Koľko miniete mesačne na stravu?
Ahojky 🙂
My sme 3-clenna rodinka a tento mesiac som si zacala pocitat, kolko asi minieme na jedlo.Tak by ma zaujimalo ako ste na tom vy? Viete kolko asi miniete?
Stručné zhrnutie
- Mesačné výdavky na potraviny sa v diskusii pohybovali prevažne medzi 3 000 Sk a 15 000 Sk, pričom bežné hodnoty pre 3–4 členné rodiny boli okolo 6 000–12 000 Sk.
- Najväčšie náklady zvyšovali detské príkrmy a umelé mlieka (Nutrilon, Hipp, Hami), časté obedy v práci/škole a vysoké ceny ovocia a zeleniny.
- Opakovane uvádzané úsporné riešenia boli: zapisovanie bločkov a evidovanie výdavkov, nákupy v akciách a diskontoch (Lidl, Tesco, Kaufland, Billa, Carrefour, Terno, Interspar), varenie vo veľkom a mrazenie, domáce pečenie a nákupy v Čechách alebo priamy nákup od chovateľa (napr. celé prasa).
Najčastejšie otázky
Q: Koľko mesačne stoja potraviny pre 3–4 člennú rodinu?
A: V tejto diskusii väčšina udávala pre 3–4 člennú domácnosť sumy 6 000–12 000 Sk mesačne; konkrétne príklady sú 6 000 Sk, 8 000–10 000 Sk a 12 000 Sk.
Q: Ako veľmi zvyšujú rozpočet detské fľaškové mlieka a príkrmy?
A: Skúsená matka v diskusii uviedla, že Nutrilon môže stáť cca 1 000 Sk na týždeň a ďalšie detské príkrmy a kašičky môžu pridať 1 500–2 000 Sk podľa akcií; iné príspevky uvádzali významnú mesačnú položku za Hami, Hipp a Nutrilon.
Q: Ktoré obchody a metódy pomáhajú najviac ušetriť na potravinách?
A: Diskutujúce uvádzali úsporu nákupmi v akciách a v diskontoch Lidl, Tesco, Kaufland, Billa, Carrefour, Terno, Interspar, nákupmi v Čechách (Hodonín, Hainburg) a metódami ako mrazenie, varenie vo veľkom, domáce pečenie a kupovanie väčších kusov mäsa/cez inzerát (celé prasa).
Q: Ako viesť evidenciu výdavkov na potraviny?
A: Viaceré mamičky odporúčali zapisovať každý bloček do zošita alebo tabuľky a odkladať bločky mesačne; jedna diskusia spomínala vedenie bločkov od októbra a pravidelné prepočty mesačných súm (napr. 8 000 Sk, 10 000 Sk).
Q: Stojí za to chodiť nakupovať do Čiech alebo Poľska?
A: Viaceré príspevky tvrdili, že nákupy v Čechách sa oplatia (príklad: jogurt Pierot 22 Sk u nás vs 13 Sk v ČR; veľký nákup za 2 600 Sk vrátane 24 l trvanlivého mlieka po 16 Sk/l), ale boli aj varovania ohľadom kvality lacnejšieho poľského mäsa.
Q: Aké domáce recepty a postupy znižujú náklady?
A: Konkrétne ukážky z diskusie: bublanina za približne 50 Sk (šľahačka 20 Sk, vajcia 15 Sk, múka 7 Sk), domáci jogurt 1 200 g za cca 30 Sk, domáci celozrnný chlieb z pekárničky a varenie „zvyškov“ (fazuľovica, rizotá, zapekané cestoviny) na viac dní.
Závery z diskusie
Zhoda
- Potraviny patria medzi najväčšie položky rodinného rozpočtu a mesačné sumy bežne prekračujú 5 000 Sk pre viacero domácností.
- Zapisovanie bločkov a sledovanie výdavkov pomáha zistiť, kde sa dajú ušetriť a mnohé rodiny tým znížili zbytočné nákupy.
- Úspory prinášajú nákupy v akciách, varenie vo veľkom, domáce pečenie, mrazenie a využívanie lacnejších obchodov alebo nákupov v Čechách.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že sa dá prestravovať zdravo za 3 000–4 000 Sk mesačne (metódy: domáce pečenie, veľmi prísne šetrenie), zatiaľ čo iné príspevky považujú takú sumu za nereálnu pri zdravom jedle a deťoch.
