niekedy aj neskor. Potom obedny ma posunuty az na 15,00-a to by spal hadam aj do 19,00. Ale nechavam len do 17,30max. Potom pridem k nemu, rozpravam mu a hladkam ho. Alebo mu poviem tak hlasnejsie: Hiiiii, co je nove v obyvacke? Alebo ci hori v krbe nech sa ide pozriet atd. To vyskoci vacsinou. Vecer zaspava neskoro, tiez okolo 23,00. Ale dalsie dieta nemam, ja som doma, takze mi to v zasade takyto rezim nevadi. Nikdy som ale tolko nenaspala ako na materskej, od zaciatku.... Ked bol male babo vstaval aj okolo 12,30. Kazdej by som dopriala mat spachtosa. Je to super, ked je mama vyspana.
@stellasweet Tak toto asi často nepočujeme, gratulujem 🙂 Presne ako píšete, je super, keď je mama vyspatá.
@anjelicek26 Dnes idem aj ja budiť poobede, vyskúšam všetko čo si napísala, ale neviem, či to zaberie. On bude plakať a dožadovať sa na cicku (ešte dojčím 2,4 roka má) a tak si predĺži poobedný spánok aj na 4 hodiny a večer potom bojujeme do jedenástej, viete si predstaviť ako s mužom vyzeráme a malý skáče ako opička. Nebola som zástancom budenia, ale toto je potom už týranie rodičov a úplný rozvrat rodinného života
@volnomila tiež toto riesime, dcéra ma vyše 2,5 roka....odjakživa je také nočné vtáča, že večer je najaktívnejšie a cez deň vyspáva....u nás pomohlo skoršie budenie ráno. vtedy sa dá zobudiť bez plaču a nervov, stačí že s niečim buchocem v druhej izbe. potom ide o dve hodiny po zobudení ešte pospať, ale nespí tak dlho ako keď išla spať o druhej poobede.potom sa dá večer uspať v normálnom čase. musela som si ja pár ní dať budík a vstať o siedmej aby som ju zobudila, keďže sme mali taký režim, že spala aj do desiatej. ale asi to treba aplikovať aj v správnom čase lebo sme to skúšali keď bola menšia a nefungovalo. hoci skôr zaspala tak sa po dvoch hodinách zobudila vybúvaná a šou do jednej ráno sa mohla začať 🙄
@martinoocka ďakujem za koment. Aj u nás niektoré veci nefungovali keď bol menší a teraz už fungujú. Keď poobede spí 1,5 hod a potom sa s plačom zobudí, že chce ešte ceckať, tak mu už nedám, aby mi viac nespal. Ponosím ho na rukách, rozprávam sa s ním, až kým sa nepreberie. Trvá nám to aj pol hodiny, aj si potom trošku ceckáme, ale už mi nezaspí. Takto to robím už asi týždeň a zlepšil sa nám režim. Ale keď bol menší, tak to nefungovalo, až teraz keď má 2 roky 4 mesiace.
@stellasweet no...vas rezim je uplne posunuty. Tvoje dieta ma len zly casovy rezim..ak to chces zmenit velmi lahko to pojde..ale musis mo rano zobudit! Prve dni..tak o 7.30..potom o 12 ulozit..nechat spat mozno do 15 a ulozit potom vecer okolo 20.30..kym zaspi bude 21...a po par dnoch mas dieta preorientovane.
Da sa aj tak. Ze ho nedas par dni spat na obed a logicky vecer pojde skor a rano sam skor vstane..ale lepsia je ta prva moznost...kvoli teve.nech mas cez den chvilu pre seba aj.ver ze yo 100% funguje
@halienka no.. vy to mate detto zle...ako z knihy veru... ona by ti spala 11h..ale kedze to dohana cez den tak nie...chapes? Velmi jednoducha matematika... dieta v tomto veku ma potrebu spat cca.13 hodin celkovo.. co nema v noci to dohana cez den.
