Ako nastaviť hranice s príliš priateľským kolegom?
Ahojte. Pracujem na manažérskej pozícii v prevažne mužskom kolektíve. Problém je v tom, že mám sociálnu fóbiu (beriem AD, na psychologa veľa času nezostáva). Vyčerpavaju ma ľudia a celkovo mi robí problém sa "socializovať". Pracujem na tom, ale sú také dni, že som totálne vyčerpaná...
Do toho jeden "dotieravý" kolega, ktorého správanie mi úprimne lezie na nervy. Je až príliš priateľský, volá má na kávu, sladkosť...chce mi veľmi pomôcť, keď riesime nejaký problém. Je to na mňa už príliš. Mám ho rada ako kolegu, ale neviem ako si nastaviť hranice... Viem, že asi nemá ideálny vzťah, ja som vydatá a mám deti. Neviem ako mu naznačiť, ze mi ten jeho záujem miestami prekáža. Nechcem ho uraziť... Riešil niekto niečo podobné?
Stručné zhrnutie
- Priame, zdvorilé a razné vyjadrenie hraníc (napr. „Tieto poznámky sú nevhodné“ alebo „Naozaj si neželám, aby si ma objímal“) je v diskusii prezentované ako účinné riešenie proti príliš priateľskému správaniu kolegu.
- Nenásilné nebranie ponúk a neosobné odpovede typu „Netuším“, „Nejdem“, „Nejem sladké“ alebo „Mám manžela, na kávu nepôjdem“ sa používajú ako taktika na zmiernenie kontaktov bez konfrontácie.
- Ak priame upozornenie nezaberie alebo ide o nežiadaný fyzický kontakt, odporúčaná ďalšia možnosť je nahlásiť situáciu nadriadenému a využiť interné procesy a školenia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako jasne povedať kolegovi, že jeho správanie je nevhodné?
A: Použiť jasné vety z diskusie, napr. „Tieto poznámky sú nevhodné“, „Som vydatá, na kávu s tebou nepôjdem“ alebo „Naozaj si neželám, aby si ma objímal“, pričom byť slušná ale razná.
Q: Čo robiť, keď kolega opakovane zasahuje do osobného priestoru?
A: Povedať priamo, že fyzický kontakt je nežiaduci (v diskusii: „fyzicky kontakt nežiadaný nepatrí do práce“), a ak to nezabere, nahlásiť to nadriadenému, kde sú k dispozícii procesy a školenia.
Q: Pomôže reč tela alebo naznačovanie namiesto priameho konfrontovania?
A: Diskusia uvádza dve možnosti: niektoré rady odporúčajú zmeny v reči tela a neosobné odmietanie (napr. byť odmeraná, nereagovať, odpovedať „netuším“), iné rady zdôrazňujú, že naznačovanie často nestačí a treba priame slovné upozornenie.
Q: Môžem spomenúť manžela alebo deti, aby som kolegu odradila?
A: Viacerí účastníci navrhli vetu „manželovi by sa to nepáčilo“ alebo opakované spomínanie manžela ako taktiku; zároveň niektorí varovali, že to nemusí byť vždy účinné a niektorí preferujú priame ohradenie.
Q: Ako postupovať, ak sa bojím profesionálnej odplaty po konfrontácii?
A: V diskusii sa odporúčalo využiť formálne kanály vrátane nahlásenia nadriadenému a interných procesov a školení ako bezpečnú možnosť riešenia.
Q: Aké konkrétne odpovede použiť pri opakovaných pozvaniach na kávu alebo sladkosti?
A: Použiť konkrétne frázy z diskusie: „Ďakujem, ale potrebujem byť sama“, „Nejem sladké“, „Netuším, neviem, idem s mužom tam, s deťmi hentam“ alebo „Teraz nemám čas, ak si ho nájdem ozvem sa“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Priame slovné vyjadrenie hraníc je považované za efektívnejšie než nejasné naznačovanie.
- Nežiadaný fyzický kontakt v práci je nevhodný a treba ho okamžite zastaviť.
- Ak osobné upozornenie nezaberá, vhodným krokom je nahlásiť situáciu nadriadenému a využiť interné procesy.
Sporné názory
- Niektorí účastníci odporúčajú prednostne používať reč tela a jemné odmietanie, zatiaľ čo iní radia okamžité priame slovné upozornenie alebo formálne nahlásenie.
- Niektorí navrhujú taktiku spomenúť manžela alebo deti („manželovi by sa to nepáčilo“) na odradenie, zatiaľ čo iní ju považujú za menej spoľahlivú alebo riskantnú.
Otvorené otázky
- Kedy presne prejsť od priameho upozornenia k formálnemu nahláseniu, ak kolega pokračuje?
- Ako minimalizovať riziko profesionálnej odplaty po tom, čo kolegovi otvorene nastavím hranice?
