Nič nevládzem, nič sa mi nechce
Ahojte prosim vas aj vy sa tak citite ze nic nevladzete ani robit sa vam nechce. Nic nedava zmysel. Alebo mam depresiu?
Stručné zhrnutie
- Trvalá únava, nechuť robiť bežné činnosti a strata motivácie môže byť spôsobená depresiou, burn‑outom, postcovidovým syndrómom alebo nedostatkom živín, a liečba zahŕňa vyšetrenie u obvodného lekára, krvné testy a prípadné nasmerovanie k psychiatričke alebo endokrinologičke.
- Pri vyšetrení sa odporúča odber krvi na železo, minerály a pečeňové testy, ako aj kontrola hladín hormónov u endokrinológa, pretože anémia alebo hormonálna nerovnováha môžu spôsobovať silnú únavu.
- Samopomocné opatrenia odporúčané v zdroji zahŕňali pravidelné prechádzky, šport, meditáciu, zmenu stereotypu, kúpele, doplnky (D‑vitamín, železo), a v niektorých prípadoch lieky ako Diazepam na predpis alebo voľnopredajné prípravky Persen forte.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozlíšiť, či ide o depresiu, burn‑out alebo len jarnú únavu?
A: Navštívte obvodného lekára, požiadajte o odber krvi (železo, minerály, pečeňové testy) a podľa výsledkov a klinického vyšetrenia Vás obvodný lekár môže nasmerovať k psychiatričke alebo endokrinologičke; liečba môže zahŕňať PN, kúpele, psychoterapiu alebo lieky.
Q: Aké vyšetrenia má obvodný lekár robiť pri chronickej únave a nechuti do činností?
A: Odber krvi na železo a minerály, vyšetrenie zásob železa, pečeňové testy a podľa potreby hormonálne vyšetrenia u endokrinologičky.
Q: Môže byť tento stav následkom prekonaného COVID‑19 a aké sú odporúčania?
A: U viacerých ľudí sa príznaky objavili približne 3 mesiace po covide a trvali niekoľko mesiacov; odporúča sa odpočinok, postupné zvyšovanie aktivity, kontrola u lekára a dopĺňanie vitamínov (vrátane D‑vitamínu).
Q: Aké lieky a doplnky boli spomenuté ako možné riešenia?
A: Spomenuté boli Diazepam (liečivo na predpis), Persen forte (bez predpisu), Anxiolan (uvedené ako "vítaminove tabletky Antidepres" v diskusii), CBD čaj, D‑vitamín, železo a draslík.
Q: Kedy sa obrátiť na psychiatričku alebo špecialistu miesto samoliečby?
A: Ak príznaky pretrvávajú, zhoršujú sa alebo zasahujú do fungovania v práci či rodine, obvodný lekár môže vystaviť PN a nasmerovať k psychiatričke alebo inému špecialistovi.
Q: Aké nefarmakologické metódy pomáhajú pri strate motivácie a únave?
A: Odporúčané sú pravidelné prechádzky a šport, meditácia, zmena stereotypu, kúpele, trávenie času v prírode a aktivity na zlepšenie spánku; v diskusii bol spomenutý aj článok o "objímaní stromov" (klocher.sk).
Závery z diskusie
Zhoda
- Obvodný lekár by mal urobiť odber krvi (železo, minerály, pečeňové testy) a nasmerovať k špecialistovi podľa výsledkov.
- Nedostatok železa alebo hormonálne poruchy môžu vyvolať výraznú únavu a zníženú motiváciu.
Sporné názory
- Niektorí uvádzajú, že stav stačí riešiť doma doplnkami a voľnopredajnými prípravkami (Persen forte, Anxiolan), zatiaľ čo iní odporúčajú vyhľadať psychiatričku a predpisované lieky (Diazepam) pri závažnejších symptómoch.
Otvorené otázky
- Ako dlho typicky trvá postcovidová únava a kedy presne je potrebné začať s liečbou u špecialistu?
- Ktoré doplnky (a v akých dávkach) sú účinné pri obnove energie po covide alebo pri anémii spôsobenej nízkym železom?
Spomenuté značky a firmy
Persen forte,Anxiolan,klocher.sk
Spomenuté produkty a metódy
Diazepam,Persen forte,Anxiolan,CBD čaj,D‑vitamín,železo,draslík,odber krvi,pečeňové testy,hormóny,endokrinologické vyšetrenie,pracovná neschopnosť (PN),kúpele,meditácia,preschádzky,šport,objímanie stromov
Miesta a osoby
žiadne
Ja som mala podobne obdobie, trvalo to asi pol roka a začalo to asi 3 mesiace po prekonaní covidu. Pred tým som chodievala spávať po polnoci pravidelne a zrazu o 21hod som už bola taká unavená ako keby som týždeň nespala . Tak isto sa k tomu pridali stavy že nič ma nebaví , depky , nič sa mi nechce , na nikoho som nemala naladu ale časom to samo od seba zmizlo a už som opäť plná života
@mirka1996 Veľmi ti ďakujem, že si to sem napísala. Ja som mala kovid v novembri. Po ňom som asi mesiac nevedela dobre spávať, veľkú časť noci som prebdela. Napriek tomu som nebola taká unavená, ako teraz cca posledný mesiac, keď už spím dobre. Čiže tiež mi to vychádza zhruba na tie 3 mesiace po kovide. Je to zvláštne, že to prišlo s takýmto oneskorením, ale aspoň si mi vliala nádej, že to prejde.
@h2 úplne ta chápem , ja som tiež mal problémy so spánkom. Budila som sa na to že sa mi nedá nadýchnuť a to niekedy celé noci ale prežila som a už je to okey . Uvidis , daj tomu čas , keď si unavená oddychuj , keď sa ti nič nechce tak nič nerob . Telo aj hlava ( psychika ) sa z toho musí zotaviť a bude dobre
@h2 neviem prečo vzniká táto nespavosť.My máme teraz COVID a už 3 noc neviem hodinu aj pol zaspať a v noci som sto x hore.
Treba aj veľa d vitamínu, celkovo zeleninu, ovocie ideme z posledného zima je dlhá už nech je jar a pekné počasie.Celkovo človek hľadá aspoň kúsok niečoho z čoho sa tešiť:(
@luccija ☹️ Skoré uzdravenie želám. U mňa tá nespavosť trvala asi mesiac. Nevedela som zaspať a keď som po dlhej dobe predsa len zaspala a náhodou som sa po pár hodinách zobudila, tak zase nekonečné zaspávanie odznova. Ja už toľko výživových doplnkov užívam, ako hádam ešte nikdy. Tak snáď to čoskoro prejde. Držte sa. 😘
Tak ja mam tiez 3/4 mesiace po covide myslite ze to suvisi s tym?
@rudik0987654321111 to sa aj snažím, len veľakrát sa mi stáva, že jednu stranu aj viackrát musím prečítať, lebo sa neviem nejako sústrediť alebo akoby som to povedala. Vôbec neviem, čo čítam a tak. Ale je fakt, že mi robí dobre keď si nájdem trošku času pre seba.
@mimisram nooooo vidíš ako sa vraví treba si vážiť samého seba a telo chce aj odpočinok relax
A bordel mam doma, treba mi prat, upratat, a neviem sa ani do toho dokopat. No a hovorili ste tu ze na prechadzky ist. Ano idem, chodim aj vela do prirody kedze mam psa. Ale to je hodina, dve a zas pridem domov a cumim do mobilu….