Poobedňajší spánok - koľko Vám spia detičky?
Ahojte, môj malý má 18 mesiacov a doteraz spával 2 a 2,5 hodiny. No teraz už týždeň spí iba 3/4 hodiny max. 1.hod. nie je to za celý deň málo??? Veď detičky v škôlke spinkajú tú hodinku, hodinku a pol ☹
Stručné zhrnutie
- Denný spánok u detí vo veku približne 12–36 mesiacov je veľmi variabilný; v diskusii sa uvádzali dĺžky od 20–45 minút až po 3–4 hodiny, bežne 45 min až 2,5 hodiny.
- Hlavné faktory spojené so skrátením popoludňajšieho spánku sú prechod z dvoch spánkov na jeden, rast zubov, zmeny režimu a vek; riešenia diskutované v príspevkoch zahŕňali presunutie ukladania skôr (napr. o 12:00 namiesto 13:00), viac pohybu doobeda, uspávanie vonku v kočíku a ponechanie „tichého času“ v posteli.
- Po akútnom ochorení môže dieťa spať výrazne viac (príklad: 3,5‑ročné dieťa spalo 14:00–19:30 počas rekonvalescencie); jedna odpoveď v diskusii uviedla, že zotavenie po liekoch a chorobe môže trvať až mesiac.
Q: Koľko by mal spať 18‑mesačný cez deň?
A: V diskusii 18‑mesačné deti spávali veľmi rôzne; uvádzané hodnoty sú 3/4 hodiny, 1–1,5 hodiny až 2–3 hodiny, teda bežný interval je približne 45 min až 2,5 hodiny.
Q: Čo robiť, keď dieťa cez deň spí len 30–45 min a potom je večer nervózne?
A: Navrhované kroky z diskusie: skúsiť uložiť skôr (napr. o 12:00 namiesto 13:00), pridať viac pohybu doobeda, skúsiť uspávanie vonku v kočíku a ponechať dieťa v posteli na „tichý čas“ 1–1,5 hodiny.
Q: Kedy deti prechádzajú z dvoch denných spánkov na jeden a ako to riešiť?
A: V diskusii prechod najčastejšie nastával medzi 12 a 24 mesiacmi; niektoré deti prestali spať cez deň okolo 20–21 mesiacov, iné až pri 2–2,5 rokoch; odporúčané prístupy sú buď zrušiť denné spanie a upraviť večerný režim (zaspávanie okolo 19:00–20:00), alebo zachovať tichý čas v posteli.
Q: Môžu zuby skrátiť popoludňajší spánok?
A: Áno; rodičia v diskusii uvádzali, že obdobia, keď dieťa spalo len pol hodiny, boli často spojené s prerastaním zubov.
Q: Ako dlho môže zvýšený spánok pretrvávať po chorobe?
A: V diskusii je príklad 3,5‑ročného dieťaťa, ktoré počas rekonvalescencie spalo od 14:00 do 19:30 niekoľko dní, a komentár, že návrat k bežnému režimu po liekoch a chorobe môže trvať aj mesiac.
Q: Oplatí sa prebúdzať dieťa po kratšom popoludňajšom spánku, aby večer dlhšie spalo?
A: V diskusii nebola zhoda; niektorí rodičia prebúdzať alebo úmyselne skracujú spánok, iní nechávajú dieťa spať podľa jeho potrieb, pričom výsledky boli individuálne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Denný spánok batoliat je vysoko individuálny a bežne sa pohybuje od približne 45 min do 2,5 hodiny, s výnimkami kratších alebo dlhších období.
- Uloženie na spanok v skorších popoludňajších hodinách (napr. okolo 12:00 namiesto 13:00) sa v diskusii spájalo s dlhším popoludňajším spánkom.
- Po akútnom ochorení alebo pri veľkej únave môže byť potreba spánku dočasne zvýšená a návrat k bežnému režimu môže trvať dni až týždne.
