Ako nájsť vnútorný pokoj, keď vás nikto nemá rád?
Ako sa s tým vyrovnať? Celý život som len každým odstrkovana, nikto ma nenávidí, dokonca ani vlastná mater, nikdy som nemala žiadne kamarátky, kamarátov. Môj život je jedno veľké trapenie
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé odmietanie a šikana v detstve môže viesť k nízkemu sebavedomiu, sociálnej izolácii a myšlienkam na samovraždu; dostupné riešenia v diskusii zahŕňajú psychoterapiu, psychologické sedenia a v prípade diagnostikovanej depresie farmakoterapiu predpísanú psychiatrom.
- V diskusii sa opakovane odporúčali praktické kroky na zvýšenie sebavedomia vrátane starostlivosti o zovňajšok (kaderníctvo, kozmetika), učenia asertivity a postupnej práce na sebe cez knihy a samostatné aktivity.
- Ako bezplatná alebo online pomoc bola v diskusii uvedená online poradňa IPčko (ipcko.sk), a ako doplnkové opatrenia boli spomenuté výživové doplnky (magnézium, Zinok, B komplex, Koenzým Q10) a preventívne lekárske vyšetrenia (krvné testy, štítna žľaza, EKG).
Najčastejšie otázky
Q: Kde nájdem online psychologickú pomoc spomenutú v diskusii?
A: V diskusii bola uvedená online poradňa IPčko s webom ipcko.sk/o-nas ako miesto, kde sa možno "vyrozprávať" a byť nasmerovaný ďalej.
Q: Aké formy magnézia a doplnky sa v diskusii spomínali na upokojenie alebo zlepšenie nálady?
A: Diskutujúci uviedli formy magnézia ako Magnerot, magnézium bisglycinát, magnézium chelát a magnézium L‑threonát; ďalej boli spomenuté doplnky Zinok, B komplex, Koenzým Q10 a železo; jedna osoba anekdoticky uviedla zlepšenie „po pol hodine“, tento účinok zostáva anekdotický.
Q: Aký je rozdiel medzi psychiatrom a psychológom/psychoterapeutom podľa diskusie?
A: Diskutujúci zdôrazňovali, že psychiater predpisuje lieky a môže stanoviť diagnózu, zatiaľ čo psychológ/psychoterapeut pracuje formou sedení (napr. 1× alebo 2× mesačne) na spracovaní traumy a zvyšovaní sebavedomia.
Q: Aké základné vyšetrenia odporúčali absolvovať pred návštevou psychológa alebo psychiatra?
A: Niekoľkí diskutujúci odporúčali preventívne vyšetrenia u obvodného lekára vrátane krvného rozboru (kontrola železa), moču, EKG a vyšetrenia štítnej žľazy.
Q: Ktoré knižné zdroje a autori boli odporúčaní na prácu so sebaúctou?
A: V diskusii boli odporučené knihy a autori Heinz Peter Rőhr (kniha o pocite vlastnej hodnoty) a Joyce Meyer (krása miesto popola), a tiež zmienky o materiáloch od terapeuti/autoriek na weboch ako heroine.cz.
Q: Aké služby a články týkajúce sa zneužívania od rodiča boli v diskusii uvedené ako zdroj informácií?
A: Bola zmienka o článkoch a zdrojoch na pomoctyranym.sk a článkoch na heroine.cz venujúcich sa téme narcistickej matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia alebo konzultácia s psychológom/psychoterapeutom bola v diskusii považovaná za primárnu odporúčanú pomoc pri spracovaní detských traumat a dlhodobého odmietania.
- Trauma z odmietania matky a školská šikana sú v diskusii považované za zásadné faktory ovplyvňujúce súčasné nízke sebavedomie a medziľudské ťažkosti.
- Praktické kroky na zvýšenie sebavedomia ako úprava vzhľadu (kaderník, kozmetika), učenie asertivity a samostatná práca na sebe boli viacnásobne odporúčané.