- Názory sa líšia aj v otázke zahraničných nákupov: niektorí chvália lacnosť nákupov v Čechách a Poľsku, iní varujú pred kvalitou poľského mäsa.
Otvorené otázky
- Ako znížiť výdavky na kvalitné ovocie a zeleninu bez zhoršenia výživy detí?
- Je dlhodobo udržateľné kupovať zásoby vo veľkom vzhľadom na potrebu mrazáka a vyššieho účtu za elektrinu?
- Ako vyvážiť kvalitu potravín a cenu pri kúpe mäsových výrobkov (domáce vs poľské)?
Spomenuté značky a firmy
Nutrilon,Hipp,Hami,Sunarky,Pierot,Rajo,Bioderma,Lidl,Billa,Tesco,Carrefour,Carefour,Terno,Interspar,Hainburg,Kaufland,Metro,STV2
Spomenuté produkty a metódy
Nutrilon,Hipp,Hami,Hami fliašky,frutapura,Pribinacky,Pierot jogurt,Rajo jogurt,Biodermu,umelé mlieko,kojenie/kojila,plienky,bezlaktózna strava,atopický ekzém,gastrac/šeky/stravenky,zapisovanie bločkov,vedenie zošita,nákup v akcii,mrazenie,varenie vo veľkom,domáce pečenie (bublanina recept),domáci jogurt,domáci chlieb z pekárničky,kúpa celého prasaťa,nakupy v Čechách,biopotraviny
Miesta a osoby
Hodonín,Hainburg,Senica,Praha,Čechy,Poľsko,Rakúsko,STV2
Baby, vidím, že vám to ide.
My na stravu minieme veľa. Aj kvôli tomu, že mám manžela jedáka a ešte k tomu diabetika. Gastráče nemáme, takže ide všetko z výplaty. Manžel sa stravou dostal z pichania inzulínu (4 krát denne) na tabletky a tak sme tomu museli podriadiť stravu. Každý deň má v práci obedy, napriek tomu doma ešte zje ďalší obed. Dcérka sa stravuje v škôlke, ale po príchode zo škôlky, sa ešte tiež napapá polievku a aj druhé.Samozrejme, že obaja ešte večerajú. Mám šťastie, že zje všetko aj zeleninu, sóju, cestoviny, ako aj ovsené vločky a pod. Manželovi kupujem výhradne tmavé pečivo a chlieb, zemiaky nekonzumuje - len výnimočne - nerobia mu dobre - zvyšujú hladinu cukru. U nás panuje ryža a špaldové cestoviny. Knedliky sú u nás tiež tabu. Polievky sa varia všetky druhy. Samozrejme klasické cestoviny nahrádzam buď špaldovímy alebo ryžovými. Z ovocia si manžel dopraje jedine jablká. Zeleninu zje akúkoľvek.Z mliečnych výrobkov syry, maslo, acidofilné mlieka. Samozrejme neochutené. Mäso sa u nás varí akékoľvek - či je zdravé alebo nezdravé - je to mäso. Takže u nás, čo sa týka sladkých jedál, tie sa nevaria,iba občas si dám ja s dcérkou. Aj halušky robím z tmavej múky a tak isto aj lángoše. No,čo vám mám ešte povedať. kde mám ušetriť? Od budúceho mesiaca budeme platiť 13 tis. hypotéku. A to sa ešte snažím syna kojiť,avšak vyzerá to že už nie dlho.Takže do stravy budem musieť zarátať aj umelé mlieko. A to je tiež dobrá pálka. Sladkosti kupujeme dcérke primerane.Doma sa mi piecť neoplatí, lebo to nemá kto zjesť. manželovi občas pečiem s kologranom a celozrnnou múkou.Ale naozaj len občas. Jediné čo zje z bielej múky je domáca maková štrúdľa, sladím výlučne bielym medom.
