Ako ušetriť peniaze na nákupe jedla
Ahojte, míňam strašne veľa na jedlo a chcem s tým prestať. Nepotrebujem schudnúť, váhu mám fajn, len potrebujem nejako ušetriť. Napíšem, čo nakupujem. Treba povedať, že ja stále niečo jem, stále niečo... neviem s tým prestať.
Miniem veľa na ovocie a zeleninu, ale hlavne ovocie. Ja zjem denne aj 4 pomaranče, dve jablká, pol balenia čučoriedok. Nejem sladkosti, čiže nejako som si ich nahradila ovocím - v sezóne jahody, ríbezle, marhule, slivky. K tomu si kupujem bezlaktózové jogurty, bezlaktózové mlieko, bezlaktózový syr apd. Samozrejme zelenina paradajky, uhorky, redkvičky apd.
A potom samotné jedlo - kupujem si celozrnný chlieb, rastlinné maslo, kvalitnú šunku, ryby - treska, losos, tuniak a občas si robím steaky so zeleninou.
Z príloh - zemiaky nekupujem, iba ryžu, kuskus, ale opäť, u mňa je to zelenina, mám plný mraziak mrazenej zeleniny. Občas mám bulgur.
Nejem vôbec múčne jedlá, u mňa nenájdete múku, strúhanku, ani práškový cukor. Vajcia iba občas.
Myslím, že mesačne miniem veľa na jedlo. teraz som bola v Lidli, kúpila som pomaranče a celozrnný chlieb a minula som 7 eur.
Prosím dajte mi tipy ako ušetriť na jedle, lebo ja už naozaj prejem všetko.
@anonym_3da461 ako píšem, strukoviny žiaľ nemôžem, mám s nimi problém od mladosti. Veľmi opatrne som aj s kapustovou zeleninou. Ale napríklad brokolica je za mňa fajn, aj karfiol apd.
@anonym_autor čítať viem, preto píšem, že máš vyskúšať nejaké iné, je kopec druhov, ktoré si pravdepodobne ani v detstve nepoznala.
Na jedle nesetrim. Kupujem kvalitne potraviny a som si vedomá že take potraviny aj niečo stoja
@anonym_e252ae hneď prvý príspevok a blbosť. Ďalej ani nečítam. 90% z vás nevie, že žiadne kvalitné potraviny nie sú. Aj jedna z najdrahšich ryb losos je hnus, chovaný v košoch, krmený chemickými granulami. A tie predraženè obchody, kde predávajú akože bio, je len marketing na hlúpych neinformovaných a bohatých zákaznikov.
@anonym_09095d zdroj tvojej štatistiky?
To je nejaká najnovšia móda v diétach nejesť obilniny? Však keď už nechcem bielu pšeničnú múku, či ryžu, tak je kopec alternatív od quinoi až po pohánku.
Nízkotučné mliečne výrobky tiež nie sú neviem ako zdravé, keďže tam musia napchať kadejaké škróby a gumy a jedlo prekladať množstvom sladkého ovocia asi tiež nie.
Inak nerozumiem načo táto téma, autorka svoj jedálniček nechce zmeniť, ani nakupovanie, takže v podstate nemá ako ušetriť, lebo bez zmeny to nepôjde.
@anonym_d966f1 dobre, to by ušetrilo cas, ale napriklad pisala, ze vcera si isla cestou kupit pomarance a jogurty, cize to urcite nemala pripravene. Ale dobre, keby si to chystala doma, budiž, cas usetri. Ale stale nie je normalny ten jedalnicek, co tu dala. 6.30 ranajky, to, co tu vymenovala, musi zjest tak za cca 20 minut, ak to do seba nechce nahadzat. Cize 6.50 dojedla a o 8.00 uz ide jest dalsie jedlo? To iste obed. Obeduje povedzme o 12.00, trva jej to do 12.30 prinajlepsom, mozno do 12.40-45, ak sa presuva niekam von. Neexistuje, aby o 14.00 myslela na to, co zase zje. Obed predsa nemoze cloveka zasytit na hodinu, to je potom velmi zle nastavene. Cize bud vobec neje plnohodnotne a nezasyti ju to, alebo proste je sice syta, ale nemoze si pomoct a musi pokračovať v jedeni. Cize furt dookola - hlava, hlava, hlava.
@anonym_892b4d ten mix šalátu je najdrahšia vec zo zeleniny.Aj Martin Novak z na nože to vždy kritizoval.Ja si kupujem ľadový, rukolu a nastrúham mrkvu a mám mix.v lete mám zasadený špenát, rukolu a doplním.Vsimla som si, že kúpim si balený a druhý deň zabudnem ďalší vyhodím polovicu.
