Ako pribrať na váhe?
Prosim vas nenajde sa tu niekto kdo mi poradi ako mam pribrat ☹ ? Dakujem za kazdu radu 🙂
Stručné zhrnutie
- Trvale nízka hmotnosť môže mať príčiny ako rýchly metabolizmus, neliečené ochorenia štítnej žľazy alebo celiakia, a odporúča sa lekárske vyšetrenie (všeobecný lekár, endokrinológ) a krvné testy na vylúčenie zdravotného problému.
- Klinické a voľnopredajné riešenia, ktoré boli v diskusii spomenuté, zahŕňajú nutričné nápoje Nutridrink, výživové doplnky Pangamin (pivné kvasinky), doplnkové proteínové prípravky/Gainery a lieky ako Peritol alebo B12 injekcie.
- Dlhodobé priberanie sa najčastejšie dosahuje kombináciou zvýšeného kalorického príjmu a silového cvičenia na nárast svalovej hmoty, pričom niektorí diskutujúci hlásili rýchlejšie výsledky pri súbežnom používaní nutričných drinkov alebo gainerov.
Q: Ako zistiť, či moja nízka váha má zdravotnú príčinu?
A: Odporúča sa vypočítať BMI a absolvovať vyšetrenie u všeobecného lekára vrátane krvného obrazu a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii sa odporúčalo aj vyšetrenie na celiakiu a konzultácia s endokrinológom.
Q: Aké výživové doplnky a lieky sa vyskytujú pri odporúčaniach na priberanie?
A: V diskusii boli uvedené Nutridrink, Pangamin (pivné kvasinky), Gainer (proteínový kokteil), B-komplex forte, B12 injekcie a liek Peritol; Peritol bol popísaný ako liek na predpis vo forme sirupu s uspávajúcim účinkom.
Q: Ako sa má užívať Nutridrink podľa skúseností v diskusii?
A: Lekárka v diskusii predpisovala Nutridrink na 90 dní s odporúčaním 1–2 nápoje denne pomaly „cucať“, pričom jedna užívateľka hlásila +2 kg už po dvoch týždňoch.
Q: Pomáha silové cvičenie pri naberaní hmotnosti?
A: Áno; v diskusii boli prípady, kde pravidelné posilňovanie a behanie zvýšili svalovú hmotu a dali „ženské“ tvary, pričom jedna reportáž uviedla nárast ~2 kg svalov pri cvičení.
Q: Sú B12 injekcie účinné na priberanie a ako sa dávkujú podľa diskusie?
A: V diskusii sa spomínalo užívanie B12 a intramuskulárne injekcie B12 ako pomoc pri chudnutí, pričom jedna odporúčaná schéma bola 1 injekcia do svalu každé 2 týždne (uvádzaná rada od účastníčok).
Q: Môžu hormonálne tabletky pomôcť pribrať?
A: V diskusii boli skúsenosti s hormonálnymi tabletkami vrátane značky Desirett, kde jedna užívateľka uviedla prírastok 6 kg za 3 mesiace, pričom bol zdôraznený nutný lekársky dohľad a kontrola pri ich užívaní.
Q: Sú domáce „triky“ ako arašidové maslo alebo puding účinné?
A: Diskutujúce odporúčali energeticky husté domáce potraviny (arašidové maslo, puding zo smotany osladiť medom, chlieb s maslom a cukrom) ako jednoduchý spôsob zvýšiť kalorický príjem, avšak účinnosť bola individuálna a nie vždy dlhodobá.
Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri ťažkostiach s priberaním?
A: Odporúča sa začať u všeobecného lekára, ktorý môže predpísať nutričnú výživu alebo nasmerovať k endokrinológovi a odborníkovi na výživu; v diskusii sa tiež spomínali vyšetrenia na štítnu žľazu a celiakiu.
Závery z diskusie
Zhoda
- V prípade trvalej podváhy je bežná odporúčaná prvá krok návšteva lekára a vyšetrenia štítnej žľazy a krvného obrazu.
- Zvýšenie energetického príjmu (kalorický prebytok) je základný princíp na priberanie.
- Silové cvičenie alebo posilňovanie je často odporúčané pre naberanie svalovej hmoty namiesto iba tukového nárastu.
