Ako sa vyrovnať s pocitom nízkej výšky?
Mňa trápi že mám výšku 148 cm a budem mať 15 rokov. Som najnižšia v triede ale som najstaršia z dievčat. Ja som vždy bola najnižšia z dievčat aj na prvom stupni. Moja mama má 160 cm a môj otec 176 cm. A ja som dostala menštruáciu v 11 rokoch a mala som predtým 142 cm a mi pýchali injekciu a teraz mi nepíchajú. A mám mladšieho brata a ešte nie je v puberte a keď dospeje,tak asi budem najnižšia z rodiny.
Stručné zhrnutie
- 15‑ročné dievča s výškou 148 cm má rast ovplyvnený genetikou a časom nástupu puberty; odporúča sa endokrinologické vyšetrenie a röntgen rastových štrbín na zistenie, či sú rastové platničky uzavreté.
- Liečba rastovým hormónom (RH) podľa diskusie má zmysel len pri potvrdenej poruche rastu a musí sa indikovať v rastovom období; po uzavretí rastových štrbín účinok býva minimalizovaný alebo žiadny.
- Nefarmakologické riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú šport a silový tréning, zvýšený príjem kvalitných bielkovín, optické zásahy (opätky, účesy ako vysoký drdol), prácu na sebavedomí a praktické pomôcky (stolička/schodík), pričom názory na bezpečnosť RH boli protichodné (uvoľnenie vs. hlásené problémy: bolesti kĺbov, skolióza).
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či ešte môžem rásť?
A: Navštívte endokrinológa, ktorý môže odporučiť röntgen kostí/rastových štrbín a vyšetrenie hormónov; v diskusii sa uvádza, že po nástupe menarché rast obvykle spomaľuje a často sa zastaví približne do 2 rokov od prvého menštruačného krvácania.
Q: Kedy má zmysel podať rastový hormón (RH)?
A: V diskusii sa opakovane uvádza, že RH sa podáva len pri potvrdenej poruche rastu na základe diagnostiky endokrinológa a najmä v období, keď sú rastové štrbiny ešte otvorené; pediater sám liečbu neriadi bez indikácie endokrinológa.
Q: Aké sú možné riziká liečby rastovým hormónom?
A: V diskusii boli hlásené dlhodobé ťažkosti u niektorých ľudí liečených RH (bolesti kĺbov, svalov, skolióza), pričom iní diskutéri uvádzali, že liečba im pomohla bez komplikácií; toto tvrdenie je v diskusii sporné a nejednoznačné.
Q: Môžem ešte rásť po menštruácii, ak som začala mať MS v 11 rokoch?
A: Podľa príspevkov rast po menštruácii často spomaľuje a zvyčajne sa zastaví približne do 2 rokov, pričom vyšetrením (röntgen rastových štrbín) sa zistí, či sú rastové platničky uzavreté.
Q: Aké nefarmakologické opatrenia môžu zvýšiť pocit výšky alebo sebavedomie?
A: Diskutujúce odporúčajú šport (vrátane silového tréningu a crossfitu), zvýšený príjem kvalitných bielkovín, nosenie opätkov alebo zvýšených topánok, účesy (vysoké drdoly) a prácu na sebavedomí; konkrétne metódy spomínané v diskusii: opätky, účesy, cvičenie, schodík pri doťahovaní.
Q: Kam sa obrátiť pre odborné vyšetrenie rastu na Slovensku?
A: V diskusii odporúčali endokrinológiu a röntgenové vyšetrenie rastových štrbín; ako zdroj podpory boli spomenuté skupiny na Modrom koníku (Modrý koník – skupiny pre rodičov a dievčatá).
Q: Kedy už pichanie rastového hormónu nemá význam?
A: V diskusii viacerí uviedli, že po uzavretí rastových štrbín alebo niekoľko rokov po nástupe menarché (približne po 2 rokoch) už RH zvyčajne neprinesie významný prírastok výšky.
Q: Ako veľký vplyv má genetika rodičov na finálnu výšku dieťaťa?
A: Diskusia opakovane uvádza, že genetika rodičov silne ovplyvňuje výslednú výšku; niekoľkí diskutéri uviedli príklady rodín, kde deti rástli podobne alebo výrazne inak než rodičia, pričom odborné vyšetrenie (endokrinológ) a meranie kostného veku pomôžu odhadnúť očakávaný rast.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúčanie vyhľadať endokrinológa a röntgen rastových štrbín na posúdenie rastového potenciálu.
- Nefarmakologické stratégie: šport, správna výživa (kvalitné bielkoviny), optické triky (opätky, účesy) a práca na sebavedomí sú opakovane odporúčané.
- Výška sama o sebe bežne nebráni práci, partnerstvu alebo rodinnému životu; mnohí diskutéri uviedli, že sa s nízkou výškou dá normálne fungovať.