Sporné názory
- Niektorí rodičia preferujú striktne dodržiavať režim a „donútiť“ uložiť dieťa v pevnom čase; iní rodičia sledujú detské signály a prispôsobujú spánok aktuálnej potrebe dieťaťa.
- Niektorí rodičia odporúčajú úplné zrušenie denného spánku u detí okolo 20–24 mesiacov; iní radia ponechať denný „tichý čas“ alebo postupné skracovanie spánku.
Otvorené otázky
- Kedy presne je ideálne zrušiť denný spánok u konkrétneho dieťaťa, aby nebol narušený nočný spánok?
- Ako najefektívnejšie optimalizovať popoludňajší spánok u dieťaťa, ktoré strieda veľmi krátke zdriemnutia a dlhé nočné bdenie?
Spomenuté značky a firmy
Duracel, škôlka, MŠ, VS
Spomenuté produkty a metódy
antibiotiká, kočík (uspávanie vonku), fľaška s kašou, tichý čas v posteli, presunutie ukladania na skorší čas, skrátenie poobedného spánku, režim/rezim, spanie s rodičmi v posteli, zuby (teething)
Miesta a osoby
žiadne
zitae, asi sme sa nepochopili 😀 ....pre mna to nie je na porazenie. Chcela som tym povedat len to, ze odkedy ju nedavam spinkat cez den, vsetko je ok. Ze aj ked mi cez den nespi, vobec nie je pocas dna ani vecer mrzuta. A vecer spi od 19h do rana - sem-tam vynimka, ale takto mi to uplne vyhovuje!!!! Aj mi zaspava sama, predtym sa pomojkame, polubime, dostane mliecko, povie mi ahoj maminka a do 2 minut spi - bez problemov....a ze nespi od 20. mesiacov.....ano, je to skoro, ale co narobim.....kamoskin nespi od narodenia a este cele dni je zly, urevany, nervozny....jednym slovom na slaktrafenie. My to nastastie nepozname. Hana je napriek absencii denneho spanku usmievave slniecko. A myslim si, ze 11 hodin plynuleho spanku je dost 😉
Mila enrikad, ako som citala, ako spi tvoj maly, to poznam u mojho 2 rocneho vnucika, takto spaval ked mal zoci. Neviem ci vies, co to je alebo ci na to veris, je to urieknutie. Ja som mu sama aj hadzala uhlicky do vody no to uz nepomahalo, az sme zasli k jednej babke tu u nas v okoli, ktora sa tym zaobera a veruze potom hned spinkal krasne a ziadny plac. Predtym stale okolo polnoci zacal strasne plackat a nevedeli sme ho ani zobudit. Pokial na to neveris, neuraz sa, ze som ti to napisala, ale nedalo mi, ked som si precitala tvoj prispevok. Je to liek, ktory ked nepomoze urcite neuskodi. Prajem mu krasne nicim nerusene snicky a tebe tiez. babka Milka
Ahojte. Chcem sa spytat, ako je to so spankom u Vasich drobcov. Ci striktne dodrziavate rezim, tak ze ked napr. dieta na obed alebo poobede nechce zaspat, tak sa ho napriek tomu snazite nejak donutit, alebo zas naopak, ked zaspi neskor, tak ho budite, aby potom neponocovalo? Myslim to tak, ci mu ten spankovy rezim nejako ovplyvnujete tak, aby to vam vyhovovalo? Ja to robim skor tak, ako to vyhovuje malemu. Ked vidim ze vynimocne nechce cze obed zaspat, uspavat by som ho musela vtedy mozno aj hodinu, tak radsej idem s nim najprv von, kedze teraz byva skor tma, no a ked zaspi po prichode domov, tak ho necham spat dokym sa sam nezobudi.