Sporné názory
- Nutridrink: niektorí používatelia hlásili výrazné zlepšenie (napr. +2 kg za 2 týždne pri predpise na 90 dní), iní tvrdili, že Nutridrink „je o ničom“ a bez zníženia aktivity nepriberiete.
- Peritol/B12: niektorí odporúčali Peritol alebo B12 injekcie ako účinné riešenie, zatiaľ čo iní poukazovali na uspávajúce účinky Peritolu alebo neúčinnosť B12 pri dlhodobom užívaní.
Otvorené otázky
- Dá sa „spomaliť“ rýchly metabolizmus alebo liečiť nadmerná metabolická rýchlosť konzistentne u väčšiny pacientov?
- Ktorá kombinácia doplnkov (Nutridrink, Gainer, Pangamin, hormóny) a cvičenia poskytuje najtrvalejší a najbezpečnejší nárast hmotnosti?
Spomenuté značky a firmy
Nutridrink, Lekarennawebe.sk, Peritol, Pangamin, Sunar, Gainer, Fit-life.sk, Desirett, B-komplex forte, Liv51, Chudnutiedieta.sk, magazin.atlas.sk
Spomenuté produkty a metódy
Nutridrink, Gainer, Peritol (sirup/tabletky), B12 injekcie, Pangamin (pivné kvasinky), B-komplex forte, Desirett (hormonálna antikoncepcia), Sunar, arašidové maslo, puding zo smotany s medom, chlieb s maslom a cukrom, sušený vaječný bielok, silové tréningy/posilňovanie, akupunktúra, tradičná čínska medicína, bio kultúra (špecifická zmes baktérií), Liv51, časté stravovanie 5× denne, nutričná výživa predpisovaná v lekárni
Miesta a osoby
Haiti, UK
mna tato otázka tiez trapi poslednou dobou. Uz mi idu na nervy reci ludi ci sa neviem najest. Je to neprijemne pretoze to nerobim schvalne alebo cielene ale jednoducho sa to neuklada a ja neviem preco. Zivote som nedrzala ziadne diety, ani nemala nijaky prisny rezim. Proste jem a najem sa kludne aj vecer alebo v noci ked som hladna ale nepriberam. Nikdy som nebola tlsta ale taka chuda jak som teraz som tiez nebyvala. Je to problem poslednych troch rokov. Pri vyske 172 cm mam 55kg ale vyzeram este namenej. Uz mam ozaj haluz, ze mam rakovinu, pasomnicu alebo nieco so zlazou (pricom min. rok mi robili testy na zlazu aj krvne testy a setko mam v poriadku tak nechapem)... Mohol by sa mi prirodzene takto zrychlit metabolizmus??
Ach jaj, aj ja mam taky problem, každy mi rozpraval, že po deťoch priberiem ale nepribrala som, mam 3 deti a vaha je hrozna, na moje 38 rokov mam len 43 kg. Aj ja by som chcela pribrať ale neviem jak, aj ked jem aj neskoro večer a niekedy aj v noci a nič mi nepomaha. A zdravotne som na tom na 100%
Ale takto hádam nevyzerá ani jedna z Vás....
... Má 20 rokov a 20 kg. Sama o sebe tvrdí, že sa cíti sexi a konečne je pekná... 🤐
Ahojte mám 19 rokov, meriam 150 cm a vážim už štyri roky 41 kg. Od narodenia mám s priberaním problémy. Som čisto kosť a koža!!! Nemám ani tie správne ,,ženské" krivky ... neviem čo mám robiť keďže doktor vraví , že som v poriadku pri tom mi vidieť samé kosti .... Ako sa dá pribrať ??? Poraďte mi prosím som už zúfalá z toho :(
ahoojte... no ja mam take iste problemy.. mam 22rokov, 172cm a teraz momentalne vazim 47kg... v lete je to troska lepsie 51-52kg... je to tazske ☹ tiez mi vravia ze som anorekticka... teraz ma to už tak netrapi, nasla som muza ktorému sa pacim tak aka som... ale jedno Vam na isto ze mozem poradit, treba CVICIT nemusite chodit do posilovne, stací doma robit rozne cviky.. ja posilnujem a teraz mam skvele bicepsi a tricepsi (nie su to bohvie ake ale na moju postavu idealne)... aaaa co je najucinejsie kupte si B12 alebo odskocte na injekcie (odporuca sa 2týzdne 1injekcia do zadku 😀 ) a to na isto ze pomoze.... HLAVU HORE ZENY 🙂
Ahoj mam ten isty problem ale nasla som na to naozajstny liek.Mam 17 rokov vysku 160cm a vahu som mala 40 kg pred tyzdnom a teraz mam 43 pomohol mi liek na predpis u lekara vola sa PERITOL no najlepsi je vo forme tabletky a ani neni drahy stoji 1,24€.Stoji za to vyskusaj. 🙂
Baby,ja mam 184 cm a 69 kg.Nie je to podvyziva,ale necitim sa dobre.Ale to bude isto tym,ze uz vyse roka den,noc dojcim.Horsie je,ze stale chudnem.Asi by som si mala ist dat spravit krvny obraz a skusit ten pangamin.
