Ako zvládnuť pocit osamelosti po rozchode?
Milé ženy, ja sa potrebujem len vykecat. Je mi zle, mám depku. Pred pár mesiacmi som.sa rozišla s priateľom, bolelo to a stále bolí. Lebo som si myslela, že ma priateľ už neľúbi, a v podstate to určite bola pravda. Nemal na mňa nikdy čas, vždy veľa roboty, navyše deti. Vzťah nebol idealny, ale vždy som sa snažila pomôcť mu vo všetkom čo som bola schopná. Ale rozum kázal to ukončiť, aj keď srdce čakalo že zabojuje a nájde si na mňa viac času, alebo čas vôbec. Ja som za moju pomoc chcela od neho len to a lásku. Nedostávala sa. Mesiace sa z toho spamätávam, neraz si poplacem. On si ale našiel novú priateľku, veľmi skoro po rozchode. Akoby sa nič nedialo. To, že je o dosť mladšia, ani neriešim. Ale strašne ma zabolelo to, že si tak rýchlo našiel náhradu, v podstate len ukázal, že ma naozaj nikdy neľúbil. A vycapil sa s jej fotkou do príbehu na FB, čo mňa ani raz za 2 roky (a nie,nežijem facebookom, ale ide o princíp).
Ženy, niekedy už nevládzem a neznášam všetkých chlapov (,ani moje manželstvo nevydržalo, ale tam bol problém s alkoholom a neverou zo strany ex). A niekedy mi je tak strašné smutno. Nemám sa s kým postiskat, vypočuť, poradiť, pomôcť.
Je mi nanič. Aj keď viem, že teraz by som mala byť sama,a vlastne aj som, lebo si zatiaľ so žiadnym mužom nedokážem nič predstaviť. Ale ako to čo najlepšie zvládnuť? Dnes som skoro celý deň nejedla,ako som mala stiahnutý žalúdok kvôli tej fotke ex s novou slečnou.
@salamistka ďakujem. To, že či spolu budú či nie,mi nijako nepomôže, ani na nálade, ...
Ja mám 1 dieťa, o deťoch som písala o jeho 2 deťoch, s ktorými som mu neraz pomohla...
Nastavili ste si vnútornú rovnicu, že ak partnerovi pomôžete so všetkým, čo je vo vašich silách, ak zatnete zuby a budete chápavá k jeho vyťaženosti či deťom, zaslúžite si za to pozornosť a cit. Keď táto odmena neprišla, investovali ste ešte viac. Rozchod bol racionálnym krokom, no vaše srdce neurobilo rozchod preto, aby odišlo, ale preto, aby partnera „vytrestalo“ a prinútilo ho konečne zabojovať. Skutočnosť, že nezabojoval a namiesto toho išiel o dom ďalej, bije priamo do vašej sebahodnoty, pretože podvedome meriate svoju vlastnú cenu tým, ako veľmi chýbate mužovi, ktorý vám nedokázal dať ani minimum. To, že si našiel novú partnerku takmer okamžite, nevypovedá nič o vašej hodnote, ale o jeho neschopnosti byť sám so sebou a spracovať koniec vzťahu. On neuteká od spomienky na vás, on uteká pred prázdnotou do novej ilúzie. Vy naopak robíte niečo, čo je hoci extrémne bolestivé, oveľa zdravšie, tou bolesťou prechádzate, neutekáte pred ňou. Váš žalúdok je stiahnutý, lebo všetku energiu a pozornosť stále posielate smerom k nemu (analýza jeho profilu, jeho motívov, jeho minulosti). Zakaždým, keď kliknete na jeho profil alebo premýšľate nad tým, prečo tam tá fotka je, dávate mu moc nad svojím dňom a svojím telom. Prvým krokom k zvládnutiu tohto stavu je radikálna stopka. Zablokujte si ho. Nie z hnevu, ale ako akt sebaobrany. Potrebujete vrátiť pozornosť z jeho života späť do svojho tela. Keď sa žalúdok zviera, nečakajte na chuť do jedla, ale doprajte telu aspoň vývar alebo teplý čaj, a namiesto hľadania odpovedí u muža, ktorý vás sklamal, začnite hľadať oporu u priateliek alebo blízkych, ktorých spomínate. Niekedy nás nebolí samotné odmietnutie. Bolí nás predstava, že ak by sme boli dosť dobré, dosť milujúce alebo dosť trpezlivé, druhý človek by sa správal inak. Lenže láska nie je odmena za obetavosť. A veľa žien sa vyčerpá tým, že dávajú viac a viac v nádeji, že si tým vybudujú miesto v srdci druhého človeka. Váš mozog sa snaží poskladať príbeh tak, aby bolesť dávala zmysel. Keď sa obzriete späť na svoje vzťahy, prečo veríte tomu, že si pozornosť a lásku musíte najprv zaslúžiť tým, že sa pre druhého rozdáte, namiesto toho, aby ste ju dostávali len preto, aká ste? nes nie je najväčší problém to, že vám chýba partner. Z vašich slov cítim, že vám chýba niekto, o koho sa môžete oprieť, kto vás objíme, vypočuje a pri kom nemusíte byť silná. To sú dve rozdielne potreby.