- Aké presné formulácie sú najefektívnejšie pri rôznych typoch dotieravého správania (slovné vs. fyzické)?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
sociálna fóbia, beriem AD, reč tela, priamy verbálny zásah, nahlásiť nadriadenému, etický kódex, spomenúť manžela
Miesta a osoby
žiadne
Som sa pousmiala, ale nereagovala na žiadne také, že kavička či sladkosť. Časom ich to prešlo samé.
Aku konkretnejsiu radu chces? Presne vetu co mu mas povedat? Tak toto ti ja neporadim, ty vies ake su okolnosti. Musis si poradit sama. Napriklad to co si spomenula v predchadzajucom prispevku je ten spravny sposob aj spravne slova.
Nabudúce už mu proste povedz, že to musí počkať. Už vieš, že len blufy používa. Na také, že kedy pôjdeme na kávu, som aj 10x odpovedala, že netuším, neviem,, idem s mužom tam, s deťmi hentam. Nevysvetľovať presne čo. Ani ofučane, proste pohoda, ak chceš s ním udržať v pohode vzťah. Doniesli sladké? Nenos, ja nejem sladké. Ono ich to fakt raz prejde.
zjavne po tebe ide...ty nevies nahodit taky ten zhnuseny vyraz tvare? to bezne ludia pochopia, ze su ti neprijemni...staci sa nespravat nonstop milo a mal by to pochopit
@mabenn správam sa tak ako ku všetkým ostatným. Ale toto mi ani jeden z nich nerobi. Všetko na takej pracovnej úrovni, pomôžu, ale keď to naozaj treba..žiadne pozvánky na kávu a sladkosti. Sem tam niekto nieco donesie, ale nechodi za mnou 5x, aby som si niečo vzala. Prekračuje to nejaký môj pomyselny osobný priestor a začína mi to vadiť. Otázka je či, mu to mám normálne takto povedať, alebo len hodiť za hlavu a nech si robí,.ako uzná za vhodné.
@gribka1 presne, chcela by som mať normálne vzťahy na pracovisku. Bez nejakých vyhrotených emócií
vediet sa zbavit otravneho chlapa je bezny zensky skill, ktory niektora nadobudne v 15-20tich, niektora neskor, podla skusenosti a podmienok...nepride mi to ako nejaky velky problem...proste akonahle s nim interagujes, on ma pocit, ze mu nieco opatujes...pokial nevies recou tela dat najavo nezaujem, co je najcitlivejsia forma pre obe strany, alebo rec tela nie je druhou stranou akceptovana, tak treba pristupit k slovnemu upozorneniu, ze ti to prekaza, to je cele..
este je jedna forma, ale taka trochu premyslenejsia: spominat pred nim naschval svojho chlapa a vychvalovat ho
@mabenn zjavne po nej ide? Akože ja som nová vo firme mam okolo seba 90% chlapov vo veku 30-40rokov a teda riešime obedy, večere, ešte aj ich nové frajerky a na nič sex u jedného a teda zapadla som do kolektívu hneď aj keď to ako fungujeme je nad rámec a ani by ma nenapadlo ze niekto po niekom ide.. ja som bola práveže milo prekvapená že budeme takto fungovať, šéf raz na večierku riadne spoločenský unavený povedal že baby vy ste také moje sestry život za vás dám a vystiskal nas rad za radom ,proste ona je nastavená inak ako on. Horšie by bolo dostať sa do takého kolektívu kde by boli tak nastavený všetci jednému stačí povedať ze je inak zvyknutá fungovať a necíti sa konfortne keď sa k nej takto veľmi milo správa.. ja by som za tým nehľadali nič iné len ze sa jej snaží uľahčiť ze je nová a neuvedomuje si ze je na obtiaž
Tak len ... ale nie to nepotrebujem, toto mi nepomáha. Alebo povedať, ďakujem, ale potrebujem byť sama.
@gribka1 akonahle je zena mila a usmievava a akoze spolocenska, zamilovany chlap si to vysvetli po svojom...viem o com hovorim, od strednej skoly cez vysoku po povolanie cez 10r som v muzskom kolektive...zamerany chlap nevnima, ze je mila obecne...vnima, ze je mila na neho...preto sa treba prestat spolocensky tvarit a dat najavo, ze viac si neprajem
No tak mu povedz ze si zvyknutá fungovať inak a je upratany za minútu, že si veľmi vazis ze ti chce pomáhať ale ty máš rada také svoje hranice medzi kolegovcami. Nechápem prečo si mu to za 2roky nepovedala a trpis
K porade: je ro nevhodne, viac ro nerob. K objatiu: asi by som povedala co si si myslela 🤣
Je nejako dôležité, aby ste mali nadštandartné pracovné vzťahy? Čo by sa maximalne udialo, ak by si tu čo baby radia urobila. Jednoducho upratala.
Nic nenaznacuj, rovno povedz ked uz prekroci hranice. Naznacovanie nikdy nepomoze, ale slusne a razne vyjadrit svoje pocity pomaha vzdy