Sporné názory
- Liečba rastovým hormónom: jedna strana tvrdí, že RH pomohol a bol prospešný, druhá strana tvrdí, že RH spôsobuje dlhodobé zdravotné problémy (bolesti kĺbov, skolióza).
- Sociálne následky výšky: názory sa líšia, niektorí tvrdia, že nižší ľudia majú praktické obmedzenia (dostupnosť, auto, pedále), iní tvrdia, že vyšší ľudia majú výhodu pri zamestnaní a v spoločnosti.
- Čas na zásah: niektorí odporúčajú riešiť situáciu „čím skôr“ u endokrinológa, iní tvrdia, že u mnohých dospelých a dospievajúcich je lepšie akceptovať výšku a pracovať na sebavedomí.
Otvorené otázky
- Má 15‑ročné dievča po menarché ešte významný rastový potenciál v centimetroch pri bežných podmienkach?
- Do akej miery vedú dlhodobé následky liečby RH k chronickým problémom (kĺby, chrbtica) u rôznych pacientov?
- Ako presne rozhoduje endokrinológ pri indikácii RH v borderline prípadoch (kostný vek vs. genetické predpoklady)?
- Aké sú objektívne pracovné alebo spoločenské dopady nižšej výšky v konkrétnych profesiách na Slovensku?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník, Lucnice
Spomenuté produkty a metódy
rastový hormón (RH), röntgen rastových štrbín / RTG, meranie kostného veku, akupunktúra (bod pri uchu), šport, crossfit, silový tréning, opätky (vysoké topánky), účesy (vysoký drdol), schodík/stolička, SGA, Turnerov syndróm
Miesta a osoby
Londýn, Filipínky, Indky, Česi, Slovenky, Lotyšky, Holanďania, Guatemala, Slovensko
@anonym_2c16fe Tak toto počujem prvýkrát, ja žiadne bolesti chrbta nemám, meriam 174. Je to hlúposť na ntú, nehnevaj sa. Chodím tancovať aj ja, na výber mám dosť vysokých mužov, máloktorý je nižší než ja. Koľko vôbec meriaš?
@alica110 tak, ako ty. Ja mám problém s chrbtom od kedy som vyrástla, niekedy v 15-tich ma vytiahlo 15 cm za rok. Pritom som aktívne športovala pomerne náročný šport, čiže svalová hmota vybudovaná. A teraz v tomto veku proste nesmiem zanedbať cvičenie, lebo hneď bolesti. Ty máš možno šťastie, že máš lepšie proporcie, ja mám veľmi dlhý driek. Tak hádam ortopedovi prešlo rukami dosť ľudí, aby také niečo skonštatoval o vyssich ženách. A s tým tancom - no bohužiaľ, my sme pomerne stabilná skupina a proste na výber nemám.
@alica110 áno, vážne. A nejde len o mužov, aj keď ja som nakoniec s mužom, ktorý je nejaký ten cm nižší odo mňa a nebudem klamať, vadí mi to. Samozrejme, prevýšili to iné kvality, nemenila by som, radšej normálny chlap s nie ideálnou výškou, ako debil 190. Ale aj v iných situáciách, napríklad ja chodím tancovať a na výber mám... až jedného chlapa z 10-tich, ostatní sú nižší. Ani nehovoriac o iných veciach v súvislosti s výškou, ako bolesti chrbta napríklad. Mne ortopéd povedal, že bohužiaľ, vyššie ženy to majú ťažké, pretože ich svalstvo nie je tak disponovane, ako u chlapov, ktorí nemajú problém pri vyššej výške a preto musíme viac dbať na posilňovanie, lebo inak sa bolesti nevyhneme.
@anonym_2c16fe ani ja si nemyslim, ze to maju vyssie zeny tazsie.
vyssia zena ma zas vyssi objem svalov ako nizsia. napr vezmi si, ja pracujem v soc. zariadeni. ked chce opatrovatelka ktora ma 150cm zdvihnut do stoja chlapa ktory ma len 185cm, chyti ho za podpazusie, musi dvihnut ruku nad uroven svojich ramien, co je ovela viac zatazjjuce, ako vyssia zena, co nad uroven ramien nejde. takto je to s dvohanim vsetkeho. samozrejem treba porovnavat zeny konstitucne rovnake. aj medzi nizkymi,a j vyskymi su zeny, co maju pevnejsie svalstvo a su dobre sportovo stavane a su aj take,co su na tom opacne. nizka zena ma mensi objem svastva, a teda ak je jej normalna hmotnsot do 45kg, pricomo20cm vyssia zena ma 60kg a treba podvihnut 15kg ( maximum co by zeny mali dvihat - co u nas sa dviha ovela viac ), tak potom u nizkej zeny je to 33% jej hmotnosti, zatial co u vysokejje to 25%. ktoru to teda zatazi viac?
su tam aj ine veci.
vysoka ma naopak problem, ez sa musi viac zohybat. podla mna toot jeto, co ju zatazuje, nie to, ze musi mat svalstvo.
no napr pri rozdavani jedla opat nizka zena musi bandasky v pomere k jej postave dvohat vyssie, jedlo z bandasiek naberat tak, ze naberacku dviha vysoko.
urcite vysoka aj vysoka aj nizka zena maju urcite nevyhody, no 174cm podla mna este nie je ziadna extremna vysky. je to len kusok nad primernym pasmom.
