Ako sa vyrovnať z rozvodom?
Ahojte. Idem si pre radu k vám. Ako sa da najlepšie da vyrovnať s rozvodom.
Stručné zhrnutie
- Psychoterapia a konzultácie s psychológom sú v diskusii odporúčané ako praktická pomoc pri vyrovnávaní sa z rozvodu; jeden účastník uviedol, že mu pomohlo online sedenie a psychológ mu odporučil viac sedení a zameranie sa na prítomnosť.
- Praktické kroky odporúčané v diskusii zahŕňajú fyzickú aktivitu (beh, cvičenie), nové koníčky, sociálne aktivity (prechádzky, skupiny, dobrovoľníctvo) a sústredenie sa na starostlivosť o dieťa ako stabilizujúci prvok.
- Zoznamky a online aplikácie boli v diskusii diskutované ako jeden z nástrojov na spoznanie ľudí; konkrétne boli spomenuté Tinder (opísaný mechanizmom „swipe“ a „match“) a Badoo (spomínané problémy s platenými funkciami a falošnými profilmi), pričom používanie týchto služieb v diskusii vyvolávalo protichodné názory.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájsť psychologickú pomoc po rozvode?
A: Psychológ v diskusii odporučil online sedenia, viac stretnutí a zameranie sa na prítomnosť a zamestnanie mysle aktivitami; v diskusii tiež zaznelo tvrdenie, že „poisťovňa hradi sedenia zadarmo raz ročne“ (toto bolo uvádzané účastníkom diskusie, nie ako overené pravidlo).
Q: Pomôžu lieky (antidepresíva) pri trápení po rozvode?
A: V diskusii spomenuli antidepresíva u konkrétneho príkladu kolegu, no viacerí diskutujúci a psychológ uprednostňovali psychoterapiu, režim dňa, dostatok spánku a pohyb pred automatickým nasadením liekov.
Q: Ktoré zoznamky a aplikácie sa v diskusii odporúčali alebo kritizovali?
A: Diskutujúci opisovali Tinder ako bezplatnú aplikáciu s mechanizmom „swipe“ a „match“, uvádzali Badoo ako platformu s platenými funkciami a potencionálne falošnými profilmi, a spomenuli aj „Partner na úrovni“ ako príklad plateného portálu.
Q: Ako sa správať pri spoznávaní nových ľudí po rozvode, aby som neodpudil záujem?
A: V diskusii radili nehovoriť hneď o bývalom partnerovi, neponúkať emocionálnu závislosť nasilu, postupne budovať dôveru a neprezentovať sa sebeľútostne; konkrétne odporúčania zahŕňali najprv kamarátstvo, spoločné aktivity a pomalé odhaľovanie osobných tém.
Q: Ako udržiavať vzťah s dieťaťom po rozvode?
A: Účastníci radili venovať sa dieťaťu cez spoločné aktivity (prechádzky, zdobenie stromčeka), udržiavať pravidelný režim a spomenuli striedavú starostlivosť „každý druhý týždeň“ ako schému, ktorú v diskusii uviedol jeden rodič.
Q: Aké denné návyky a techniky odporúčali diskutujúci pre lepšiu psychickú pohodu?
A: Odporúčania zahŕňali beh a cvičenie, režim spánku, kvalitné jedlo, učenie sa nových zručností, varenie a jednu konkrétnu techniku na zaspávanie opísanú v diskusii: vybrať si slovo (napr. „láska“), opakovať ho 4‑krát pri nádychu, zadržať dych a pri výdychu opakovať znova.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia alebo konzultácie s odborníkom sú považované za užitočný krok pri spracovaní rozvodu.
- Práca na sebe cez fyzickú aktivitu, záľuby a sociálne kontakty je v diskusii odporúčaná cesta zlepšenia psychiky.
- Dôraz na starostlivosť o dieťa a udržiavanie rutiny sa považuje za dôležitý stabilizujúci faktor.