@anonym_1540a0 ja mám slabšie raňajky a tiež som o 2 h hladná😉keď idem domov z práce chvíľu predtým jem chlieb nech nezhltnem prvé čo doma nájdem.Obed mam okolo 12:30 a o 16 mám olovrant a ešte večer večeru.A mám 61 kg
@anonym_892b4d ten mix šalátu je najdrahšia vec zo zeleniny.Aj Martin Novak z na nože to vždy kritizoval.Ja si kupujem ľadový, rukolu a nastrúham mrkvu a mám mix.v lete mám zasadený špenát, rukolu a doplním.Vsimla som si, že kúpim si balený a druhý deň zabudnem ďalší vyhodím polovicu.
@anonym_1540a0 ja mám slabšie raňajky a tiež som o 2 h hladná😉keď idem domov z práce chvíľu predtým jem chlieb nech nezhltnem prvé čo doma nájdem.Obed mam okolo 12:30 a o 16 mám olovrant a ešte večer večeru.A mám 61 kg
@anonym_46197a ok, to tiez chapem, ale autorka ma syte ranajky, nemoze byt o hodinu a stvrt zase hladna. A ty mas rozdiel medzi obedom a olovrantom 12.30 - 16.00, ona 12.30 - 14.00 a potom este 16.00. Proste prilis vela malych porcii namiesto jedneho normalneho jedla, ktore ju zasyti natolko, aby furt nemusela riesit jedlo.
@anonym_1f694c áno, ušetrím v pohode na inom, len momentálne som si povedala, že je čas aj na strave sa dať do normálu. Pozerala som jednu show, kde hovorili, že majú budget na jedlo 600 eur mesačne na dvoch a pozrela som sa a zhrozila som sa. Nikdy som nešetrila na jedle, nebolo to treba, mám určité zdravotné (gastro) obmedzenia, rovnako aj intolerancie a preto si dávam pozor na stravu, lebo nemôžem zjesť úplne všetko. Idem taký trošku úspornejší režim tento rok. Ak by som tých 150 eur ušetrila v rámci mesiaca, tak ročne je to 1800 eur a to mám pokryté komplet poistky, servisné prehliadky áut apd.
@anonym_autor takže ak si písala že denne zješ jedno balenie čučoriedok, 2 pomaranče kúpiš za 1,5, do toho ešte ješ jablká a ďalšiepomaranče. Takže teda na ovocie na deň minieš minimálne tých 6-7 eur, to je mesačne teda 200 eur na ovocie? Trochu veľa no
@anonym_09095d zdroj tvojej štatistiky?
@anonym_e252ae info je dost všade, vyhĺadaj si. Nie som školiace stredisko.
@anonym_e252ae info je dost všade, vyhĺadaj si. Nie som školiace stredisko.
@anonym_09095d ty naozaj nie si školiace stredisko, pretože píšeš blbosti
@anonym_09095d ty naozaj nie si školiace stredisko, pretože píšeš blbosti
@anonym_e252ae ty musíš byť veľmi jednoduchá, ak pri dnešných neobmedzených možnostiach informácií sa pýtaš na takéto základné veci, o ktorých by mal mať prehľad každý priemerne inteligentný človek.
@anonym_e252ae ty musíš byť veľmi jednoduchá, ak pri dnešných neobmedzených možnostiach informácií sa pýtaš na takéto základné veci, o ktorých by mal mať prehľad každý priemerne inteligentný človek.
@anonym_09095d ty si jednoduchá, lebo napíšeš, že 90%, mudrujes, urážaš a nebies uviesť teraz zdroj
Hlúpa si
@anonym_autor jedine “setrenie” na jedle kt mi aplikujeme je, ze nakupujeme tak aby sme jedlo nevyhadzovali. Podla toho co pises jes zdravo a tak to ma byt, lebo zdrava strava je investicia do tvojho tela, kt sa ti vrati zdravotne mnohonasobne. Radsej by som setrila inde ak by som potrebovala.
@anonym_autor jedine “setrenie” na jedle kt mi aplikujeme je, ze nakupujeme tak aby sme jedlo nevyhadzovali. Podla toho co pises jes zdravo a tak to ma byt, lebo zdrava strava je investicia do tvojho tela, kt sa ti vrati zdravotne mnohonasobne. Radsej by som setrila inde ak by som potrebovala.
@milanemila tolko cukrov v ovoci nie je prilis zdrave.
@roja01 strukoviny nemôžem, neviem ich stráviť a mám veľké kŕče a sóju nejem. Vajcia iba minimálne, mne nechutia od detstva. Mäso jem pravidelne - kuracie, morčacie, hovädzie, občas bravčové a ryby. Zemiaky nekupujem, nemám k nim nejaký vzťah. Kúpim si hnedú ryžu ak už, ale nepreháňam to s ňou. varím si polievky často, u mňa je každý víkend dobrý vývar a ten mi vydrží na dva dni.
