Život bez kámošiek
tak dievčence,máme skupinu,môžme sa žalovať,nadávať,ale aj sa chváliť a tešiť z našich drobcov,či iných vecí.
Stručné zhrnutie
- Mnohé matky opisujú sociálnu izoláciu počas materskej a ako riešenia v diskusii figurujú zápis dieťaťa do škôlky, predĺžená materská a zapojenie do online rodičovských skupín.
- Problémy so zaspávaním a s nočným dojčením sú bežné; niektoré deti sa naučia zaspávať samostatne pri privretých dverách a spať od 20:00 do 08:00, iné sú zvyknuté výhradne na dojčenie a vyžadujú postupné odstavenie.
- V diskusii sa spomínali konkrétne produkty a metódy pre zdravie a fitness: Profertil pri mužskej neplodnosti, kruhový tréning a proteíny (Weider, nočný srvátkový), Amylon krém na krém do dukátových buchtičiek a konkrétna "cukrovkárska" diéta s jedálničkom každé 3 hodiny.
Q: Ako požiadať o prijatie dieťaťa do škôlky, ak ešte nemám pracovný pomer?
A: V diskusii uviedla jedna rodička, že riaditeľka povedala: "ak budem mať robotu, zoberú ho v marci"; iná matka poznamenala, že v praxi majú aj prípady detí matiek bez práce, preto sa odporúča ísť sa osobne opýtať riaditeľky (spomenuté plánovanie návštevy vo februári).
Q: Kedy a ako prestať dojčiť, ak chcem odstaviť približne okolo 1. roku?
A: V diskusii niektoré matky odporúčajú začať odstavovanie okolo 1 roka; iné matky opisujú spontánne ukončenie dojčenia až pri ~3 rokoch, preto sa odporúča postupné odstavenie a konzultácia s pediatrom alebo skúsenou matkou.
Q: Aké praktické metódy fungujú pri učení dieťaťa spať bez cicika?
A: Spomenuté prístupy zahŕňali naučenie zaspávania v posteli pri privretých dverách (príklad spánku 20:00–08:00) a metódu "nechať vyplakať"; diskusia uvádza aj varovanie, že niektoré matky odložili túto metódu kvôli obavám z dusenia alebo silného plaču.
Q: Čo môžem robiť pri problémoch s plodnosťou partnera?
A: V diskusii rodič uviedol, že partner začal užívať Profertil (prvý mesiac), a niekoľko príspevkov odporúčalo konzultáciu s gynekológom a zváženie asistovanej reprodukcie; jedna skúsenosť opisovala použitú liečbu pred asistovanou reprodukciou a neskorší výsledok po rokoch snahy.
Q: Aké proteíny a suplementy spomenuli matky pri cvičení a chudnutí?
A: Boli uvedené značky a typy: Weider (srvátkový), nočný proteín s pomalšou vstrebateľnosťou, ďalej sójový a "hydrofilný" typ; spomenutý aj lokálny predajca Power Factory s 20% zľavou a možnosťou miešať príchute.
Q: Ako vyzeral konkrétny príklad "cukrovkárskej diéty" z diskusie?
A: Opis jedálnička: jedlo každé 3 hodiny; 07:00 tmavý chlieb s maslom, šunkou a veľa zeleniny; 10:00 stredné jablko; 13:00 kuracie prsia na olivovom oleji + ~10 dkg ryže + zelenina; 16:00 jogurt Activia (klasický); 19:00 1,5 hydinovej párky + chlieb + zelenina; 22:00 sucháre ako druhá večera.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnohé matky v diskusii opisovali sociálnu izoláciu počas materskej a považovali škôlku alebo návrat do práce za cestu k väčšiemu sociálnemu kontaktu.
- Konzultácia s lekárom (gynekológom, pediatrom) pri problémoch s plodnosťou alebo pri zdravotných obavách sa považuje za potrebný krok.
Sporné názory
- Dojčenie: niektoré účastníčky odporúčajú odstaviť okolo 1. roku; iné uviedli, že dieťa prestalo cicikať samo až okolo 3 rokov.
- Metódy spánkovej výuky: niektoré matky odporúčajú nechať dieťa "vyplakať" ako riešenie; iné varujú pred touto metódou kvôli riziku dusenia alebo silného plaču.
- Prijatie do škôlky: niektoré skúsenosti hovoria, že prijímajú deti matiek s pracovným pomerom (riaditeľka: "ak budem mať robotu, zoberú ho v marci"), iné príklady potvrdzujú, že aj nepracujúce matky majú deti v škôlke.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny, klinicky podložený spôsob odstavenia dieťaťa bez zvýšeného rizika stresu alebo dusenia?
- Aká je presná politika väčšiny škôlok pri prijímaní detí rodičov bez zamestnania v konkrétnych regiónoch?
