Ako si poradiť so stresom z rodiny?
Ahojte toto je asi môj prvý a posledný príspevok lebo odhodlávam sa naň snáď až nekonečne dlho… ak máte nejaký názor/ radu, rada si to prečítam a možno si zoberiem aj k srdcu.
Na úvod len podotknem, že 99% svojich problémov riešim sama so sebou takže nikomu neplačem na ramene a ani sa neopúštam lenže už je toho akosi na mňa veľa.
Začnem asi tým, že moji rodičia sú nevyliečiteľní alkoholici, ktorí nemajú záujem niečo spraviť okrem toho, že holdujú alkoholu. Môj brat smeruje tým istým smerom… vždy sa sama seba pýtam koľko mu este treba pruserov aby si uvedomil, že to nie je cesta… viac krát to už dopadlo katastrofálne a potom sa na chvíľku spamätá aj mu dohovorim aj si sám povie, že už nepije a zas začne… Okej ich život ale kvôli nim a ich správaniu, vo mne v poslednej dobe vyvolali take stresy a úzkosti, že začínam mat depresie a problém sama so sebou. Nikdy som nemala problém s komunikáciou a zrazu sa začínam zajakavať, hovoriť nezmysli a pritom si to plne uvedomujem a neviem to ovládať. (Napríklad v praci)
Chcem si nájsť nejakého terapeuta ale neviem či mi to pomôže čo myslite?
Ďalšia vec už mám po 30 a aj mám priateľa aj by som chcela dieťa ale ja pri týchto stretoch potratim asi raketovou rýchlosťou… a mozno si poviete sak ich všetkých odignoruj ale to sa neda… srdce mi to nedovolí a to je nonstop len výčitky a zavez ma na pohotovosť zas som si spravil hento a toto… a ja sa už len chvejem čo zas porobili a priateľ mi v tomto pomôže len fyzicky ale psychicky nemám tu oporu.
Neviem to ani len popísať aká to je beznádej a začarovaný kruh. Nemôžem pred nimi utiecť lebo vždy volajú len mne keď je nejaký problém, vždy si to odserem s nimi kvôli ich alkoholizmu.
Úprimne ma zaujíma čo by ste robili v mojej situácii…
Suhlasim, nedaj si znicit zivot….oni su za ten svoj zodpovedni sami. Vyhladaj pomoc, ako ti pisala denkatn, rozhodne to nenechaj len tak…
Prečo v priateľovi nemáš psychickú oporu?
nuz rada je jednoducha ale tazka na realizaciu - bud uprednostnis seba alebo ich 🤷♀️ a terapiu rozhodne odporucam, sama chodim na terapie a teda podla mna to ma zmysel
ak znicia aj teba, tiez im nepomozes... tak sa prosim zacni starat o seba, oni si uz vybrali... urcite ti terapia pomoze
Kolko rokov ma brat?Mala som priatela, ktory mal otca alkoholika...Ale riadneho...Dohovarali mu ako rodina aby prestal, prosili ho...Pohrozili mu, ze ho daju na liecenie...Alkohol zlikvidovali v dome...Nic nepomohlo..Stale si nasiel cestu....Pokial on to nechce sam od seba prestat. Skoncit s tym...Moze sa okolie postavit aj na hlavu...Pojde dalej cez vsetko...To je ako s narkomanom....Viem si predstavit co prezivas...Je to tazke je to tvoja rodina...Ale tvoj brat a aj tvoji rodicia si vybrali...Nechci ist nato dno s nimi....Budes si musiet vybrat...Bud na nich zabudnes alebo budes v zacarovanom kruhu s nimi....
Odstrihnut. Tvrdo. Nekompromisne.
@seag mas LEN po 30-tke. Nerad taketo veci pisem, ale porozpravaj sa s rodicmi aj bratom, ked sa bude dat, ze viac psychicky nezvladnes riesit ich problemy (ktore si sposobuju sami alkoholom). A ze sa musis od nich odstrihnut (zablokovat ich, zmenit si cislo...) A za druhe, ak ti partner v tomto nie je oporou, nehrn sa do toho mat s nim dieta. Nemas/te moznost (a chut) odstahovat sa niekam, do ineho mesta/obce povedzme za dobrou pracou a zacat tam zit svoj NOVY zivot?
odsťahovala by som sa aspoň 100 km od nich.