@alica110 tak, ako ty. Ja mám problém s chrbtom od kedy som vyrástla, niekedy v 15-tich ma vytiahlo 15 cm za rok. Pritom som aktívne športovala pomerne náročný šport, čiže svalová hmota vybudovaná. A teraz v tomto veku proste nesmiem zanedbať cvičenie, lebo hneď bolesti. Ty máš možno šťastie, že máš lepšie proporcie, ja mám veľmi dlhý driek. Tak hádam ortopedovi prešlo rukami dosť ľudí, aby také niečo skonštatoval o vyssich ženách. A s tým tancom - no bohužiaľ, my sme pomerne stabilná skupina a proste na výber nemám.
@anonym_2c16fe ak mas dlhy driek, tak mas mozno inu stavbu tela a to je problem, nei vyska. boelsti krizov mavaju aj nizke zeny.
svalstvo mozes mat vybudovane, no aj stavba tela, vratane svastva nepusti. ja necvicitm a keby nemam svaly obalene ukom, niekto by si myslela ze makam vo fitku jak drak. pritom svaly slabe. naopak moja sestra ma menej vyrazne svalstvo, ale tiez necvici. cize mna by skor povazovali za sportovkynu, dokonca aj keby cvicila proste ma ny typ usporiadania svalov.
navyse su aj rozne dochylky od normalu, kazdy ma urcite asymetrie, mozu byt male, nenapadne, ale zatazuju.
co sa tyka vyjadreni ortopeda, taketo ojedinele vyjedrnia lekarov som zazila velkrat, ze jeden lekar nieco povie, a dalsich 5 s rovnakou odbornostou toto nevie, ci nemysli si. je to podla mna len jeho osobny zaver, ktory nie vobec je overeny. mam aj vysoke kolegyne s tedafakt dvohame aj viac, ako by sme mali a s krizami problem nemaju, resp nei viac, ako tie najnizsie.
@alica110 tak, ako ty. Ja mám problém s chrbtom od kedy som vyrástla, niekedy v 15-tich ma vytiahlo 15 cm za rok. Pritom som aktívne športovala pomerne náročný šport, čiže svalová hmota vybudovaná. A teraz v tomto veku proste nesmiem zanedbať cvičenie, lebo hneď bolesti. Ty máš možno šťastie, že máš lepšie proporcie, ja mám veľmi dlhý driek. Tak hádam ortopedovi prešlo rukami dosť ľudí, aby také niečo skonštatoval o vyssich ženách. A s tým tancom - no bohužiaľ, my sme pomerne stabilná skupina a proste na výber nemám.
@anonym_2c16fe Tak to neviem medzi akými ľuďmi sa pohybuješ, ale znie mi to ako z inej galaxie. Vekom ubúda svalová hmota, takže udržiavať sa musia aj nízke ženy, mám kamarátku, meria 156 a bolia ju kríže, vôbec necvičí, nešportuje. Ja sa hýbem, jesť môžem čo chcem, aj o polnoci a nepriberám, to mám 35 rokov. Rozhodne si nemyslím, že je to výškou.
A k tým lekárom … nie každý je dobrý. Mala som určitý problém, ktorý chcel istý lekár bez dodatočných vyšetrení liečiť liekmi, veľmi silnými. Nemala som z toho dobrý pocit, išla som k inému a dobre som urobila. Nebolo treba užívať lieky, ktoré by boli veľkou záťažou pre organizmus.
@anonym_256c89 Tebe chýba sebavedomie ako soľ.
@anonym_256c89 Pretože sa tak vyjadruješ, je to tvoj subjektívny názor, ktorý sa snažíš podsúvať. Ale to je tvoja vec. A Hollywood rozhodne nie je v pásme ako píšeš.
@anonym_256c89 Cesi maju graf zalozeny na statistike na ceskych detoch. myslim, ze k nasemu narodu maju vlemi blizko.
priemerna zenska vyska je v tomto grafe 163-172cm.
narody su rizne, co sa tyka vysky, Cesky patria medzi najvyssie zeny na svete a Slovenky su len kusok za Ceskami. vsak geny ammae statocne poprepletane.
takze v zasade plati, ze hodnotit vysku mozeme len z ohladom na to, do akeho naroda patrime. a tedan 174cm nie je az tak vela. no 148cm uz malo je, ale tak neda sa s tym pomoct, su aj poruchy/ochorenia, kedy maju ludia este nizsi vzrast, napr 120cm a pod.