Ahojte 🙂 Mám 16 rokov a ako viem že je to málo, ale vážim 40 kíl dosť ma to trápi, pretože ešte minulý rok som mala skoro 50. Vyzerám veľmi vychrtlo. Brucho mám stále ako keby vtiahnuté dnu, zadok mi už ani nevidno a prsia som mala C a teraz lendva A . Veľmi by som sa chcela vrátiť k tomu ako som vyzerala pred tým . Poraďte mi 🙂 Prosím!! 😖
ahojte baby aj ja mam ten isty problem pri tehotenstve som pribrala 17 kkg ale po porode som ich hned po mesiaci stratila ☹ teras vazim 50 kg pri viske158 s\cm problem je aj ten ze vobec nemam chut do jedlka vobec necitim hlad staci sa mi niecoho napit a som plana sama tomu nechapem aj ked sa snazim jest stacia mi 2 3 lizicky a celi den nic prosim baby poratte mi co si kupit na chut do jedla a pripadne nieco na pribratie 🙂
Správna strava a cvičenie je zaručený návod ako pribrať.. Viac nájdeš na http://chudnutiedieta.sk
Vie mi niekto poradit ako pribrat mam33rokov a vahu50 kil chcela by som aspon4 kila pribrat .Strasne vela pojem ale ani deko nepriberiem.stale stojim na vahe.
Ahoj. Ja mám podobný problém. Som príliš chudá. Je to hrozné ale asi preto mám problém otehotnieť. Dúfam že sa mi podarí to nejako dať do poriadku. Aj tebe držím palce.
Ja som nevedela pribrat cely zivot, dokonca ani po dietati. Teraz mam 28 a konecne sa mi to podarilo. Pomohli mi antikoncepcne tabletky Desirett. Pribrala som 6 kil za 3 mesiace. Prvykrat v zivote som so sebou spokojna. Teraz ich uz pol roka neuzivam a viac som nepribrala a ani neschudla. Predtym som vyskusala vsetko a nic nepomohlo. Bola som uz zufala. Mozno to pomoze aj vam.
Ja užívam pivné kvasinky pangamin,vysoko hormonálnu antikoncepciu+včelí peľ 🙂 ešte sa chystám zaradiť sušený vaječný bielok...niečo s toho musí zabrať,tiež meriam 175 a vážim 47kg
ahoojjte som slavka a som z UK a neviem velmi dobre po slovensky ale prosim pomoste mi . Mam 17 rokou ale vizeram tak asi na 13 a chcela by som pribrat na vahe :( strasne sa trapm kvoli tomu kazdy den :( Dakujem
ahojte mam taky istý problém nemôžem pribrat děti nemam jem všetko na čo mam chuť a nič moja výška 169cm a vážím 45kg čo robiť aby som pribrala
Ahojte ja mám ten istý problém. Mám 36 rokov, dve deti, 170cm a moja váha je od pätnástich rokov 47-48kg. Tiež na mňa veľa ľudí pozerá ako na anorektičku, ale už som si zvykla. Každý mi hovoril, že po deťoch priberiem, ale hneď po pôrode som mala 46kg. Všetko čo som počas tehotenstva pribrala, tak hneď po pôrode bolo preč a ešte som mala aj o kilo menej ako pred tehotenstvom. Problém s jedením nemám. Môj muž vraví, že mňa radšej šatiť ako živiť 🙂. Tiež by ma zaujímalo ako pribrať. Ale za posledných 21 rokov som neprišla na spôsob, že ako ☹
Ahojte mam14 rokov 166 cm a 43.5kg.
