Ako sa vyrovnať so smrťou blízkeho?
Ahojte zienky,
nedavno mi zomrela maminka. Nechcem rozoberat tieto veci verejne, je to prilis citliva tema. Ak je tu niekto kto presiel stratou najblizsieho, resp. priamo svojej mamy, budem rada ak mi napisete sukromnu spravu. Akosi neviem von z toho kolotoca zialu a smutku. Rada by som sa uz posunula dalej aspon trosku, lebo tieto pocity zufaleho smutku ma hrozne nicia.
Dakujem a prajem pekny den.
Stručné zhrnutie
- Strata blízkeho rodiča často spôsobuje dlhodobý pocit prázdnoty a intenzívny žiaľ, ktorý môže pretrvávať mesiace až roky.
- Podporné riešenia spomínané v diskusii zahŕňajú čas, rozprávanie s blízkymi alebo odborníkom, čítanie odborných kníh (napr. "Svetlo na konci tunela" od E. K. Rossovej) a rituály rozlúčky.
- Psychoterapeutka v diskusii odporučila konkrétne techniky spracovania smútku: "odsmútenie, poďakovanie, rozlúčenie, rituál a pustenje".
Q: Ako dlho môže trvať smútok po strate rodiča?
A: V diskusii ľudia uvádzali trvanie od niekoľkých mesiacov až po desaťročia; konkrétne príklady boli 4,5 roka, 6 rokov, 17 rokov a 25 rokov.
Q: Pomôže rozprávať sa s priateľmi alebo psychoterapeutom?
A: Áno; viacerí účastníci uviedli, že rozprávanie pomohlo, a psychoterapeutka odporučila postupy "odsmútenie, poďakovanie, rozlúčenie, rituál a pustenje".
Q: Existujú knihy, ktoré pomáhajú pochopiť umieranie a smútok?
A: Áno; v diskusii boli odporučené knihy "Svetlo na konci tunela" od E. K. Rossovej a "Zarmutok" (uItem=41809 na Martinus).
Q: Ako sa zmieriť s nevypovedanými slovami a pocitom viny po smrti blízkeho?
A: V diskusii odporúčali rozprávanie, rituálne rozlúčenie alebo písanie, pričom psychoterapeutka zdôraznila poďakovanie a pustenje ako konkrétne kroky.
Q: Ako zvládať smútok, keď sú pritom malé deti alebo tehotenstvo?
A: Užívatelia radili sústrediť sa na jeden deň, plánovať malé potešenia (napr. návšteva kaviarne, krátka aktivita počas tréningu detí), starať sa o seba (vitamíny) a využiť zodpovednosť k deťom ako motiváciu pokračovať.
Q: Čo robiť, ak mám pocit, že zdravotníctvo pri starostlivosti zlyhalo?
A: V diskusii niektorí uviedli, že zvažovali podať podnet na prešetrenie, avšak niektorí tento krok odložili kvôli nutnosti venovať sa rodine a príprave na ďalšie povinnosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Čas a rozhovor s inými ľuďmi alebo odborníkmi pomáhajú spracovať smútok.
- Smútok po strate rodiča často pretrváva a prejavuje sa pocitom prázdnoty a stratou istoty v živote.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že náhla strata je horšia pre psychiku, iní tvrdia, že vidieť blízkeho trpieť (dlhodobo) je psychicky horšie.
- Niektorí obviňujú zdravotníctvo zo zbytočných úmrtí, iní považujú smrť po dlhom ochorení za úľavu od utrpenia.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie riešiť pocity viny a nevypovedané slová po náhlej smrti blízkeho?
- Kedy je vhodné podať podnet na prešetrenie zdravotnej starostlivosti a ako to skombinovať s procesom smútenia?
- Ako skladať denné rutiny, ktoré pomôžu zladiť starostlivosť o deti a vlastné spracovanie smútku?
Spomenuté značky a firmy
Martinus
Spomenuté produkty a metódy
Svetlo na konci tunela (E. K. Rossová), Zarmutok (kniha, Martinus uItem=41809), odsmútenie, poďakovanie, rozlúčenie, rituál, pustenje, ožarovania, chemoterapia, železná sánka, rakovina v 4. štádiu, terminálne štádium, lieky na smútok
Miesta a osoby
žiadne
Ahojte dievčatá moja mamina zomrela 8.12.2021 pohreb bol pred Vianocami a ja stále nemôžem uveriť. Neda sa tomu veriť čo sa stalo .Tak strašne chyba . Niekedy rozmýšľam že sa zbláznim už z toho.Každy den sme 2x spolu volali každý 3 den som s dcérkou u nich spala Teraz keď prídem za ocinom je to hrozne všade jej veci , bunda, kabelka
A ja len stále plačem
Ocino mi zomrel 7.12.2021. Necelý rok predtým mu diagnostikovali rakovinu ústnej dutiny, všetci sme verili, že sa dostane z toho...všetci. Prežil 10 hodinovú náročnú operáciu, dali mu železnú sánku, potom ožarovania a nakoniec sa mu to prejavilo inde..na krku. Prešli už 4 mesiace takmer a je to stále horšie a horšie.. Maminu ešte mám,sme stále s nou, ale ona je na tom úplne zle.. boli strašne na seba závislí, mali si práve začať užívať dôchodok. Bije sa vo mne neskutočný hnev na zdravotníctvo .. celý postup, prevážanie, rýchlo zdrav. pomoc .. nedali mu popri ožarovaní vôbec chemoterapiu..čo nám spätne povedali viacerí lekári, že to mu mali dať...a neskutočne ma trápi ako sme ho videli celý rok trpieť doslova a zomrel v bolestiach. My sme stále dúfali, že to zvládne a tak sme to hovorili aj jemu, ..mám pocit akoby sme ho oklamali a vyčítam si, že sme ho nedokázali zachrániť😢
@aaangella
@gemelos, uprimnu sustrast. Obidvaja rodicia mi zomreli v priebehu roka a pol. Zo zaciatku som chodiala casto aj na cintorin. Potom som zistila, ze mi to nerobi dobre. Teraz idem raz za rok. Veci po nich som dokazala upratat tak po pol roku. Je to uz skoro 20 rokov... vsetko chce svoj cas....
