Mám 161 cm a nedarí sa mi pribrať

@petka0202 asi mas taku genetiku, treba zajst za lekarom urcite ti poradi, ja som mala 47, pribrala som po druhom

choď za lekárom, nech ti predpíše nutridrink...je to na priberanie....ale možno by nebolo od veci zobrať aj krv na vyšetrenie, či náhodou niečo nechýba...napr. železo

@petka0202 cvičíš? posiluješ? športuješ?

@katarinamarkova nie pri dvoch malych dwtoch a praci sa mi neda :(

@petka0202 ale dá.
- pridaj do stravy viac masa, bielkovín, tukov ( samozrejme spestriť ovocím, zeleninou)
- začni posilovať ( nie strácať kalorie, ale naberať svalovú hmotu )
- oddych! relax! regenerácia!

nájdeš si čas na oddych? koľko v noci spíš? čo presne znamená - papám úplne všetko - uvedieš taký stručný jedálniček?

@katarinamarkova fuu no v noci spim cca 2 -3 hodinky obcas ani to doobeda z detmi poobede do roboty o 11 spat a malo co naspim napr ranajky vajicka desiata ovocie obed klasika maso ja obed bez masa ani nevarim ... olovrant cosi v robbote a veceru tak isto v robote a v noci nejem

Mala by si ale aspoň trochu začať cvičiť lebo ty potrebuješ nabrať aj svalovú hmotu a tým by sa ti upravil aj zadok aj nohy

@juma2 ked je to tazke ja som vycerpana ale skusim teda inak ja som pravod cvicila ale ak som zistila ze som tehotna hned som prestala

@petka0202
a) tehotenstvo nie je prekážkou pre pohyb a cvičenie
b) ak spíš tak málinko ako si písala a vôbec si nenájdeš čas na pravý oddych, relax. nemôžeš sa diviť svojej váhe. Tvoje telo ,,chradne,, - fakt to chce
- spať, oddychovať, relaxovať
- jesť
- cvičiť
c) môžem sa spýtať prečo spíš tak málo???