Tak mi prosím poraďte, kde mám ušetriť!!!Za každú radu vám budem vďačná.
no mati,ja neporadim,my minimeme strasne moc a to som si uvedomila pri tejto teme...asi sa musim fakt zamysliet,ale nic extra nekupujeme..Radsej to ani nechcem mat mesacne zratane, bo mi pride zle 😝 Drahota 😝
sme 3ja..malu zatial stale kojim a i tak minieme 10t...co sa tyka jedla a dcerky, setrit neviem 😉
My sme tiež s priateľom len dvaja a minuly mesiac som napočítala okolo 12 000, skoro ma vystrelo. Ked som si tak plánovala, koľko minieme, odhadla som to tak na 6000, ale sadli sme si k bločkom a zvýrazňovačkou označili zbytočné výdavky a to už kupovať nebudeme. Tak sme si dali záväzok, že tento mesiac to bude menej. A to ešte dostaneme kopu navareného jedla od rodičov, aj koláče upečené, mäso, ryžu, zemiaky, všetko. A nie sú tam započítanie obedy cez týžden čo jeme v práci alebo reštaurácie cez víkendy...
Moja výplata dosahuje úroveň minimálnej mzdy, takže sa musime spamatat a trochu zracionalizovať tie nakupy. Dost veľa jedla aj vyhadzujeme.
A to ešte stále vykrikujú v telke, ako sa má zdražovať o ďalších 10-15%. Ževraj dobiehame cenovú úroveň E.Ú., to keď som včera v správach počula, som myslela, že vyhodím telku von oknom.
Kedy budeme dobiehať mzdovú úroveň, to tam nejako zabudli spomenúť... 😠 😖
martina.d..Kuchyňa,kde sa varí pre ľudí s akoukoľvek diétou-diabetici,bezlepkové,.....je vždy nákladná.Veci,ktoré musia jesť a ktoré im aspoň trocha zlepšujú zdravotný stav a vlastne teda iné jesť ani nemôžu,sú veľmi drahé.
Čo by sme ti mohli poradiť?Buď sa nakontaktuj cez nejaký bioobchod,alebo cez internet priamo na výrobcu a objednávaj väčšie množstvo buď múky,alebo cestovín....Skús si zrátať,koľko ťa vyjde taký nákup v bežných a bioobchodoch a koľko ťa vyjde,ak si to objednáš cez internet..Ďalej mäso-ešte stále sa ti oplatí,ak si kúpiš celé prasa cez nejakého súkromného chovateľa-napríklad noviny sú plné inzerátov/Pardon/od malochovateľov a vyber si najslušnejšiu cenu..Dajú sa z neho urobiť výrobky-pašteky,klobásy,jaternice,huspenina,čisté mäso zostáva.....
Alebo--ísť to vyskúšať do Poľska..Tam sa potraviny kupujú za nižšie ceny ako tu na Slovensku..
😉 😉
no ja som tá, ktorá spochybňoval to, že za 4000 sa môže trojčlenná rodina zdravo stravovať 😀 . Nemyslela som to tak, že tým pádom jedávate iba samé nezdravé veci, ale podľa odborníkov na výživu by zdravú stravu mali tvoriť prevažne zelenina a ovocie, trochu mäsa a menej prílohy - teda zemiaky, ryža, cestoviny. Porovnajtu si iba cenu obyčajného rožka s grahamovým, alebo sójovým. Biely stojí 1,50 Sk a graham 2,70 Sk. Tiež varím jedlá ako granadír, rizoto, rôzne prívarky, halušky s bryndzou, alebo tvarohom atď., lebo mäso osobne nemusím a manžel našťastie tiež zje všetko. Ale tieto jedlá nie sú úplne najzdravšie... (ale netvrdím, že sú absolútne nezdravé). Namiesto mäsa často používam sóju - plátky, aj kocky. Takže ak človek naozaj musí, tak vyžije aj z mála. Nám pred piatimi rokmi stačilo na celý mesiac 9000 Sk - na všetko, teraz iba manžel minie sám mesačne 7000 Sk na stravu a cestovné. No čo, "životná úroveň stúpa", ako tvrdia naši politici.