moj tato zomrel pred 3 tyzdnami na rakovinu, metastazy mu diagnostikovali v novembri 2021. Tiez z toho vinim zdravotnictvo, ale nejdem to tu rozpisovat.
Co mne pomaha, je sustredit sa vzdy len na jeden den pred sebou a snazit sa ho prezit co najlepsie sa za danych okolnosti da, kazdy den sa snazim naplanovat si nieco, co ma trochu potesi (napr.kym maju decka trening tenisu, v meste zajdem vzdy do nejakej novej kaviarne a objednam si zakusok. To je nieco, co som predtym nerobila).
A snazim sa robit cinnosti, ktore som robila aj predtym (vcera som si uz aj trochu zacvicila, doteraz som nemala na to silu, mala som pocit, ze nie je predsa normalne cvicit, ked mi zomrel tato), cez vikend som dokonca zvladla prvu navstevu kamaratov (tiez maju rovnaku skusenosti s rodicmi ako ja, takze moznost vyrozpravat sa mi pomohla).
Ale tak celkovo je to nanic, je to len take prezivanie. Kamarat mi pozical knihu Zarmutok (https://www.martinus.sk/?uItem=41809), to citam a trochu mi to pomaha.
Ahojte,zomrel mi ocko ,uzasny clovek ,otec ,stary otec.Zomrel necakane,isiel kupit priesady odpadol na stanici 3a pol dodiny som ho na zemi drzala za ruku kym ho odviezli.Zachranka ho neozivala ,vraj infark.Nic mu nebolo neliecil sa na srdce.Nedokazem sa s tym vyrovnat.Zomrel 18 .5.22.Vsetci mi hovoria ,ze cas to zahoji ale mne je cim dalej tym horsie,lebo casom si uvedomujem stratu a to ,ze uz tu nikdy nebude.Drzim sa koli detom ,manzelovi a maminke.
@zuzkakele ahoj mne maminka 8.12.2021 nečakane nemala ani 60 rokov ,stále plačem každý deň tak strašne som ju ľúbila muž a dcérka tak isto.Neviem sa s tým vysporiadať doteraz ťažko sa mi chodí za otcom všade sú jej veci všetko ostalo tak a nikto sa toho nechytá. Najviac sa mi vracajú spomienky z nemocnice ako ma pohladkala a vravela že sa bojí neviem to vymazať z hlavy .Tiež prežívam iba koli dcerke a mužovi.
@miroslava_mirka len cas... Uz nikdy nebude nic ako pred tym.
Mne zomrel otec... Su to dva a pol roka. Chyba, zijem... Ale bolest v srdci, ked si ho rpipomeniem je stale intenzivna
@lindusss2016 úplne s vami súhlasím..mne maminka zomrela na rakovinu, v máji to boli tri roky.. a to prázdno je desivé , ale tá beznádej , dívať sa na to ako trpí ten koho ľúbite najviac to je šialené... Veľa síl prajem...❤️❤️❤️
Mne tato zomrel 16.12. 2024, mal 65 rokov
a neviem sa s tým zmieriť , snažím sa byť silná pre mamu, svoje deti , ale sú chvíle keď plačem...
mne zomrela mama nečakane. Z jedného dňa na druhý. Doteraz nevieme čo sa stalo. Išla do nemocnice na vyšetrenie po svojich a viac sa nevrátila. Je tomu už 4,5 roka. Niekedy si myslím že aj dobre že sa nedožila niektorých vecí ktoré sa začali diať po jej smrti..... ťažko by to znášala....
Odvtedy delím čas na dve časti. Vtedy keď mama ešte žila do sept. 2015 - ako bolo fajn a už nikdy nebude a aké to boli krásne časy....a čas po sept. 2015 keď už mama zomrela - a odvtedy je všetko na figu.
@deti95060810 ja to mam presne takto isto, mam pocit ze aj ked neboli veci vzdy idealne, ale do casu kym mama neochorela a potom aj nezomrela, tak moj zivot mal zmysel, vsetko bolo v poriadku, odkedy je mama po smrti, vswtko mi to pride prevratene naruby, cely moj zivot
@lindusss2016 úplne s vami súhlasím..mne maminka zomrela na rakovinu, v máji to boli tri roky.. a to prázdno je desivé , ale tá beznádej , dívať sa na to ako trpí ten koho ľúbite najviac to je šialené... Veľa síl prajem...❤️❤️❤️
@javic zazila som si rovnake 😔
@rainee presne to iste citim aj ja 😪,ale ohladom otca,dnes je tomu mesiac,co zomrel,a ja mam pocit,ze sa niekedy zblaznim....