- Nehovoriť okamžite detailne o bývalom partnerovi pri nových známostiach je v diskusii konzistentné odporúčanie.
Sporné názory
- Odpustenie bývalému partnerovi ako cesta k uzdraveniu versus zanevretie a udržiavanie hnevu ako obranný mechanizmus.
- Online zoznamky (Tinder, Badoo) sú vnímané buď ako užitočný nástroj na zoznámenie, alebo ako prostredie s platenými/pochybnými profilmi; diskutujúci uvádzali oboje.
- Zverejňovanie návštev u psychológa potenciálnemu partnerovi: niektorí tvrdili, že to netreba zverejňovať, iní sa obávali spoločenskej stigmy.
Otvorené otázky
- Koľko sedení s psychológom je typicky potrebných na vyriešenie postrozvodových ťažkostí?
- Platí všeobecne, že poisťovňa hradí jedno sedenie s psychológom ročne, ako bolo tvrdené v diskusii?
- Ako dlho trvá „uzdravenie“ po rozvode (hipotéza v diskusii: polovičný čas trvania vzťahu)?
Spomenuté značky a firmy
Tinder, Badoo, Partner na úrovni, Kaufland, Modrý koník, Elán, DHZ
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia,online psychologické sedenie,antidepresíva,Tinder,Badoo,Partner na úrovni,technika sústredenia na slovo pri zaspávaní,beh,cvičenie,varenie,učenie sa jazyka,pravidelný režim dňa
Miesta a osoby
Prešov,Praha,Kaufland
No tak sen je krásny ale čo keď v hlave nebude ani omrvinky.Nebudes sa mať o čom porozprávať,žiadne rovnaké záľuby .To nie je všetko mať obrázok.Pozeras len na obal .Skús si najprv všimnúť povahu a záľuby až potom vzhľad.
@majasalvator tak ale nejaký spôsob treba na to a dať možnosť sa spoznať a nie stále ubližovať druhým.
Prečo ubližovať.Ti ublizujes najviac sebe.Zbadas objekt túžby a už si v tom až po uši.Skus prehodnotiť svoje priority.O sebe máš slabú mienku.Neviem prečo?
@majasalvator Ale ja si to neuvedomujem lebo myseľ mi to káže. Ako myslíš tu slabú mienku o sebe??
@majasalvator to vedia. Aj ex poznajú. Preto neriesime. To som myslel že keď sem dám nick tak hneď budú pozerať profil a pozerať na mňa ako na chudaka že si nevie nájsť partnerku a sem chodi fnukat.
@majasalvator vyzor?? To bi mali ľudia povedať. Sám sa neviem ohodnotiť. Ľudia neutekaju predo mnou
Ale veď sem nedávas link len nejaký názov.Nikto nevie kto si ?To že nevieš nájsť partnerku dnes ale nie je katastrofa.Aspon nestriedas baby ako špinavé prádlo a nie si povrchný.A nájsť ženu ktorá už nie o prežila nie je jednoduché.Ti ešte k tomu chces aj dobrú budúcu matku pre svojho syna.To je ďalšie z kritérií .
@majasalvator ja len chcem aby nebol na vedľajšej koľají. Aby si našli spoločnú reč. Ja som nepovedal že sa chcem zbaviť malého a dať jej na krk. Možno aj to je problém. Keď bude malý samostatnejsi tak iný pohľad budú mať aj na mňa.
@majasalvator vieš. Človek sa pokúša a nič s toho. Len sklamania rad radom. Človek rozmýšľa kde robí chyby a nevie sa dopracovať. Preto si myslím že aj to je prekážka lebo je ešte malý a ich odradi aby náhodou nemuseli chovať druhého dieťa. Ani sám neviem čo sa deje. Hlavne ma trápi samota.
Ti sa staráš o syna to neznamená že ho chces niekomu nechať.Prave naopak si zodpovedný.Potrebujes aj zodpovednú a spoľahlivú priateľku.Tvoje doterajšie sťažovanie sa na samotu ale hovorí úplne inak.Potrebujem sa k niekomu pritulit je ako výkrik do tmy haló potrebujem sex.