A ešte k tomu mäsu z Poľska, minule som sledovala na STV2 diskusnú reláciu, prečo majú Poliaci lacnejšie bravčové mäso ako my, tak vravel, že síce lacnejšie je, ale jeho kvalita sa nedá porovnať s naším mäsom. Bohužiaľ, je však všetko o cene a preto naše chovy zanikajú. Odborník na to však nie som, ani bravčové nekupujem, ale osobne tým potravinám z Poľska nejako neverím, neviem však vysvetliť prečo. Veď oni to tiež jedia, je to taký nejaký môj pocit.. 😒
jaduska ja si tiez radsej vyberiem slovenske maso, aj ked je o nieco drahsie. Minule som chcela kupit kuracie a uz na pohlad bolo vidno rozdiel. Poske bolo uplne biele, take nepekne a slovenske bolo pekne ruzove.
A mam este jeden vyborny recept, je trosku pracny, ale je to suprove: kuracie zaludky podusit na cibulke. Urobit palacinky/skor slansie/. Naplnit zaludkami, stocit, poukladat na pekac /podla mnozstva aj 2poschodia/, posypat syrom a zapiect.Podavat so zemiakovou kasou a salatom.Je to mnaaaam.
jadus kludne. Mame salatovu polievku, dusene pecienky s hraskom a ryzou a posypané syrom. Drobec ma morcacie stehna so zeleninou a ryzou 😉
maruschka, vo veľkom nakúpiť v Poľsku, alebo celé prasa. Fajn, len treba kúpiť mrazák a platiť elektrinu.Myslím, že keď si to kupujem priebežne, alebo v akcii, tak ma to výjde rovnako a mám to čerstvé.Mne osobne nechutí mäso, ktoré je 2 mesiace v mrazničke. Všetko má svoju životnosť. Zelenina sa tiež neoplatí zmrazovať, pretože sa počas celého roka dá kúpiť. A kupovať veci vo veľkom? No neviem, nechcem sa ti priečiť, ale mi vychádzame z výplaty LTT, takže na to aby som si kupovala veci do zásoby nemám. Jediné čo kúpim vo veľkom je aviváž a prach na pranie. 😀 Ale určite sa stým dá niečo robiť, dúfam, že časom zistím ako. Za 8rokov som to ešte nezistila. 🙂
no my sme 4-členná rodinka,už 12 rokov si robím zápisník výdajov a nedávno som si to skusila zrátať a vyšlo mi desné číslo cez 15000 myslím,že aj viac to bolo a to jeme normálne jedlá,tak boli v tom aj nákupy ako lekáreň,a sem tam niečo na seba,ale ajtak sme ostali zdesený!papa.
k tomu mäsu z Poľska ešte raz- nechcem polemizovať ani nikoho urážať, ale z dôveryhodného zdroja mám, že rozbor práve pl mäsa vyšiel katastrofálny(!) čo sa týka prídavných chemických látok(hlavne antibiotiká,karcinogénne konzervanty), ktoré boli vo veľkom množstve . Porovnávali to práve s mäsom od našich výrobcov-(tých známycha boli tam hodnoty skôr pod hranicou normy) bŕŕŕ, tak sa mi to vzpriečilo, že poľské mäso už nekúpim.Radšej zaplatím za kur.prsia 156 sk z vedľajšej dediny ako 130 sk z podozrivého zdroja. 😠
Baby, to ako sa vam dari minat 10000 tisic mesacne na stravu?
My sme s manzelom zatial 2, miname max. 3500 sk a to sa stravujeme zdravo...maso len kuracie, varim na olivovom oeji, zahustujemm prevazne sojovou mukou, zeleninu mame skoro kazdy den, lebo od tej sme zavisli, chlieb si doma pecieme z Lidlovej zmesi, ryzu ouzivame len pairbold, nie bielu, cestoviny kupujeme prevazne celozrnne, peciem 2 krat do tyzdna, prevazne kolace, buchty, rohlicky (plnkove zakusky nie, tie sa mi nejako nedaria)
Je sice pravda, ze obaja rodicia maju zahrady, takze zeleninu a ovocie v lete mame svoje, ale zemiaky a jablka kupujeme.....
Jogurty, musli mame kazdy den, mesacne vypijeme tak 15 litrov mlieka...
Ja neviem, co by sme museli jest, aby sme tolko minali....