Ďakujem za všetky vaše komentáre 🙂
Prečo nie je priateľ oporou… lebo on ma takú povahu proste totálny flegmatik voči vonkajšiemu prostrediu. Jeho nerozhodí nič a on sa snaží toto preniesť aj na mna lenže ja som empaticky človek. Obijme ma, povie, že to prekonáme, vypočuje ma atd… lenže vždy to dopadne rovnako a zas sme na začiatku tohto kolotoca. A s tým odstahovanim no to je momentálne nereálne aj prácu mám takú, že veľmi ťažko by som si hľadala niečo iné…
Rozprávanie s rodičmi nehrozí, moja mama ma už pekne nasliapnute na demenciu z toho chlastu (milión krát za x rokov som mala s ňou rozhovory, chcela som jej pomôcť ale vzdala som to nakoľko človek, ktorý nechce sám od seba tak s takým nepohnete) otec ten je totálny agresor keď si vypije a brat ma 26, začalo to koronou, keď nechodil do prace zrazu si začal kupovať po flaske vínka, potom tvrdý chlast a teraz je to skoro na dennom poriadku a až do nepríčetnosti… najhoršie, že povahu ma po otcovi tiež zostane agresívny, na druhy deň jak vymenený… ako už nikdy nebude piť a na tretí deň zas odznova. Najhoršie sú vikendy… mne už v piatok poobede začne byt v praci nevoľno lebo očakávam zas najhoršie.
Ten terapeut ma napadol pretože možno keby sa niekomu vyrozpravam a povie mi nato názor z tretej strany tak by sa mi uľavilo, keď sa o tom rozprávam s priateľom väčšinou nič nevyrieisime. Kamarátov a ostatnú rodinu s tým nezatuzujem lebo viete aké to je… vypočujú vás, rozoberú to s ďalšími xy ľudmi ale rada alebo pomoc žiadna.
Ja nechcem od problémov utekať ani nie som ten typ ale toto sa neda znášať do nekonečna a keby chcem byt hnusná áno nechám ich tak nerozprávam sa s nimi nezáleží mi na nich ale ja to neviem… alebo neviem čo sa ešte musí stat aby som zostala voči tomu chladná. Už teraz mám doslovne telo bez duše, nedokáže ma nič rozplakať lebo zo mna vycicali všetku energiu a naopak ani ma už nevie nič tak potešiť… vždy som sa tešila aj z maličkosti a teraz keby aj vyhrám milión tak asi len pokrcim plecia. Ťažko sa mi o tom píše… o tých pocitoch
mozno ti ti odbornici ukazu ako dopadnes o par rokov. povedia ti pribehy pribuznych alkoholikov. ty ich mas velmi rada tych tvojich a to ti brani ich nechat napospas, odbornik ti povie kde mas spravit hranicu. aj ty mas len jedno psychicke zdravie!
@seag Jediná cesta je odstrihnúť sa od nich. Ty si nájdi terapeuta a ich ignoruj. Prečítaj si niečo o spoluzávislosti. Viem, je to ťažké, ale robíš to pre seba a svoje duševné zdravie. Oni sa nezmenia. Mala som takú kamošku, tiež total toxická rodina, brat bral ešte aj drogy, musela sa od nich odsťahovať a prerušiť kontakty. Aj tak mala problémy nájsť si priateľa a ani deti nemá, je tým poznačená.
@seag daj tuto diskusiu precitat partnerovi. Snad ho to namotivuje (presvedci sa, ze ta to naozaj nici), ze nieco spolu vymyslite. Niekedy je tazke o tychto veciach priamo sa porozpravat... Ale obavam sa, ze bez odstrihnutia sa od alko-rodiny to nepojde.
@seag tvoj problém je spoluzávislosť. Pre zachovanie tvojho zdravia a a spokojnosti v budúcich dňoch a živote je dôležité pochopiť, že TY si dôležitá, tvoj život. Je fajn alkoholikovi ponúknuť možnosti pomoci, sprievod, oporu. Ak nie a zvolí si alkoholický spôsob života, jeho voľba, jeho cesta, jeho život, jeho prúsery
🤷♀️ Nič si nevyčítaj, ty si dostala tiež dar života a zaslúžiš si prežiť ho hodnotne a zmysluplne❣️ Nie ťahať káru hnoja, ktorú na teba niekto vyložil. Psychoterapia ti pomôže, no aj ty sa musíš snažiť makať na sebe a chcieť veci zmeniť (tvoj prístup, kritické myslenie, racio, nevzťahovať si problémy na seba..) Držím palce!
https://spoluzavislost.sk/
https://www.zivotbezzavislosti.sk/spoluzavislost/
https://olup-prednahora.sk/aktuality/clanky/tyk...
https://dennikn.sk/blog/1642539/problem-spoluza...
https://bbpsycholog.sk/psycholog-radi/manzelska...
