Ako pribrať na váhe?

Stručné zhrnutie

• Trvale nízka hmotnosť môže mať príčiny ako rýchly metabolizmus, neliečené ochorenia štítnej žľazy alebo celiakia, a odporúča sa lekárske vyšetrenie (všeobecný lekár, endokrinológ) a krvné testy na vylúčenie zdravotného problému.
• Klinické a voľnopredajné riešenia, ktoré boli v diskusii spomenuté, zahŕňajú nutričné nápoje Nutridrink, výživové doplnky Pangamin (pivné kvasinky), doplnkové proteínové prípravky/Gainery a lieky ako Peritol alebo B12 injekcie.
• Dlhodobé priberanie sa najčastejšie dosahuje kombináciou zvýšeného kalorického príjmu a silového cvičenia na nárast svalovej hmoty, pričom niektorí diskutujúci hlásili rýchlejšie výsledky pri súbežnom používaní nutričných drinkov alebo gainerov.

Q: Ako zistiť, či moja nízka váha má zdravotnú príčinu?
A: Odporúča sa vypočítať BMI a absolvovať vyšetrenie u všeobecného lekára vrátane krvného obrazu a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii sa odporúčalo aj vyšetrenie na celiakiu a konzultácia s endokrinológom.

Q: Aké výživové doplnky a lieky sa vyskytujú pri odporúčaniach na priberanie?
A: V diskusii boli uvedené Nutridrink, Pangamin (pivné kvasinky), Gainer (proteínový kokteil), B-komplex forte, B12 injekcie a liek Peritol; Peritol bol popísaný ako liek na predpis vo forme sirupu s uspávajúcim účinkom.

Q: Ako sa má užívať Nutridrink podľa skúseností v diskusii?
A: Lekárka v diskusii predpisovala Nutridrink na 90 dní s odporúčaním 1–2 nápoje denne pomaly „cucať“, pričom jedna užívateľka hlásila +2 kg už po dvoch týždňoch.

Q: Pomáha silové cvičenie pri naberaní hmotnosti?
A: Áno; v diskusii boli prípady, kde pravidelné posilňovanie a behanie zvýšili svalovú hmotu a dali „ženské“ tvary, pričom jedna reportáž uviedla nárast ~2 kg svalov pri cvičení.

Q: Sú B12 injekcie účinné na priberanie a ako sa dávkujú podľa diskusie?
A: V diskusii sa spomínalo užívanie B12 a intramuskulárne injekcie B12 ako pomoc pri chudnutí, pričom jedna odporúčaná schéma bola 1 injekcia do svalu každé 2 týždne (uvádzaná rada od účastníčok).

Q: Môžu hormonálne tabletky pomôcť pribrať?
A: V diskusii boli skúsenosti s hormonálnymi tabletkami vrátane značky Desirett, kde jedna užívateľka uviedla prírastok 6 kg za 3 mesiace, pričom bol zdôraznený nutný lekársky dohľad a kontrola pri ich užívaní.

Q: Sú domáce „triky“ ako arašidové maslo alebo puding účinné?
A: Diskutujúce odporúčali energeticky husté domáce potraviny (arašidové maslo, puding zo smotany osladiť medom, chlieb s maslom a cukrom) ako jednoduchý spôsob zvýšiť kalorický príjem, avšak účinnosť bola individuálna a nie vždy dlhodobá.

Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri ťažkostiach s priberaním?
A: Odporúča sa začať u všeobecného lekára, ktorý môže predpísať nutričnú výživu alebo nasmerovať k endokrinológovi a odborníkovi na výživu; v diskusii sa tiež spomínali vyšetrenia na štítnu žľazu a celiakiu.

Závery z diskusie

Zhoda

• V prípade trvalej podváhy je bežná odporúčaná prvá krok návšteva lekára a vyšetrenia štítnej žľazy a krvného obrazu.
• Zvýšenie energetického príjmu (kalorický prebytok) je základný princíp na priberanie.
• Silové cvičenie alebo posilňovanie je často odporúčané pre naberanie svalovej hmoty namiesto iba tukového nárastu.

Sporné názory

• Nutridrink: niektorí používatelia hlásili výrazné zlepšenie (napr. +2 kg za 2 týždne pri predpise na 90 dní), iní tvrdili, že Nutridrink „je o ničom“ a bez zníženia aktivity nepriberiete.
• Peritol/B12: niektorí odporúčali Peritol alebo B12 injekcie ako účinné riešenie, zatiaľ čo iní poukazovali na uspávajúce účinky Peritolu alebo neúčinnosť B12 pri dlhodobom užívaní.

Otvorené otázky

• Dá sa „spomaliť“ rýchly metabolizmus alebo liečiť nadmerná metabolická rýchlosť konzistentne u väčšiny pacientov?
• Ktorá kombinácia doplnkov (Nutridrink, Gainer, Pangamin, hormóny) a cvičenia poskytuje najtrvalejší a najbezpečnejší nárast hmotnosti?

Spomenuté značky a firmy

Nutridrink, Lekarennawebe.sk, Peritol, Pangamin, Sunar, Gainer, Fit-life.sk, Desirett, B-komplex forte, Liv51, Chudnutiedieta.sk, magazin.atlas.sk

Spomenuté produkty a metódy

Nutridrink, Gainer, Peritol (sirup/tabletky), B12 injekcie, Pangamin (pivné kvasinky), B-komplex forte, Desirett (hormonálna antikoncepcia), Sunar, arašidové maslo, puding zo smotany s medom, chlieb s maslom a cukrom, sušený vaječný bielok, silové tréningy/posilňovanie, akupunktúra, tradičná čínska medicína, bio kultúra (špecifická zmes baktérií), Liv51, časté stravovanie 5× denne, nutričná výživa predpisovaná v lekárni

Miesta a osoby

Haiti, UK