No cry sleep solution - vaše rady s týmto odúčaním
Ahojte, moja 9 mesacna dcerka odmalicka zaspava vecer pred spanim na prsniku. Kedze si vytvorila navyk na dudlanie, pocas spankovych cyklov sa zobudza a pozaduje dudlanie viackrat v noci. Vyplakavanie odmietam.. Odstavit nechcem, pretoze si myslim, ze do roka este aspon 1 kojenie v noci potrebuje.. Zaobstarala som si tuto knihu, je iba v anglictine, a skusam sa nou riadit. Ocenila by som postrehy a kolko vam trvalo odburat taketo zaspavanie... 🙂
Stručné zhrnutie
- Kniha Elizabeth Pantley "The No-Cry Sleep Solution" popisuje jemnú, postupnú techniku nazvanú "Pantley's gentle removal" na postupné odnaučenie zaspávania na prsníku bez vyplakávania.
- Praktické odporúčania zahŕňajú vyberanie prsníka pri „len dudlaní“, opakované prikladanie pri proteste, zavedenie denného režimu, jednotných večerných rituálov, a náhradných upokojujúcich predmetov (maznák/plyšák).
- Kniha je dostupná v angličtine a podľa diskusie aj v českých a slovenských distribučných kanáloch; autorka navrhuje zapisovať výsledky každých 10 dní a očakávať, že zmena často trvá viac než 30 dní.
Najčastejšie otázky
Q: Čo je "Pantley's gentle removal" a ako sa prakticky vykonáva?
A: Technika spočíva v tom, že dieťa sa nechá napiť a keď už len dudla bez pitia, prsník sa opatrne vytiahne z úst; matka môže jemne podržať bradu dieťaťa, pri proteste prsník opäť podať a postup opakovať, kým dieťa nezačne akceptovať dlhšie pauzy bez prsníka.
Q: Aké dennodenné opatrenia sa odporúčajú pri odvykaní od zaspávania na prsníku?
A: Odporúča sa zaviesť pravidelný denný režim, rovnaké večerné rituály (jedna uspávanka, opakované slovné frázy), zabezpečiť primeraný denný spánok (v 9 mesiacoch celkovo 2×, 2,5–4 hodiny) a predstaviť upokojujúci predmet (maznák/plyšák).
Q: Ako dlho trvá, kým metóda prinesie zlepšenie spánku?
A: Autorka odporúča zapisovať výsledky každých 10 dní a diskutujúce matky uviedli, že často ide o viac než 30 dní, pričom niektoré rodiny pozorovali zlepšenie po týždni a iné potrebovali mesiace.
Q: Existuje pokračovanie alebo verzia knihy pre staršie deti?
A: Áno, existuje "The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers" ako pokračovanie zamerané na staršie deti; v diskusii sa spomína aj URL produktu na Amazon.de s referenciou na tento titul.
Q: Je kniha dostupná v slovenčine alebo češtine a kde ju kúpiť?
A: Diskutujúce matky uviedli, že kniha je dostupná v češtine a v slovenčine cez predajcov ako martinus.sk a pantarhei.sk; v diskusii boli zverejnené aj online PDF a odkaz na Amazon.de.
Q: Ako riešiť návrat k nočnému prisatiu počas choroby alebo prerezávania zubov?
A: V diskusii rodičia popisovali, že choroba a prerezávanie zubov môžu dočasne vrátiť staré návyky a odporúčali dočasne prispôsobiť postupy (väčšia prítomnosť pri uspávaní, vankúš medzi rodičmi, matrac na zemi) a po zotavení sa vrátiť k postupnému odvykaniu.
Q: Môže pitie šalviového čaju pomôcť pri odstavovaní?
A: Jedna matka uviedla, že pitie šalviového čaju jej pomohlo pri znížení dojčenia počas odstavovania; ide o individuálnu skúsenosť, nie o overený univerzálny liek.
Závery z diskusie
Zhoda
- Metóda Pantley je v diskusii vnímaná ako jemné, postupné riešenie, ktoré nevyžaduje metódu „nechať vyplakať“.
- Zavedenie denného režimu a konzistentných večerných rituálov (rovnaká uspávanka, kľúčové vety, maznák) pomáha pri zaspávaní.
Sporné názory
- Niektoré rodičky hlásia, že Pantleyho technika fungovala a počet nočných prerušených spánkov sa znížil, zatiaľ čo iné považujú riešenie za neúčinné a zvážili radikálne kroky alebo úplné odkojenie ako jedinú možnosť.
Otvorené otázky
- Ako dlho očakávať výrazné zlepšenie pri komplikáciách ako choroba alebo prerezávanie zubov?