🙂 takze ako viete mala som v plane ryzu k tej vcerajsej "zbytkovej" kuracinke,ale nastala zmena planu,spravla som cestovinky a kuracinku som znova revarila s mexickou zeleninkou-mnam,predpokladam,ze cestoviny zostanu,talkze nasleduje pokracovanie-rozotriem 3 trojuholnicky syra s pomackanym cesnackom na panvici a budeme mat cesnakove cestoviny 😀 😝
avanka-vidim,ze sa stravujeme podobne,aj ja "vychadzam" finencne ako vy.
veeela... kedze manzel je zivnostnik a musi chodit jest do mesta... to je denne asi stovka na obedove menu (t.j. 2.500 korun)... ked k tomu pripocitam, co pojeme na ranajky, vecere (suche)... malej obcas varim, obcas kupujem hotove (cca 1.000 korun).. dene zjeme aspon zo 3 jogurty, zo 5 peciv(celozrnnych, mam cukrovku), nejaku zeleninku, syry, sunku vhodnu pre celiatikov (cca 3.000)... a ine... kedze casto travim s Mirkou cele dni vonku... tak sa obas stravujem tam (co je zgruba + 1.500 korun)... vychadza mi to zhruba na 8.000 korun mesacne...
Avanka, nech rátam ako rátam, na deň vám vychádza 120 Skk - pre dvoch. To nemyslíš vážne!? 😲 To mi chceš povedať, že sa prestravujete za takúto sumu ?
bibula a z toho saaj nasytite kedsi kura rozdelis na viac casti ?
avanka celkom jednoducho sa to niekomu dari minut a ja sa cudujem ako moze niekto minut len 3000 - 5000 sk..
to co si popisala zrovna zdrava strava nie je ale kazdemu podla chuti 😉
my nekupujeme ziadne voloviny a vzdy sa tych 10 000 nazbiera,doma mame vzdy ovocie zelenina, syry vody,dzusy,ryby,pre malu iba bio potraviny,chlieb celozrny,proste tyzdenne 2500 nechame v supermarkete a vela to veru nie aj s drogiskou...
😀 😝
ked mate vyhriatu trubu-ved treba setrit vsade 🙂
voda
cukor
kvasnice-----kvasok
1kg muky
sol
vajce
1,5dcl oleja cca-----vypracovat,vykysnut
zatial urobit cokoladovy puding
uvarit zemiaky a posmazit cibulku s majorankou
polku cesta vyvalkat na obdlznik,potriet pudingom,jemne posypat cukrom
bocne "kridla" cesta zvinut ku stredu cesta----nieco ako maslicka ,potriet vajcom
a upecieme
majorankovu cibulku vymiesame s uvarenymi zemiakmi a jemne popucime-nieco ako pyre
zo zby tka cesta povykrajujeme kolieska s vacsou salkou-asi 10ks
naplnime zemiakovou zmesou
mozme urobit iba,ze na kolieska nalozime kopec ,ale mozme aj zabalit ako buchty🙂
potrieme vajcom a hotovo.upecieme
🙂 setrne,rychle,vyborne a syte.....
ahojte, my mesacne dame na stravu dohromady s malou asi aj 12000 kc. manzel chodi na obedy v praci- bud vo firem. jedalni al. do restiky, takze denne okolo 80-100 kc. mala papa nutrilon a casto aj hippky-prikrmy, jeme strasne vela ovocia, zeleniny, kuracie maso, ryby. Myslim, ze najviac penazi padne na ovocie a zeleninu. Je to cim dalej tym drahsie 😔 Sme uplne zavisli na obchode, nasi byvaju 400 km daleko, takze nas nemozu zasobovat zo zahradky 😎
no neviem... my obaja robime a stravujeme sa v restikach okolo.. mame gastrace co je spolu cca v hodnote 3600 Sk, v robote sa moc jest neda nie su na to priestory..
mala ma obedy v skolke.. co je cca 700 sk mesacne..
snayim sa kupovat kvalitne potraviny niekedy vybehnem do rakuska.. kvalitne meso, vela ryb ovocia zeleniny..syry a pod..
bibula a manzelovi to staci? moj ked sa nenaje tak je nervozny.. neviem si predstavit ze by sme jedno kura jedli tri dni.. moja mala dost zje.. hoci je chudunka..
ved dnes jeden jogurt stoji min. 10 Sk hoci sa da kupit aj za 6 ale na malej ja setrit nemienim..