@anonym_256c89 Ďakujem, som veľmi spokojná. Aj tebe to prajem 🙂
@anonym_256c89 to co som naúpisala vychadza z ceskeho grafu, ktory bol urobeny na zaklade statistiky na ceskych zenach. co sa tyka muzov, 180cm nie ej zas tak vela. priemer v ceskom grafe je 180cm.
udajne najvyssie su Lotysky, muzi Holandania,a le ako primer co sa tyka oboch pohlavi, tak to ychadza na Holandanov.
Cesky su na 4. mieste a Slovenky na 6. mieste. co su tiez pomerne vysoke pozicie.
muzi nam primer tahaju dole, Cesi 10.miesto,s lovaci az 17.miesto.
@anonym_256c89 no je to celkom sranda, ez ak sa rozdeluje statistika podla pohlavia, tak pozicia nesedi rovnako, ze muzi su nizsie.
z toho vychadza, ze v primere, ak dievcata dedia vysku po otcovi, dostanus a na vyssiu poziciu ako otec.
@mizoko a ty sa takto dokážeš hádať a vykrikovať s výškou 1.50? to ma pobavilo teraz
@karolinakr tebe sa o mne aj sníva že hej 🤣🤣🤣🤣 vies,ono to nie je o výške v cm ale o argumentoch 😘 posielam srdiečko a lásku ☺️🫶🏼😌
A mám 152 - poprosím byť presná 😜 a ako sa dá vykrikovať cez správy? 🤣🤣🤣
@dora281 ake mas deti? myslim pohlavie.
chyba sa robi, ze sa porovnava realna vyska oboch pohlavi, co nie je moc vhodne ak mas 167cm, tak tvoja vyska premenena na zensku je 154cm, cize si stale vyssi o 6cm ao autorka prispevku.
muzi maju v priemere o 2r dlhsie rastove obdobie,c o im prida 8-10cm navyse. muzi narastu v rpimere za pubertu o 5cm viac.
cize ak dcera zdedi vysku po otcovi a narastie rúesne an chlp podla genetiky bez odchylky, tak bude o 13cm mensia ako otec.
samozrejme toto plati aj opacne vo vztahu matka a syn, len tam sa 13cm úroratava.
ak mas synov a maju 180cm, potom je to ich geneticky dana vyska po matke, lebo jej vyska premenena na muzsku je 178cm. co zodpoveda ich vyskam. takze nci nezvycajne.
no inak s ostatnym suhlasim. zivot ma mnoho aspektov a vyska naozaj nie ej az tak extemne podstatna, aj ked prilis nizky vzrast uz problematicky byt moze. no zas an druhej strane, kazdy clovek ma nejaky hedikep.
@anonym_98a725 Radšej pomôžem vysokej, štíhlej kočke, s dlhými nohami, takému modelkovskému typu. Nízke ženy má nikdy nezaujímali. Považujem ich za nepríťažlivé a nevhodné partnerky s rizikom, že aj dieťa môžu porodiť také malé a nedorastené.
@anonym_0d54e0 ja zas nemusim vysokych chlapov.Lebo za A riadne sa to nezmesti ani do postele pokial nie je na mieru trcia im hnaty a za B uz x krat sa mi potvrdilo velky chlap rovna sa maly vtak 🤩 a s tym sa veru velmi velke divadlo teda nezahra
daj sa na basketbal
@karolinakr a ako jej ma basketbal pomoct? v 15r., 4 roky po zaciatku menstruacie uz pravdepodobne ani nerastie. a ak ano, tak len nejako zbytkovo...
Akoze ja nechapem, preco ti tu baby pisu ze muzi maju radsej nizke zeny 🙂. Nie je to pravda. Tak ako nemaju radsej vysoke. Uplne kazdemu sa paci nieco ine. Ja meriam 190cm a strasne som sa kvoli tomu kedysi trapila. Dnes uz vobec nie a lutujem, ze som stratila tolko rokov zivota depkami z mojej vysky. Vobec to neries. Su ludia, ktorym sa pacia nizsie zeny a u tych budes isto bodovat. U tych, ktorym sa pacia vysoke nie. Tak ako o mna nemaju zaujem ti, ktorym sa pacia nizsie. Je to uplne v poriadku 🙂. Dolezite je aby ty si bola so sebou spokojna. Sebavedomie je dolezite. Nie vyska 🙂.
@danis19 čo to je "pocit nízkej výšky"?
Ja mám 152 cm a 40 rokov a je mi to šumák a vždy bolo 😌