- Ktoré kombinácie postupov (napr. presun matraca na zem, bariéra z vankúša, odstup po odpojení) sú pre ktoré deti najefektívnejšie?
Spomenuté značky a firmy
Amazon.de,martinus.sk,pantarhei.sk,familias-mad...
Spomenuté produkty a metódy
The No-Cry Sleep Solution,The No-Cry Sleep Solution for Toddlers and Preschoolers,Pantley's gentle removal,zapisovanie výsledkov každých 10 dní,postupné vyberanie prsníka pri „dudlaní“,zavedenie denného režimu,konzistentné večerné rituály (jedna uspávanka,kľúčové vety),introdukcia maznáka/plyšáka,sedieť pri postieľke a držať ruku/hladiť sa len dočasne,postupné vzdialenie po odcucnutí,položenie matraca na zem,vankúš ako bariéra pri nočnom prisatí,šťavia šalvia (čaj) pri odstavovaní (anektodické)
Miesta a osoby
Elizabeth Pantley
ja som podla tej knizky zacala ale zatial sa nam moc nedari. vyzera super, ale pri chorobe sa nam vsetko vratilo do starych kolaji a este je to horsie. neda sa odpojit. az ked je uplne vycerpana. navyse ma chce drzat za tricko a smatrat, smatrat. v noci sa uspava i 3 hodiny a uz po polhodke hodke je znova hore. ja som uz mesiac vycerpana. vcera som zufalo plakala na dlazbe. tiez som proti vyplakaniu, ale asi musime urobit radikalny krok, lebo agresivna a nervovo vycerpana matka je asi horsie ako par noci placu. len neviem ci ako radi autorka a moja laktacna po vecernom odpojeni odist prec (predbezne na opacny koniec izby) alebo ako radi lekarka prestat v noci kojit a tym jej ukazat ze na prsniku sa nespi ale len koji. bojim sa toho strasne ale uz som aj sama v strasnom stave. a ani jej takyto prerusovany spanok neprospieva☹(
@noname26 tak to mas narocne,u nas sa uspavanie skratilo do 30 min, zvycajne je to cca 10 min,ale idu stolicky teraz,tak to velmi neriesim, ale uz netrva na tom aby bol vkuse nacucnuty a dokonca sa stalo,ze zaspal sam,sa odvalil, prso nechcel a zaspal. V noci bol kazdu hodinu hore,aj to sa zredukovalo,ale tie stolicky to trochu zas pokazili,ale inak som celkom spokojna 🙂
@si_si no dnesna noc bola lepsia, ale tazke zaspavanie vecer. obavam sa, ze obe uz mame psychicky blok z uspavania. zle skusenosti☹( uvidime, ci to pominie. ak ano, vratim sa k postupu z tej knihy, lebo sa mi pozdava. aj tak ale ideme skusit po odpojeni sa vzdialit. tuto noc som medzi nas dala paplon a mam pocit, ze spala dlhsie bloky, ale to moze byt aj vycerpanim po chorobe. ideme dat na zem matrac, kde ju uspim a potom pojdem na postel. uvidime, ci sa jej bloky spanku predlzia. vy ste toto neskusali?
@noname26 verim ze to bude lepsie, aj my sme mali rozne obdobia a fazy,teraz spava celkom dobre,aj ked stolicky idu.
Este som neprisla na to,ze preco sa niekedy budi kazdu hodinu a inokedy spi aj 4 hodiny. Toto sme neskusali, patko spi v postielke, z ktorej sme dali dole bocnicu a prisunuli sme ju k posteli. On sa strasne vrti,tak potrebuje vela miesta na spanie 🙂
@si_si nasej uz bude postielka mala, je dlha po tatovi. no teraz uz 2 noci boli lepsie. sice v noci zas tazko zaspavala 1,5h ale bola som oddychnuta a potesili ma vysledky volieb, tak som to psychicky ustala🙂 ju dost rozhodila choroba a teploty, zub sa prerezava, tak snad sa to este zlepsi. ale skusila som dat medzi nas vankus a mam pocit ze to trochu pomohlo
ahojte baby tu knizku sa dá dostat uz aj v slovencine a cena je celkom prijatelná 🙂idem si ju kupit 🙂 dufam, ze nám to pomoze, lebo kazdé 2 hodky je nás malinký hore a ked mu isli zubky to sa nedalo vydrzat, jednoducho do leta ho chcem aby sa naucil pekne spat aj v noci, lebo potom aj na dovolenke budem http://www.pantarhei.sk/knihy/partnerstvo-a-rod...
@zuzikak ved prave preto som sa aj ja na to dala, tato noc bola strasna, ale snad to prinesie ovocie 🙂