@anonym_autor Ahoj, čo sa týka strukovín, skúšala si naozaj všetky možnosti? Ja mám obrovský problém s trávením strukovín, a tak ich varím tak, že ich takmer úplne "zabijem" - ale potom ich už vytrávim. Príklad: keď varím niečo zo šošovice, tak ju nechám vždy v čerstvej vode priviesť do varu a vodu potom ihneď zlejem, napustím novú a takto dookola 5x. až tak ma nebolí žalúdok.
Raňajkujem okolo 6:30 krajec celozrnného chleba, trochu rastlinného masla, plátok šunky alebo syra, paradajka, uhorka, redkvička, šťava z 2 pomarančov. O 8.00 si dám jablko. Okolo 10.00 si dám čučoriedky/jahody/ríbezle s nízkotučným bezlakt. jogurtom, mimo sezóny sú to čučoriedky hlavne. Na obed mám mäso so zeleninou o cca. 12.00, občas si dám aj polievku, ale vývary si radšej robím doma. Okolo 14.00 si dám pomaranč, ak sú menšie, tak aj dva. O 16.00 si dám zvyšok čučoriedok s druhým jogurtom a proteínom alebo cottage cheese a idem cvičiť. O 19.00 si dám rybu so zeleninou, eventuálne mäso so zeleninou. Potom už spravidla nejem. Ak by ma náhodou chytil okolo 21.00 hlad, dám si pomaranč. Pomedzi to 3x káva bezkofeínu s bezlaktózovým mliekom, čistá voda a bylinkový čaj.
@anonym_autor 100x ti tu napísali rady. Ignoruješ ich. Vymen drahé čučoriedky, jahody aj pomaranče za banán, mrkvu,... tiež sa da zmeniť aj obed a večera. Komu niet rady....
Nijako. Pri takomto style stravovania to je nerealne. Som tiez bezlakto + sa snazime kupovat bezeeckove,bezchemicke produkty a vela zeleniny,ovocia (mimo sezony ale dovozove predrazene cucoriedky,jahody,hrozno, nekupujeme).
@anonym_a39066 ak natrafím na bezlaktózový tvaroh občas si ho dám, rovnako aj cottage cheese si kúpim bezlakózový, ale on je dosť drahý. Nie je to u mňa každý deň na stole, ale v priebehu mesiaca si dám.
@anonym_autor Apropp bezlakto veci. Tvaroh maju v Kaufe bezne,aj v Tescu,aj v Lidli,to mozes mat aj denne . A ked nie je bezlakto,tak si kup laktazu v tbl a normalne si kup bezny tvaroh a po nom si daj tbl. Mas to to iste ako bezlakto produkt.
@pikachu999 no tento mesiac som už minula na stravu 300 eur a to ešte nie je ani polka mesiaca. V tom sú už aj obedy vonku. Tak 2x do týždňa obedujem von, zvyšok doma alebo si donesiem z domu.
@anonym_autor Pre jedného je to veľa
@anonym_autor Pre jedného je to veľa
@anonym_b664dd za kvalitné jedlo to veľa nie je...
Tvoj jedálniček je síce zdravý, ale zameraný na najdrahšie položky v obchode. Bezlaktózové produkty a čerstvé bobuľové ovocie mimo sezóny extrémne zvyšujú náklady. Ak chceš ušetriť, skús nahradiť drahý losos a steaky strukovinami (šošovica, cícer) – zasýtia ťa dlhšie a stoja zlomok ceny.
Namiesto čerstvých čučoriedok v zime kupuj mrazené zmesi. Tiež vymeň „zobkanie“ ovocia za sýtejšie komplexné sacharidy. Ak neustále niečo ješ, tvojmu telu chýba pocit sýtosti, ktorý dodajú práve zemiaky alebo ovsené vločky. Sleduj akcie a nakupuj do zásoby, keď je tvoj syr či šunka v zľave.
@anonym_1540a0 ved presne takto som to myslela... A tu mi hned napisali, ze jej zavidim. No nie, nezavidim... Jej zivot je iba o jedle. A este o tom tu aj pise.... Ona nechce usetrit, ona chce o tom iba pisat.
Mna by zaujimalo, ci ma autorka aj nejaky pohyb, okrem cesty do obchodu, do chladnicky a do kuchyne. A vlastne ake ma BMI, pri tom mnozstve, co zje.
@anonym_9e31dd mam 170 cm, 55 kg a cvicim kazdy den. 3x-4x do tyzdna v posilke, zvysok doma, minimalne 2x do tyzdna beh - hlavne cez vikend rano. Teraz zacinam s boxom. V mladosti som aktívne tancovala - ľudové a spol. tance.