ZUMBA - nový tanečný fitness štýl. Skúsenosti?
Ahojte,
chcem sa spýtať, či máte skúsenosti so Zumbou? Minulý týždeň som sa o nej dozvedela, vraj je to super tanečný fitness štýl. Neviete, kde sa predcvičuje v Bratislave? A ak chodíte na Zumbu, aké máte pocity a skúsenosti? Ďakujem 😎
Stručné zhrnutie
- Zumba je tanečno‑fitness program kombinujúci latinsko‑americké tance (salsa, merengue, reggaeton) s aerobickými prvkami a v diskusii ju už ponúkajú skupinové hodiny v mnohých fitcentrách na Slovensku.
- V Bratislave sa Zumba cvičí v centrách ako Relaxx (oproti Auparku), Golem Club (Avion/Aupark), NTC (u „Jurího“), Family Fit Danubia (Petržalka) a na Vazovovej; na Vazovovej je podľa príspevkov potrebné objednať sa deň vopred a cena jednej hodiny je 4 €.
- Zumba DVD a online zdroje sú bežne dostupné; v diskusii sú odporúčané tituly „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“, spomínané možnosti nákupu: dvd.warmacher alebo eBay, a možnosti stiahnutia cez mininova/isohunt alebo buuda.blogspot.com.
Q: Kde nájdem Zumbu v Bratislave?
A: V diskusii sú konkrétne uvedené Relaxx (oproti Auparku), Golem Club v Auparku/Avione, NTC (tréner Juri), Family Fit Danubia v Petržalke a aktivity na Vazovovej; na Vazovovej treba podľa príspevkov volať deň vopred a niekedy už o 8:00 ráno pre rezerváciu.
Q: Kde kúpiť alebo stiahnuť Zumba DVD?
A: V príspevkoch sú uvedené predaje cez dvd.warmacher (uvádzané ako zdroj na objednávku), aukcie/eBay, a možnosti stiahnutia cez torrenty na mininova.org a isohunt.com alebo zdieľané linky na buuda.blogspot.com; konkrétne odporúčané sú „Zumba Fitness - Cardio Party“ a „Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express“.
Q: Koľko stojí hodina Zumby v Bratislave?
A: V diskusii sa uvádza cena 4 € za hodinu na Vazovovej; v Bernoláku spomínali cenu 3 € za hodinu; mnohé fitcentrá ponúkajú aj permanentky.
Q: Je Zumba vhodná pre čerstvé matky a dojčiace ženy?
A: Názory sa líšia: jedna príspevky tvrdia, že dojčiace matky môžu cvičiť a v diskusii je odporúčanie nekojit približne dve hodiny po cviku, iná skúsenosť odporúča opatrnosť a uvádza, že by ju na začiatku dojčenia radšej neodporučili.
Q: Ako nájdem certifikovaných inštruktorov alebo kurz inštruktora Zumby?
A: Diskusia odporúča oficiálnu stránku zumba.com a funkciu „find an instructor“; v príspevkoch sa uvádza, že doteraz boli školenia inštruktorov prevažne v zahraničí a v diskusii sa spomínalo plánované spustenie kurzov na Slovensku na jeseň a víkendové školenia pre nových inštruktorov.
Q: Je Zumba dostupná aj v menších mestách na Slovensku?
A: V diskusii účastníci uvádzajú rozšírenie do miest vrátane Levíc, Nitry, Košíc, Trnavy, Žiliny, Banskej Bystrice, Prešova, Michaloviec, Zlatých Moraviec a Malinova; niektoré lokality hlásili nové kurzy alebo plánované príchody inštruktorov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zumba je vnímaná ako zábavné, intenzívne tanečno‑fitness cvičenie kombinujúce latino prvky a aerobik.
- Skupinové hodiny sú bežne dostupné v komerčných fitcentrách a často je potrebné rezervovať miesto (príklad: Vazovova – rezervácia deň vopred, volajte aj ráno o 8:00).
