Ideme chudnúť a seriózne !

no caute kocky, marnost ste toho popisali.
pekne debatky, len radte cviky, kzda si tu nieco najde.
monika alebo mimi nejake na zuzeniu pasu neviete??okrem tych klasikus skracovaciek a tych veci na natahovanie bokov.
nebola by dobra rotana alebo take akoby bocne zaklony???

zdeni neni začo ale je to moc náročný
ale aj účinný cvik skús a daj vedieť...

janka 🙂 hehe dobrééé 😀

zuzi ja som uz nieco dala dole a pas sa mi zacala formovat,takze asi celkovym schudnutim budes mat aj pasik krasny

feli ja som Coborku ešte necvičila
len kukala 😉 hihi

zuzka1 no točna je na pás naj a aj v
posilke majú na pás jeden účinný stroj
neviem názov 😅 popýtaj sa trénera
v posilke poradí Ti..Ale tútočnu si kúp
je lacná, skladná a na pás to naj.

zuzka ja chodim na aerobic - body styling a tam robime na brucho viac - menej len skracovacky, ale do roznych uhlov, s rozne pokrcenymi a vystretymi nohami, cize zapajame vsetky svaly na bruchu, tie co mame a aj tie co nemame 😀

baby, no mne jednoznacne pomaha len cez den pravidelne male porcie a vecer uz nist 😝 , no a cvicit.

..spinning...brrrrrr...ja som chodila ale mna to strasne vycerpavalo,ale je to super na schudnutie kamoska tak schudla nieco cez 10 kg a vecer nepapala.... 🙂

monca je dobra ale take cvicky dava ze baba ktora ma brucho jak vandel to nezvladne,ona spravi 30 brusakov a ja 15 to sa proste s nou a v tom jej tempe neda,niekedy mam nervy ,ale musela nieco natocit a ja si zas mozem aj oddychnut

ja mam inak doma dvd carmen elektra, to cvicenie akoze na styl striptease (ci ako sa to pise) pekne sa na nu pozera, ale este som neskusala 😅

ide het s malym a muzom,uz mi drbka doma

aj ja som chodila isty cas na spinning. vypracovali sa mi svaly na stehnach, ale strasne mi pri tom trpel chrbat, tak som skoncila.

monika dakujem za rady a povzbudivé slová. no mne tie kilečká nejdu tak rýchlo dole ako sa zdá, tie prvé dva kilá som schudla len preto, že som prestala menej jesť a hlavne večer. a to mi zišli možno po týždni, lebo sa mi stiahol žalúdaok. a donedávna som pila rajec materinu dúšku, ale už som si to zatrhla, lebo aj to robí veľa. nepiť sladené vody. takže už pijem iba čisté minerálne vody 😉 .
megy2 ja som zo spinningom ešte len teraz začala a mne sa hrozne páči, tak zatiaľ ma to veľmi pochytilo. skúšala sa aerobic ale to ma vôbec nebavilo a tiež som 2 mesiace cvičila na zorku coborku a ani kilo dole ☹ . preto som skúsila ten spinning, no uvidíme či pomôže... 😉

ja som chodila na spinnig na zaciatku chudnutia a poviem vam to je hrozna makacka, apson u nas co je trenarka je psychpat, nicila nas nicila, ale bolo to dobre, ale ja radsej 2 hodky posilovat alebo hopkat, ako take mordovanie.

jedna kocka sa mi ozvala , ze ma dvd zumby, tak si pojdem k nej zobrat, byva od nas kusok, a budem hopkat

monca napis mi prosim ta ako vlastne chudnes, aky si mala napriklad dnes jedalnicek?

