Ako schudnúť aj bez cvičenia?
Ahojte,zaujíma ako schudnúť bez cvičenia keďže môj momentálny zdravotný stav mi to nedovoľuje co prestať jesť za účelom schudnúť je to niekto kto schudol len vďaka vynechaniu niektorých potravín zo svojho jedálnička?
Ďakujem
Stručné zhrnutie
- Chudnúť bez cvičenia je možné zmenou stravovacích návykov, pričom vynechanie sladkostí a slaných maškŕt môže výrazne pomôcť.
- Použitie kalorických tabuliek môže uľahčiť kontrolovanie denného príjmu potravy a podporiť chudnutie, stačí si stiahnuť príslušnú aplikáciu.
- Vyskúšanie diéty podľa Mačingovej alebo receptov z Fit receptov môže priniesť výsledky, ako dokazuje zníženie hmotnosti až o 23 kg.
Najčastejšie otázky
Q: Aké sú osvedčené spôsoby chudnutia bez cvičenia?
A: Môžete skúsiť zmenu stravovania, ako je vynechanie sladkostí a slaných maškŕt, alebo sa inšpirovať článkom s 50 spôsobmi, ktorý sa zaoberá touto témou.
Q: Ako fungujú kalorické tabuľky a akú aplikáciu odporúčate?
A: Kalorické tabuľky pomáhajú sledovať denné porcie a môžu sa využiť prostredníctvom rôznych aplikácií, ktoré automaticky prepočítavajú množstvá jedál.
Q: Je možné schudnúť bez diéty a sledovania kalórií?
A: Áno, niektorí užívatelia hlásia, že schudli bez sledovania kalórií a diét, len zmenou životného štýlu a stravovania.
Q: Aké diéty sú najefektívnejšie pre chudnutie bez cvičenia?
A: Diéta podľa Mačingovej a recepty z Fit receptov sú považované za efektívne pre chudnutie bez nutnosti cvičenia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Väčšina diskutujúcich sa zhodla, že úprava stravy a vynechanie určitých potravín sú kľúčové pre chudnutie bez cvičenia.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že chudnúť bez cvičenia je možné, iní sú presvedčení, že cvičenie je dôležiť, ale predstavuje len 20% úspechu pri chudnutí.
Otvorené otázky
- Aké konkrétne cvičenia môžu pomôcť udržať tvar postavy pri chudnutí bez cvičenia?
Spomenuté značky a firmy
Mačingová, Fit recepty, Jedalnicky.sk
Spomenuté produkty a metódy
kalorické tabuľky, diéta podľa Mačingovej, 28-dňový detox, zdravé recepty
Miesta a osoby
žiadne
@kahanikova to mi je jasné🙂 že sladké a slané nie
Kalorické tabuľky keď ja sa v tom vôbec nevyznám koľko zjesť denne a ako to rozdeliť? A to stále vážiť?
@novezamky32 pozri tú appku tam máš napísaný denný príjem a ty si to rozdelíš ako chceš 🙂 .. a áno väčšinu treba vážiť potom sa do toho dostaneš a budeš odhadom vedieť približne gramy 🙂
@novezamky32 ahoj, ja od konca septembra 2019 jem podla Mačingovej, zatial som sla dole 23kg 🙂 nehladujem, vela jem, som spokojna. Samozrejme nemoze to byt len chvilkove, proste zmena zivotneho stylu 🙂 drzim ti palce 🙂
Ja som schudla bez cvičenia a bez sledovania kalórií 25 kíl, až potom som začala aktívne cvičiť a schudla som ďalšie. Takže dá sa a bez cvičenia. Cvičenie je cca iba 20% chudnutia. Takže dá sa to.
Kalorické tabuľky sú fantastická vec. Stačí ak si stiahneš apku a nastavíš si základné údaje. Ono samo ti už prepočíta koľko čoho môžeš (teda mala by si) zjesť. Ja som celý život cvičila a myslela som si, že potom môžem zjesť všetko a tak schudnem...no nie je to tak. Mordovala som sa vo fitku naozaj pravidelne a dlho, no a váha stále rovnaká, ale zase jedla som bez obmedzenia a nepriberala som, ale ani nechudla a cvičenie ma baví. Dlho som sa bránila váženiu jedla, no keď som počas takmer 4 mesiacov tehotenstva pribrala 5kg a nešlo to dole cvičením, tak som sa odhodlala na kalorickú tabuľku a úplne ma to chytilo. Teraz viem čo jem a baví ma to sledovať. Dokonca som dala už dole aj 5 a pol kg 🙂 Je už len na tebe či to skúsiš, alebo nie. Držať ťažké diéty nie je dobré ani pre telo, ani pre myseľ. Ak nechceš cvičiť tak nemusíš, lebo to by malo byť skôr pre radosť a nie utrpenie a premáhanie sa, lebo úspech v chudnutí je aj tak založený prevažne na strave a ako píše @ivkazba, cvičenie je iba 20% chudnutia. Ja cvičím, lebo ma to baví, dobíja mi to baterky a tvaruje postavu 🙂
alebo si dajte do vyhladavaca macingova 28dnovy detox, jej recepty su chutne a schudnete za ten mesiac aj 5-10kg bez cvicenia, zavisi aj z akej vahy idete
@novezamky32 moja suseda schudla za rok 15kg bez cvicenia. Jedlo si naklada na dezertny tanierik. A vraj je vsetko, nijaku potravinu nevylucila.
Jedalnicky.sk napis tej vyzivovej poradkyni. Mne urobila jedalnicek na mesiac a mne to vyhovuje. Schudla som a pokracujem dalej. Ja aj cvicim troska a chodim cca hodinu 3x tyzdenne.
V skutočnosti je možné schudnúť aj bez cvičenia, musíte však zmeniť niektoré veci vo svojom životnom štýle. Tu je naozaj dobrý článok s 50 vecami, ktoré môžete urobiť, aby ste schudli bez cvičenia. https://www.akonachudnutie.sk/ako-schudnut-bez-... 🙂
Ahojte, tie ktoré ste schudli bez cvičenia neboli ste také mlandravé? Lebo ja som dlhšie pribratá a teraz som schudla 8kg za mesiac a chcem chudnúť ešte cvičiť sa mi moc nechce ale bojím sa či mi nebude všetko ovísať🫣🫣 a hlavne nejaké cviky zaručené na prsia neviete?🙏🏻🙏🏻
Jesť vyvážene, na začiatok si stiahni kalorické tabuľky veľmi ti to pomôže 🙂 .. diéty a vynechávanie potravín okrem ničenia tela a jeho správnej funkcie, nie sú ani dlhodobé 🙂 jediné čo úplne vôbec nepotrebuješ sú sladoskti a slané maškrty (chipsy) to môžeš kľudne vynechať