@seag vidíš na teba oni vôbec nemyslia, absolútne im je ukradnuté co cítiš ako sa pre nich trápiš. Je čas začať myslieť na seba.. Sama vidíš ze ta tvoja obeta starať sa o nich nikam nevedie
Vypni si na víkend telefón, oni vedia, že im pomôžeš, nepotrebujú sa zmeniť. Viem, čo je to mať v rodine alkoholika a jediná možnosť je ignorácia, nič iné nepomôže, inak to človeka úplne zničí.
Choďte s priateľom niekam na predĺžený víkend a vypni si mobil. To, čo sa vašim počas toho víkendu stane, NEBUDE tvoja vina
Prečo si už dávno neutla kontakt? Bojíš sa co bude cez víkend, no čo by bolo ten a ten sa ožere a bude mu zle. Neviem prečo by si to mala riešiť ty. Keď budú v nemocnici príď na návštevu, inak žiadny kontakt, je to ich život.
ale treba to nejak pripravit, mna napadlo napisat im velkymi pismenami doma na viditelnom mieste telefonne cisla na pohotovost. (lebo naozaj mama dementna, ak sa jej nieco stane, potom to svedomie bude dlho trapit) cislo na policiu ked je niekto z nich agresivny by som mame dala do telefonu a poradit sa s odbornikom ako ich pripravit. lekarnicku im dat, ked bude nieco napisat instrukcie, co maju robit. ako beru lieky popisat a pod. a ked nedodrzia, potom ich zodpovednost.
ahoj, @autorka - urcite je super, ze pises a ze na to nie si sama. pokojne napis aj do spravy viac, ak chces. Co sa tyka terapie, tak je dobry plan, ze niekoho pre seba hladas, s ohladom na alkoholizmus najblizsich, je mozno dobre pozriet aj podporne skupiny, ktore su nielen pre alkoholikov samotnych, ale aj pre deti alkoholikov, ci blizkych pribuznych, ktorych sa pravdaze tema dotyka.
Pozri tu:
https://alanon.sk/
Naozaj ešte raz ďakujem všetkým ❤️ od zajtra som si dala záväzok, že ma ich problémy spojene s alkoholom prestavajú trápiť… čo sa týka ostatných veci- pomôžem (bežných) ale čo bude spôsobené alkoholom už sa nebudem zaujímať.
Je mi to ľúto, napríklad aj keby v budúcnosti mám to dieťa tak určite by ho videli, iba zriedka aj to len keď nebudu opití
Nejaku odbornú formu pomocí vyhladam už len kvôli sebe lebo pokým si uvedomujem, že ma to takto ovplyvňuje, je ešte čas niečo zmeniť… najviac ma trápi keď sa neviem na nič sústrediť a potom vzniká aj ta rečová vada, další stres a nakoniec ešte skončím jak oni keby s tým nič nespravím alebo sa aspoň nepokúsim… a iba k tomu priateľovi, on je fakt dobrý aj by za mna dýchal len to nevie takto pochopit, on ma super rodičov, absolútne nepijú aj modre z neba by mu zniesli tak isto sa správajú aj ku mne len toto moje trápenie je taký tieň čo ma všade presleduje
Tak takéto problémy je samozrejme že ťa trápia a strhávajú.. nie je to ľahké s problémami s alkoholom, najmä ak tým trpia blízki ľudia..
Mňa by len zaujímalo, ako by si si predstavovala správnu pomoc od okolia? Prečo priateľ ti nepríde ako opora keď stojí pri tebe, vraví že to prekonáte?
@seag Podľa mňa nemá zmysel sa trápiť, len ťa využívajú, keď niečo potrebujú. Odsťahovať sa na druhú stranu republiky, zablokovať všetky tri telefónne čísla a odstrihnúť sa..Darmo matka - otec - brat...komu nieto rady, tomu nieto pomoci.
