Poraďte cviky na diastázu
Ahojte je tu viac takýchto tém ale mám otázku je tu nejaká baba ktorá mala alebo má diastazu a má nejaké zaručené cviky ako tie svaly v bruchu spevniť-spojiť vyzerám ako tehotná a skúšala som už všetko možné 😭😭😭
@dubek no youtube ich je milion a urcite su zarucene, len treba vydrzat a cvicit dlho, po tyzdni sa to nezlepsi
@lindusss2016 viem ako sa vyšetruje a mám ju a ženy ktoré majú diastazu poväčšine majú väčšie brucho vid foto z netu
@dubek tak povacsine mozno, ale diastazu moze mat aj zena s plochym bruchom a naopak niekto moze mat brucho nafuknute, slebo iny problem proste. Ale ak mas diastazu zistenu od fyzio, tak by si k tomh mala mat aj cviky. Ak si ich len nepamatas, hladaj na youtube, tu ti nikto lepsie cviky neopise, ako ked si tam jednoducho pustis video
ja som bola u fyzio, dala mi nejake cviky ale nezaberali mi nejako. Tak som si našla na stranke fitshaker a odtial som cvičila iba dva a rozdiel bol dosť citeľný. V každom prípade chystala som sa k inej fyzio, nech to ešte ona skontroluje. Teraz sa nedá, ale som zvedavá, čo na to povie, či aj ona zistí menší rozostup.
pocuj, ked ti mozem poradit, maj radsej konzultacie s odbornikom, diastaza neni sranda, mozes si viac poskodit ako pomoct, pokial to cvicis zle :( :(
@lindusss2016 ak je diastaza, ak je vacsie tak asi ta horna cast brucha teda nad pupkom... Zvacsene podbrusko, asi nie je dosledok diastazy,,, ci ako je to?
@dubek ahoj, neskusala si vyhladat fyzioterapeuta? Skontroloval by ta a odporucil cviky a hlavne dohliadol, aby si ich cvicila spravne. Niektorymi cvikmi si totiz mozes este viac ublizit