- Aká je efektivita Profertil pri mužskej neplodnosti a za aké obdobie možno očakávať zmenu?
- Ktoré kombinácie stravy a tréningu vedú k najrýchlejšiemu zníženiu percenta telesného tuku pri zachovaní svalovej hmoty u žien vo veku 30+?
Spomenuté značky a firmy
Amylon, Jednota, Libex, Weider, Power Factory, Profertil, ÚPSV, Tanečné konzervatórium, Activia, chudnutie-ako.sk
Spomenuté produkty a metódy
Amylon krém na krém do dukátových buchtičiek, Weider nočný proteín, srvátkový proteín, sójový proteín, hydrofilný proteín, Power Factory doplnky (20% zľava), Profertil, kruhový tréning, rysovacia etapa, cukrovkárska diéta (jedlo každé 3 hodiny, konkrétny jedálniček), predĺžená materská, asistovaná reprodukcia, "nechať dieťa vyplakať" (cry-it-out), učenie zaspávať pri privretých dverách, dudlík, ATB (antibiotiká), Red Bull
Miesta a osoby
Pezinok, Mira Veseleho
dakujem za rady.....studujem si co mozem, a nezda sa mi, ze robim niekde chybu. skor ze moje telo je teraz nejake zblaznene....jednoducho mi zacalo strasne zadrziavat tuk.....je to asi rok. mozno je to zalezitost veku a hormonalne zmeny...priprava na starobu 😝 😅 .
este to mi napiste, po akom dlhom case od zaciatku cvicenia ste zacali chudnut...hned? po mesiaci? po dlhsom case?
@filipal tak o mesiac som už cítila prvé výsedky. Ja sa chystám cvičiť znova, ale musím počkať, kým mi vyzdravie manžel, rada chodím do posilky s ním, samu ma to nebaví.... 😝 😀
Ja ťa necchem uraiť, ale v Tvojom prípade už asi zohráva aj vek, podľa veku Tvojho syna súdim, že máš po tridsiatke? Vtedy už telo pomaľšie spaľuje, nemá taký metabolizmus, ako kedysi, sama to cítim, že hoci ešte nemám tridsať, už mi to ide horšie, než keD´som mala 24.
Skús jeden tréning nahradiť kardiom
@monkula 😀 😀 😀 😀 asi si chcela napisat po styridsiatke!!! 🙂
ano, mam uz po 40. 😵
ved, je to stale tazsie udrzat si postavu.
este pred dvoma rokmi sa mi treningom pekne podarilo vytvarovat postavu, teraz to uz ide stale tazsie.
ale dost uz mojich starosti.
manzel je doma? alebo n nemocnici? ja by som mojho nikdy nedostala do posilky. musim chodit sama a celit pohladom znechutenych chlapov, lebo su tam same "kocky-modelky"..... 😝 😅
@mimikyky vyborny napad...:D v noci som myslela ze tam uz aj mna odnesu...o poj 1 zaspal a to spal ale do 6 na cecku nalepeny....neviem co zas mal taky ucickany den...vecer sa chcel iba pestovat ale nastastie ho to pak preslo a v noci sa to vratilo...ale dnes je zlaty...hral sa pri mne a ja som spala...teraz ide ranajkovat sice to mame trochen posunute ale tak co uz....
@stanca22 a co tak ist a povypravat sa?mne moj zabral uz len tyM ze sme si pokecali....
@matkaasebko no,tak keby Ťa tam viezli, môžeš ho tu cestou nechať, bývame kúsok od psyciatrickej nemocky 😀 a budeš to mať jedným vrzom, Ty si oddýchneš,a malinký sa odceckuje 😀 a dokonca ja sa pohrajkám a pripomeniem si staré časy 😀
ale nie, snáď sa nenahneváš 😉
@mimikyky no vyborne tak este par takychto noci a donesem ho...:Dto som este o pol noci budila draheho ze musime sople odsat bo maly je uz ale mesiac huhnavy a v noci mal toho hodne vela v nosteku...doktorka mu nechce davat antibiotika bo sak je kojeny tak tam ich ma dost mame daky sprej do nosa len dako uz vyse tyzdna nechce zabrat...ale ak bude po mne tak bude huhnavy pokial nevylezu vsetky zuby...a pak mandle nepojdu von...teraz sme boli ranajkovat a teraz tu robi zlotu pri mne...kde bere to dite energiu...
@filipal jedina dieta co mne zabrala bola cukrovkarska bo som mala tehotensku cukrovku a pocas tehotenstva som s nou dokazala schudnut 5 kg...
@filipal rysovanie je zbytočné, kým máš na sebe tuk, aj tak to nebude vidieť 😅 😀
a ako to robia? Iné stravovanie a iné svičenie, menej opakovaní s vyššou váhou, pri chudnutí je to viac opakovaní s menšou váhou...