Ideme chudnúť a seriózne !

stvura...kludne mozes aj doma kym maly spi pocvicit troska ale sme tu aj take ktore necvicime len sa kontrolujeme v jedle...ked si pozries troska do zadu tak tam monca4ever napisala ake body by sme mali dodrziavat.... pridaj sa je to uzastne a ovela zdravsie ako nejake diety tu si panom sama sebe🙂

baby dnes som bola v hypke a videla tam rotanu, stála okolo 11,5€ ... neviete aká je ... mne sa doma moc cvičiť nechce, ale na tomto by som možno povrtela

morenka ajoooj teba som dlho nevidela, ako sa darí?
ja sa tiež asi k vám pridám,už som niečo zhodila 90dnovou dietou, ale nejak sa neviem donútit ju znova dodržiavat, tak sa skúsim s vami zdravo stravovat,dúfam, že vydržím,pretože mna to jedlo tak láka

jeeej zuzi.....ahoj!!!! inak ako sa ti podarilo schudnut? dokoncila si celych 90dni?????
ja nie...ale som tu teraz...som tu dlho nebola lebo som nemala odvahu ale znova som tu a podpora na MK je uzastna....

stvura-ja som tiež s malým stále sama a nemám nikoho na stráženie,už som si vravela, že budem cvičit ked zaspí,ale ešte sa tak nestalo. musíme prekonat tú našu lenivost a začat makat. predlžit prechádzky vonku s kočárom, nahodit rýchlejšie tempo a viac kopcov... myslím, že aj to by mohlo zabrat, čo ty na to?

Morenka - ja ju už tiež nedržím. Schudla nsom s ňou asi 5 kg a teraz si len strážim váhu. Ešte keby som sa dionútila 😀 pravidelne cvičiť...

juuj cvicenie je moja slaba stranka...akoze nic moc ale postupne si pridavam do svojho dna viac pohybu no uvidime...vsetko je to v hlave...🙂

nevydržala som celých, išla som na týžden k mame a tam som sa rozožrala, zhodila som nejakých 11-12 kíl a držím si dole 10, takže jojo efekt nenastal-čomu som rada,aj ked žeriem ako divá.ale tomu od zajtra koniec, idem to tu poriadne preštudovat.

Ahojte dievčatá. Dlho som sa odhodlávala do tejto témy napísať, lebo ako som tu čítala, tí, ktorí majú málo príspevkov su podozrievaní .... Ale za to som vás stále čítala, no a dnes som sa predsa odhodlala, že napíšem a chcela by som sa k vám pridať, ak môžem.
Danciacik:
mňa tá knižka od Norbiho tiež veľmi zaujala a idem ju tiež dodržiavať. Zdá sa mi to super. Pozerala som tiež na tú jeho internetovú stránku, celkom zaujímavá podľa obrázkov, čo sa týka textu neviem posúdiť, lebo maďarsky neviem, ale videla som, že sú tam i nejaké jeho recepty a tie obrázky jedál vyzerajú pekne a chutne, len nájsť niekoho, kto by to preložil do slovenčiny. No neviem či sa mi to podarí.
Ak niektorá viete po maďarsky, skúste PROSÍM na to kuknúť, ak sa vám chce. Možno to bude užitočné aj pre vás.

ludka - ja teda po madarsky neviem, ale daj tú jeho stránku.

Stránka je: www.norbi.hu
Malo by tam byť písané o ňom, tom jeho programe, o jeho žene (ona je fitneska), o kazetách, ktoré vidali a mnohých iných veciach. Trošku o jeho žene je písané aj v tej knihe, ale len málo o tom, že ten jeho program držala i keď bola tehotná i keď kojila, lebo je to nielen možné ale aj prospešné.
Neviem, ale naozaj ma to veľmi zaujalo a od pondelka idem na to, zajtra si idem podľa tých jeho pokynov v knihe zostaviť zoznami jedál a musím si aj rozplánovať cvičenie, a dúfam, že to vydržím a nepovolím, lebo ma teraz čaká veľmi náročné obdobie, ale dúfam, že s vašou podporou to pôjde, lebo nemám na blízku nijakého súputníka, ktorý by sa ku mne pridal a podržal ma, aby som nemala zajčie úmysly, ako kopu krát predtým.

no ta stranka vyzera dobre ale neviem s nej ani mäkke f🙂

ludka 111 preco su podozrievavi? 😕

ja sa tesim normal na stacio este dnes 😀

ja som papala toto;
r-2 jogurty
d-jablko
obed-mensia daval zivanskej
o-broskyna
v-stvrtku melona

Pitie;cista voda,neskor este caro s nizkot.mliekom a sacharidom

juj ale uz zacina hlad 😀 😀 😀

mukky ja ta obdivujem...velmi dobre ti to ide...len tak dalej....🙂

mukky a ty máš taký istý čas ako my? mna by teraz nedostal cvičit nikto

zuza asi som nepochopila otazke..
ja nerada cvicim,ale ten stacionar je celkom fajn,hoci po par minut,ale predsa 😎

morenka dakujem,aj ja som na seba pysna 😀 😀 😀

ja som silna,ale nie som jedak,mne tie sladkosti po porode v noci a ku INTERnetu ucarovali 😀 😀 a k tomu ta stitna zlaza,ale vidim ze to ide 😀

no ja si myslim ze to uz nieje dobry cas na cvicenie telo sa uz uklada na spanok a nie na spalovanie kalorii...no ale kazdy ma iny rezim...🙂

moje telo len teraz zacina zit 😀 😀 ,ja som do 3 hore 😝 😀

mukky to vazne??? tak to ta obdivujem a o kolkej vstavas?

mukky-myslela som to tak,že či žiješ v našom časovom pásme alebo v cudzine. a čo preboha robíš do tretej? a kedy spíš?

aha 😀
ja pozeram to co nestiham cez den..dnes si kuknem priatelov,alfa,nejaky filmik,som tu,a kade tade 😀 a spim doobeda s malym,maly mi pospi 3,4 hodky

a som na sk

a to ti stačí?ja teda dnes riadne pretahujem,chodím už o desiatej.ja spat 3-4hod denne, tak nepotrebujem dietu.

maly vstava ako kedy,dnes pred 7..ale aj ocko ma chape a ked je doma necha ma dospat,on chodi spavat skoro 🙄 😝

ja uz ako decko som nevedela skoro spat,do noci spom citavala knihy..

pááánecku a to niesi unavena ked mas taky rozhodeny spanok? ja by som bola zničena...ja som napriklad od desiatej neschopna sa ucit do skoly...ked odbije ta hodina niesom uz schopna nicoho...a hlavne nie aktivneho ako je cvicenie uz len sedim alebo lezim...fakt klobudk dole...a krasne ti idu kila dole...juuuj aj jjaaaa chcceeeemmmm..🙂

staci..o desiatej,?tak skoro som asi este nikdy nespala 🤐

no ale vidite kolko je hodin a ste hore 😀 😀

no ale som schopna len pisat a nie byciklovat🙂

a ja čakám mužíčka,že v akom stave príde z pivka, ale cvičit nee. to ta fakt obdivujem 😉