Cvičenie na YouTube pre ženy. Ako schudnúť 10 kilogramov?
29. mar 2025
Prosim poradte nejake cvicenie cez youtube.. chcem schudnut 10 kil a nemam cas nikam chodit.. nieco na zaciatok.. dakujem ❤️🙏
Najlepšie máš zaplatiť si nejaký program a cvičiť podľa toho. Je to tam pekne rozbehnuté na zapojenie celého tela
čokoľvek čo ťa bude baviť…
pre chudnutie je vhodnejšie cvičiť tak aby si mala tep v aerobnom pásme - teda mierne tempo dlhší čas…
ale ak nemáš čas cvičiť 3x týždenne hodinu - tak aj každý deň 20 minút je lepšie ako nič… ale ak máš cieľ chudnúť cvičením, tak lepšie je aerobne cvičenie…
@taktotedanie prosim ta, pri tychto jej cviceniach 20 min denne, si za ako dlho videla na sebe vysledky, ze si sa zacala spevnovat?
Daj si workout for begginers a uvidíš čo ti bude vyhovovať