Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
ahojky, my sme včera prišli z dovolenky, bolo super, len posledné 2 dni pršalo, takže sa nedalo na svah, čo je škoda, lebo malého sme postavili na lyže a celkom sa chytil...
hneď som sa pustila do prania a za 24 hodím išlo 6 práčok, takže suším, žehlím... apod...takí sme prejedení, že som dnes varila len fazuľu a slíže...
inak Vám všetkým želám všetko naj...k zajtrajšiemu MDŽ....
čaute babulky ani ja som na Vás nezabudla, ale včera mi zomrel dedko, tak som nejak ani nemala chuť sem ísť. Dnes sme boli doobeda v meste (bola som si kúpiť slušné čierne nohavice na pohreb), potom sme malej boli kúpiť tenisky (ako jarné topánky) a potom sme leteli k našim a ešte potom aj k svokrovcom na návštevu, od nich na nákup do lídla a som hotová...... tento týždeň bude riadne perný, máme vybavovačky v poisťovni, pohreb, ocino ide na operáciu i keď menšiu, svokor má narodeniny a o chvíľu aj meniny, takže ideme aj na oslavu..... nemohla by byť už budúca nedeľa???
ahojte kocky, moja kamoska v pondelok zacala tuto dietu, tiez som ju chcela zacat, ale som mala taky problem, ze predtym som zvykla ranajkovat, a tu sa cele doobeda moze jest len ovocie, mala som kyselinu od pomarancov, a bola som taka hladna, ze som sa vecer najedla, takze som nevydrzala. ale som z toho smutna, ze nemam pevnu volu, kamoska uz za tyzden schudla 2 kila. tak mi prosim poradte ako mam robit dietu, ako prekonat ten obrovsky hlad vecer?...
mikike pozri do témy 90 dnová dieta II, tam Ti baby poradia. Ak máš od pomarančov kyselinu, tak si daj trebars banán, ja keď som toto držala, tak som raňajkovala skoro vždy banán
ahojte,,, gucz neboj sa zvladnes to a ani sa nenazdas a bude dalsia nedela,,,,uprimnu sustrast ti prajem,,,,
anaret tak ste si to super uzilo, co? 🙂
mikeke nakukni do tej temy, co ti napisala gucz 🙂
ahojte kočky.....k dnešnému MDŽ nám prajem všetko naj...
gucz...s dedkom mi to je ľúto, budeš toho mať teraz veľa, tak sa drž.
vidím, že a už všetky stretávate na 90 II....Tinka sa včera na oslave s kočkami maľovala a dnes má z toho alergickú reakciu na tvári...neviem, či sa nebude hanbiť ísť do školy...strašne ju to svrbí...má také divné fľaky a vyrážky...je mi jej ľúto, ale neviem jej inak ako s masťou pomôcť...som zvedavá, čo bude do rána...
ako ste strávili víkend kočky?
ahoj sestri, nemáš doma fenistilové kvapky, ak áno tak daj Tinke , to by jej malo pomôcť na tú alergiu , chúďa takto sa vyhádzať 😒
alebo niečo iné na alergiu.Keď máš doma z Oriflame zázračné vajíčko,tak nech si to s tým skúsi natrirť .Zmierni aspoň to svrbenie.
Ja idem zajtra na kontrolu na gynekológiu,už teraz ma z toho bilí brucho a ešte sa mi o tom celú noc aj snívalo 😒
ahojte...tak nakoniec sme skončili u kožnej...dala jej masť,šéf mi vybavil prednostné ošetrenie...sú spolužiaci a o 9.45 idem na bus do roboty...o voľne môžem len snívať.dnes ju nechám doma a zajtra pôjde pekne do školy.
Ahojte, tak zasa same choroby, Sestri, to ju prejde, chudiatko moje a co si davala aj make up??
Alebo len z malovatiek?
Gucz, je mi to luto, ja som si uzila svoje s pohrebmi vlani a uz aj tento rok. Drz sa, rakovina je k.
no doktorka povedala, že tak 5 dní a bolo to hlavne z červeného asi starého rúžu, čo im kamoška dala...dala im ho a povedala, aby sa nemaľovali, tak neviem načo to robila...Tina zareaguje skoro na všetko a tiež sa nepoučila, vždy mala aj z detských malovátok slabú reakciu...je tvrdohlavá...hádam toto bude konečne pre ňu ponaučenie.
no sestri hadam sa pouci a nebude to uz robit 🙂 drzim palce aby jej to zmizlo cim skor
Tak Lucxy, ja nove same zle veci, takze nechcem ani pisat radsej, ked bude po vsetkom, tak potom.
Myslela som, ze tento rok bude lepsi ako minuly, ale zial, zatial to tak nevypada.
lucxy, áno, užili sme si, dopriala by som to každej takto vypadnúť z domáceho prostredia a nechať sa obslúžiť....
🙂 ahoj ja som bola dnes na kontrole u ženského a v pohodede som to zvládla zbytočne som sadva dni stresovala.Ešte musím počkať na výsledky,ale dúfam ,že budú dobré 😉
Ahojte, dnes isli muz s malou k babke do NR, tak si musim rychlo vybavit aspon 100 veci, nechodia
casto, vacsinou ideme spolu.
ahojte, tak malej sa to trošku zlepšilo, budem ju ešte natierať a dávať je dithiaden...do piatku bude v pohode.
včera som si objednala knihy 90tky...obidve, aby som nemusela stále pozerať na nete, manžel by chcel zas začať, uvidím či sa pridám zo solidarity, ale niektoré jedlá by som mohla jesť, akurát asi budem normálne raňajkovať.
dia...tak to si oddýchni a nevybavuj...potrebuješ trochu oddychu...nalož sa do vane, daj si masku...zapál sviečky a vypni 😉 😵
neviem, ako bo dnes u Vás, ale u nás sa vystriedalo všetko počasie- ráno snežilo, na obed slniečko, poobede dážď... už by som uvítala, keby prišla jar...
tu sa strieda len slnko a mraky, ale bol dosť silný vietor....to by už naozaj mohla
ahojte,,,dneska som tu nebola,,,rano som bola u tej zubarky som rada ze uz to mam ako tak za sebou,,,rozvrtala mi 3 blomby na pravej strane a natom jednom zube mi nasla pod blombou kaz 😕 ,,,,a ten mrtvy zub co mam ten mam tiez teraz otvoreny tak som zvedava ze co sa bude diat,,,,ak bude boliet ide von,,,,
dia skus vypnut,,,ja som tiez dneska nestihala, ale kaslem nato pootom ked mala zaspala tak som si zacvicila a vobec ma to netankovalo ze je tu neporiadok,,,,zajtra budem upratovat,,,mm isiel vonku tak pride ma kuknut kamoska dame si vinko a mozno este skocim na chvilku niekam nastrik 🙂 treba sa niekedy uvolnit a venovat aj sebe i ked nie su vsetky veci porobene
dobre ranko,,,,no aniel musis rozprudit debatu,,,,u nas je chladno vonku su 2stupne 😠 boze baby kedy sa uz konecne otepli?
ja sa idem pustit do toho upratovania,,,, 🙂
miresta,dia-jasne ,že by ste zvládli ono to niekedy len tak strašidelne vyzerá,ale deti sú zlatíčka a snažia sa aj pomáhať.Síce je pravda,že v puberte je to náročnejšie na psychyku,ale o čo ide,keď nejde o život.Nejako prežijeme 😉