emogeon: ja zase obdivujem, ze kupujete pre malu len bio potraviny. manzel slusne zaraba ale nemozeme si to dovolit-ked vidim, ze kilo bio-ban. stoji 60 kc, tak isto aj kilo bio zemiakov, bio hovadzie maso okolo 300 kc kilo...
lienocka235- 😀 staci,chlapovi vzdy staci,staci zmenit koreniny a ma pocit ,ze je nieco uplne ine 😀
co sa tyka tych jogurtov,cim drahsie tym viac umelin tam je.rajo,mnam,nam uplne vyhovuje.dokonca,ked kupime biele jogurty,mozem ich spotrebovat na varenie.
inac chlapi nemusia mat maso,ked maju sladke....to si zapamatajte 😵 😀 🙂
my tiez minieme dost, a tiez nechapem bibula ci to manzelovi staci...moj je strasny zrut...vcera sme grilovali na zahradke lebo bola navsteva, ked vecer odisli zostali mi 4 kuracie stehna (cele aj vrchna aj spodna cast)...som sa tesila ze bude dnes na obed, manzel isiel vecer este do prace na hodku, ked sa vratil ja som uz spala a ked som rano vstala mala som len spinavu misku v drese...kuriatko fuc ...dnes na ranajky....stvrt chleba cele natierkove maslo a 20 dk sunky to boli manzelove ranajky 😝
susik77 banany stoja v tescu v ba 55 a normalne 49 v podstate ziadny rozdiel a ked kupim zemiaky mrkvu sosovicu tak to jej staci na 2 tyzdne + ine...
maso my nejeme.... 😉
emogeon: aha...tu v prahe su asi ine ceny...inak, tesco ovocie a zeleninu skoro vobec nekupujem-ta kvalita tu nie je nic moc...skor nakupujem v interspare...
Moj si da aj meso a aj sladke 🙂
s tymi jogurtami nesuhlasim.. ja malej kupujem pribinacky vacsinou..bez konzervantov..
a este recept na kolac co vyjde cely plech do 100 SK a priprava trva cca 15 minut (s tym ze vam male dieta visi na krku)
Bublaninovy zaklad (cca 50 sk)
1 kelimok slahacky - naliat do misy (20 sk) a kelimok umyt a utriet do sucha
4 cele vajcia (15 sk) dat do misy so slahackou
1 vanilkovy cukor (1 sk - kupujeme v Lidlovi)
1 kelimok krystaloveho cukru (7 sk)
vsetko poriadne rozmiesat najlepsie metlickou
pridat este 2 kelimky hladkej muky (7 sk) a pol balicka prasku do peciva (0,5 sk) a vymiesat do hladka (netreba slahat ani nic podobne)
naliat na plech najlepsie vylozeny papierom na pecenie
oblozit ovocim (cerstve jablcka alebo hrucky nakrajane na mesiaciky, kompovove vykostkovane visne, marhule...)
posypat posypkou, na jablka pripadne nasypat trochu skorice
piect 35 minut na 175 stupnov (dat do vyhriatej truby)
"kysnuty" zaklad 40sk
200g kelimkove tvarohu nizkotucneho (Tesco -14,90)
8 pol. lyz. oleja (5 Sk)
8 pol. lyz mlieka (3 Sk)
1 vajce (4 Sk )
400g hladkej múky (5 Sk)
1 prasok do peciva (1 sk )
100g cukru (3 Sk )
vymiesat, roztlacit na vymasteny plech, popichat vidlickou a nechat 10 minut predpiect, potom oblozit ovocim, posypat posypkou a este 25 minut piect (175 C)
posypka
250g masla (alebo stuz. tuku- Hera alebo Tesco) 20 sk
250g cukru 8 sk
500g hl múky 6 sk
staci na 3-5 kolacov, v chladnicke pripravena vydrzi veeeeeeeeeeelmi dlho (pozriete na ten tuk dokedy ma zaruku)
ak do tvarohoveho cesta nedate cukor ale stipku soli, da sa pouzit ako cesto na "americku" pizzu - namiesto ovocim natriet paradajkovym pretlakom, oblozit sunkou, salamom, olivami, posypat syrom, kukuricou....