Sporné názory
- Psychiater vs. psychológ: niektorí diskutujúci odporúčali psychiatra (pre predpis liekov pri depresii), iní zdôrazňovali psychológa/psychoterapeuta ako vhodnejšieho odborníka na spracovanie tráum.
- Lieky vs. doplnky: časť diskutujúcich zastáva, že antidepresíva sú nevyhnutné pri depresii, iní preferujú doplnky ako magnézium alebo homeopatiká; účinnosť doplnkov bola predmetom sporu a považovaná za anekdotickú.
- Prerušiť kontakt s matkou vs. pracovať na vzťahu: niektorí odporúčali úplné prerušenie kontaktu s toxickým rodičom, iní navrhovali terapiu a osobnú prácu bez okamžitého rezania vzťahu.
Otvorené otázky
- Dokáže individuálna psychoterapia úplne zmeniť dlhodobé následky šikany a emocionálneho zanedbávania bez farmakoterapie?
- Aký druh odborníka (psychológ, psychoterapeut, psychiatra) je najvhodnejší pre konkrétne symptómy, ktoré tu opisujú pocity beznádeje a chronická nespokojnosť?
- Ktoré konkrétne formy magnézia alebo suplementácie sú vedecky podložené pre zlepšenie príznakov úzkosti a vyčerpania?
Spomenuté značky a firmy
IPčko, DrMax, GymBeam, Kompava, Futunatura, heroine.cz, pomoctyranym.sk, StressFix
Spomenuté produkty a metódy
magnézium, Magnerot, magnézium bisglycinát, magnézium chelát, magnézium L‑threonát, Sedatif PC, homeopatiká, Zinok, B komplex, Koenzým Q10, železo, De‑press, antidepresíva, psychoterapia, psychológ, psychiater, online poradňa, preventívne krvné vyšetrenie, EKG, vyšetrenie štítnej žľazy, asertivita, sebaprijatie
Miesta a osoby
Heinz Peter Rőhr, Joyce Meyer, Gabor Maté, Sylvester Stallone, IPčko
@loliki
Ale veď ja si možem diskutovať čo a kde chcem, snáď mi tu nebudeš ešte rozkazovať, kde mám a kde nemám prispievať a koľko. Ty to čo tak prežívaš. Už tu kvôli tebe ľudia mažú svoje komentáre, spamätaj sa… ty sa choď pomodliť, máš tu vypisovať ľuďom somariny a do toho sa mozes predávkovať tým magneziom, keď je to vraj také super. Adios.
@loliki načo sa do nich navažaš? chceš autorke pomoct? nech ti napiše spravu, stretnite sa a počuvaj jej nareky trpezlivo aj rok,.toto načo je dobre, tu uražať ludi, čo jej chcu pomocť
ja mam pre autorku pochopenie, ale pokial ona nezačne konať, my tu možme pisať aj do konca sveta, tú pracu vykonať musi v prvom rade ona,,,zvolila unikove stanovisko radšej na miesto boja,,.mmožno len jej chceli baby naznačiť lepšiu perspektivu..tym, že si prešli podobnym, ukazuju svetlo na konci tunela, a ty tu z nich robiš chudery, pri tom je to mimo misu - bezpredmetne..skôr to hovori niečo o tebe - posmešny ton atd..
@karolinakr
Človek niekoľko krát aj slušne naznačí a nič … 😀🤷🏻♀️
Inak čo chováš na družstve? To by ma zaujímalo.
@karolinakr Práve preto som zareagovala, lebo napísala autorke, že je šibnutá a zbabelá.
@karolinakr
🤣🤣🤣🤣 vidíš a ja ze zvieratká, viem, ze raz si spomínala elektriku, ze ti vypli… tak som si ešte myslela, že zvieratám to asi moc vadiť nebude, že sú v chlade.
@karolinakr A práve som mala pocit, ako sa to tu začalo uvoľňovať, oba tábory začali hľadať spoločnú cestu. Ale žiaľ, typická téma na MK, ktorá klasicky končí hádkou.