baby ja som obed nezvladla mala som bryndzaky a potom este tvarohovu zemlovku. nie ze by som bola taka hladna, ale ja to mam proste v hlave ze si to dam, aj ked som najedena. asi by som mala ist na nejaku hypnozu

aj ja som chodila na spinning, na zaciatku som myslela ze ma to zabije, ale potom som chodila pravidelne 2x do tyzdna. no ten hlavny dovod preco som chodila pravidelne bol, ze ten instruktor bol taky chrumkavy ze mnam 😀

pegas a ako dlho si chodila? prečo si vlastne prestala? a schudla si z toho? prepáč, že toľko otázok, ale ma to dosť zaujíma... 🙂

ahojte chudnuce

divne je ako to tu rozbehla monca4ever

ahojte 😉

idem teraz cvicit

ja idem este s malou von a pak si pojdem zacvicit

ja som dnes bola v posilke, spálila som 120 kcal na bicykli a potrápila brucho..
včera večer mi MM povedal, že mám menšie brucho, tak som dnes neodolala a odvážila som sa, mám o pol kila menej a centi meter dole z brucha...

A baby, ak by ste na mňa mali nejaké otázky, tak mi kľudne píšte IP, nemám toľko času, aby som tu dennodenne lúskala stovky strán 😀 😀 😀 😀

petka.m rado sa stalo nemáš začo... Toto
chudnutie je ale beh na dlhú trať...Niekomu
to ide šikovne, niekomu pomalšie ale každý
pre to musí niečo spraviť a obetovať...
O to viac potom poteší výsledok tak hlavu hore 🙂

paegas174- no tak globálne pojaté..no pprestala
som žrať a začala jesť, neskôr už len dzobkať...
Ale k veci najlepšie je jesť 5 x denne čo mne sa nie
vždy podarí a najme po 17tej nič - čo sa mne asi
nikdy nepodarí...Jedávam takto-ranajky- 1 celozrnná
želička samotná, desiata- napr.broskyna obed-ryža zo
zeleninkou večera-dietna saklová polievka 40cal
z kolekcie healthy living a cvičenie najmä...Každý si nájde
čo mu vyhovuje...

ashley divné je že máš 1 príspevok a už šéfuješ
😝

monkula 😀 😀 si macher tá posilka

monkula pozrela som Tvoj album
a tá posledná foto tvojho dietka je
neuverutelná...Nádherné deco, a
neuveritelné očiská krásne...
Musíš byť veľmi hrdá mamina 🙂

idem ja na stacionár, skúsim čo najviac
natočiť a potom Vám dám vedieť koľko
som zmákla...Držte palčeky. 😉

monča, dík, Chiarka je moja modroočka a Jarko moje zelenoočko.... ale po kom.... 😀 😀

ahojte baby.... 😎

co som zmeskala? 😎 ja som dnes spravila prehresok, cestne sa priznam. zjedla som u starkej kuracinu so zem. kasou, polovicny maly tanier. pre zlepsenie svedomia som sa sla prejst a chodila som peso po schodoch. 😀

zajtra si dam zasa zabijak cvicenie. mozno si rano aj zabehnem 😎

zajtra mam taky nabity den. 😀 bude sranda.

inak dnes som videla ten wasa chlebik v tescu. ale kedze este mam ten moj, tak som nekupila 😝

hihi monku ale neskutočné očiská hned
som priatela volala kuk a aj on len že wáááááu

Poslužne hlásim, že:
na stacíku som natočila 15 kilometrov, spálila 341 Kalorií
za 54 minút a nejaké sekundy (dnes som sa neponáhlala
mám ešte trochen opicu) 😝

Kočky kde ste mííííííííííí 😕 zajtra pôjdem pešo asi 7km
a potom posilka napíšem ako som to zvládla 😵

sedmokrasska supéééér si macher 😵 takto
sa odčiňujú prehrešky hehe
ten chlebík ako chutí a kolko kcal a cal má
prosím Ta? aj ja by som si ho kúpila...
Idem čučať do TV držte sa babuľky 😉

okej, budeme drzat palce monca 😀

no v tej starej teme som to pisala. nema vela. ked chces, tak kuknem. 😎