- Zumba DVD a online materiály (torrenty, blogy) sú populárnym riešením pre tých, ktorí nemajú prístup ku skupinovým hodinám.
Sporné názory
- Tempo a náročnosť: niektorí účastníci tvrdia, že Zumba je vhodná pre začiatočníkov a rýchlo sa naučia zostavy, iní ju považujú za príliš rýchlu a náročnú bez predchádzajúceho tréningu.
- Vhodnosť pre dojčiace matky: časť diskutujúcich uvádza, že dojčiace matky ju zvládajú (odporúčanie nekojit ~2 hodiny po cviku), iní tvrdia, že ju na začiatku dojčenia neodporúčajú.
Otvorené otázky
- Kedy a kde na Slovensku budú pravidelné certifikované kurzy pre inštruktorov Zumby s oficiálnym kalendárom?
- Do akej miery budú skupinové lekcie Zumby dostupné počas prázdnin v menších mestách a mimo veľkých centier?
Spomenuté značky a firmy
Relaxx, Golem Club, Aupark, Avion, InPulse, NTC, Family Fit Danubia, Vazovova (Active/Vazovova), Latiniko (www.latiniko.sk), dvd.warmacher, eBay, buuda.blogspot.com, mininova.org, isohunt.com, Azureus, Ponte/Pontea, Fitko Astra, DAFE, Body Fit Club (Jama), www.zumba.com, www.zumba-ba.sk, www.zumba-miska.wbl.sk, www.zumba-party.sk, www.zumba-kosice.sk, www.zumbatrnava.sk
Spomenuté produkty a metódy
Zumba (dance‑fitness), Latino Zumba, Zumba Fitness - Cardio Party [DVDRIP XVID], Zumba Fitness - Basics & 20‑Minutes Express [DVDRIP‑XVID], 4‑DVD set, 6‑disc DVD set, Zumba DVD, Zumba music, Zumba party, Zumbathon, torrenty (mininova/isohunt), Azureus (torrent klient)
Miesta a osoby
Bratislava, Relaxx, Aupark, Avion, Vazovova, NTC, Petržalka, Danubia (Family Fit), Malinovo, Dubravka, Bernolák, Levice, Nitra, Košice, Trnava, Žilina, Banská Bystrica, Prešov, Michalovce, Zlaté Moravce, Senec, Juraj (Juri), Daniela (Danka), Miška (Miska), Anička, Petka, Lucia Medeková, Andrej Bičan
baby viete mi prosim niekto napalit DVD zumby? Pjosiiiiiiiiiiiiim ozvite sa cez IP .Dakujem
čo potrebujete, aby sa ku mne dostalo CD? zaplatím, aj všetko... adresu, či mail. adresu, dám... :D please ozvite sa ... :D
Ahojte ja mám tie dvd čo sú v teleshoppingu. Je to 5 dvd 🙂 Ak máte záujem, tak napíšte ip 🙂
Ahoj,
přiznávám celou diskusi jsem nečetla, ale mám dotaz, máte někdo zkušenost se zumbou po porodu? Teď tak dumám co po šestinedělí, abych se nerozpadla 😀 a toto se mi celkem zamlouvá, jen teda nevím jak moc je to zápřah, abych po první hodině neumřela 😎 nejsem totiž hejbavej člověk a krom sportu kolem malého a pak druhého malého nedělám nic, zatím a je to znát mé tělo je na pokraji rozkladu 🙄
@zuzikkaa No tak já se zatím připravuju na porod a flákám se, ale potom bych ráda něco začla podnikat, jen jsem právě omezena časem, manžel jezdí na týždňovky, takže čas bude jen o víkendu a právě jsem narazila na tu sobotní zumbu 😵 Ještě jsem uvažovala nad plaváním, kdyby tot bylo nějak jóó náročné 😅 Mě ani tak nejde o váhu (i když to by bylo velmi vítané plus) jako o to že mám problémi se zádama a celkově můj pohybovej aparát upadá, na to kolik mi je se po ránu hrabu z postele jak stařena 😒 Navíc po týdnu s dvěma dětma by hodinka aktivního relaxu určitě pomohla 😎 Každopádně se to vše bude odvíjet od toho jak mi bude po šestinedělí 😅
