Mám 24 rokov a chcem schudnúť
21. júl 2017
Ahojte.Mam 24 rokov 164 cm 62 kg.Chcem schudnut na 51 kg.Poradte mi nejaky dietu alebo jedalnicek.Dakujem a budem vdacna za kazdu odpoved 🙂
takže mám tvoju vysnívanú váhu...ja jem takmer všetko - okrem sladkosti ani kofoly a pod nápoje nepijem...
len ja mám aj veĺa pohybu - odporúčam v lete plávanie, prechádzky, túry, a ak môžeš každý druhý deň si skús zabehať....
10 kg dáš dole tak do konca roka...
@uru24 Žiadna dieta. Vyvážena strava a pohyb - 80%/20%. Vylucit "biele jedy"-cukor,muka. Ďalej vyprážane a mastné jedlá a pojde to.😉