Dedukujes spravne ze dieta treba po 2h zobudit..potom sa to po par dnoch upravi...nie je pre nu ani zdrave takto fungovat...rano nech spi do 7-7.30 obedny od 12- 12.30 do 14 - 14.30 +- a vecer okolo pol deviatej ukladas..pomaha denne kupanie, vecerny ritual nejaky..opakovat stale...
P.s. su deti ktore placu vzdy po poobednom spanku..aj ked sa budia same..napr. moja prv a aj kamoskin syn teraz je taky.
.po pol hodine je uz ok..mrzutosr ho prejde..
Ja ked potrebujem zobudit tak odtahujem zavesy a hovorim jemne " no dobreee raaaanko..ako si sa vybuvala? " a pod
Pripadnd mozes hladkat a tak..
@stellasweet nemas inak spachtosa...len ma posunute casy
.. spi inak uplne normalne..skoro kazde dieta ked budes davat spat o 23 tak bude dlho spat. Spi ti uplne normalne 11hodin.😉
@katrin21 ahoj. Aj ked ho dam spat skoro, aj o 20,00 tak spi dlho. On proste skoro rano nevstava sam od seba. Aj keby mal nocny spanok 15hodin.
@katrin21... Deti znamych cez obed napriklad nespia od 1roka, a aj ked idu spat o 22,00tak su obvykle plus minus o 06,00hore. Takze ano, podla tohto prikladu je syn spachtos.
@stellasweet tonsu skor vynimky..vravimnti ze tvoj syn spi ukazkovo cobsa tyka poctu hodin.
Ja som obedny spanok ako dieta tiez rychlo vynechala z dodnes cez den spat neviem.iba ked som chora a mam horucku...ale vacsina deti, aj yo tvoje evidentne, spi ako ma iba mate uplnd zly zasovy rezim. To je vsetko.
Jasne ze jedorazovonpotiahne aj dlhsie keby ho daa skor..ale dlhodobo by to nerobil.ver tomu.nervovy system vacsinou potrebuje svoje..
@katrin21.... Aj ked sa da polemizovat, co je dobry a co zly casovy rezim. Kedze sme obaja vyspany.
@stellasweet no to ano, ked ti to vyhovuje.. len som chcela poukazať na to, ako by to malo byt ... ja tieto posuny vyuzivam ked sa potrebujeme vratit do rezimu po dovolenke ( alebo zmena casu na letny,zimny ) a pod.. su to rady odbornikov, samozrejme, ze ja som to nevymyslela,ale funguje to.... na dovolenke mi je Ok, ze mi je dieta do 22hore, alebo aj dlhsie, ale ked sa vrati,me, chcem aby sla spat o 21max, nech mame aj my uz pokoj trochu vecer.... ze ano.... aj ked aj my vyspani sme, ona spi dobre....tak mozem ju davat poobede neskoro spat a rano nechat spat do 9, takze po par dnoch sme naspat upraveny a spokojny.. ako mala mi tiez spavala do 8,30napr. , ale v tomto veku (2r) uz nie a potom by mi nespala cez den.. mala som tu skusenost a presne ako u vas potom bola hore dlho, alebo nemohla spat cez den, iba ak velmi neskoro, cim zas sa posuval cas spania vecer... preto som potom zakrocila a radsej ju rano budila 7,30... co je mna skoro , elbo ja som ranny spac 😃 ale ja ju zobudim , dam mlieko a este lezim .....ona sa hra atd...
@katrin21 anooo, viem ako si to myslela.
Aj som si vedoma, ze to nie je nemenny stav, a viem mu to upravit..... Ale vyhovuje nam to teraz takto. Aj ze sa napriklad z ihriska atd. nemusime ponahlat, ze ide uz o 12,00spat. A skoro rano na ihrisku sa mi tiez strasit nechce.
Ale v podstate mas pravdu, aj ked teda ako pisem, je nam takto fajn.
@halienka ďakujem za povzbudenie, pomáha držať morál 🙂 8 rokov, tak to si teraz ani neviem predstaviť 😀 Aspoň si zaspomínate 🙂