baby čo ste mi písali že chcete napáliť, skolila ma choroba, ale v pondelok dvd už určite odpošlem!!! 😉 🙂 🙂
zumba je dobráááá, zatiaľ len cez video, ale vydržím len 10minút, potom už nevládzem a doma nemám motivátor .. no už zbieram odvahu na verejné zumbovanie 🙂
mna zumba vobec neoslovila 😖 to ale moj názor alebo som asi vždy natrafila na zlú cvičitelku??? ☹
ja zboznujem zumbu nam este pridala den na cvicenie do teraz sme chodili 2x a teraz az 3x to je skvele tesim sa 😀
ja zumbu milujem, je to super cvicenie, cvicim sice len doma podla dvd, ale to mi uplne staci... 🙂
@kawasaki17 ahoj a podľa akého dvd cvičíš? stačí mi názv, ja si ho poctivo stiahnem 🙂)) ide sa rovno na cvičebné zostavy, alebo majú niečo v rámci úvodu, niečo ako učíme sa kroky, pohyb?
baby ked si obiednam dvd a budem podla toho cvicit tak by sa mi malo ,,posilnit" svalstvo aj trochu schudnut,vsak?a kolko krat do tyzdny mam cvicit ci tancovat? 😉
@lili_mia och ta to neviem ako sa vola, je tam iba Zumba 🙂 🙂 🙂 mne to stahovala kamoska z netu tiez , takze mam 4 rozne cvicenia, jedno mam uplne pre zaciatocnikov kde som sa naucila zakladne kroky a potom mam 2 tak stredne tazke a potom mam jedno asi hodinove ale tak to je uz makacka 🙂
@sendi na zaciatok staci tak 3-4 x ale to zalezi hlavne od tvojej kondicky... 🙂 ja som zacinala kazdy druhy den kym som si zvykla na cvicenie, ale teraz si zacvicim aj kazdy den, a musim povedat, ze sa po cviceni a vlastne celkovo citim strasne sviezo a mam lepsiu naladu, taky dobry pocit ze konecne aj pre svoju postavu nieco robim 🙂 , milujem endorfiny 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@kawasaki17 tak potom viem o com je rec 🙂
Basics And 20-Minute Express
Cardio Party
Sculpt And Tone
Zumba Fitness Live! And Flat Abs
toto? 🙂 ja som skusala zakladne kroky podla toho to
https://www.youtube.com/watch?v=qsSrq3HBa7A a ked zrychlim, tak dopletiem nohy a som na zemi 🙂) no mam este toto video
http://www.akosatorobi.sk/video/1498/-zumba-ryc...
nooo moze byt 🙂
neviem mne to akosi hned islo 🙂 🙂 🙂 az som sa cudovala, ale popravde nikdy som nemala problem s nejakymi cviceniami alebo tancami, hned som sa to naucila 🙂
AHOJTE Kočky
Chcem Vás pozvat na veľkú🙂🙂🙂🙂🙂:🙂) ZUMBA PARTY:🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 dna 2.4.od 16hod do 18hod KD Rišňovce, kde mate možnosť sa naučť zakladne kroky latinsko-amerických tancov a prijemne sa zabavit. Cena vstupenky je 5€ na mieste a predpredaj 4€ v cene je zahrnute aj obcerstvenie a darček a ak nemate kde nechat svoju ratolesť aj detský kutik. Viacej info a rezervacia vstupenky je na andmartinka@azet.sk
Tešime sa na Vás
ahojte prosím vás neviete kde by som zohnala tie zumba činky dvd mám stačia mi len činky lacno dajte mi vedieť IP alebo na mail lenka_exlerova@centrum.sk diky
kočky aj ja by som velmi chcela dvd zumba ktora by ste mi vedeli napalit budem vdacna ďakujem