Chudneme od 1.2.2012

@happysmile ja sa tiez vazim len rano a nic na sebe nemozem mat 😝 😝
@cat odstavovac je super vec, aj ja ho mam len som leniva ako pes na nom si pripravit stavu. Inak dobre si dala pri tej delenej dole kg, dufam, ze aj mne sa nieco podari aj ked len taku svoju drzim.
A este jem v tabletkach jablcny ocot.

tak damy, dnes som prevazila, tak mam -1kg, takze pokracujem dalej 🙂
@zvonkohra to su take razne trvacne chlebiky s obsahom vlakniny...

@ivanulienka81 super, ja mam tiez o kilo menej, takze aktualna vaha 61kg zo 67kg este styri kila dole a budem celkom spokojna 🙂 ja som si dnes kupila v jednote vola sa to Racionela su to take chrumkave gulicky, obsahuju velke mnozstvo vlakniny a vela dalsich zdravych zloziek a celkom je to aj chutne jedla som to v jogurte.
Dnes som pre rodinu robila plnene placky, ach skoro ma svihlo pri tom prazeni ako mi to vonalo, mala som co robit sa udrzat, ale nedala som si a ani nedam, musim byt silna 😝

tak ja mam dnes o 1kg menej 😀 sice neviem, co budem dnes varit ani pre seba ani pre osadenstvo nasho domu?! ale ved mna nieco napadne 🙂

pekny chudnuci den spolubojovnicky 😎

@happysmile ja nedržím dukanku- iba podla nej varím, včera som robila tú picu- a dnes som musela znova, je fakt super... 😉 ja neviem kolko som schudla lebo som sa na začiatku neodvážila ale 2 kilá mám už určite dole, ale mne ide hlavne o pás tak cvičím a cvičím. no snád sa to do leta trochu pohne aj čo sa tíka pááásu 😎

ja vam drzim palce, najdite si niekoho s kym budete sportovat, chodte von. jedzte to co vam chuti ale v mensich mnozstvach. ja sa vobec nezaoberam vahou, zbytocny stres. ale nejem sladkosti, pohyb je zabava a mam stale tu istu normalnu vahu.

ale ja nemam problem udrzat si vahu nech zjem hocico uz rok som nepribrala, ale na chudnutie asi nemozme jest co nam chuti to by bolo hehe 😉

@miskadusko prosim ta mohla by si mi sem hodit recept na tu pizzu? alebo aspon link nech je najdem. Diky! ja som uz pozrela tolko receptou, ze mam teraz chaoz kde som co videla?! 😀

@happysmile http://www.dukanovadieta.com/products/pizza-od-...

@happysmile ahoj tak ako postupuješ dnes?Ja som si urobila na obed kuracie prsia a zahustila som to kukuričným škrobom včera som mala tú pizzu presne tú čo sem dali ten recept a bola celkom dobrá. 🙂

@1lussy1 ahoj, tak ja rano klasika toas a kava, potom vanilla jogurt, na obed som si dala cottage cheese so skoricou a umelym sladidlom(to ti bola mnamka 🙂 ) orovrant syr a teraz som si urobila vajicka so sunkou a so syrom. som napratana az, az... som zvedava ci aj rano bude ubytok, lebo dnes som si ozaj dopriala 😅

@ivanulienka81 @happysmile @miskadusko Gratulujem!!!! Ja sa odvazim a premeram v piatok. Som zvedavá, či aj ja sa budem tešiť z niakeho úbytko alebo trieskať hlavou o stenu 😝

dobre vam to ide baby drzim prsty

no tak mám 2kg dole 🙂 teším sa že to ide včera som aj cvičila a dnes sa tiež chystám 🙂

@1lussy1 super 🙂 a uz si v druhej faze?
ja som sa este k cviceniu nedostala 😅 ale raz to priiiide, a ten steper vytiahnem 😀 😀 😀

Ahojte zienky, ja dnes rano -11,6kg, super...uz su mi velke vsetky veci, nemam co nosit, lebo tie druhe co mam v skrini/ predporodne/ su mi zase este male...cha

@danilienka a to za kolko si tolko schudla?ty držíš tu dukanovu?

