Podporné látky pri učení na skúšky: Čo odporúčate?
Má niektorá z Vás skúsenosť s nejakými či už energetickými nápojmi, tabletkami, vitamínmi, homeopatikami alebo niečím takým, čo by mi umožnilo učiť sa niekoľko hodín denne v plnom nasadení na skúšky na VŠ?
Som už zúfalá, stále som hrozne vyčerpaná a nesústredená, poraďte ak môžete...
ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Guarana sa v diskusii uvádza ako najčastejšie odporúčaný stimulant pri štúdiu; používala sa vo forme tabliet a čaju a jedna užívateľka uviedla dávku jedna tableta ráno a jedna večer namiesto odporúčaných 6 piluliek denne.
- Doplnky typu Memo Plus (Walmark), CG CAPS (Just) a „Brainer / Myslíci prášek“ sa odporúčali ako prípravky na podporu pamäti a koncentrácie, pričom Memo Plus má na obale upozornenie „Nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy.“
- Nekhemikálne opatrenia označené ako účinné zahŕňajú pravidelný spánok (min. 6 hodín), krátke prechádzky alebo prestávky a techniky učenia (učenie nahlas, plánovanie), a v diskusii sa opakovane uviedlo, že „žiadne zázračné“ tablety nenahradia disciplínu a režim.
Najčastejšie otázky
Q: Aké doplnky stravy sú v diskusii odporúčané na zlepšenie koncentrácie pri učení?
A: V diskusii sa odporúčali guarana (tablety alebo čaj), Memo Plus od Walmarku, CG CAPS od Justu, „Myslíci prášek / Brainer“ v granulátovej alebo tyčinkovej forme, sumivé magnézium a bežné povzbudzovače ako hroznový cukor, lecitín, zinok a selén.
Q: Ako sa v diskusii užívala guarana a aké boli pozorované účinky?
A: Jedna užívateľka uviedla, že namiesto odporúčaných 6 piluliek denne z krabičky si brala jednu tabletu ráno a jednu večer a stačilo jej to na dlhšiu sústredenosť; iní spomínali aj nežiadúce účinky ako „divoké sny“ alebo riziko pri nedostatku spánku.
Q: Je Memo Plus od Walmarku bezpečný pre tehotné a dojčiace ženy?
A: Na obale Memo Plus sa podľa diskusie uvádza upozornenie „Nie je vhodný pre deti, tehotné a dojčiace ženy.“
Q: Čo je v diskusii uvedené o kombinovaných nootropikách ako CG CAPS a Brainer?
A: CG CAPS od Justu sa v diskusii popisuje ako kombinácia extraktov z dvoch druhov ženšenu, ginka biloby a vitamínov skupiny B; Brainer alebo „Myslíci prášek“ sa spomína ako granulát/tyčinky zvyšujúce koncentráciu, ale účinnosť a bezpečnosť týchto prípravkov nebola v diskusii vedecky podložená.
Q: Sú v diskusii zmienky o rizikách alebo vedľajších účinkoch povzbudzujúcich prípravkov?
A: Áno — diskutujúci spomenuli srdcové búšenie po káve, „divoké sny“ po guarane, neschopnosť zaspať po Red Bull a varovania v príbalových informáciách (napr. Memo Plus nie pre tehotné a dojčiace).
Q: Je fenmetrazín legálny a bezpečný spôsob na zvýšenie bdelosti podľa diskusie?
A: Vo vlákne sa fenmetrazín spomína len v otázkach a mení sa pravopis („fermetrazin“ / „Fenmetrazin“); diskusia neposkytla jednoznačnú informáciu o legálnosti alebo bezpečnosti, takže táto otázka zostala nezodpovedaná.
Závery z diskusie
Zhoda
- Guarana je najčastejšie odporúčaný voľnopredajný stimulant na lepšiu sústredenosť pri učení, používaný v tabletách alebo čaji.
- Krátke prechádzky, dostatok nočného spánku a plánované prestávky sa v diskusii uvádzali ako účinné nefarmakologické prostriedky na zvýšenie výkonu.