@mmaattuuss my mame celkom rezim...vstavame o pol osmej-osmej
Misko ide spat o jedenastej a Dominicka hodinu na to....Misko si medzi tou osmou az jedenastou kedykolvek zdriemne, ale to je tak 5 minut a hotovo a o tej jedenastej musi ist spat, bo je potom ako certik 😀 a spi do jednej-pol druhej....a potom sa ho snazim dat este spinkat okolo pol stvrtej-stvrtej, ale to mu potom spanok "rusim" tak aby bol 2 hodinky pred nocnym spanim hore...chodi tak okolo pol siedmej -siedmej, no vacsinou uz o tej siedmej spi....Misko vydrzi byt hore tak 2 hodinky
Dominicka spava iba raz za den a od tej dvanastej do druhej....potom ide spat az na noc a to tiez max. o pol osmej spi.....Dominicka vydrzi max. 4 hodinky, potom sa kladie spinkat....
moja mala spi kazdy den po obede tak 2-3 hodinky...Coz vcera nespala vobec po obede lebo sa jej nechcelo🙂
Priemerne 1,5 hodinu, alebo o niečo menej. Ukladame o 12:00. Večer zaspinkáva okolo 19:30-20:00 a do rána do cca 7:30 🙂
@denisocka ... ahoj, citala som tvoj prispevok este z r.2009, kde si pisala o tom skorom zivani dietata.. my sa s tym trapime uz 15mesiacov, po hodine ziva, po dvoch uz uplny utlm, ale nezaspi, skusala som ho davat spat uz tak skoro, no uz od 8 mes zaspaval az po 3 hodinach a dokonca teraz uz len 1x za den cize po cca 5 hodinach...no vzdy uz po hodine ziva a potom prechadza stavmi placu, besnenia, jedovania, strasny problem pri zaspavani:( Upravilo sa vam to a kedy? velmi sa tym trapim, ved ja sa vobec nemozem drzat tych jeho signalov, to by sme sa uspavali aj 4 hodiny.... mne to pride ako chronicka unava, no on nikdy uz tak skoro nezaspi a tiez spaval kadejako rozne dlho , rano vzdy inokedy vstava, nic nanho neplati nech nech sa snazim akokolvek vsetko dodrziavat ... dakujem za odpoved
Zdravim vás. Mám 3,5 ročnú vnučku. Doteraz jej spánok poobede bol raz hodinku - dve. Pred dvomi týždňami ochorela- mala chytené priedušky, brala antibiotiká, mala vysoké teploty od rána. Teraz je už v pohode ale: začala veľa spávať.
Veľa znamená napr. od 14,00 do 19,30!!! Je to O.K.? Ďakujem
@irriss Ahoj. No...v noci spinkáva normálne, sem tam zamrnká, po príchode zo školky má energie na rozdávanie, hraje sa normálne - až moc, všetko je v normále, len to spanie sa mi nezdalo. Myslím, že to bola vyčerpanosť z choroby, predsa mala 39,1 teplotu od rána, len po liekoch proti teplote sa znížila, ale ked prestali účinkovať, znova teplota vyskočila. Toto trvalo 4 dni až kým nezabrali antibiotiká. Teraz už spáva menej. Možno to bolo také bububu, ale zlakla som sa - chápeš. Ako každá babička.
@mima1959 - telo sa potrebuje zotavit. Dieta spi, ked to potrebuje. Daj jej cas, z choroby a liekov sa zotavuje aj mesiac.
Ďakujem Vám za reakcie anjelicek a irriss, bolo to ozaj možno vyťahaním sily od tých teplôt, ved aj schudla chudatko, v pondelok ide do školky, sme zvedavé koľko vydrží byť zdravá v "chorom" kolektíve (nezodpoved. maminy dajú dieťa do MŠ aj ked je soplavé alebo kašle). Poobednajší spánok sa ozaj dostáva do normálu, aj ked by si niekedy ozaj viacej "potiahla" ale o to sa už postará maminka, ktorá prirodzeným chovaním sa v byte ju zobudí po 2-3 hodinkách. Prajem vám pekný deň dievčatá.
Tam nie je moc co obdivovat, to je skor na porazenie, vsak monky? 😉 Moja starsia bola taky nespavy typ, od dvoch rokov spala len vynimocne, ale teda ked uz od 20-21 mes. nespi vobec, to je fakt dost skoro! Dieta neprinutis spat, ked nechce...