@loliki
Už to toľko neprežívaj. Ty jediná to tu z nás všetkých momentálne najviac prežívaš. Ideš bojovať za autorku, ktorá ťa má na háku ako aj nás všetkých.
@loliki vieš beriem to v kontexte celej diskusie, čitala som prve strany a posledne posty.. nemožeš brat všetko važna čo druhi ludiia hovoria, to by sa človek zblaznil..ano, zvonka možno par ludi ju označi za blazna, ti, kt, su duchovni, si pomyslia, že nejake zlo na ňu pôsobí, psychiater ju bude brat zo svojho hladiska a určovat jej diagnozy, hladať lieky...každy to berie zo svojho uhla...dôležite, aby jej to pomohlo a ona si mohla z toho niečo zobrať..čo jej pomôže, zachrani ju a povedie k spokojnemu životu...hm....
@loliki
Ale veď je zbabelá, nie je? Má ročné dieťa, odmieta terapeuta, dokonca ešte iba ísť ku kozmetičke, tak čo to je? A vyhovára sa na okolie, ktoré vôbec nemusí vedieť, ze chodí k psychologovi, pokým im to ona sama nepovie. Je zbabelec. Ona sama s tým má vnútorný problém si to priznať.
A žiaľ, keď sa zabije, zároveň získa aj nálepku od okolia, že bola bláznivá. A zas bude len trpieť jej dieťa, ktoré vdaka nej získa tiež nálepku. Ja jej neverím, že má naozaj svoje dieťa rada, milujúca matka takéto životne rany svojmu dieťaťu neurobí a myslí v prvom rade na dobro dieťaťa a ako ho ochrániť pred zlom.
ono aj to môže byt forma diagnozy, ked človek nepočuje...napriklad ked su diskusie, že manželka je bita ako žito 20 rokov, nevychadza z izby, muž ju ponižuje, bije a ona nema odvahu odisť,,,ma milenku, ona pri nom trpi a drži sa ho ako kliešť...velmi som tu ženu lutovala, ponukla jej pomocm, ja som neni taky posero, aj opatrne, aby to muž nezistil a ona čo spravila? zmazala diskusiu, ženy považovala za maximalne nepriatelky a o rok znova založila diskusiu, že sa boji vychadzať z izby...vieš, a čo s takymi ľudmi...len ich polutovat a naozaj len sa pomodliť, nech im Boh otvori oči
akože trpíš s ňou, ale si totálne bezmocná a nezmôžeš nič..
Ďakujem za všetky rady, podporu, pochopenie. Hádať ste sa tu nemuseli začať.
autorka, a tebe čo dava zmysel? dostala si odpoved na svoje otazky? ja ked sa modlim, vždy sa niečo stane
@karolinakr Ináč, to je dobrý nápad. Môžem potvrdiť, funguje to a vždy ma následne napadne: Bože, prečo som sa na Teba neobrátila skôr?
akurat sme prišli na to, že si uplne fajn baba..niektore anonymy vedia byt otravne ..hm.. čo ty na to?
Mna ani na sekundu nenapadlo, že téma môže byť vymyslená. Mala som tu aj svoje komenty zo života, ale zmazala som ich.
mna zaraza ze ktosi povedal ze autorka nieje egoista ale tolko ludi tu napisalo autorke vela povzbudivych sprav, ponuklo sa jej byt kamaratkou, ponukli sa ze moze napisat, dokonca zdielali aj svoje vlastne tazke osudy a zivoty, no a autorka? totalny ignor na tieto spravy a ide si len svoje. Dobry clovek ako da ona nazvala by aspon reagovala nejakym sposobom na tieto spravy ale ju nezaujima nic ine len jej vlastna osoba a jej vlastny zivot. Takze to tu fakt nema zmysel a je to cesta bez konca tu pisat ✌🏼
@lenagawel
Dobrý človek je diskutabilné. Skôr je verklík.
@grof_monte_christo
Tiež mi ani na sekundu nenapadlo, žeby to bolo vymyslené.