Nastavili ste si vnútornú rovnicu, že ak partnerovi pomôžete so všetkým, čo je vo vašich silách, ak zatnete zuby a budete chápavá k jeho vyťaženosti či deťom, zaslúžite si za to pozornosť a cit. Keď táto odmena neprišla, investovali ste ešte viac. Rozchod bol racionálnym krokom, no vaše srdce neurobilo rozchod preto, aby odišlo, ale preto, aby partnera „vytrestalo“ a prinútilo ho konečne zabojovať. Skutočnosť, že nezabojoval a namiesto toho išiel o dom ďalej, bije priamo do vašej sebahodnoty, pretože podvedome meriate svoju vlastnú cenu tým, ako veľmi chýbate mužovi, ktorý vám nedokázal dať ani minimum. To, že si našiel novú partnerku takmer okamžite, nevypovedá nič o vašej hodnote, ale o jeho neschopnosti byť sám so sebou a spracovať koniec vzťahu. On neuteká od spomienky na vás, on uteká pred prázdnotou do novej ilúzie. Vy naopak robíte niečo, čo je hoci extrémne bolestivé, oveľa zdravšie, tou bolesťou prechádzate, neutekáte pred ňou. Váš žalúdok je stiahnutý, lebo všetku energiu a pozornosť stále posielate smerom k nemu (analýza jeho profilu, jeho motívov, jeho minulosti). Zakaždým, keď kliknete na jeho profil alebo premýšľate nad tým, prečo tam tá fotka je, dávate mu moc nad svojím dňom a svojím telom. Prvým krokom k zvládnutiu tohto stavu je radikálna stopka. Zablokujte si ho. Nie z hnevu, ale ako akt sebaobrany. Potrebujete vrátiť pozornosť z jeho života späť do svojho tela. Keď sa žalúdok zviera, nečakajte na chuť do jedla, ale doprajte telu aspoň vývar alebo teplý čaj, a namiesto hľadania odpovedí u muža, ktorý vás sklamal, začnite hľadať oporu u priateliek alebo blízkych, ktorých spomínate. Niekedy nás nebolí samotné odmietnutie. Bolí nás predstava, že ak by sme boli dosť dobré, dosť milujúce alebo dosť trpezlivé, druhý človek by sa správal inak. Lenže láska nie je odmena za obetavosť. A veľa žien sa vyčerpá tým, že dávajú viac a viac v nádeji, že si tým vybudujú miesto v srdci druhého človeka. Váš mozog sa snaží poskladať príbeh tak, aby bolesť dávala zmysel. Keď sa obzriete späť na svoje vzťahy, prečo veríte tomu, že si pozornosť a lásku musíte najprv zaslúžiť tým, že sa pre druhého rozdáte, namiesto toho, aby ste ju dostávali len preto, aká ste? nes nie je najväčší problém to, že vám chýba partner. Z vašich slov cítim, že vám chýba niekto, o koho sa môžete oprieť, kto vás objíme, vypočuje a pri kom nemusíte byť silná. To sú dve rozdielne potreby.
@katkazatka
@bjnr len pre vysvetlenie, ja som ho na FB nesledovala, tú fotku mi screenshotla moja kamarátka a poslala mi to. Ja som si ho všade po nejakom čase zablokovala, kvôli sebe, aby som sa z toho ľahšie dostávala.
Príspevok som písala v roku 2023.
Teraz mám úžasného priateľa a dáva mi všetko, čo mi v tom predošlom vzťahu chýbalo.
Ale viete čo? Nepríjemné spomienky ma ex zostali. Sklamal ma nie len ako partner ale aj ako človek. Ja s mu dôverovala a ľúbila ho, a on ma zradil. A asi preto zostáva tá trpká spomienka na neho až do dnes.
@katkazatka
@bjnr len pre vysvetlenie, ja som ho na FB nesledovala, tú fotku mi screenshotla moja kamarátka a poslala mi to. Ja som si ho všade po nejakom čase zablokovala, kvôli sebe, aby som sa z toho ľahšie dostávala.
Príspevok som písala v roku 2023.
Teraz mám úžasného priateľa a dáva mi všetko, čo mi v tom predošlom vzťahu chýbalo.
Ale viete čo? Nepríjemné spomienky ma ex zostali. Sklamal ma nie len ako partner ale aj ako človek. Ja s mu dôverovala a ľúbila ho, a on ma zradil. A asi preto zostáva tá trpká spomienka na neho až do dnes.
@anonym_autor 👍
Verím, že ťa to bolí, porozchodová bolesť je jedna z najhorších, láska vie niekedy veľmi potrápiť...ale povedz si, nech si teda majú jeden druhého, ak tak veľmi chcú, ale to že sú teraz spolu neznamená, že spolu aj ostanú...veď ty máš to najcennejšie v živote, svoje deti ( dúfam, že som dobre pochopila).