@happysmile ahoj ja som ešte stále v prvej chcem v nej ešte aspon cez víkend zotrvať tak uvidím 🙂

@danilienka super, gratulujem!!! len tak dalej 🙂
ja som sa dnes postavila na vahu a uz mam "len" 63,9 tak sa vytesujem...pekne to ide dole. a to sa vobec neobmedzujem. a co je dolezite vobec nemam chut na sladke, co ma neskutocne tesi. lebo ja som bola zavisla od cokolad 😅 a aj viac pijem (vodu samozrejme 😀 ) ako pred dietou. predtym som do seba dostala max.2dcl vody a dve kavy denne.... aj sa to hanbim napisat, ale je to pravda, tak sa tu nebudem hrat na neviem co?! 😀 😀

@1lussy1
@happysmile kocky supeeer a to ste isli podla tej dukanovej hej???a to od pondelka ste schudli 2kg?co ste jedli preboha?

@zvonkohra ano, ja idem podla dukanovej a drzim to fakt poctivo 😉 neobmedzujem sa, ale zas ani neprejedam. od pondelka po dnesne rano uz bolo dole -3,4kg 😀 pozrela som vela stranok, nasla kopu receptov, takze urcite sa da vybrat na co ma clovek chut. pravdaze okrem bieleho peciva, zemiakov, ryze, ovocia... ale ved ked si prestudujes tak budes vediet 😉

@happysmile kolko dni si drzala tie bielkovinove dni?

@zvonkohra 😀 😀 😀 moja zlata! ta dieta je len o biekovinovych dnoch! 😀 😀 😀 1.faza cisto len bielkoviny plus otruby a 2.faza striedas biel.dni s biel.plus zelenina. az v 3.faze postupne pridavas vsetko. moja 1.faza trvala 3dni. terau som druhy den v 2.faze 😉

@happysmile aha cize 3 dni bielkovinova faza hej?a co si jedla a kolko krat do dna????a skusala si ten toust je to lahky postup ale nerozdz??a teraz v 2 faze mas zeleninove a to vsetko jes?odpis ked budes mat cas 😀

@1lussy1 Ano mojka dukanovku, ved preto som Vam ju tu odporucala 😀 , lebo pri nej nehladujes a je bez jojo efektu..ja som s nou maximalne spokojna 😀
No uz ju drzim 2 mesiace. Ale ja este musim zhodit aspon 20kg a podla vypoctov na original dukanskej stranke, by som tak mala dosiahnut moju vahu na konci leta. A potom mat rok tretiu fazu. Samozrejme ak chces schudnut menej, tak to pojde do leta urcite dole a 3. faza je kratsia / za kazde zhodene kilo 10 dni 3. fazy/.
Dnes si robim vynikajuci obedik/ zapecene baklazany so sampionami....chcete recept...skoro ziadne kalorie!!!/ 😵 🙂

@happysmile vdaka, aj ja ti gratulujem......nuz a to by si mala ozaj viac pit... ja som pocas kojenia zvykla aj 3,5litra a teraz menej tak 1,5la az 2l.

@danilienka pockaj do 1 fazu drzim 3 dni a 2 fazu kolko????ja som s tohooo voooooooooool

@zvonkohra 2. faza kym nedosiahnes pozadovanu podla teba idealnu hmotnost

ahojte, kukam, ze sa vam s tou dukanovkou dari,mne sa to moc nechce studovat, ale zacala som, lebo som so seba dufala.kedze by som chcela schudnut takych 10-12kg, ako dlho mam drzat prvu fazu? a mozem v 1 faze mlieko? to tam spomenute neni. tie otruby sa daju kupit v potravinach? a ako vyzeraju prosim vas?