Sporné názory
- Káva/energetické nápoje vs. guarana: niektorí odporúčajú kávu alebo Red Bull, iní uvádzajú srdcové búšenie alebo neschopnosť zaspať ako dôvod ich nevyužívať.
- Použitie komerčných nootropík (Memo Plus, CG CAPS, Brainer) vs. pochybnosti o ich „zázračnosti“ a o chýbajúcich vedeckých dôkazoch.
Otvorené otázky
- Je fenmetrazín legálny a bezpečný na použitie pri štúdiu?
- Aké sú dlhodobé riziká pravidelného užívania guarany vo vyšších dávkach?
- Sú kombinované nootropiká (ženšen + ginkgo + vitamíny B) klinicky účinné pre krátkodobé zlepšenie učenia?
Spomenuté značky a firmy
Walmark, Just, Red Bull, Intravitam, Magister, mojalekaren.sk, gumik.cz, kuponyzdarma.sk, Brainer (the brainer), CG CAPS, Memo Plus, Bilomag
Spomenuté produkty a metódy
guarana (tablety, čaj), Memo Plus (Walmark), CG CAPS (Just), Myslíci prášek / Brainer (granulát, tyčinky), fenmetrazin / „fermetrazin“, Speed 8, Red Bull, hroznový cukor, lecitín (lecitínové tablety), zinok, selén, ginkgo biloba, zelený čaj s extraktom ginka a guarany, sumivé magnézium, kofeín, taurín, nootropiká, fotografia pamäti (fotopamäť), učenie nahlas, prechádzky/krátke prestávky, plánovanie a režim spánku
Miesta a osoby
žiadne
Ked som sa ja ucila na statnice,tak som stale jedla a vsetko mozne aj som si sama varila,len aby som mala co jest a nemusela sa ucit. 😀
tak sa pridavam, tiez som uzivala memo plus ale potom som objavila bilomag a ten sa mi zdal lepsi, a tiez existuje taky napoj ze vraj zeleny caj s vytazkom ginka a guarany - predavali este za mojich studentskych cias v takej krabici ako ovocne stavy.Noa ak sa musis ucit aj cez noc a zaspavas tak sumive magnezium je tak na chvilkove sa prebratie.
Ale uprimne, s odstupom casu mozem povedat ze ziadne zazracne lieky rozum do hlavy nenaleju, v kazdom pripade potrebujes dost velku davku sebazaprenia a vytrvalosti.
o polohach pri uceni by sa tiez dalo polemizovat ale v zasade je podla mna uplne jedno ked vies ze sa to musis naucit, vies ze ti nepomozu tahaky ani nic nie a tu skusku potrebujes tak sa to skor ci neskor naucis, neboj nic 😉
a este jedna rada, dost subjektivna lebo kazdy sa podla mna uci v inych podmienkach, ja sa nedokazem ucit v strese, tak som sa snazila vsetko si aspon priblizne rozplanovat a plan dodrzat a ked mi rupli nervy, v ten den som sa uz radsej vobec toho nechytala, nemalo to vyznam-aspon pre mna 😅
guarana je fajn vec, len vaze treba aj spat, inak moze byt nebezpecna 😔
ale vydrzat sa cez den ucit, to chce len pevne nervy, zatat sa a byt na seba zla, potom to ide. a ked uz sa neda, tak sa na 30 minut zavenovat niecomu co ta bavi ´(akoze za odmenu) a potom sa vratit naspat k uceniu...
no ja asi nebudem originalna, ale kava, kava, kava........... zatat sa a kazdych 10 hod. 2 hod spanku! ja takto vydrzim cele dni.......... vela stastia pri skuskach 😉
poloha pri učení hocijaká..🙂ktorá vyhovuje..u mňa najčastejšie sed, ale na posteli, alebo na gauči, nie za stolom..vlastne som sa za stolom neučila od základnej školy.. 😀 😀
vyhovoval mi mierny ruch..čiže rádio potichu som pustené mala a učievala som sa rada aj doma v kuchyni, najlepšie, keď sa tam práve varilo..to mi vyhovovalo a najviac som sa vedela sústrediť..čudné, ale tak to bolo.. 😀
Baby, ja sa musím učiť zásadne za stolom, v úplnom tichu a musím si to proste hučať nahlas, aby som vôbec vnímala. Je to hrozné, a tak ma to strašne nebaví. A neviem sa vôbec sústrediť. Som schopná sa koncentrovať tak 20 minút, potom začnem nad všeličím premýšľať, kukať do blba a stále si nadávam, lebo sa musím učiť 3 krát dlhšie ako moji spolužiaci, lebo som taká nedisciplinovaná.
