Kedy chodia vaše ročné deti večer spávať?
Ahojte, nášmu malému sa posnul nočný spánok a poslednú dobu chodí spať po 22 hod.., čo sa nám zdá dosť neskoro 😖
Kedy chodia vaše deti, ktoré majú od 11 mesiacov večer spať a ako často spia cez deň?
Malý sa mi zobudí o 9.30 ráno, potom zaspí okolo 12 tej na hodku a pol a večer okolo 17 tej je unavený a zasa na hodinu zaspí, potom je do 22.00 hore.
Uvažujeme, že ho nastavíme iba na jeden spánok okolo obeda, aby o 21.00 bol unavený.
Ďakujem za rady 😉
Stručné zhrnutie
- Veľa rodičov uvádza, že deti vo veku približne 11–16 mesiacov často prechádzajú z dvoch denných spánkov na jeden denný spánok a tento jeden spánok býva medzi 11:00–13:30 s dĺžkou 1–3 hodiny.
- Bežné večerné uloženie pre deti okolo 1 roka sa v praxi pohybuje medzi 19:00–20:30, pričom menšia skupina rodičov hlási, že ich dieťa chodí spať neskoro až po 22:00 alebo 23:00.
- Odporúčané riešenia v diskusii zahŕňajú zrušenie popoludňajšieho spánku okolo 17:00, posun obedného spánku bližšie k 12:00–13:00, postupné posúvanie času uloženia o 10–20 minút a ranné budenie okolo 7:00 na presunutie celého režimu.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je vhodné zrušiť druhý denný spánok u dieťaťa okolo roka?
A: Rodičia v diskusii uvádzajú zrušenie druhého spánku medzi 11.–15. mesiacom; odporúčaný postup je nechať len jeden spánok zhruba od 12:00 do 13:30 s dĺžkou 1–3 hodiny.
Q: Ako posunúť večerné uloženie z 22:00 na 20:00?
A: Rodičia odporúčajú postupné posúvanie obedného spánku skôr (napr. 12:00–13:00), zrušenie popoludňajšieho spánku okolo 17:00, prebúdzať ráno okolo 7:00 a posúvať večerný čas o 10–20 minút denne; niektorým pomohlo 2 týždne dôsledného režimu.
Q: Aký denný režim vedie k uloženiam o 19:00–20:00?
A: Typický úspešný režim v praxi: ranné vstávanie 6:00–8:00, jeden obedný spánok 11:00–13:30 (1–3 h), žiadny spánok po 16:00 a večerné uloženie 19:00–20:30.
Q: Mohlo neskoré popoludňajšie zdriemnutie spôsobiť zaspávanie až po 22:00?
A: Viacerí rodičia uviedli, že popoludňajší spánok okolo 17:00 alebo dlhé spanie popoludní spôsobovalo zaspávanie až po 22:00; riešením bolo zrušiť alebo skrátiť tento spánok.
Q: Ako dlho trvá, kým dieťa prejde na nový režim spania po zmene spánkového režimu?
A: Rodičia hlásili adaptačné obdobia rôzne dlhé, typicky od niekoľkých dní do približne dvoch týždňov, v niektorých prípadoch aj mesiac pri prerode spánkového režimu.
Q: Čo robiť, ak dieťa napriek zrušeniu popoludňajšieho spánku stále chodí spať neskoro?
A: Diskutujúci odporúčajú kontrolu ranného času (budenie okolo 7:00), dôsledné posúvanie obedného spánku skôr, aktivity popoludní, a trpezlivé opakovanie režimu, pričom pripúšťajú, že niektoré deti majú prirodzene neskorší rytmus.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnoho rodičov navrhuje zrušiť alebo skrátiť popoludňajší spánok okolo 17:00, ak dieťa zaspáva veľmi neskoro večer.
- Prechod na jeden denný spánok medzi 11.–15. mesiacom s uložením okolo 12:00–13:30 bol opakovane uvádzaný ako účinný spôsob posunutia večerného času na 19:00–20:30.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že dôsledné presunutie spánku na jeden denne pomohlo do 2 týždňov, zatiaľ čo iní uvádzajú, že dieťa si „nastaví“ režim samo a žiadne nastavovanie nezaberá, preto odporúčania fungujú len u niektorých detí.
Otvorené otázky
- Ako presne zladiť ranné prebúdanie a dĺžku obedného spánku tak, aby dieťa večer spoľahlivo zaspalo skôr bez výrazného spánkového deficitu?
- Koľko dní alebo týždňov by mal rodič znášať zvýšenú nervozitu dieťaťa počas prechodu na nový režim, kým očakáva stabilný výsledok?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
zrušiť druhý denný spánok, nastaviť jeden denný spánok okolo 12:00–13:30, posúvať obedný spánok skôr, prebúdzať ráno okolo 7:00, postupné posúvanie času uloženia o 10–20 minút denne, nechať dieťa byť hore minimálne 4 hodiny pred večerným spaním, odúčať nočné kojenie
Miesta a osoby
žiadne
...mozno pomoze zrusit jeden spanok a nastavit dieta tak, aby spalo len 1x....
moj maly si uplne sam upravil rezim od 13 mes. spava len raz na obed, rano vstava o 7.00 a vecer este o 21.30 je culy, nechce sa mu spat, aj napriek tomu ze spal pred 7 hodinami..niektore deti su take, spia minimum a ficia a ficia 🙂
Dominicka spava od vecera osmej, do rana osmej, bez zobudenia...cez den spi od dvanastej do druhej, viac nie...
Michala o siestej kupeme a o siedmej uz spi....taha ako kedy, vacsinou sa prebudi o pol druhej, potom o pol piatej a vstava s Dominikou o tej osmej...cez den spi mezi desiatou-jedenastou polhodinku, potom ide o dvanastej ako Dominika a spava tak do druhej, okolo pol stvrtej si da zasa taku 15-20 minutovku a potom az o tej siestej....po paitej ho driemat uz nenecham, potom by sa mu posunul cas spania a musela by som riesit to, co ty....takto mame pevny rezim...
a obedny spanok spavaju obidvaja v kociku /mame surodenecky/ vonku v akomkolvek pocasi 😉 - vyhoda domu...vystrcim pred dvere a hotovo
moja mala chodi spat vecer okolo 19:00 +- pol hodka podla toho kedy spi cez den a rano je hore o 5:00 az 6:00 kedy ako.Cez den spi este 2x ale to rano o 8:00 ide dospavat to skore vstavanie a na obed spi asi 2hodky 🙂 my sme este pred dvoma spavali 3x ale povedala som dost a spravila jej aspon rezim spavania na 2x niekedy jej staci ked sa vyspi 1x 🙂
Abbie aj ja si myslim že skús zrušiť to spinkanie o 17h a maly pôjde skôr. Náš ráno vstáva okolo 6h na obed si pospí niekedy 20min. niekedy hodinku ale večer o 18,30 -19,00 už sladko spí.
Ahoj my vecer do osmej spinkame...max 20.15 rano spinka do 7.00 ..7.30 no niekedy aj menej starsi syn ho vie zobudit 😒 o cca 10.00 doobedny spanok niekedy aj 1,5 hodiny, poobede o 14.00 cca,spinkava 1 az 1,5 hodky, no poobedny spanik je kazdy den iny,ale snazim sa aby spaval,tak max do 15,30 aby sme vecer o 19,00 kupali,potom mliecko spanok