Poradte mi ako mam pribrat .skusila som vsetko tabletky prezierala som sa a nic
V skole sa mi vysmievaju ze som chuda a mne je to luto lebo sa snazim pribrat ale nevidno to
prosim poradte vopred dakujem
Ahoj, mám 13 rokov a 160 cm a vážim 40kg (moje maximum) strašne by som potrebovala pribrať. Tiež ako to dievča čo písalo predomnou sa mi spolužiaci vysmievajú. Ak by mal niekto recept na niečo z čoho sa dá vážne veľa pribrať tak mi prosím pomôžte za všetky rady vopred Ďakujem.
Počuj ja som mala taky isty problem mám 14 rokov a výšku 160cm. Mala som približne 42kg a teraz mam 46kg pribrala som 4kg za 1mesiac cvičím a vela jem stále v kuse som hladná a stále naberám na váhe 😉
Ja mám 19, výšku 162 a vážim len 41 kg... kiež by som pribrala aspon 10 kíl... nuž neviem ako na to. Jesť sa tiež nedá každých 5 minút a tak či tak by to nefungovalo.
Ahojte dievčatá. Pridávam sa do klubu. Ja mám 182 cm a momentálne 53 kg. ☹ ☹ ☹ Zo zúfalstva už rozmýšľam nad tradičnou čínskou medicínou, neskúšala niektorá z vás? Alebo napríklad akupunktúru?
ahojte mam 20 rokov a važim 49kg.a vysku mam 160 som prilis chuda poradte my lebo si mislim ze som
ja mam 28rokov, 164cm a vazim 42kg ☹ Nutridrinky, Peritol, B12 , jest neskor vnoci a podone veci mne nepomohli. Z tymto problemom bojujem uz vyse 5rokov. Ani kilecko hore- dole idem dost casto ale pribrat za nic nemozem......Len v tehotenstve som pribrala 11kg a potom velmi rychlo schudla(do 3mes.som mala spat 42kg).Pred tym som mala 53kg 😀 zo stresov som schudla a odvtedy nemozem pribrat...... ☹ 😒
Zdravím .... ja som v auguste 2014 vážila 55 kg , ale ptm som nemala dostatok spánku ... a ked nemáš za týžden dostatok spánku môžeš pribrať až 1KG , a teraz vážim 69 kg .... SKUS TROCHU MENEJ SPAT
@bobomantv , to nemyslíš vážne. Väčšiu kravinu som v živote nepočul. Ako keby si človeku, ktorý sa pýta na schudnutie, odporučila strkať po každom jedle prsty do hrdla...
A samozrejme, že si pribrala, ale nedostatok spánku je iba príznak, nie príčina. Spoločný menovateľ je stres a následná reakcia tela je o. i. spánok a priberanie. Alebo nedostatok spánku spustil stresovú reakciu - priberanie. Takisto ako priberú tí, čo prestanú fajčiť - reakcia na stres z abstinencie je prežieranie sa a priberanie.
Každopádne ako rada to nestojí za nič... Keby si jej odporučila jesť gainery alebo sa vyslovene prežierať, tak by to bolo asi lepšie...
Ahojte mam 13 rokov a mam 33 kg, výšku mam 155 cm. Poradte mi niečo, prosim. Dakujem 🙂
no mne zacinaju pomahat nutridinky...doktorka mi ich predpisala na 90 dni a po prvych dvoch tyzdnoch som pribrala 2kg (samozrejme, ze aj jem poriadne)...pokial nie je clovek v pooperacnom stave alebo onkologicky pacient, kedy nemoze prijimat inu stravu, tak stacia 1-2 denne, ale pomaly cuckat pocas dna, nie vypit naraz, aby sa vsetky potrebne ziviny stihli vstrebat...
ja mam zdravotne problemy, zistili mi celiakiu a teda pri vyske 174cm mam 53kg (vlastne uz 55 🙂 ), co uz teda pri vypocte BMI je podvyziva...
zaroven to este kombinujem s B-komplex forte (co sa ale neda vecne, takze to len tak chvilu, prestavka, chvilu...), takze dakedy by som zjedla aj kona a vtedy to treba vyuzit a proste sa najest...
a potom teda to cvicenia, nech to ide aj do tych partii, kam ma 😉