Ale aby to nevyzeralo, že som úplne šibnutá, tak školu zvládam v pohode, skúšky sa mi daria na 1. krát aj na dobré známky. Len to, že ja dokiaľ sa k tomu dokopem, tak to je des. Potom sa spamätám, keď už ide do tuhého 😀
A možno je to aj tým, že chodím na ekonómiu a niekedy si fakt hovorím, že preboha čo ja tu robím, veď tie predmety niektoré mi nič nehovoria... ☹
yasminelle- ale máš dobrú školu, neboj sa..ona tá realita po skončení bude fungovať inak, ako nejaké predmety, čo si musela preskákať..a na tú realitu by som sa na Tvojom mieste tešila..🙂fakt máš jednu z najlepších škôl s veľmi dobrou perspektívou, nech Ťa to teda neodrádza, ale motivuje, že ešte toto, túto skúšku a som zase o krok bližšie k cieľu..asi budeš ten typ, ktorému vyhovuje práca pod tlakom, síce ho znervózňuje, ale aj poháňa do učenia a lepšie sa koncentruješ..so spolužiakmi sa prestaň porovnávať, prosím Ťa, to je to najhoršie, čo môžeš pred skúškou robiť..každý máme iný spôsob učenia a Tebe to predsa ide, veď píšeš, že to vždy spravíš..tak sa na spolužiakov môžeš vykašlať..jejej..to by som sa bola zbláznila, keby sa neustále porovnávam..
a ak Ťa niekto znervózňuje tým, že Ti volá, alebo píše, koľko už vie, tak to nedvíhaj a ignoruj toho človeka..a nikomu zo spolužiakov cielene nevolaj a "nevyplakávaj", že to nevieš..na tieto veci je treba byť sebec..čo koho do toho, koľko vieš?..možno menej, ale o to kvalitnejšie..drž sa.. 😉
Dakujem lienockaa, teraz si ma totalne vystihla, fakt 😅
Veď prave preto som sa odhodlala študovať tú školu , lebo viem, že má dobrú perspektívu a presne ako píšeš, po každej skúške sa teším ako blázon, že som zase bližšie ku koncu.
Aj ty máš ekonomku?
yasminelle- nie, ale viem, že tí, čo ju majú, majú poväčšine veľmi dobrú prácu a aj dobre ohodnotenú, sú to šikovní ľudia, vedia sa uplatniť..ja považujem za naj školy na Slovensku ekonomiku, právo a také tie, že diplomacia, medzinárodné vzťahy, architektúra..to sú tie, kde majú dobrú perspektívu..🙂
ja mám osobne medicínu..
Wow, takže si pani doktorka? A aké to bolo študovať? Veľmi ťažké? Bavilo/baví ťa to? Ak nevadí, že sa vypytujem... 😀
cafte dievcata, ja som sa tiez vzdy nahlas musela ucit a kopat sa do toho a mat uplny klud, strasne kde vsade na intraku sa ten klud al najst /v pivnici napr./ v studovni som nahlas nemohla ani na izbe, rusila by som inych. Ja som nebrala nic, hovorim ze dobre sa vyspat=na skuske si vymyslim cokolvek ale ak som sa nevyspala zabudla som aj to naucene. 😉
yasminelle- v škole bolo super, ale to človek pochopí až po skončení..🙂a škola ma aj veľmi bavila, hoci bola náročná..stres zo skúšok sa ale nedá porovnať so stresom, čo je v práci..predsa len, študenti nemajú takú zodpovednosť.. 😉aj práca ma baví, len by som už rada mala vlastnú odbornú ambulanciu..no a musím uznať, že plat ma tiež ktovieako nebaví.. 😀
lienočka, u nás v škole to nie je super, ja nebudem ľutovať až sa to skončí, super to bolo na strednej, tam by som sa kľudne vrátila. Ale ja chodím teraz na externé štúdium, do školy chodím len v sobotu a celú ju tam zabijem ☹ a so spolužiakmi nie je žiadna sranda, lebo všetci sú vystresovaní z roboty, z učenia... Profesori nás externých tiež veľmi nemusia a často sa na nás ventilujú, že kvôli nám musia v sobotu vstávať. No pochopíš to?????
