Ideme chudnúť a seriózne !

monca viem 😀 😀

a aka brigada to je?

mukky pre Eurotel 😀 nenarobím sa hihi
mukky no ako ide váženie sa?
Ja sa odvážim zajtra asi po 14dnoch ale nebude to dobré...
Zhrešovala som 😠 Jedujem sa na seba ☹
Na stacíku som dala 11km - 250CAL
videla som Tvoju otázku v druhej téme...
Na stacíku je treba vydržať čo najdlhšie ale
aj ked len 15 minút budeš je to odosť lepšie ako nič 😉
Tak kludne každý den aj ked len 15 min a jak sa bude
kondička zlepšovať tak pridávaj aj ja somna začiatku
nevládala a teraz hodinu kludne šlapem na bajku a nmám problém 😀

no vazim sa kazdy den,ja sa tak vazim uz roky,a vidim ze m i to aj ostane 😝 😀
po troch dnoch upravy stravy som dala 1 kg dole,teraz nejake zazraky neocakavam,mam menstr.od vcera ,takze som zavodnena..

mukky presne tak vtedy sa váha
chová divne a divné čísla ukazuje
ked mám svoje dni 😀 ale ked prejdú
zasa to je OK 😀 ale každý den sa vážiť 😕
Ja som sa pred chudnutím rok celý
nevážila vôbec 😀

ahojte baby chcem sa opytat co to mate za dietu pomoze potrebujem z hodit zo 7 kg tak by bolo fajn vopred dakujem

lamada181 konkrétna dieta tu nieje len
nízkotučné jedlá, ovocie, zeleninka...
A navzájom sa podporujeme v nejedení
a cvičení, radíme si...Pridaj sa budem rada---
ak si prelistuješ našu tému pár stránok dozadu
som písala hlavné pravidlá chudnutia tak si to nakukni 😉

Monca ja som dnes začala metódu podľa Norbiho dostala sa mi táto knižka do rúk a páči sa mi tak uvidím čo z toho bude

ahojte babky 🙂 tiez sa k vam pridam, monika ma pozvala a take pozvanie sa neodmieta 😀
neviem sice ci sa mozem dat takto zhurta na cvicenie a chudnutie, stale este kojim mojho drobca. a vsade pocuvam ze mozem stratit mlieko, ze pri cviceni sa vyplavuje do mlieka kyselina mliecna a ta nie je dobra pre maleho... takze neviem 😒 ocenim aku kolvek radu!

pýtala si sa čo som dnes jedla takže
raňajky - pšeničný chlebík s plátkom šunky a cottage cheese
desiata - jeden keksík
obed - šampiňónová polievka, zemiačky, kuracie rezne a slivkový kompót (bola som s kamoškami po trojhodinnovej prechádzke v reštike)
olovrant - musli tyčinka
večera zeleninový šalát s olivami a slaný syr

danciacik a o čo tam ide? Aké sú tam
základné princípy? Aj mna to celkom
zaujalo lebo som čítala že je to účinná
metoda napíš ako sa držíš a čo papáš
a tak 🙂

tictactoe- ahoj no kojíš tak massko
rybka, kurča, ryžu tak raz za 7 dní
hlavne ovocie a zeleninka a eštek tomu
pohybu...Rýchla chôdza a bicykel
sú povolemé informuj nás o
úspechoch ako sa máš a ta 😉

danciacik si macher velmi pekný den
diétny 😉 a ten obed si si bohate zaslúžila
po 3 hodinovej prechádzke a nieje
to nič žlé kurací rezen je OK 😀
Máš môj obdiv 🙂

celá strava je rozdelená do troch skúpín 1, 2, 3
1 - to sú všetky potraviny ktoré môžeš papať v čase bdenia teda od 6 do 22:00 koľko chceš
2- sú potraviny ktoré môžeš papať v obmedzenýc množstvách teda od 6 do 15:00
3 - sú potraviny ktoré nie sú veľmi vhodné ale môžu sa papať od 6:00 do 12:00 v obmedzenom množstve tam patrí napríklad aj čokoláda 😀

ďakujem 😉
inak ten norby nie je diéta ale skôr životný štýl - super kniha ešte som ju nestihla celú dočítať ale hádam ju zmáknem. túto som si požičala ale už som si objednala vlastnú

danciacik to by sa mi píčilo hihi ráno by
som jedla čipsy, na obed vyprážaný syr z
hranolkami a tatarkou a na večeru
jegurtov aj 10 😀 😀 ale tak to isto nefunguje 😀
ale neobmedzene jesť až do 22hej sa mi
nejak nezdá neviem neviem 😉

nie neobmedzene, lebo tie potraviny sä dosť dobre rozdelené a obed musíš stihnúť do 12- tej podvanástej napríklad žiadne zemiaky. Napríklad jogurt Danone- ovocné patri do skupiny 3 (takže len do 12-tej) do 1 patrí Jogurt Danone Vitalinea

ak chceš napíš mi nejakú potravinu a ja ti napíšem do ktorej skupiny patrí a 2 a 3 sa jedia len v obmedzenom množstve nie na kilá a len do tej určitej hodiny

so stravou u mna to nie je az take hrozne si myslim, problem je vsak v tom ze ku veceru som o mnoho hladnejsia ako cez den a ked ma drobec vycicia, tak ma to znova chyti. a v noci mi len tak skvrka v zaludku za kazdym ked kojim. zeleninove salaty mam takmer kazdy den, ja maso az tak velmi nemusim, staci mi raz do tyzdna. no horsie je to s tym cvicenim. ja maleho nemam kde nechat aby som sem tam zabehla do fitka alebo sadla na bicykel, takze okrem prechadzok inu aktivitu vlastne ani nemam a to veru pramalo ☹

juj ja som LACNA 😀 😀 ,ale zjedla som pred pol hodkou 2 jablka,musela som 😀 ,dnes uz len vodu a caro,a stacionar

babulky, tak ja sa nemám čím pochváliť, len sa pri vás vyhreším ... včera sme boli na tej promocii, tak som sa dožrala a dnes ma ešte aj mm nasral, tak som sa dotlačila čokoládou

hasleerka moja sestra ju tiez teraz bude mat a neviem co budem tam jest 😝
neva,ved skusis od zajtra opat a mozno si ani nepribrala tak co,a zajtra si das nieco dietnejsie 😀 😎

mukky tak príjemnú oslavu zajtra ... a neviem či ti mám želať aby si vydržala neládovať do seba alebo či želať aby si si užila

ja chcem ráno začať activia jogurtom

nie to este nebude zajtra....

no mukky už som asi dáka unavená, už som ti urobila oslavu zajtra 😀

to nic,ale zajtra ideme na zmrzku takze pre mna taka mala oslava 😀

verim ze z nej nepriberiem 😀 a mozno si nedam ked nahodou budem mat rano opat menej kil 😀

no ja sa idem skúsiť vážiť len raz za mesiac ... dnes napíšem váhu a miery a uvidím, či mi leto a vaša podpora prospeje

fuha,ja by som nevydrzala raz za mesiac.. 😀

danciacik si poklad no tak do ktorej
patrí ryža, zemiačikky? asi si aj ja kúpim
tú knižku ale zákerne počkám aspon 14dní
na Tvoj názor kým si to odskúšaš 😝 😝
ale znie to zaujímavo...