@majasalvator no syna mam každý 2 týždeň. Týždeň som sám. Keby mam problém zo sexom tak budem o tom písať. Aj chlap sa potrebuje pritulit a cítiť opätovanu lásku. Keď je človek sám tak sa cíti taký zbytočný. To sú moje city. Som citlivý.
@majasalvator keby mu išlo len o sex tak to aj do bordelu môžem ísť. Ale ja som neni ten typ.
@majasalvator mňa trápi môj stav. Keď vidím že niektorý do roka 3 vzťahy majú tak potom pochybujem o sebe a len rozmýšľam až mi s toho šibe. Keď hľadám tak sa nedarí. Keď som nehladal bolo to to isté. Mám také zmiešané pocity. Ako počasie. Občas slnečné alebo zamračene a dážď. Vnútorný nepokoj. Strach zo samoty. Všetko nakopu. Možno keby idem k veštici a povie že už budeš do smrti sám tak to pomaličky preboli ale nebudeš pokúšať šťastie o lásku. O vzťah. Ale keď dúfam verím tak sa snazim o prví krok ja a stále ta faloš všetko spôsobí.
No to že si sám nie je nič neobvyklé .Dnes je mnoho ľudí single.To že niekto má za rok aj tri vzťahy to sveci len o povrchnosti toho vzťahu.Ked sa dobre popozerať okolo seba zistíš koľko ľudí je na tom rovnako ako ti.Vestoca ti nepomôže .Ti sám musíš pochopiť tvoj stav .Teraz máš syna a otca .Príde čas keď budeš mať aj priateľku len potrebuješ dozrieť a tá správna ťa stretne.Si na Facebooku .Nájdi si skupinu Citáty zo zbierky.A tam píše Igor Pėchy.Precitaj si dnešný úvahu.Sedi na teba.
Teraz je svet obmedzeny. Nie je vela realnych moznosti stretnut novu zenu. Ale mam znameho kt je rozvedeny a ma milion zalub. Kazdy den chodi bud hokej futbal beh turistika. Potom cestuje. Zacni chodit do fitka, na jazyk… skratka do skupin. Kde mas sancu spoznat ludi. Osobne poznam pary kt su spolu roky a dali sa dokopy online (pokec, partner na urovni). Aj na fb je vela skupin o vyletoch a dovolenkach. A tam si hladaju kamratov s detmi na travenie volnych chvil. Mozno vznikne vztah. Si skratka parovy typ, je to normalne. Len nezijes v komunite, nemas sa ako zoznamit. Idealne je to v partii cez kamosov.
@majasalvator nemám fb. No každopádne potrebujem psychicku podporu hlavne po večeroch. Niekoho kto mi bude otvárať oči a časom sa to naucim. Len sa po večeroch zamotaná do toho istého kruhu.
@minutka máš pravdu. Len to je chyba že fb nemám a ja sa rycho namotam na niekoho a ťažko sa zabúda. Ja si chcem aj trpezlivosť ovládať ako pred rokmi. Ale po sklamaniach ma to opustilo.
@majasalvator a práve preto bi som potreboval takú osobu s ktorou si pokeca a zabudnem na všetko. Hlavne po večeroch.
Neviem ako sa môžeš hneď namotat .Potrebuješ chodiť medzi ľudí a komunikovať.Aka je tvoja práca čo robíš?
@majasalvator to bude preto že moc sa chcem zoznámiť. Ja robí v poľnohospodárstve. Ked sú akcie tak chodím medzi ľudí. Chodieval som aj s malým von na detské ihriska aj na kupaliska. Ale každá namyslená nedobytna. Z môjho hľadiska.

@majasalvator žiadna modelka. Klasika brunetka klasická postava. Nechcem aby mala tuning. Normálna ktorá vie čo chce.