Hrozne túžim po tom,aby som mala po škole, mala super robotu, presťahovala sa už konečne k priateľovi... Také normálne veci.
Ale už dosť odbočujem od témy 😀 😀 😀 😀
yasminelle- vydrž, blíži sa ten čas, kedy to pôjde..hlavne pokoj a rozvahu..neboj sa..a potom bude už len a len dobre.. 🙂
Tááááááákže, práve som prišla domov a mam nakupenu guaranu a lecitín. A zase tu čítam Zinok a Selén 😕 😕 , baby neblbnite, každá niečo iné, veď zbankrotujem, keď to budem chcieť všetko vyskúšať. 😵 😵
Už sa zhodnite na niečom... 🙂
yasmi- stačí zatiaľ..vyskúšaj to, čo máš..🙂a keď si dáš k tomu za hrsť orechov, tak máš aj selén a zinok.. 😉
ahojte,ja idem maturovat......tiez chcem nieco na sustredenie...samozrejme....kofein,vitaminy,taurin,cukor atd......ale chcem sa opytat na Fenmetrazin....da sa to zohnat?je to vobec legalne?nieje to skodlive?
poprosim prispevku typu kasli na to,chod sa prejst,zabehat a daj si kavu.... take prosim Vás nepridavajte .... potrebujem sa len infotmovat o produktoch....dakujem za odpovede!
YASMINELLE je antikoncepcia...🙂 ... slecna...🙂
pomoze vam akurat CHCIET to najtaksie oklamat samu seba nic nefunguje z toho je to len o psychike...
ako kava ktoru si dam pol hodinu pred spanim a spim.... ako B vitamin co jem aby som mala energiu 🙂 pomah ked potrebujem aby pomohlo, ludia s adokazu ucit pod stresom... tak radcej stresujte vypnite facebook, a net🙂
Mám dobré skúsenosti s guarana, ak chcete tak cez tento kupón http://www.kuponyzdarma.sk/guaranaplus-sk/ dostanete grátis.
Ak si to ešte neporiešila, tak u nás zaberá granulát rozpustný vo vode tzv. Myslíci prášek od the brainer 😉 Posilňuje myslenie, zvyšuje koncentráciu a takisto tlmí hlad :D Je to silnejšie než kávejá... 😀
Vyborna vec na podporu pamate a funkcie mozgu. Podpora pri zvysenom strese pred skuskami.
CG CAPS od Justu - je to kombinacia extraktov z 2 druhov zensenu, ginko biloby a vitaminov skupiny B.
Skús brainer tyčinky alebo granulát. V súčqasnosti na ňom fičia takmer všetci študáci 😉
Dievčatá ja som tiež strašne znechutená a unavená keď sa mám učiť na skúšku ale stále si poviem, že to musím zvládnuť a musím to dokázať 🙂 Ja sa to nedokážem naučiť pri hudbe, musím mať kľud, musím si to viackrát čítať a opakovať a nemyslieť na to že sa mi nechce 🙂 A zatiaľ som to vždy dokázala :D ;) 🙂 A musím sa to učiť doobedu lebo poobede som už unavená, kávu nepijem, skôr mám vždy pri sebe minerálku 🙂 Ale niekedy si dám hroznový cukor ale to iba málokedy 🙂 Držím pršteky 🙂
Yasminelle - a co tak namiesto hladania podpornych latok radsej sa sustredit na ucenie 😉 Mne ked to uz nepali, tak sa idem prejst, trochu osviezit mysel, a potom sa to znova nastartuje 🙂 no a cokoladka nesmie chybat 😀 😀