@jana_eyre_2 pomoc od ostatných som čakala, že aspoň starý rodičia im dohovoria ale márne, ich súrodenci tiež pred tým zatvárajú oči pritom dobre vedia aké to je lebo sami si to prežívali so svojimi rodinami… od známych aj keď vedia ako to je tak ich podporia ešte v tom, že donesú tu flašku…
Ja som to vysvetlila ako to je s priateľom… on by pomohol aj pomáha ale vždy to skoci na začiatku a pomáhať niekde kde sa pomôcť neda to nejde…
Ono celkovo je to zložitejšie ako to tu popisujem lebo toto je jedne problém a len sa nato nabaľuje další a další… nechcem si predstaviť keď stratia prácu alebo niečo sa im stane, že nebudu vedieť fungovať samostatne (ja si ich nechcem zobrať na starosť do konca života a brat to už vôbec nie) sú to rodičia lenže od kedy si pamätám (od detstva) vždy vždy vždy bol problém, že sa niekde nachlontali, ja s bratom malí sme chodili pešo domov po tme zo senku, neučili sa s nami nikdy, bitky, hanba na každom rohu… je fakt, že asi dosť znesiem lebo cez to všetko som dokončila aj VS a nie ľahkú aj prácu mám dosť náročnú, plus sa snažím všetko čo chcem dosiahnuť len toto ma tak neskutočne ťahá na dno… že sa obávam toho ako sa psychicky zrutim lebo ja som typ človeka čo všetko drzi v sebe, neplacem ani o samote a nejak čakám ako trápenie prejde… potom príde ďalšie a takto dokola
To co ta trapi je spoluzavislost - precitaj si o tom niekde. Aj vyssie ti dali linky, aj ja ti dam: https://www.zivotbezzavislosti.sk/spoluzavislost/
Ak sa ma vyliecit alkoholik, musi sa liecit aj jeho pribuzenstvo, ktore presne ako ty - mu pomaha, ho obhajuje atd atd... je to presne ako vravis bludny kruh.
Najdi si pre seba nejaku podpornu skupinu, alebo aj psychologa a povedz mu, ze sa potrebujes liecit zo spoluzavislosti, ze potrebujes, aby druhy na teba neprenasali svoje problemy, aby si necitila vycitky, ze ich neriesis...
Za toxickymi vztahmi niekedy treba urobit cervenu ciaru a nekontaktovat sa uz s osobami, ktore ti ublizuju, hoci su to rodicia.
Nečítala som všetky dlhé odpovede, ani ti neviem poradiť, ale absolútne ti rozumiem. Prešla som si tým. Presne tým, co popisujes - zostala som prázdna, vyprahnuta, nevedela som sa tešiť, ani plakať... Zažívala som to od detstva, domov som chodila s kŕčmi v bruchu, lebo často sa aj pobili 🙈. V duchu som sa modlila, nech sú normálni, alebo aspoň mama... Neuveríš, koľko vína som im vyliala. Už som mala zmysly ako stoparsky pes - na ich skrýše. Keď som odišla v dospelosti (lebo by som sa zbláznila), vždy len mne ľudia volali - tam spí, hentam (dedina 🤦). Aj tak som tam denno denne išla. Nedalo mi to.. 🫤 Dnes tu už nie sú, prerástlo ich to 😣 ale mne sa často aj dnes o tom sníva a stále mám psychické následky..
ma napadlo, ci nemozes si vymysliet na nich male klamstvo, ze ides robit do zahranicia od 1. februara napriklad a tak sa s nimi budes rozpravat ci vedia co spravia ked tu nebudes a nejako ich prichystat a potom im prestat dvihat tie telefony. a potom povies ze v zahranici to nevyslo. ide mi to to, ti pomoct ich mentalne pripravit na to, ze tu nie si. pripadne fakt budes musiet na cas odist, nad tym si neuvazovala?
velku podporu vyjadrume, mas to tazke. tvoj zivot je ale tvoj, nie ich. ich rozhodnutie je alkohol a s tym spojene problemy. ak sa ti da najdi terapeuta na to, aby si si ich problemy nebrala za svoje. niekomu najlepsie pomozes ked mu nepomozes. komu to pomoze ked aj ty budes nestastny utrapeny zivot? nastav nejake pravidla, mozno s pomocou niekoho kto tomu rozumie, (z centra pre alkoholikov alebo kouč alebo psycholog) a potom uz na nich nemysli.